TERVEYS JA PAINONHALLINTA

Mukavaa ilmotettavaa on taas minullakin.Paras viikko tähän asti, paino on pudonnut peräti 1.2 kiloa. Mutta siitä kun on sitä takapakkia 600gr, niin minun todellinen painonlaskuni, minkä kirjaan, on 600gr ja nyt yhteensä 8.1 kiloa, että urakka vähän kuitenkin pieneni tällä viikolla, vain vajaa kaksi kiloa jäljellä, kymmeneen kiloon.No se on helppo noin sanoa, mutta siinä voi olla niitä sadan gramman viikkoja välissä, että urakkaa varmaan siinäkin on, mutta sen pidän huolenani, että nousuja ei saa enää tulla. Nämä velat on ikäviä maksella.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 ruisleipää(90) voimariini annos (72) kevytleikettä 4 siivua(48) vähän velliä(115)

klo 13.00 päiväkahvit, ja neljä rinkeliä (ahmatti) (86)

klo 16.30 ruisleipää (90) 50gr muikkuja (50) kanttarellikeittoa (40) lasi rasvatonta piimää(70)

klo 18.00 päärynä (60)

klo 20.00 iltakahvit 4 voileipäkeksiä (88)

klo 21.00 desi maitorahkaa (75) 100gr puolukoita (55)

Yhteensä 975 kaloria.

No tästä jatketaan, ja nyt on ne velat kuitenkin pois, ne olikin kuin hirsi niskan päällä. En pääse tänään lenkille, kun vieraita on taas tulossa, täytyy olla vain pirtissä, ja odotella. Vähän tihkusateista näkyy olevan mutta muuten olisi ihan mukava syysilma kävelyretkille, ja syksyyn kuuluu sateetkin.
Hyvää jatkoa kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Mukavaa ilmotettavaa on taas minullakin.Paras viikko tähän asti, paino on pudonnut peräti 1.2 kiloa. Mutta siitä kun on sitä takapakkia 600gr, niin minun todellinen painonlaskuni, minkä kirjaan, on 600gr ja nyt yhteensä 8.1 kiloa, että urakka vähän kuitenkin pieneni tällä viikolla, vain vajaa kaksi kiloa jäljellä, kymmeneen kiloon.No se on helppo noin sanoa, mutta siinä voi olla niitä sadan gramman viikkoja välissä, että urakkaa varmaan siinäkin on, mutta sen pidän huolenani, että nousuja ei saa enää tulla. Nämä velat on ikäviä maksella.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 ruisleipää(90) voimariini annos (72) kevytleikettä 4 siivua(48) vähän velliä(115)

klo 13.00 päiväkahvit, ja neljä rinkeliä (ahmatti) (86)

klo 16.30 ruisleipää (90) 50gr muikkuja (50) kanttarellikeittoa (40) lasi rasvatonta piimää(70)

klo 18.00 päärynä (60)

klo 20.00 iltakahvit 4 voileipäkeksiä (88)

klo 21.00 desi maitorahkaa (75) 100gr puolukoita (55)

Yhteensä 975 kaloria.

No tästä jatketaan, ja nyt on ne velat kuitenkin pois, ne olikin kuin hirsi niskan päällä. En pääse tänään lenkille, kun vieraita on taas tulossa, täytyy olla vain pirtissä, ja odotella. Vähän tihkusateista näkyy olevan mutta muuten olisi ihan mukava syysilma kävelyretkille, ja syksyyn kuuluu sateetkin.
Hyvää jatkoa kaikille!

Lue lisää

Voiton puolella taidan olla mitä vatsatautiin tulee.Vielä eilen en saanut mitään ruokaa alas.Vaaka näytti edellisestä kerrasta ja - .Eli ei ylös jos ei alaspäinkään.
Jotain voin kertoa siitä mitä tuli nautittua kipeänä ollessa; sitä Mustikkakeittoa useaan otteeseen.Mineraalivettä join 2-3litraa.Teetä useamman kupin,teen kanssa Pullakorppuja.
Illalla viimeisenä sain alas 2dl viiliä.

Tänään aijon jaksaa laittaa suuri töisen Kanakastikkeen,pakko on, koska Kana ollut sulamassa eilisestä lähtien.
Täällä päin pimeää ja sateista.Eniten tähän aikaan vuodesta kärsin juuri päivien lyhyydestä ja pimeydestä,jos nyt en ihan masentunut ole,niin ainakin alakuloinen.Alakulossa ei tahdo oikein onnistua mikään,onneksi on tuo koiruli jonka kanssa noita pieniä lenkkejä teen.Oli muuten reilut 3 pv tyttärellä hoidossa,raukka ihan alakynnessä, kun hänellä on paljon isompi koira,joka on vielä pentukin.Jos jotakuta kiinnostaa oma koirani on Toyvillakoira,säkäkorkeus 18cm.Tyttären koira taasen Bullmanstiff,joka painaa tällä hetkellä noin 70kg.Anteeksi Monica,onko tämä liikaa höpinää?

main-ego kirjoitti:

Voiton puolella taidan olla mitä vatsatautiin tulee.Vielä eilen en saanut mitään ruokaa alas.Vaaka näytti edellisestä kerrasta ja - .Eli ei ylös jos ei alaspäinkään.
Jotain voin kertoa siitä mitä tuli nautittua kipeänä ollessa; sitä Mustikkakeittoa useaan otteeseen.Mineraalivettä join 2-3litraa.Teetä useamman kupin,teen kanssa Pullakorppuja.
Illalla viimeisenä sain alas 2dl viiliä.

Tänään aijon jaksaa laittaa suuri töisen Kanakastikkeen,pakko on, koska Kana ollut sulamassa eilisestä lähtien.
Täällä päin pimeää ja sateista.Eniten tähän aikaan vuodesta kärsin juuri päivien lyhyydestä ja pimeydestä,jos nyt en ihan masentunut ole,niin ainakin alakuloinen.Alakulossa ei tahdo oikein onnistua mikään,onneksi on tuo koiruli jonka kanssa noita pieniä lenkkejä teen.Oli muuten reilut 3 pv tyttärellä hoidossa,raukka ihan alakynnessä, kun hänellä on paljon isompi koira,joka on vielä pentukin.Jos jotakuta kiinnostaa oma koirani on Toyvillakoira,säkäkorkeus 18cm.Tyttären koira taasen Bullmanstiff,joka painaa tällä hetkellä noin 70kg.Anteeksi Monica,onko tämä liikaa höpinää?

Lue lisää

Kiva,kun siirryimme normaaliaikaan..oli jo aikakin..
Eiliset syömingit.. aamulla 2kpp kahvia ja juustosämpylä..en pistänyt margariinia,kun itsessään oli jo paljon kaloreita..kevytleikkeen siivut puolikkaille..
Päivällä porkkanasosekeittoa..ja 2 reissumiehen puolikasta ja kaksi kevytleikettä..ei margariinia.. tavallisessa on liikaa rasvaa 6g..teelusikallisessa..
Iltapäivällä kahvia ja pikkupulla..
Illalla oli vähän ontto olo..se porkkanakeitto on vähän laihaa..
paistoin kaksi nakkia,lusikallinen sienisalaattia ja tomaatti..Se sienisalaatti- rasiakin kestää ikuisuuden..
Näistä kertyi 810 kcal ja rasvaa 32,5g.. Kannatti jättää ne margariinit kaappiin..
No,,kokonan ei voi jättää,kun elimistö tarvitsee rasvaakin..
Kävelen ne ,noin 6km päivässä,kun 4x 1,5 km.. plus kauppareissut..
Paino ei oikein ole pudonnut.. se puoli kiloa menee ja tulee.. Kyllä se siitä..
En voi kamalasti vähentää ruokaa,kun tulee päänsärkyä sitten ja huimausta..
Pitää huolehtia terveydestäkin..En mitään turhaa syö..
Mutta onnea kaikille ..Hyvin on pudonnut painonne.. Mukavaa päivää...t.Irkku

kun pudotusta on tullut taas, eikös van tunnukki kävelylenkit mukavammalta kun on kevyempi keho jota kuljettaa mukanaan. Se on hyvä että lenkkeilet päivittäin, siitä on hyötyä laihduttamisessa sekä terveydelle muutenkin.

Hyvä sinun on jatkaa laihdutus matkaa, se tulee 6-des kilo seuraavaksi täyteen kun olet pudottanut, että onnea vaan,

Sinnikästä jatkoa ensiviikollekin.

marja-liisa41 kirjoitti:

Mukavaa ilmotettavaa on taas minullakin.Paras viikko tähän asti, paino on pudonnut peräti 1.2 kiloa. Mutta siitä kun on sitä takapakkia 600gr, niin minun todellinen painonlaskuni, minkä kirjaan, on 600gr ja nyt yhteensä 8.1 kiloa, että urakka vähän kuitenkin pieneni tällä viikolla, vain vajaa kaksi kiloa jäljellä, kymmeneen kiloon.No se on helppo noin sanoa, mutta siinä voi olla niitä sadan gramman viikkoja välissä, että urakkaa varmaan siinäkin on, mutta sen pidän huolenani, että nousuja ei saa enää tulla. Nämä velat on ikäviä maksella.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 ruisleipää(90) voimariini annos (72) kevytleikettä 4 siivua(48) vähän velliä(115)

klo 13.00 päiväkahvit, ja neljä rinkeliä (ahmatti) (86)

klo 16.30 ruisleipää (90) 50gr muikkuja (50) kanttarellikeittoa (40) lasi rasvatonta piimää(70)

klo 18.00 päärynä (60)

klo 20.00 iltakahvit 4 voileipäkeksiä (88)

klo 21.00 desi maitorahkaa (75) 100gr puolukoita (55)

Yhteensä 975 kaloria.

No tästä jatketaan, ja nyt on ne velat kuitenkin pois, ne olikin kuin hirsi niskan päällä. En pääse tänään lenkille, kun vieraita on taas tulossa, täytyy olla vain pirtissä, ja odotella. Vähän tihkusateista näkyy olevan mutta muuten olisi ihan mukava syysilma kävelyretkille, ja syksyyn kuuluu sateetkin.
Hyvää jatkoa kaikille!

Lue lisää

mutta minua hymyilytti kun kerroit velastasi, niin minulle tuli laulu mieleeni,,,,, kaikkihan on maksettava eikos juu, mitä tässä maailmassa velkaantuu....Oliko Veikko Lavia.

Mutta hyvin on pudonnut painosi ja aina vähemmäksi käy, kunhan taas viikko on mennyt. Kannattaa varoa ettei tule takapakkia, ne kun on kovan työn takana ottaa pois, ja kun se vaikuttaa mielialaankin.

Se on vajaa kaksi kiloa enään niin toiveesi on toteutunut, sen saat kyllä Jouluun menessä pois.
Toivotankin ensiviikolle taas sitkeää ja sisukasta pudotus viikkoa.

main-ego kirjoitti:

Voiton puolella taidan olla mitä vatsatautiin tulee.Vielä eilen en saanut mitään ruokaa alas.Vaaka näytti edellisestä kerrasta ja - .Eli ei ylös jos ei alaspäinkään.
Jotain voin kertoa siitä mitä tuli nautittua kipeänä ollessa; sitä Mustikkakeittoa useaan otteeseen.Mineraalivettä join 2-3litraa.Teetä useamman kupin,teen kanssa Pullakorppuja.
Illalla viimeisenä sain alas 2dl viiliä.

Tänään aijon jaksaa laittaa suuri töisen Kanakastikkeen,pakko on, koska Kana ollut sulamassa eilisestä lähtien.
Täällä päin pimeää ja sateista.Eniten tähän aikaan vuodesta kärsin juuri päivien lyhyydestä ja pimeydestä,jos nyt en ihan masentunut ole,niin ainakin alakuloinen.Alakulossa ei tahdo oikein onnistua mikään,onneksi on tuo koiruli jonka kanssa noita pieniä lenkkejä teen.Oli muuten reilut 3 pv tyttärellä hoidossa,raukka ihan alakynnessä, kun hänellä on paljon isompi koira,joka on vielä pentukin.Jos jotakuta kiinnostaa oma koirani on Toyvillakoira,säkäkorkeus 18cm.Tyttären koira taasen Bullmanstiff,joka painaa tällä hetkellä noin 70kg.Anteeksi Monica,onko tämä liikaa höpinää?

Lue lisää

luulisi että vie heikoksikin, mutta eihän vatsataudissa tahdo mikään pysyäkkään sisällä. Onneksi olet selättänyt sen pahimman vaiheen, ja alat olemaan pian kunnossa.

Onhan se kiva kun sinulla on koira seurana, kyllä täällä voi puhua muutakin kuin laihduttamisesta, vaikka se on tärkein puheenaihe.

Älä nyt vaivu synkkyytteen, vaan katso valoisasti eteenpäin, jokaisella meillä on huonoja ja hyviä päiviä, joten pidä mielialasi iloisena, muuten synkkyys yllättää, ajattele vain positiivisiä asioita.

Toivotan sinulle taas pikaista paranemista ja voippa niin hyvin kuin voit.
Kun olet voimissasi niin, ilmoitatko onko painosi pudonnut ja kuinka paljon?

irkku-37 kirjoitti:

Kiva,kun siirryimme normaaliaikaan..oli jo aikakin..
Eiliset syömingit.. aamulla 2kpp kahvia ja juustosämpylä..en pistänyt margariinia,kun itsessään oli jo paljon kaloreita..kevytleikkeen siivut puolikkaille..
Päivällä porkkanasosekeittoa..ja 2 reissumiehen puolikasta ja kaksi kevytleikettä..ei margariinia.. tavallisessa on liikaa rasvaa 6g..teelusikallisessa..
Iltapäivällä kahvia ja pikkupulla..
Illalla oli vähän ontto olo..se porkkanakeitto on vähän laihaa..
paistoin kaksi nakkia,lusikallinen sienisalaattia ja tomaatti..Se sienisalaatti- rasiakin kestää ikuisuuden..
Näistä kertyi 810 kcal ja rasvaa 32,5g.. Kannatti jättää ne margariinit kaappiin..
No,,kokonan ei voi jättää,kun elimistö tarvitsee rasvaakin..
Kävelen ne ,noin 6km päivässä,kun 4x 1,5 km.. plus kauppareissut..
Paino ei oikein ole pudonnut.. se puoli kiloa menee ja tulee.. Kyllä se siitä..
En voi kamalasti vähentää ruokaa,kun tulee päänsärkyä sitten ja huimausta..
Pitää huolehtia terveydestäkin..En mitään turhaa syö..
Mutta onnea kaikille ..Hyvin on pudonnut painonne.. Mukavaa päivää...t.Irkku

Lue lisää

on ne piukassa se ½ kg, vaikka sillä syömisellä jota sinä syöt, pitäisi pudota, mutta ei niin ei, on se ihme.
täytyy vain sinnikkäästi yrittää. Toivon mukaan ne häipyyy pikkuhiljaa kuin varkain, vaikka muutama sata rammaa kerrallaan, hyvä että olet sitkeä, sitä toivon ensiviikollakin sinulle.

monica kirjoitti:

kun pudotusta on tullut taas, eikös van tunnukki kävelylenkit mukavammalta kun on kevyempi keho jota kuljettaa mukanaan. Se on hyvä että lenkkeilet päivittäin, siitä on hyötyä laihduttamisessa sekä terveydelle muutenkin.

Hyvä sinun on jatkaa laihdutus matkaa, se tulee 6-des kilo seuraavaksi täyteen kun olet pudottanut, että onnea vaan,

Sinnikästä jatkoa ensiviikollekin.

Lue lisää

Ajattelin tässä, että jos se minun urakkani onnistuu jouluun mennessä, niin kyllä minun olisi paras aloittaa perään heti uusi.Kun enhän minä sais painaa enempää, kuin tuon main-ekon tyttären koira. Sen seitsemänkymmentä kiloa. Ja siihen minun on kyllä vielä toinen kuuri otettava. Ja tässä välissä on kaikkia pieniä hidasteita, joulu, ja se sianpuolikas! Ja kun tuo liikuntakin on vähän sitä ja tätä, kun nuo kunnon ulkotyöt loppui. Ja kun lähden tuonne sauvakävelemään, niin heti arvelevat, että dementia on iskenyt, kun sukset on unohtuneet kotiin, Ja kun läksin pyöräilemään, ja kun tuli niin suuri mäki että en jaksanut polkea päälle, niin johan yksi pysäytti autonsa ja kysyi ,että loppuiko sinulta ketju. Ja kun vaan seisoskelin tuossa meidän tien varressa, niin eikös taas auto pysähtynyt, ja sieltä huudettiin, että ei kannata mummon odotella, myymäläauto on lopettanut ajamisen jo kaksikymmentä vuotta sitten. Miten ihmeessä ne kaikki tuollaiset koiranleuat on pesiytyneet minun tuttaviksi? Kun itse tälläinen hiljainen mummon hyssykkä olen. No olenhan minä kehitellyt kaikenlaista tupaliikuntaa, yhtenä päivänä letkajenkkaakin tanssin tuossa meidän keittiössä, mutta kun kurkistin taakseni, niin ei sielläkään mitään letkaa näkynyt. Minne lie kaikki kadonnut oli siellä ennen. Niimpä olenkin päättänyt, että minä vain vähennän liikuntaa, etenkin sitä liikettä mikä vie lusikkaa suuhun!

Taas on uusi viikko aluillaan! Sellaista hämärän hyssikkätä on ilma.Eilen söin ensimmäisen kerran makkaraa heinäkuun jälkeen, söin yhden ryynimakkaran, sadan gramman käkäleellä kalorioita 265. Eipä niitä usein sopisikaan näihin listoihin. Mutta en edes makkarasiivuja ole syönyt, keittokinkkuja ja ohutleikkeitä olen vain ostanutkin, samoin juusto on ollut ihan pannassa.Mutta olen jo oppinut, en kaipaakaan. Sanotaan että ihminen oppii hyvin pian kaikkeen, ja niimpä näkyy oppivan.
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 sienikeittoa (40) 2 palaa näkkileipää (90) voimariini annos (72) 100 gr muikkuja(100)

klo 12.30 päiväkahvit, pieni munkki (120)

klo 16.00 perunoita(80) 1 ryynimakkara (265) tomaattia (20)

klo 19.00 iltakahvit, 3 voileipäkeksiä (66)

klo 21.00 omena (60) kevytviili (110)

koko päivän annokset 1023 kaloria.

Veden juonti on tökkinyt, ei tahdo se kaksi litraa mennä, kun ei yhtään janotakkaan. Kesällä kun oli tuolla pihatöissä niin se kaksi lasia meni ihan hyvin vähän väliä, mutta nyt se on pakkopullaa. Täytyy kokeilla, lisätä sitruunaa, ja vaikka vähän makeutusainetta, jos sitten paremmin maistuisi.
No tästä ei ole muuta tietä kun eteenpäin vaan, koiran painoa tavoitellaan, saapas nähdä miten mummon käy.-------no onhan niitä tosi isojakin koiria olemassa.Hah, hah, haa!
Mukavaa syyspäivää kaikille, palaillan taas!

Kiitos samoin, hyvää viikonalkua vaan kaikille.
Vaikka nuukemmaksi ja nuukemmaksi olen tullut mutta painoani en varjele, vaikka vielä 10 kg putoaisi, nimittäin silloin olisin vasta ihannepainossa.
Mutta leikkileikkinä ei pidä liioitella, muistuttaisin silloin varmaan röntkenkuvaa.

Lohta, uunissavalmistettua syötiin eilen.
Aamulla juustoleivät, kahvi, omena välipalana, päivällä lohta, santsasinkin hiukan, ruisleipää ja piimää, tomaattia.
Kahvia ja pullaa.
Iltapäivällä yllätin itseni heittelemässä mysliryynejä poskeeni, kuiviltaan.
Pitänee laittaa pussi parempaan piiloon.

jjoutava kirjoitti:

Kiitos samoin, hyvää viikonalkua vaan kaikille.
Vaikka nuukemmaksi ja nuukemmaksi olen tullut mutta painoani en varjele, vaikka vielä 10 kg putoaisi, nimittäin silloin olisin vasta ihannepainossa.
Mutta leikkileikkinä ei pidä liioitella, muistuttaisin silloin varmaan röntkenkuvaa.

Lohta, uunissavalmistettua syötiin eilen.
Aamulla juustoleivät, kahvi, omena välipalana, päivällä lohta, santsasinkin hiukan, ruisleipää ja piimää, tomaattia.
Kahvia ja pullaa.
Iltapäivällä yllätin itseni heittelemässä mysliryynejä poskeeni, kuiviltaan.
Pitänee laittaa pussi parempaan piiloon.

Lue lisää

Eiliset... Samaa aina..
amulla lko 6.00 2kpp kahvia 2 paahtoleivän siivua,,hipaisu margariinia 2 kevytleikettä
klo 12.oo Oli vieläkin sitä sosekeittoa jäljellä vajaa 3 dl.. 2 reissumiehen puolikasta,juustonsiivut..
Iltapäivällä kahvia 2 kpp 2 keksiä..
Illalla oli ontto olo..Oli pakko syödä makkaran pätkä ja tomaatti..ruisleivän siivu flooraa..
Tuli 828 kcal ja rasvaa 36g.. Siinä makkaran pätkässä oli heti rasvaa liikaa,mutta oli vähän nälkäinen olo..
No, 40g päivässä on suositus,joten ei hätää.. Nim..sydäntautiliiton ohjekirjassa..
Juustosta ,tuli mieleen.. En pystyisi olemaan ilman, pitää vähän saada sitä,kun en maitoa juo..
En paljoa sitä syö ja raejuustoa useimmin,ei ole paljoa rasvaa 2g/desissä..
Menestystä kaikille.. t.Irkku

Olen jo myöhässä aikataulussani, kun on ollut vähän kiirusta, olen juoksennellut siellä sun täällä. kun risteilyohjus. Ja kiirettähän se kuulemma eläkeläisellä aina on, niin sanovat. Ja niin se minullakin tahtoo ainakin kesäiseen aikaan olla, kun on noita puutarha hommia kasaantunut niin suurelle alalle, ja aika paljonkin, niin niissä se kuopiminen riittää. Tietenkään ei olis niin paljon työtä jos ei ois kasvamassa muuta kun ne varpaankynnet, mutta minulle se piha työ on ihan henki ja elämä, ja liikuntaa tulee siinä riittävästi, ei tartte punttisalille lähteä.
Näin talvella on sitten pakko uppoutua käsitöihin, muuten ei elämä ole mielekästä, jos ei edes jotain saa aikaan.Tulee pian masennus, kun huomaa, että minähän olen ihan tyhjän pantti. Ja sitten siinä on sekin vaara, että on aina kurkkimassa, että onkohan sinne jääkaappiin jäänyt valot?
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl kalakeittoa (130), 2 näkkäriä (90) voimariini annos (72)

klo 12.30 päiväkahvit sämpylä (140)

klo 16.00 sienikeittoa (40) 2 näkkäriä(90)

klo 19.00 iltakahvia, sämpylä (140)

klo 20.00 desi rahkaa (75) 100 gr puolukoita( 55)

ja kaksi karkkia, mulla oli tänään karkkipäivä (44)

kaikki syönnit yhteensä 936 kaloria

Ulkona on aivan upea syysilma, eikä ole vielä liukastakaan, joten lähden tästä taas risteilemään sinne! Sitten tulen tupaan tekemään yhdet pienet tuohivirsut, tulin eilen luvanneeksi.
Mukavaa päivää kaikille, nautitaan elämästä!

marja-liisa41 kirjoitti:

Olen jo myöhässä aikataulussani, kun on ollut vähän kiirusta, olen juoksennellut siellä sun täällä. kun risteilyohjus. Ja kiirettähän se kuulemma eläkeläisellä aina on, niin sanovat. Ja niin se minullakin tahtoo ainakin kesäiseen aikaan olla, kun on noita puutarha hommia kasaantunut niin suurelle alalle, ja aika paljonkin, niin niissä se kuopiminen riittää. Tietenkään ei olis niin paljon työtä jos ei ois kasvamassa muuta kun ne varpaankynnet, mutta minulle se piha työ on ihan henki ja elämä, ja liikuntaa tulee siinä riittävästi, ei tartte punttisalille lähteä.
Näin talvella on sitten pakko uppoutua käsitöihin, muuten ei elämä ole mielekästä, jos ei edes jotain saa aikaan.Tulee pian masennus, kun huomaa, että minähän olen ihan tyhjän pantti. Ja sitten siinä on sekin vaara, että on aina kurkkimassa, että onkohan sinne jääkaappiin jäänyt valot?
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl kalakeittoa (130), 2 näkkäriä (90) voimariini annos (72)

klo 12.30 päiväkahvit sämpylä (140)

klo 16.00 sienikeittoa (40) 2 näkkäriä(90)

klo 19.00 iltakahvia, sämpylä (140)

klo 20.00 desi rahkaa (75) 100 gr puolukoita( 55)

ja kaksi karkkia, mulla oli tänään karkkipäivä (44)

kaikki syönnit yhteensä 936 kaloria

Ulkona on aivan upea syysilma, eikä ole vielä liukastakaan, joten lähden tästä taas risteilemään sinne! Sitten tulen tupaan tekemään yhdet pienet tuohivirsut, tulin eilen luvanneeksi.
Mukavaa päivää kaikille, nautitaan elämästä!

Lue lisää

Huomenta. Pienet tuohivirsut, moninaiseen taitoa vaativaan Marja-liisasta on, eipä tule aika pitkäksi.
Ajattelin syödä, mutta jaksan vielä kirjoittaa vähän tähän.
Eilen kuitenkin aamukahvilla oli ruis juusto leivät. Omena päivällä lihamakaroonilaatikkoa, kananmuna,
ruisleipäviipale, piimää, tomaatti.
iltap. kahvi kroisant pulla.
omena
klo 17 kaurapuuroa, kinkkuvoileipä, tomaatti.
Kyllä jossakin muodossa jatkan laihtumista, vaikka hitaastikin ei kannata hötkyillä enää näillä läskeillä.

jjoutava kirjoitti:

Huomenta. Pienet tuohivirsut, moninaiseen taitoa vaativaan Marja-liisasta on, eipä tule aika pitkäksi.
Ajattelin syödä, mutta jaksan vielä kirjoittaa vähän tähän.
Eilen kuitenkin aamukahvilla oli ruis juusto leivät. Omena päivällä lihamakaroonilaatikkoa, kananmuna,
ruisleipäviipale, piimää, tomaatti.
iltap. kahvi kroisant pulla.
omena
klo 17 kaurapuuroa, kinkkuvoileipä, tomaatti.
Kyllä jossakin muodossa jatkan laihtumista, vaikka hitaastikin ei kannata hötkyillä enää näillä läskeillä.

Lue lisää

Ihan varmasti tänne eilen kirjoittelin,vaan empä löydä sitä,minne avaruuteen lie kadonnut??

Laitanpahan vuorostani yhden reseptin,tämä vie "kielen mennessään" ja on sopivaa laihduttajalle.
Juureskratiini

4-5 jauhoista perunaa
3 porkkanaa
200g palsternakkaa
100g selleriä
1 sipuli
2-3 valkosipulinkynttä
3dl kasvislientä
Valkopippuria
1tl Oreganoa tai Timjamia (itse olen käyttänyt Timjamia)
100g Arla kevyt tuorejuusto ruohosipuli
1dl Arla Kadett 12% juustoraaste

Kuoritaan,paloitellaan perunat,porkkanat,palsternakka,selleri,sipuli ja valkosipulinkynnet.Keitetään kasvisliemessä (laittanut yhden kasvisliemikuution) reilu 5min,niin että juurekset kypsähköjä.
Nosta juurekset liemestä uunivuokaan.
Sekoita kuumaan kasvisliemeen tuorejuusto ja mausteet,kaada kasvisten päälle uunivuokaan,ripottele juustoraaste päälle,uunissa 225 noin 30min kunnes kasvikset pehmeitä ja juusto saanut kauniin värin.
Suosittelen lämpimästi.

Eilisen syömiset:
aamu ko 9 1/2 kuppia kahvia,1/2 ruisleipänen.
päivä klo 13 Kanakastike Juureskratiinia,vettä
Ilta klo 18 Vadelmakeittoa 2 1/2dl pullakorppu

main-ego kirjoitti:

Ihan varmasti tänne eilen kirjoittelin,vaan empä löydä sitä,minne avaruuteen lie kadonnut??

Laitanpahan vuorostani yhden reseptin,tämä vie "kielen mennessään" ja on sopivaa laihduttajalle.
Juureskratiini

4-5 jauhoista perunaa
3 porkkanaa
200g palsternakkaa
100g selleriä
1 sipuli
2-3 valkosipulinkynttä
3dl kasvislientä
Valkopippuria
1tl Oreganoa tai Timjamia (itse olen käyttänyt Timjamia)
100g Arla kevyt tuorejuusto ruohosipuli
1dl Arla Kadett 12% juustoraaste

Kuoritaan,paloitellaan perunat,porkkanat,palsternakka,selleri,sipuli ja valkosipulinkynnet.Keitetään kasvisliemessä (laittanut yhden kasvisliemikuution) reilu 5min,niin että juurekset kypsähköjä.
Nosta juurekset liemestä uunivuokaan.
Sekoita kuumaan kasvisliemeen tuorejuusto ja mausteet,kaada kasvisten päälle uunivuokaan,ripottele juustoraaste päälle,uunissa 225 noin 30min kunnes kasvikset pehmeitä ja juusto saanut kauniin värin.
Suosittelen lämpimästi.

Eilisen syömiset:
aamu ko 9 1/2 kuppia kahvia,1/2 ruisleipänen.
päivä klo 13 Kanakastike Juureskratiinia,vettä
Ilta klo 18 Vadelmakeittoa 2 1/2dl pullakorppu

Lue lisää

tuntuinen ohje. Kokeilen varmasti ensin itselleni ja sitten myöhemmin Tampereen vieraille, kun ovat luvanneet marraskuun aikana tulla käymään.

Minä täällä olen vain tällainen seurailija edelleen. Hyviä vinkkejä täältä saa. Painoni pysyy 64 kilossa söin tai olen syömättä, sitä kyllä harvemmin. Joskus ajattelen, että mitähäm Monica sanoisi, jos näkisi tämän annoksen, mitä nyt popsin. Mutta käytän vihanneksia paljon, perunaa myös ja kalaa ja kanatuotteita. En edes muista, koska olen syönyt ns. punaista lihaa. No tänään kyllä vähäsen, kun pakasteesta otin siellä jo kauan olleita kaalikääryleitä. Puolukoita ja sieniä tuli syksyllä kerättyä paljon.

Tällaisen linjan olen oppinut pojaltani. Hänen 3-v. poika ei ole punaista lihaa saanut vielä koskaan. Punaisen lihan he korvaavat soijatuotteilla. Itsekin olen käyttänyt sitä jauhelihan asemesta joskus, sellaista tummaa soijarouhetta ja jos ei tietäisi, niin jauhelihasta kävisi, jauhelihamaustetta vain joukkoon ja halvemmaksikin vielä tulee.
Liikunnalla on suuri merkitys painon hallintaan.

Kiitos vielä reseptistä ja ei kun syömään, mutta terveellisesti.

Jatta* kirjoitti:

tuntuinen ohje. Kokeilen varmasti ensin itselleni ja sitten myöhemmin Tampereen vieraille, kun ovat luvanneet marraskuun aikana tulla käymään.

Minä täällä olen vain tällainen seurailija edelleen. Hyviä vinkkejä täältä saa. Painoni pysyy 64 kilossa söin tai olen syömättä, sitä kyllä harvemmin. Joskus ajattelen, että mitähäm Monica sanoisi, jos näkisi tämän annoksen, mitä nyt popsin. Mutta käytän vihanneksia paljon, perunaa myös ja kalaa ja kanatuotteita. En edes muista, koska olen syönyt ns. punaista lihaa. No tänään kyllä vähäsen, kun pakasteesta otin siellä jo kauan olleita kaalikääryleitä. Puolukoita ja sieniä tuli syksyllä kerättyä paljon.

Tällaisen linjan olen oppinut pojaltani. Hänen 3-v. poika ei ole punaista lihaa saanut vielä koskaan. Punaisen lihan he korvaavat soijatuotteilla. Itsekin olen käyttänyt sitä jauhelihan asemesta joskus, sellaista tummaa soijarouhetta ja jos ei tietäisi, niin jauhelihasta kävisi, jauhelihamaustetta vain joukkoon ja halvemmaksikin vielä tulee.
Liikunnalla on suuri merkitys painon hallintaan.

Kiitos vielä reseptistä ja ei kun syömään, mutta terveellisesti.

Lue lisää

joista valmistat ruokasi,,,, mielestäni,,,,hyvin olet seurannut
mistä mekin etupäässä ateriat tehdään. Hyvä kun olet erossa
rasvaisista ja makeisista ruuista, niin painosi pysyy hallinnassasi.

Oli kiva kuulla että olet täältä saanut hyviä vinkkejä itsellesi,
niitä juuri tarvitaankin, vaihtelua ruokiinsa jokainen kaipaa.
Varsinkin näitä (laihoja) ruokareseptejä.

Sanoit että et liho etkä laihdu, syöt tai et,eihän se niin ole,
mutta se onkin juuri tunnustus kun painosi pysyy muuttumattomana
että ruokasi on oikean sorttinen sekä ruuan määrä oikea,
eli painonhallintasi on onnistunut.

Todennäköisesti liikut joka päivä. Itsekin tulin juuri lenkiltä.
Hyvää jatkoa edelleen.

marja-liisa41 kirjoitti:

Olen jo myöhässä aikataulussani, kun on ollut vähän kiirusta, olen juoksennellut siellä sun täällä. kun risteilyohjus. Ja kiirettähän se kuulemma eläkeläisellä aina on, niin sanovat. Ja niin se minullakin tahtoo ainakin kesäiseen aikaan olla, kun on noita puutarha hommia kasaantunut niin suurelle alalle, ja aika paljonkin, niin niissä se kuopiminen riittää. Tietenkään ei olis niin paljon työtä jos ei ois kasvamassa muuta kun ne varpaankynnet, mutta minulle se piha työ on ihan henki ja elämä, ja liikuntaa tulee siinä riittävästi, ei tartte punttisalille lähteä.
Näin talvella on sitten pakko uppoutua käsitöihin, muuten ei elämä ole mielekästä, jos ei edes jotain saa aikaan.Tulee pian masennus, kun huomaa, että minähän olen ihan tyhjän pantti. Ja sitten siinä on sekin vaara, että on aina kurkkimassa, että onkohan sinne jääkaappiin jäänyt valot?
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 dl kalakeittoa (130), 2 näkkäriä (90) voimariini annos (72)

klo 12.30 päiväkahvit sämpylä (140)

klo 16.00 sienikeittoa (40) 2 näkkäriä(90)

klo 19.00 iltakahvia, sämpylä (140)

klo 20.00 desi rahkaa (75) 100 gr puolukoita( 55)

ja kaksi karkkia, mulla oli tänään karkkipäivä (44)

kaikki syönnit yhteensä 936 kaloria

Ulkona on aivan upea syysilma, eikä ole vielä liukastakaan, joten lähden tästä taas risteilemään sinne! Sitten tulen tupaan tekemään yhdet pienet tuohivirsut, tulin eilen luvanneeksi.
Mukavaa päivää kaikille, nautitaan elämästä!

Lue lisää

olet oppinut kaikkea tekemään kuin tuohivirsujakin ? koivun tuohestako ne tehdään? Kyllä nyt tulee lähinnä mieleen, että sinä olet niinkuin monitoimikone, joka teet mitä haluat, muut tekee mitä osaavat.

Minun isälläni oli ollut sanontatapana,,, minä teen mitä haluan, muut tekee mitä osaavat.
Mukavaa jatkoa edelleen.

jjoutava kirjoitti:

Huomenta. Pienet tuohivirsut, moninaiseen taitoa vaativaan Marja-liisasta on, eipä tule aika pitkäksi.
Ajattelin syödä, mutta jaksan vielä kirjoittaa vähän tähän.
Eilen kuitenkin aamukahvilla oli ruis juusto leivät. Omena päivällä lihamakaroonilaatikkoa, kananmuna,
ruisleipäviipale, piimää, tomaatti.
iltap. kahvi kroisant pulla.
omena
klo 17 kaurapuuroa, kinkkuvoileipä, tomaatti.
Kyllä jossakin muodossa jatkan laihtumista, vaikka hitaastikin ei kannata hötkyillä enää näillä läskeillä.

Lue lisää

ei muuta kuin, päivän ateriat oli hyvät, ja hyvää yötä.

miksi se Alli on käteiskauppatavarana, siis ei reseptillä, kun sitä kontrolloidaan niinkin voimakkaasti, että pitää jotkut normit täyttää enenkuin myydään. Sehän kertoo siitä, että kyseisessä valmisteessa on jotain hyvin voimakkaita aineita, että kukavaan ei voi saada niitä.

En suosittelisi enkä varsinkaan itse alkaisi syömään kyseistä tuotetta, pidän sen kontrollisuuden tähden sitä hyvin voimakkaana tuoteena, ei mitään muita käteiskauppa tuotteita valvota niin tarkoin, en ainankaan ole kuullut.

monica kirjoitti:

miksi se Alli on käteiskauppatavarana, siis ei reseptillä, kun sitä kontrolloidaan niinkin voimakkaasti, että pitää jotkut normit täyttää enenkuin myydään. Sehän kertoo siitä, että kyseisessä valmisteessa on jotain hyvin voimakkaita aineita, että kukavaan ei voi saada niitä.

En suosittelisi enkä varsinkaan itse alkaisi syömään kyseistä tuotetta, pidän sen kontrollisuuden tähden sitä hyvin voimakkaana tuoteena, ei mitään muita käteiskauppa tuotteita valvota niin tarkoin, en ainankaan ole kuullut.

Lue lisää

tarvitse mikään ruudin keksijä olla, että tuohitöitä oppii tekemään. Olen viitisen vuotta tehnyt, kansalaisopiston tuohipiirissä sain alkuinnostuksen. Olen myynytkin jonkun verran töitäni. Olivat myynnissä suoramyyntiliikkeessä. Ja kansantanhuujille olen tehnyt käsilaukkuja, olkahihnallisia kansallispuvun kanssa pidettäviksi. Niitä menisi vaikka kuinka paljon, kun laiskuudeltaan saisi aikaiseksi. Samoin pienet seinäkontit, ovat kovasti mieluisia.
Pidän kyllä siitä näpräämisestä kovasti. Käyn edelleen myös tuohipiirissä, kerran viikossa, en niinkään oppimisen, vaan mukavan porukan takia. Ja ainahan siellä joku on löytänyt uuden mallin jostain, jota täytyy kopsata.
Ja kaikkea mahdollista on jo tehty, kannellisesta kirkkokorista, silmiään pyörittävään huuhkajaan.
Ihan mukavaa hommaa, voin suositella, minulla vain on niin monenlaista muutakin tekeillä, että itseänikin joskus hirvittää! Täytyy joskus laitella tuonne kuvia, että näätte mitä kaikkea voi yksi akka rakennella, kun tarpeeksi hullu on.

No jo minä ajattelin, että noinko ne toiset on jo viideltä täydessä touhussa, ja minä vain makailen. Täytyykö tässä ruveta aikaisemmin heräämään, että ei mene tämä loppu elämä maatessa!
Eilinen päivä meni samaa rataa, ei enää mitään suurempia lipsumisia. En enää muista milloin olisin sen pari tuhatta kaloria käyttänyt, joskus heinäkuun alussa kai.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 Jätin ruuan väliin, ja join vieraan seuraksi kahvia, 2 palaa näkkäriä(90) 2 siivua keittokinkkua(22) voimariini annos(72)

klo 13.30 päiväkahvit sämpylä(140) 2 siivuua keittokinkkua(22) tomaatti(20)

klo 16.30 makaroonilaatikkoa 2 dl (380) aika paljon, (täytynee tyytyä sienikeittoon) 2 näkkäriä(90) lasi rasvatonta piimää(70) päärynä(60)

klo 19.30 iltakahvit 3 voileipäkeksiä (66)

myöhemmin illalla jogurttia(80)

Koko päivän annokset 1112 kaloria.

Heti kaloria määrät nousee, kun rupean normaalia muiden ruokia lusikoimaan, se makaroonilaatikko vei melkein puolet koko päivän eväistä. Täytyy taas vaan keittää ruokaa kahdella kattilalla, kun tuota ukkoa ei ole syytä laihduttaa.
Minäkin kopsasin sen main-egon reseptin, kun minulla tuo kellari pursuu niitä sellereitä ja palsternakkoja. täytyy tehdä kun ostan juustoja. Lasken sitten prikulleen paljon siitä tulee annosta kohden kalorioita. Herkulliselta kyllä kuullosti.
Paino on jo laskenut sunnuntaista, kun edes nyt pysyisi tässä, eikä rupeaisi loppuviikolla rönsyilemään, niin saataisi taas tulosta aikaiseksi.
Ulkona on kiva ilma, lähden tuonne hiekkamontulle, pieniä nättejä kiviä etsimään. Tarvitsen niitä töihini.Siellä kiipeilen rinteitä ylös ja alas, että tulee liikuntaa!
Oiken mukavaa syyspäivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

No jo minä ajattelin, että noinko ne toiset on jo viideltä täydessä touhussa, ja minä vain makailen. Täytyykö tässä ruveta aikaisemmin heräämään, että ei mene tämä loppu elämä maatessa!
Eilinen päivä meni samaa rataa, ei enää mitään suurempia lipsumisia. En enää muista milloin olisin sen pari tuhatta kaloria käyttänyt, joskus heinäkuun alussa kai.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 Jätin ruuan väliin, ja join vieraan seuraksi kahvia, 2 palaa näkkäriä(90) 2 siivua keittokinkkua(22) voimariini annos(72)

klo 13.30 päiväkahvit sämpylä(140) 2 siivuua keittokinkkua(22) tomaatti(20)

klo 16.30 makaroonilaatikkoa 2 dl (380) aika paljon, (täytynee tyytyä sienikeittoon) 2 näkkäriä(90) lasi rasvatonta piimää(70) päärynä(60)

klo 19.30 iltakahvit 3 voileipäkeksiä (66)

myöhemmin illalla jogurttia(80)

Koko päivän annokset 1112 kaloria.

Heti kaloria määrät nousee, kun rupean normaalia muiden ruokia lusikoimaan, se makaroonilaatikko vei melkein puolet koko päivän eväistä. Täytyy taas vaan keittää ruokaa kahdella kattilalla, kun tuota ukkoa ei ole syytä laihduttaa.
Minäkin kopsasin sen main-egon reseptin, kun minulla tuo kellari pursuu niitä sellereitä ja palsternakkoja. täytyy tehdä kun ostan juustoja. Lasken sitten prikulleen paljon siitä tulee annosta kohden kalorioita. Herkulliselta kyllä kuullosti.
Paino on jo laskenut sunnuntaista, kun edes nyt pysyisi tässä, eikä rupeaisi loppuviikolla rönsyilemään, niin saataisi taas tulosta aikaiseksi.
Ulkona on kiva ilma, lähden tuonne hiekkamontulle, pieniä nättejä kiviä etsimään. Tarvitsen niitä töihini.Siellä kiipeilen rinteitä ylös ja alas, että tulee liikuntaa!
Oiken mukavaa syyspäivää kaikille!

Lue lisää

harvateksti nyt on, näkyi olevan Monicallakin? Rupeaako ne jo harventamaan juttuja? Ihan normaalisti minä kirjoitin!

marja-liisa41 kirjoitti:

harvateksti nyt on, näkyi olevan Monicallakin? Rupeaako ne jo harventamaan juttuja? Ihan normaalisti minä kirjoitin!

Puhutaan silti normaalisti vaikka rivit harvassa olisi, olen myöhässä kun läksin kävelylemkille heti aamusta.
Eilen aamulla Kahvi juustoleivät, omena.
Päivällä lihakeitto, ruisleipäviipale, lasi piimää, tomaatti.
iltap. kahvi, jäätelö mansikkahillolla.
Klo 17 lihakeittoa, ruisleipää, tomaatti.
iltatee vaaleaa leipää pala.

Kerroin tyttärelle laihtumisestani.
Hän sanoi itsellään, ei olevan vaakaa mutta sanoi juoksemalla tulleensa portaat ylös, vaikka on lihava. Harrastaa kyllä muutenkin liikuntaa.
Mitä sillä puntarilla on väliä kun vain on muuten tyytyväinen kuntoonsa.

jjoutava kirjoitti:

Puhutaan silti normaalisti vaikka rivit harvassa olisi, olen myöhässä kun läksin kävelylemkille heti aamusta.
Eilen aamulla Kahvi juustoleivät, omena.
Päivällä lihakeitto, ruisleipäviipale, lasi piimää, tomaatti.
iltap. kahvi, jäätelö mansikkahillolla.
Klo 17 lihakeittoa, ruisleipää, tomaatti.
iltatee vaaleaa leipää pala.

Kerroin tyttärelle laihtumisestani.
Hän sanoi itsellään, ei olevan vaakaa mutta sanoi juoksemalla tulleensa portaat ylös, vaikka on lihava. Harrastaa kyllä muutenkin liikuntaa.
Mitä sillä puntarilla on väliä kun vain on muuten tyytyväinen kuntoonsa.

Lue lisää

Lyhyeen jää toistaiseksi minun vierailut tällä palstalla.Tänä aamuna sain puhelin soiton,jossa kysyttiin olenko valmis Lonkkantekonivel leikkaukseen 4.11.Koska olin luvannut olla lyhyelläkin varoitusajalla valmis lähtemään niin,mentävähän se on.Joka tapauksessa jatkan ihan siihen asti,sen jälkeisestä en sitten mene takuuseen.Jossain vaiheessa haluan kuitenkin jatkaa laihduttamisen yritystä.
Monicalle,ilman muuta laitan sunnuntaina kilot ja grammatkin tänne.

Aamu klo 9 kahvi,puolikas ruisleipänen,oivariini.
Päivällä klo 13 Kanakastike kgatiinia,vettä
illalla klo 18 3 omenaa,täysjyvämysli,pähkinäinen kaloreita noin 150,maitoa.

Huomaan ainakin toistaiseksi syöväni aivan liian vähän,en ole sitä huomannut aikaisemmin.Tuo päiväkirjan pito näköjään hyvä keino joka tavalla.

main-ego kirjoitti:

Lyhyeen jää toistaiseksi minun vierailut tällä palstalla.Tänä aamuna sain puhelin soiton,jossa kysyttiin olenko valmis Lonkkantekonivel leikkaukseen 4.11.Koska olin luvannut olla lyhyelläkin varoitusajalla valmis lähtemään niin,mentävähän se on.Joka tapauksessa jatkan ihan siihen asti,sen jälkeisestä en sitten mene takuuseen.Jossain vaiheessa haluan kuitenkin jatkaa laihduttamisen yritystä.
Monicalle,ilman muuta laitan sunnuntaina kilot ja grammatkin tänne.

Aamu klo 9 kahvi,puolikas ruisleipänen,oivariini.
Päivällä klo 13 Kanakastike kgatiinia,vettä
illalla klo 18 3 omenaa,täysjyvämysli,pähkinäinen kaloreita noin 150,maitoa.

Huomaan ainakin toistaiseksi syöväni aivan liian vähän,en ole sitä huomannut aikaisemmin.Tuo päiväkirjan pito näköjään hyvä keino joka tavalla.

Lue lisää

ilmoitan, että johan oli tullut kaloriamäärät Lidlinkin korppupussiin, ja yllätys yllätys yhdessä korpussa 70 kaloria. Tuossa kalorikirjassa lukee vehnäkorppu 40 kaloria. No jos se on sokeriton, tai koko eroja on.
Main - ecolle myös ilmoitan, että ei sinun tartte mitään kuureja lopettaa, päinvastoin sairaalassa oikein kannustavat sinua jatkamaan, että lonkkasi kestää. Saat sairaalassa kevyen ruuan, kun sanot vaan. Siellä on jo kalorit laskettu puolestasi, senkun oleilet. Ja kun palaat, niin sitten toipilaana sulla on aikaa jatkaa ja panostaa tähän asiaan. Voit kertaheitolla aloittaa uuden elämän, kun saat kivuttoman lonkan, niin on taas hyvä liikkuakkin enemmän. Ajatteleppa sitä, miten hienoa!

marja-liisa41 kirjoitti:

ilmoitan, että johan oli tullut kaloriamäärät Lidlinkin korppupussiin, ja yllätys yllätys yhdessä korpussa 70 kaloria. Tuossa kalorikirjassa lukee vehnäkorppu 40 kaloria. No jos se on sokeriton, tai koko eroja on.
Main - ecolle myös ilmoitan, että ei sinun tartte mitään kuureja lopettaa, päinvastoin sairaalassa oikein kannustavat sinua jatkamaan, että lonkkasi kestää. Saat sairaalassa kevyen ruuan, kun sanot vaan. Siellä on jo kalorit laskettu puolestasi, senkun oleilet. Ja kun palaat, niin sitten toipilaana sulla on aikaa jatkaa ja panostaa tähän asiaan. Voit kertaheitolla aloittaa uuden elämän, kun saat kivuttoman lonkan, niin on taas hyvä liikkuakkin enemmän. Ajatteleppa sitä, miten hienoa!

Lue lisää

mukava ketju, minunkin tekisi mieleni mukaan, jos vain uskaltaisin. Seurannut olen jo pitkään. Etenkin jjoutava, ja marja-liisa ovat lempikirjoittajiani.Heillä on hauskoja sanoja, ja huumori-ihmisiä molemmat. Hyvää jatkoa kaikille!

yksi pullukka kirjoitti:

mukava ketju, minunkin tekisi mieleni mukaan, jos vain uskaltaisin. Seurannut olen jo pitkään. Etenkin jjoutava, ja marja-liisa ovat lempikirjoittajiani.Heillä on hauskoja sanoja, ja huumori-ihmisiä molemmat. Hyvää jatkoa kaikille!

Lue lisää

joukkoon mukaan vaan, kun kerran olet seurannut meidän ketjua, niin tiedätkin että ohjeita tarvittaessa tulee, ja tule mielellään nimimerkillä, niinkuin me muutkin olemme. Se on minusta reilua peliä.

Punnitse vaan itsesi ja kerro paljonko haluat painostasi pois, niin teemme yhdessä töitä sen eteen.
Tervetuloa vaan!

monica kirjoitti:

joukkoon mukaan vaan, kun kerran olet seurannut meidän ketjua, niin tiedätkin että ohjeita tarvittaessa tulee, ja tule mielellään nimimerkillä, niinkuin me muutkin olemme. Se on minusta reilua peliä.

Punnitse vaan itsesi ja kerro paljonko haluat painostasi pois, niin teemme yhdessä töitä sen eteen.
Tervetuloa vaan!

Lue lisää

Lorvikatari iski,joten ei tullut kirjoiteltua.. Seurasin listaani,mihin olin kirjoitellut ,
jokapäivälle kalorit ja rasvat..25.7-28.10..koko aikana,ei ollut mennyt kuin 2 kertaa yli tuhat kaloria.. Muuten on ollut aina siinä 850-950 kcal, joskus alle 800 ..joten syön aika samalla lailla ,aina..Noi kerrat ,kun on mennyt yli,olen ollut kylässä,ja tarjolla ollut lasagnea..nam..
Eilisestä: Aamulla klo 6.00 2kpp kahvia,2 paahtoleipää.flooraa ,2 kevytleikettä
Päivällä,lämmitin eilistä kanarisottoa ja tomaatti..vettä
Iltapäivällä klo 15.30 kahvia 2 kpp ja juustoleipää,nokare hilloa.. On hyvää,sitä tekee välillä mieli..pistän hetkeksi mikroon ja nam..Minulla on välillä juustonhimot..
Illemmalla viili ja ruisleivän siivut ja flooraa.. Kertyi 835 kcal ja rasvaa 39g..tuossa juustoleivässä oli rasvaa aika paljon.. Kunhan menee alle 40g,on hyvä..
En minäkään ole ostanut ,kuin muutaman kerran paistijauhelihaa,muuten kanansuikaleita tai
grillattua broileria..nakkeja ja siskonmakkaroita.. Lenkissä on liikaa rasvaa,joten jätetään kauppaan.. Mielestäni syön ihan terveellisesti ja aina pieniä annoksia..Nyt on jäänyt salmiakitkin syömättä,vaikka tekee niitä mieli.. Onneksi en tykkää suklaasta,kun se
laukaisee mikreenikohtauksen..Tänä aikana,kun olemme pitäneet tätä kirjaa,olen muistanut syödä säännöllisemmin..Ihan hyödyllistä,siis on ollut.. Noista,mitkä en muistanut mainita ,niin
meni aika samoissa merkeissä.. Mukavaa päivää ja jatkoa.. t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Lorvikatari iski,joten ei tullut kirjoiteltua.. Seurasin listaani,mihin olin kirjoitellut ,
jokapäivälle kalorit ja rasvat..25.7-28.10..koko aikana,ei ollut mennyt kuin 2 kertaa yli tuhat kaloria.. Muuten on ollut aina siinä 850-950 kcal, joskus alle 800 ..joten syön aika samalla lailla ,aina..Noi kerrat ,kun on mennyt yli,olen ollut kylässä,ja tarjolla ollut lasagnea..nam..
Eilisestä: Aamulla klo 6.00 2kpp kahvia,2 paahtoleipää.flooraa ,2 kevytleikettä
Päivällä,lämmitin eilistä kanarisottoa ja tomaatti..vettä
Iltapäivällä klo 15.30 kahvia 2 kpp ja juustoleipää,nokare hilloa.. On hyvää,sitä tekee välillä mieli..pistän hetkeksi mikroon ja nam..Minulla on välillä juustonhimot..
Illemmalla viili ja ruisleivän siivut ja flooraa.. Kertyi 835 kcal ja rasvaa 39g..tuossa juustoleivässä oli rasvaa aika paljon.. Kunhan menee alle 40g,on hyvä..
En minäkään ole ostanut ,kuin muutaman kerran paistijauhelihaa,muuten kanansuikaleita tai
grillattua broileria..nakkeja ja siskonmakkaroita.. Lenkissä on liikaa rasvaa,joten jätetään kauppaan.. Mielestäni syön ihan terveellisesti ja aina pieniä annoksia..Nyt on jäänyt salmiakitkin syömättä,vaikka tekee niitä mieli.. Onneksi en tykkää suklaasta,kun se
laukaisee mikreenikohtauksen..Tänä aikana,kun olemme pitäneet tätä kirjaa,olen muistanut syödä säännöllisemmin..Ihan hyödyllistä,siis on ollut.. Noista,mitkä en muistanut mainita ,niin
meni aika samoissa merkeissä.. Mukavaa päivää ja jatkoa.. t.Irkku

Lue lisää

Olen jo muutaman kerran yrittänyt, mutta jostain syystä ei keskustelu sivut auenneet, ajattelin jo hakea viisaampia apuun, mutta nyt kuitenkin jo onnasi.
eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl sienikeittoa (40) 2 näkkäriä(90) rasva-annos (72) 50gr muikkuja(50) desi maitoa
(60)

klo 12.00 päärynä(60)

klo 13.00 päiväkahvit 2 korppua (140)

klo 16.00 perunoita (120) leipää(90) desi karjalanpaistia (340) huh mikä määrä kalorioita!

klo 18.00 kevytviili (110)

klo 20.00 iltakahvi, yksi korppu(70)

koko päivän kalorit 1242, tämmöstä se on ,kun menee ronkkimaan oikeiden ihmisten ruokapadoille. kyllä sitä saa nyt taas syyllisyyttä tuntea tuhmuudestaan. Aamulla keitän tomattikeittoa omasta tomattimurskasta, kävin jo pakasteesta sulamaan. Joku tolkku se on kerjätessäkin.
Täällä meillä on aurinkoinen pakkaspäivä. Pikkuriikkisen on satanut luntakin yöllä. Nurmilla ei vielä paljon näy, mutta kasvihuoneiden katot on jo valkoisena. Ihan mukava päivä, joten täytyy suorittaa vain liikekannalle pano, ja lähteä jotain touhuilemaan. Mukavaa aurinkoista syyspäivää kaikile!

marja-liisa41 kirjoitti:

Olen jo muutaman kerran yrittänyt, mutta jostain syystä ei keskustelu sivut auenneet, ajattelin jo hakea viisaampia apuun, mutta nyt kuitenkin jo onnasi.
eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2dl sienikeittoa (40) 2 näkkäriä(90) rasva-annos (72) 50gr muikkuja(50) desi maitoa
(60)

klo 12.00 päärynä(60)

klo 13.00 päiväkahvit 2 korppua (140)

klo 16.00 perunoita (120) leipää(90) desi karjalanpaistia (340) huh mikä määrä kalorioita!

klo 18.00 kevytviili (110)

klo 20.00 iltakahvi, yksi korppu(70)

koko päivän kalorit 1242, tämmöstä se on ,kun menee ronkkimaan oikeiden ihmisten ruokapadoille. kyllä sitä saa nyt taas syyllisyyttä tuntea tuhmuudestaan. Aamulla keitän tomattikeittoa omasta tomattimurskasta, kävin jo pakasteesta sulamaan. Joku tolkku se on kerjätessäkin.
Täällä meillä on aurinkoinen pakkaspäivä. Pikkuriikkisen on satanut luntakin yöllä. Nurmilla ei vielä paljon näy, mutta kasvihuoneiden katot on jo valkoisena. Ihan mukava päivä, joten täytyy suorittaa vain liikekannalle pano, ja lähteä jotain touhuilemaan. Mukavaa aurinkoista syyspäivää kaikile!

Lue lisää

Täällä sitä ollaan oltu pimennossa yhteyksien tavoitamattomissa, yritin kyllä monet tunnit yhteyttä sinne mutta en onnistunut. soitin jopa tietokone operaattorillekin ja sieltä vastattiin että heissä ei ole vikaa, että vika onkin täällä päässä suomi 24.

Täällä on myöskin ihanan näköinen ilma, että pihalle vaan ja nopsaan kunhan saan muuutaman sanan tähän että, ette luule että olen vallan lopullisesti mennyt hukkaan.

Eilinen päivä meni keilahallilla ja kävellen ees takas niin liikuntoa tuli reippaasti , melkein koko päivän, siinä tuli rästejäkin vähän maksettua, niin kuin M-L asian ilmaisee!

Nyt toivotan teille hyvää päivän jatkoa ja menkäähän ulos lenkkeilemään, mutta kertokaahan ensin eilisen päivän synnit, josko niitä on tullut ?

monica kirjoitti:

Täällä sitä ollaan oltu pimennossa yhteyksien tavoitamattomissa, yritin kyllä monet tunnit yhteyttä sinne mutta en onnistunut. soitin jopa tietokone operaattorillekin ja sieltä vastattiin että heissä ei ole vikaa, että vika onkin täällä päässä suomi 24.

Täällä on myöskin ihanan näköinen ilma, että pihalle vaan ja nopsaan kunhan saan muuutaman sanan tähän että, ette luule että olen vallan lopullisesti mennyt hukkaan.

Eilinen päivä meni keilahallilla ja kävellen ees takas niin liikuntoa tuli reippaasti , melkein koko päivän, siinä tuli rästejäkin vähän maksettua, niin kuin M-L asian ilmaisee!

Nyt toivotan teille hyvää päivän jatkoa ja menkäähän ulos lenkkeilemään, mutta kertokaahan ensin eilisen päivän synnit, josko niitä on tullut ?

Lue lisää

Kun kerrankin aamusta olin liikkeellä,niin eihän toiminut suomi24 nen,no joutaahan sitä odottelemaan meikäläinen.
Vävy toi tuossa jokin aika sitten pyydystämänsä Taimenen minulle,he kun eivät kalaa syö.Muuta en keksinyt kuin laittaa sen uuniin,masun täytin tillillä.
Tulin äsken tuosta lähimetsästä (oli siinä "könkkäämistä) havuja hain.Iso muovipussi mukana,ahdoin sen täyteen ottaen myös Puolukan varpuja.
Tuohon ovenpieleen,isoon pyöreään ruukkuun sitten tein asetelman,havuja reunoille,keskelle lyhty,Puolukan varvut yhteen reunaan.Hankin vielä värillisiä Eericoita muutamaan kohtaan.Tervetuloa vieraat!!!

Aamu klo 9 kahvi,puolikas ruisleipänen,Täysjyvämysli rasvaton maito
Katsoin muuten uudestaan myslipakkauksen kaloreita,o'hoh 45g mysliä rasvaton maito 211kcal

klo 13 Taimenta uunista,pieni peruna,vettä

klo 17.30 Mysliä maitoa,2 sämpylää (juuri uunista tullutta)
3 omenaa

main-ego kirjoitti:

Kun kerrankin aamusta olin liikkeellä,niin eihän toiminut suomi24 nen,no joutaahan sitä odottelemaan meikäläinen.
Vävy toi tuossa jokin aika sitten pyydystämänsä Taimenen minulle,he kun eivät kalaa syö.Muuta en keksinyt kuin laittaa sen uuniin,masun täytin tillillä.
Tulin äsken tuosta lähimetsästä (oli siinä "könkkäämistä) havuja hain.Iso muovipussi mukana,ahdoin sen täyteen ottaen myös Puolukan varpuja.
Tuohon ovenpieleen,isoon pyöreään ruukkuun sitten tein asetelman,havuja reunoille,keskelle lyhty,Puolukan varvut yhteen reunaan.Hankin vielä värillisiä Eericoita muutamaan kohtaan.Tervetuloa vieraat!!!

Aamu klo 9 kahvi,puolikas ruisleipänen,Täysjyvämysli rasvaton maito
Katsoin muuten uudestaan myslipakkauksen kaloreita,o'hoh 45g mysliä rasvaton maito 211kcal

klo 13 Taimenta uunista,pieni peruna,vettä

klo 17.30 Mysliä maitoa,2 sämpylää (juuri uunista tullutta)
3 omenaa

Lue lisää

Main -egon kasvispaistosta tuonne uuniin, tuoksu on ainakin hyvä. Tuli kaksi vuokaa, pakastan toisen tuleviin tarpeisiin. Miehelle on eilistä karjalanpaistia kyytipojaksi, minä syön pelkiltään. Joka päivä ei karjalanpaisti sovi laihduttajan ruokalistaan. Täytyy nyt jotain rajaa olla.

marja-liisa41 kirjoitti:

Main -egon kasvispaistosta tuonne uuniin, tuoksu on ainakin hyvä. Tuli kaksi vuokaa, pakastan toisen tuleviin tarpeisiin. Miehelle on eilistä karjalanpaistia kyytipojaksi, minä syön pelkiltään. Joka päivä ei karjalanpaisti sovi laihduttajan ruokalistaan. Täytyy nyt jotain rajaa olla.

Lue lisää

Iltapäivää.
Aamupäivä olikin takkuinen, olin asentanut joitain päivityksiä niin arvelin jo sen koneen takkuilun olevan omaa syytäni.

Aamulla kahvi juustoleipä ja kaurapuuro, omena.
Eilen päivällä kuitenkin söin kanankoipea ja perunaa,piimää ja ruisleipää tomaatti.
illalla perunaa , makkaraa, ruisleipää.
Annoksien koko on pienentynyt, siitä tietysti johtuu se pieni näläntunne aina välillä.
Totuttuna tapana on pidettävä pienempiä annoksia ja jokapäiväistä punnitusta, muuten ihminen palaa siihen holtittomaan elintapaan hyvin nopeasti.

Taas ollaan uudessa päivässä, näin se nuoruus kuluu! Pakkaspäivä on täälläkin, lunta ei vielä , ihan vähän valkoista härmää maassa. No minä en kyllä nauti koko lumesta, ainoa mitä minä siltä odotan, että sulais pian pois. Kyllä oli viime joulunakin kiva laitella jouluvaloja, kun lunta ei ollut. Ja kyllä se pukkikin pääsee nykyään liikkumaan, ilman lunta, tulee jo varmaan mönkijällä.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 tomattikeittoa (50) 2 näkkäriä (90) neljä siivua keittokinkkua(44) oivariini annos(72)

klo 12.30 päiväkahvit, korppu(70) keksi(22)

klo 14.00 päärynä(60)

klo 17.00 main-egon kasvispaistosta, annokselle tuli kaloreita 206, ja hyvääkin oli ihan sellaiseltaan, ruisleipää(90) päärynä (60)

iltakahvit harrastepiirissä, pieni pulla(100)

klo 20.00 rahkaa desi(75) puolukoita 100gr (55)

klo 22.00 jogyrtti (60)

koko päivän annokset 1054 kaloria

No kyllä minustakin tuntuu, että oppinut jo olen jotain, ainakin nämä kaloriamäärät pyörii samoissa. Ja jos tuo liikkuminen olisi nuoren terveen ihmisen liikuntaa, niin varmaan enemmänkin tapahtuisi. Mutta kun tässä ei nyt ihan nuoria tyttöjä enää olla, eikä tuo terveyskään tuon reuman takia ihan priimaa ole, niin ollaanpa vaan oikein tyytyväisiä asian nykytilaan. Se vähäkin painonpudotus kipeiden nivelien päältä tekee kyllä eetvarttia. Ja kymmenen kiloahan sitä jo jouluna on!!!! Muuten se sianpuolikas on jo tilattu, keskiviikkona noudetaan! On siinä tiaisille syömistä!

Huomenta. Siitä se lähtee paino putoamaan, pienistä annoksista.
Aikoinani olin asfaltti työmaalla ja eräs kaveri herätti ihmetystä kun hän söi vain lenkkimakkaraa ja joi jaffaa, joka päivä samat eväät, siinä oli hänen kaikki vihannekset ja mineraalit.

Omena siinä on niitä flafonoideja, mitähän neki lienee, mutta jokapäivä syön omenaa ja tomaattia.
Lasi piimää ja ruisleipää vatsa pysyy toiminnassa.
Eilen oli makkarakeitto, maistuu sekin sillotällön.
Tämmöstä kuului tällön.

jjoutava5 kirjoitti:

Huomenta. Siitä se lähtee paino putoamaan, pienistä annoksista.
Aikoinani olin asfaltti työmaalla ja eräs kaveri herätti ihmetystä kun hän söi vain lenkkimakkaraa ja joi jaffaa, joka päivä samat eväät, siinä oli hänen kaikki vihannekset ja mineraalit.

Omena siinä on niitä flafonoideja, mitähän neki lienee, mutta jokapäivä syön omenaa ja tomaattia.
Lasi piimää ja ruisleipää vatsa pysyy toiminnassa.
Eilen oli makkarakeitto, maistuu sekin sillotällön.
Tämmöstä kuului tällön.

Lue lisää

Ihana kirpeä pakkas aamu täällä etelässäkin vihdoin.Aurinko pilkistelee pilvien raosta,pimeydestä ei häivääkään.Alakulokin hävisi tämän auringon valon myötä.Joka vuosi ihmettelen lehtien putoamista puista,miksikö? No,viikko sitten puissa lehtiä vaikka millä mitalla,ajattelin etteivät kovin nopeasti maahan asti sada.Kuinka ollakkaan,nyt puut tyhjinä ja maa lehtien peitossa.

Aamu klo 8.30 kahvi 2 sämpylää

Päivällä klo 12,30 kahvi,2pullapalaa (naapurin luona)

Päivällinen klo 16.00 Kanakastike 2 perunaa,vettä

Iltapala klo 18 2 sämpylää,kaakao (veteen)

main-ego kirjoitti:

Ihana kirpeä pakkas aamu täällä etelässäkin vihdoin.Aurinko pilkistelee pilvien raosta,pimeydestä ei häivääkään.Alakulokin hävisi tämän auringon valon myötä.Joka vuosi ihmettelen lehtien putoamista puista,miksikö? No,viikko sitten puissa lehtiä vaikka millä mitalla,ajattelin etteivät kovin nopeasti maahan asti sada.Kuinka ollakkaan,nyt puut tyhjinä ja maa lehtien peitossa.

Aamu klo 8.30 kahvi 2 sämpylää

Päivällä klo 12,30 kahvi,2pullapalaa (naapurin luona)

Päivällinen klo 16.00 Kanakastike 2 perunaa,vettä

Iltapala klo 18 2 sämpylää,kaakao (veteen)

Lue lisää

kasvikset, vihannekset, hedelmät, marjat?

Nyt meillä on pakkasta jo seitsemän astetta.Vaihdettiin lakanat sänkyihin, ja puisteltiin peitot tuolla ulkona, niin tuntui jo ihan kirpakalta paljaaseen kinttuun.Se täällä korvessa on hyvä, että ei katsele naapurit, että pyhänä nuokin vaatteitaan pöllyyttää, ja siivoaa puolipukeisena.Rauhassa saa pihapiirissä kulkea, kun ei mene tuonne yleiselle tielle asti. Mutta ei siinäkään talvella paljon autoja liiku, kesällä on vilkkaampaa.
No siitä painon pudotuksesta, näyttää ,että vähän taas on tällä viikolla tippumassa, että levollisin mielin ollaan menossa huomiseen aamuun. Sitä lisälaihtumista täytyy katsoa sitten joulun jälkeen, meneekö se kevät talvi laihdutellessa joulun lihomisia, vai miten käy? Mutta enhän minä haluakkaan ihan 60 kiloiseksi, nehän luulee, että on jäänyt suntiolta hautausmaan portit auki. Pikkusen pyöreyttä saa mummoissa olla!
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 tomaattikeittoa (50) 2 näkkäriä (90) rasva-annos (72)

klo 12.30 päiväkahvit Pala pannukakkua (200)

klo 17.00 kasvispaistosta (200) ruisleipää(90) jogyrtti(80)

klo 18.00 päärynä(60)

klo 19.00 iltakahvit 2 korppua (140) keksi(22)

metfurst siivu, hiukaisi vähän!

yhteensä 1026 kaloria

tässä kaikki tällä kertaa. Jatkuu huomenna, niinkuin sanottiin ennen Kalle Kustaa Korkin seikkailuissa!

Aamu kahvi, juustoleipä, kaurapuuro.
Eilen kuitenkin oli kunnon tummalihakastike, perunaa ja puolukkaa lisäkkeenä ruisleipää piimää.
Iltapäivällä kahvi pikkupulla.
Klo 17 puuro, mustikkasoppa, viipale ruisleipää.

Nyt olen lähdössä ristiäisjuhlaan ja vaatteet roikkuvat päällä, jotakin on tapahtunut.
No ei se mitään, ehkä vaatteet olikin vähän liian pienet aikaisemmin.
Hyvää pyhäinpäivän jatkoa kaikille.

jjoutava kirjoitti:

Aamu kahvi, juustoleipä, kaurapuuro.
Eilen kuitenkin oli kunnon tummalihakastike, perunaa ja puolukkaa lisäkkeenä ruisleipää piimää.
Iltapäivällä kahvi pikkupulla.
Klo 17 puuro, mustikkasoppa, viipale ruisleipää.

Nyt olen lähdössä ristiäisjuhlaan ja vaatteet roikkuvat päällä, jotakin on tapahtunut.
No ei se mitään, ehkä vaatteet olikin vähän liian pienet aikaisemmin.
Hyvää pyhäinpäivän jatkoa kaikille.

Lue lisää

Päivistä sekaisin,minä elelen jo sunnuntaissa.Virheeni on ollut jo ennenkin liityin joukkoonne, liian harvakseltaan syönti.Ihan niinkuin Monica sanoitkin,välipaloja pitäis lisätä,lupaan yrittää.
Aamu klo 9. Täysjyvämysli Luumukeitto
Päivä Kahvi sämpylä
Päivällinen taimenta,riisiä (tosi vähän,kun en tykkää)
Iltapala 2 omenaa,viiliä 2dl

marja-liisa41 kirjoitti:

Nyt meillä on pakkasta jo seitsemän astetta.Vaihdettiin lakanat sänkyihin, ja puisteltiin peitot tuolla ulkona, niin tuntui jo ihan kirpakalta paljaaseen kinttuun.Se täällä korvessa on hyvä, että ei katsele naapurit, että pyhänä nuokin vaatteitaan pöllyyttää, ja siivoaa puolipukeisena.Rauhassa saa pihapiirissä kulkea, kun ei mene tuonne yleiselle tielle asti. Mutta ei siinäkään talvella paljon autoja liiku, kesällä on vilkkaampaa.
No siitä painon pudotuksesta, näyttää ,että vähän taas on tällä viikolla tippumassa, että levollisin mielin ollaan menossa huomiseen aamuun. Sitä lisälaihtumista täytyy katsoa sitten joulun jälkeen, meneekö se kevät talvi laihdutellessa joulun lihomisia, vai miten käy? Mutta enhän minä haluakkaan ihan 60 kiloiseksi, nehän luulee, että on jäänyt suntiolta hautausmaan portit auki. Pikkusen pyöreyttä saa mummoissa olla!
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 tomaattikeittoa (50) 2 näkkäriä (90) rasva-annos (72)

klo 12.30 päiväkahvit Pala pannukakkua (200)

klo 17.00 kasvispaistosta (200) ruisleipää(90) jogyrtti(80)

klo 18.00 päärynä(60)

klo 19.00 iltakahvit 2 korppua (140) keksi(22)

metfurst siivu, hiukaisi vähän!

yhteensä 1026 kaloria

tässä kaikki tällä kertaa. Jatkuu huomenna, niinkuin sanottiin ennen Kalle Kustaa Korkin seikkailuissa!

Lue lisää

mutta minulle on tullut kuva sinun koostasi, että olet vähän kookas ihminen, kuvittelen sinun olevan yli 170 cm, niin ei sinun painosi voi ollakkaan 60kg olisit tosi laiha, jos on isokokoinen ihminen niin, luutkin on suuremmat ja nekin jo painaa.

Minun siskoni on minua 12 cm pidempi, hän on suurempiluinen kuin minä ja painaa reilut 10 kg enemmän. Minä olen hänellle sanonut että ne on ne suuret luut jotka painaa. Hän ei näytä lihavalta.

Kun ei tiedä, niin tulee arvailtua toisesta ihmisestä, yhtä sun toista,,,,, pirteätä lauvantai- iltaa ja ihan kaikille.
huomenna on totuuden paikka, onko viikko mennyt ajatusten mukaan.... jännätään....ja punnitaan....

main-ego kirjoitti:

Päivistä sekaisin,minä elelen jo sunnuntaissa.Virheeni on ollut jo ennenkin liityin joukkoonne, liian harvakseltaan syönti.Ihan niinkuin Monica sanoitkin,välipaloja pitäis lisätä,lupaan yrittää.
Aamu klo 9. Täysjyvämysli Luumukeitto
Päivä Kahvi sämpylä
Päivällinen taimenta,riisiä (tosi vähän,kun en tykkää)
Iltapala 2 omenaa,viiliä 2dl

Lue lisää

aika pitkä 173.5 senttiä. Ei meissä tämän ikäisissä paljon ole näin pitkiä. Muistan aina ennen nuorena tanssilavoilla tytöt työnsi itseään siihen eteen, että olisivat olleet näkyvillä. Minä sain kaikessa rauhassa seistä kaikkien takana, kun olin päätäni pitempi muita, ei mitään ongelmia. Mutta kyllä se pituuskasvu on nyt kovasti lisääntynyt. Silloin kun vielä olin työelämässä, ja minulle tuli aina noita koulutyttöjä työharjoittelijoiksi, niin ne mokomat oli päätään pitempiä minua, minä olin siellä kuin pikkutyttö niiden kanssa. Samoin molemmat lapsenlapset, tytöt ovat minua pitempiä.
Isoiksi ovat ihan huomaamatta kasvaneet. Vasta tuossa letit ojossa hyppivät papan mahan päällä. Niin että ei tässä näistä pituuksista ole ollut ongemaa, vähän tästä paksuudesta, mutta en onneksi ole koko elämää siitäkään kärsinyt. Olen koko ikäni ollut aivan normaalipainoinen, mutta viisikymppiä täytettyäni sitä alkoi pikkuhiljaa tulla, vaikka olen sitä syömistäni koko ajan vähän vahtinut. Mutta
kyllä niille läskeille nyt on jo annettu lähtö määräys. Ja johan nuo on vähentyneet kovasti. Että kyllä se siitä, sanoi Koiviston Manu!

marja-liisa41 kirjoitti:

aika pitkä 173.5 senttiä. Ei meissä tämän ikäisissä paljon ole näin pitkiä. Muistan aina ennen nuorena tanssilavoilla tytöt työnsi itseään siihen eteen, että olisivat olleet näkyvillä. Minä sain kaikessa rauhassa seistä kaikkien takana, kun olin päätäni pitempi muita, ei mitään ongelmia. Mutta kyllä se pituuskasvu on nyt kovasti lisääntynyt. Silloin kun vielä olin työelämässä, ja minulle tuli aina noita koulutyttöjä työharjoittelijoiksi, niin ne mokomat oli päätään pitempiä minua, minä olin siellä kuin pikkutyttö niiden kanssa. Samoin molemmat lapsenlapset, tytöt ovat minua pitempiä.
Isoiksi ovat ihan huomaamatta kasvaneet. Vasta tuossa letit ojossa hyppivät papan mahan päällä. Niin että ei tässä näistä pituuksista ole ollut ongemaa, vähän tästä paksuudesta, mutta en onneksi ole koko elämää siitäkään kärsinyt. Olen koko ikäni ollut aivan normaalipainoinen, mutta viisikymppiä täytettyäni sitä alkoi pikkuhiljaa tulla, vaikka olen sitä syömistäni koko ajan vähän vahtinut. Mutta
kyllä niille läskeille nyt on jo annettu lähtö määräys. Ja johan nuo on vähentyneet kovasti. Että kyllä se siitä, sanoi Koiviston Manu!

Lue lisää

Luin tuolla edellä,että pitäisi kasviksia syödä puolikiloa.. No,jos sen tekisin,,en muuta jaksaisikaan ja olisi liian yksipuolinen ravinto kuitenkin.. Yksi lapsenlapseni on wegaani ja kyllä huolestuttaa B-vitamiinin saanti,kun ei mitään lihaa,eikä maitotuotteita,eikä kananmuniakaan,eikä kalaa syö..
Kun käy kaupassa,hänellä on lisäainelista kourassa ja tutkii kaikki,,ettei vaan ole liivatetta,joka on tehty luujauhosta..Kyllä vaikeaksi menee syöminen,kun on noin tarkkaa...No ,laiha hän on...
Aurinko-vihannespussissa on 300g..juuri puolet jaksan siitä syödä..sitten alkaa jo tökkiä..Perjantai meni samoissa merkeissä,joten taisi jäädä väliin kirjoittaminen..Kalorimäärä oli se suht sama 872kcal ja rasva 39g..
Eiliset: Aaamulla klo 7.00 kahvia 2 kpp ja pienipulla(olin leiponut ed.päiv.)
Päivällä klo 11.30 :Siskonmakkarakeittoa,ruisleivänsiivu ,flooraa,vettä
Iltapäivällä: 2kpp kahvia ja kevytrahkaa 1dl..tuck-keksejä ,varmaan viisi
Illemmalla: 1dl raejuustoa ja pilkoin tomaatin sekaan mauksi..
Myöhemmin illalla:kuppi kahvia ja pulla..Olihan pyhäpäivä..
Näistä kertyi 760 kcal ja rasvaa 31g.. Pelkäsin,että niiden pullien takia on liikaa,enkä syönyt muuta leipää kuin tuon pienen ruisleivän siivun..Eipä ollutkaan.. Painossa keikkuu se liika puolikiloinen..
Elimistö on tottunut tähän ,joten jotain pitää vähentää..Kunhan keksin..Sitä vettä en muista juoda riittävästi.. Aina on parantamista,elintavoissa..Jouluna,minulla ei ole ongelmia lihomisessa..En tykkää noista jouluruuista yhtään..Laatikoista ,aina joku jää syömättä..on yksi porkkanalaatikko pakastimessa..Pitäisköhän heittää jo roskiin. Mutta, mukavaa päivää kaikille! t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Luin tuolla edellä,että pitäisi kasviksia syödä puolikiloa.. No,jos sen tekisin,,en muuta jaksaisikaan ja olisi liian yksipuolinen ravinto kuitenkin.. Yksi lapsenlapseni on wegaani ja kyllä huolestuttaa B-vitamiinin saanti,kun ei mitään lihaa,eikä maitotuotteita,eikä kananmuniakaan,eikä kalaa syö..
Kun käy kaupassa,hänellä on lisäainelista kourassa ja tutkii kaikki,,ettei vaan ole liivatetta,joka on tehty luujauhosta..Kyllä vaikeaksi menee syöminen,kun on noin tarkkaa...No ,laiha hän on...
Aurinko-vihannespussissa on 300g..juuri puolet jaksan siitä syödä..sitten alkaa jo tökkiä..Perjantai meni samoissa merkeissä,joten taisi jäädä väliin kirjoittaminen..Kalorimäärä oli se suht sama 872kcal ja rasva 39g..
Eiliset: Aaamulla klo 7.00 kahvia 2 kpp ja pienipulla(olin leiponut ed.päiv.)
Päivällä klo 11.30 :Siskonmakkarakeittoa,ruisleivänsiivu ,flooraa,vettä
Iltapäivällä: 2kpp kahvia ja kevytrahkaa 1dl..tuck-keksejä ,varmaan viisi
Illemmalla: 1dl raejuustoa ja pilkoin tomaatin sekaan mauksi..
Myöhemmin illalla:kuppi kahvia ja pulla..Olihan pyhäpäivä..
Näistä kertyi 760 kcal ja rasvaa 31g.. Pelkäsin,että niiden pullien takia on liikaa,enkä syönyt muuta leipää kuin tuon pienen ruisleivän siivun..Eipä ollutkaan.. Painossa keikkuu se liika puolikiloinen..
Elimistö on tottunut tähän ,joten jotain pitää vähentää..Kunhan keksin..Sitä vettä en muista juoda riittävästi.. Aina on parantamista,elintavoissa..Jouluna,minulla ei ole ongelmia lihomisessa..En tykkää noista jouluruuista yhtään..Laatikoista ,aina joku jää syömättä..on yksi porkkanalaatikko pakastimessa..Pitäisköhän heittää jo roskiin. Mutta, mukavaa päivää kaikille! t.Irkku

Lue lisää

Nauru minulta pääsi kun luin että söit ainakin 5 keksiä, niin siinä käy kuun pitää hereillä makuaistia,
eli aina kun laittaa makeaa suuhunsa niin keho muistaa sen ja vaatii lisää, siksi oisikin hyvä kun ei käyttäisi makeata lainkaa, kiusaus ei olisi niin suuri.

Jaaha, sinulla keikkuu se ½ kiloa vaan, eikä suostu lähtemään, En muuta ymmärrä kuin että jospa koetetaan kuitenkin sitä, että jätät kaikki,,,, nakit ja makkarat sekä pullat ja muut makeat pois viikoksi ja niiden tilalle keksit jotain muuta,

Siitä huolimatta suosittelen tätä kokeilua vaikka kalorimääräsi onkin alhainen. Olisi kiva jos suostuisit, niin nähtäisiin kuinka käy.

monica kirjoitti:

Nauru minulta pääsi kun luin että söit ainakin 5 keksiä, niin siinä käy kuun pitää hereillä makuaistia,
eli aina kun laittaa makeaa suuhunsa niin keho muistaa sen ja vaatii lisää, siksi oisikin hyvä kun ei käyttäisi makeata lainkaa, kiusaus ei olisi niin suuri.

Jaaha, sinulla keikkuu se ½ kiloa vaan, eikä suostu lähtemään, En muuta ymmärrä kuin että jospa koetetaan kuitenkin sitä, että jätät kaikki,,,, nakit ja makkarat sekä pullat ja muut makeat pois viikoksi ja niiden tilalle keksit jotain muuta,

Siitä huolimatta suosittelen tätä kokeilua vaikka kalorimääräsi onkin alhainen. Olisi kiva jos suostuisit, niin nähtäisiin kuinka käy.

Lue lisää

Meillä on pakkasta mittarissa jo kahdeksan astetta.Ihan jo talven tuntu, vaikka ei ole luntakaan.Linnut ja oravat ovat osanneet jo laumoittain tuohon ruokinta paikalle, kun metsässä on jo kaikki jäässä, niin tuossa saa eväänsä helpommalla. Täytyy laittaa taas uuniin perunoita reilusti kypsymään, niin saa närheille viedä. Niitä ne kilvan popsivat, eivät ennätä jäätyä, vaikka enemmänkin vie. Täälläpäin ei muuten ole puissa käpyjä, käpyvuosi on huono, ei ole oravilla, ja tikoilla metsässä ruokaa. Se tietää sitä, että enemmän täytyy auringonkukansiementä ostaa.
No ei se mitään, minun ruuistanihan säästyy, eiliset syönnit:
klo 7.00 vain kahvia

klo 10.00 ruisleipää (90) maitoa lasi(120) oivariini annos(72) 3 siivua kevytleikettä(66) 0hrajauho-
puuroa(200)

klo 12.30. päiväkahvit korppu(70) keksi(22)

klo 16.30 kasvispaistosta (206) ruisleipää (90) päärynä (60)

klo 18.00 jogyrtti (80)

klo 20.00 iltakahvit vesirinkeli (22)

myöhemmin vielä kevytviili (110)

kalorit yhteensä 1208 kaloria


Vähän rönsyili nuo kalorit tällä kertaa. Mutta minun piti saada ohrajauhopuuroa, ja oikea annos

kun se on minun lempparipuuroani.

Ja sitten se painon pudotus, paino on pudonnut 600 gr tällä viikolla, ihan hyvä tulos minusta itsestäni.Kokonais pudotus nyt 8.7 kiloa, ja 1.3 kiloa urakasta puuuttuu. Nyt täytyy edes se 300 grammaa ensiviikolla saada pois, jäis se kilo sitten sille marras, ja joulukuulle.Tietenkin olisi hyvä jos saisi vähän varaa niihin joululihomisiin. Kun luin tuolta yhdestä lehdestä että ihmiset lihoo 2-3 kiloa joulun aikana. On se ikävä jos näin valuu hukkaan, koko yritys. No katsotaan miten äijän käy. Hyviä pudotuiksia, ja mukavaa päivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Meillä on pakkasta mittarissa jo kahdeksan astetta.Ihan jo talven tuntu, vaikka ei ole luntakaan.Linnut ja oravat ovat osanneet jo laumoittain tuohon ruokinta paikalle, kun metsässä on jo kaikki jäässä, niin tuossa saa eväänsä helpommalla. Täytyy laittaa taas uuniin perunoita reilusti kypsymään, niin saa närheille viedä. Niitä ne kilvan popsivat, eivät ennätä jäätyä, vaikka enemmänkin vie. Täälläpäin ei muuten ole puissa käpyjä, käpyvuosi on huono, ei ole oravilla, ja tikoilla metsässä ruokaa. Se tietää sitä, että enemmän täytyy auringonkukansiementä ostaa.
No ei se mitään, minun ruuistanihan säästyy, eiliset syönnit:
klo 7.00 vain kahvia

klo 10.00 ruisleipää (90) maitoa lasi(120) oivariini annos(72) 3 siivua kevytleikettä(66) 0hrajauho-
puuroa(200)

klo 12.30. päiväkahvit korppu(70) keksi(22)

klo 16.30 kasvispaistosta (206) ruisleipää (90) päärynä (60)

klo 18.00 jogyrtti (80)

klo 20.00 iltakahvit vesirinkeli (22)

myöhemmin vielä kevytviili (110)

kalorit yhteensä 1208 kaloria


Vähän rönsyili nuo kalorit tällä kertaa. Mutta minun piti saada ohrajauhopuuroa, ja oikea annos

kun se on minun lempparipuuroani.

Ja sitten se painon pudotus, paino on pudonnut 600 gr tällä viikolla, ihan hyvä tulos minusta itsestäni.Kokonais pudotus nyt 8.7 kiloa, ja 1.3 kiloa urakasta puuuttuu. Nyt täytyy edes se 300 grammaa ensiviikolla saada pois, jäis se kilo sitten sille marras, ja joulukuulle.Tietenkin olisi hyvä jos saisi vähän varaa niihin joululihomisiin. Kun luin tuolta yhdestä lehdestä että ihmiset lihoo 2-3 kiloa joulun aikana. On se ikävä jos näin valuu hukkaan, koko yritys. No katsotaan miten äijän käy. Hyviä pudotuiksia, ja mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

Huomenia, nyt paino oli sama 94, 5 noin.
Reissattiin eilen ristiäisissä ja tänäpäivänä on taas ristiäiset, molempien suvussa, lapsenlapsen perheissä on uutuuslapsi syntynyt ja saavat nimen.
Näkeepähän sukuja kun niissä kiertelee ja syö vähemmän,
eipähän laihduttaja tormaa ensimmäisenä kakkupöytään, naispapin vieressä istuin, papilla oli kahvia ja viinirypäleitä, vissiin laihduttaja oli hänkin.

jjoutava5 kirjoitti:

Huomenia, nyt paino oli sama 94, 5 noin.
Reissattiin eilen ristiäisissä ja tänäpäivänä on taas ristiäiset, molempien suvussa, lapsenlapsen perheissä on uutuuslapsi syntynyt ja saavat nimen.
Näkeepähän sukuja kun niissä kiertelee ja syö vähemmän,
eipähän laihduttaja tormaa ensimmäisenä kakkupöytään, naispapin vieressä istuin, papilla oli kahvia ja viinirypäleitä, vissiin laihduttaja oli hänkin.

Lue lisää

Huomenta
Tuolla Marja-Liisa kertoi pituudestaan ja ajattelin että,minunkin liene hyvä kertoa omani 170cm.Siis ihan "lyhyt tyttö" en minäkään.Mitä sitten noihin luihin tulee niin,minä ainakin suht hento rakenteinen.Nuorena taisin alimmillaan painaa 54kg,enkä kuitenkaan ihan riuku ollut.Liikunta ja varsinkin juoksu oli intohimoni (maratooneja yms) ennenkuin traagisen löydöksen takia jouduin jäämään sairaseläkkeelle.Siihen jäivät kaikki juoksemiseni melkein kertaheitolla,kova on koulu ollut ymmärtää etten enää kaikkeen pysty.Siitä myöskin pikku hiljaa alkoi myös tuo painon nousu,kuten arvata saattaa.
Olen ajatellut että,minulle hyvän tuntuinen lukema saattaisi olla tuossa 75-78kg,nyt ei siis lähelläkään sitä.Painon pudotus viikon aikana 900g,ei mikään huono,mielestäni.

Aamu klo 8.30 Kahvi,patonkia,viipale meetvustia (sen sallin itselleni)
Päivä klo 14 spagettia jauhelihakastike,maito 2dl
Ilta klo 18.30 2 Juuri uunista otettua sämpylää,oivariinia,mehua
ilta 2dl viiliä

Vihjeitä,mitä ottaisin välipaloikseni? Hedelmiä (tykkään omenoista) marjoja,maitotuotteita???
Pelkkä omena ei mielestäni riitä,jotain lisää siis?

main-ego kirjoitti:

Huomenta
Tuolla Marja-Liisa kertoi pituudestaan ja ajattelin että,minunkin liene hyvä kertoa omani 170cm.Siis ihan "lyhyt tyttö" en minäkään.Mitä sitten noihin luihin tulee niin,minä ainakin suht hento rakenteinen.Nuorena taisin alimmillaan painaa 54kg,enkä kuitenkaan ihan riuku ollut.Liikunta ja varsinkin juoksu oli intohimoni (maratooneja yms) ennenkuin traagisen löydöksen takia jouduin jäämään sairaseläkkeelle.Siihen jäivät kaikki juoksemiseni melkein kertaheitolla,kova on koulu ollut ymmärtää etten enää kaikkeen pysty.Siitä myöskin pikku hiljaa alkoi myös tuo painon nousu,kuten arvata saattaa.
Olen ajatellut että,minulle hyvän tuntuinen lukema saattaisi olla tuossa 75-78kg,nyt ei siis lähelläkään sitä.Painon pudotus viikon aikana 900g,ei mikään huono,mielestäni.

Aamu klo 8.30 Kahvi,patonkia,viipale meetvustia (sen sallin itselleni)
Päivä klo 14 spagettia jauhelihakastike,maito 2dl
Ilta klo 18.30 2 Juuri uunista otettua sämpylää,oivariinia,mehua
ilta 2dl viiliä

Vihjeitä,mitä ottaisin välipaloikseni? Hedelmiä (tykkään omenoista) marjoja,maitotuotteita???
Pelkkä omena ei mielestäni riitä,jotain lisää siis?

Lue lisää

Piti oikein korjata,,että keksit oli ohuita suolakeksejä..Niitä tulee ostettua ..Emme pojan kanssa tykkää muunlaisista..Pitää miettiä,mikä olis vähäkalorista,mutta olisi kuitenkin
muutakin kuin juureksia ja vihanneksia..Tietääkö joku ,hyvän juuston,jossa on makua kuitenkin,vaikka olisi vähän rasvaa..Jotkut semmoiset,eivät maistu miltään..Vähärasvanen Feta ,on aivan kaameaa..Kai minun täytyy vain tyytyä kalkkitabletteihin..Tuosta omenas;
minulle tulee ,kamala nälän tunne,jos syön omenaa..Miksiköhän? Tomaatit ovat hyviä,niitä syön jokapäivä,vähän herpamarenia ripottelen päälle..Muuten,minäkin olen aika isoluinen
ja 168 senttinen..Joskus,kun olin oikein aneeminen,hemoglobiini oli 60 ,niin painoin 55kg..Kaikki kyselivät,olenko sairas..Anemia on semmoinen,että jaksoi tehdä juuri niin kauan,kun ei pysähtynyt..Kun vähänkin istahti,ei olisi enää jaksanut..Tein ruokaa perheelle,piti mennä makaamaan..Siitä oli vaikea päästä eroon..Olin sairaalassa,pariviikkoa ja tutkivat,miksi rauta ei imeytynyt..Olin silloin kait 40:nen.. Olen senjälkeen yrittänyt syödä,vaikka kuinka tökkisi ruoka.. No,nyt on pysynyt veriarvo,,110-115 välimailla..ei enää huolta..Kyllä kannattaa aina ajatella syömisiään.. Me jatkamme.. Moi taas..

main-ego kirjoitti:

Huomenta
Tuolla Marja-Liisa kertoi pituudestaan ja ajattelin että,minunkin liene hyvä kertoa omani 170cm.Siis ihan "lyhyt tyttö" en minäkään.Mitä sitten noihin luihin tulee niin,minä ainakin suht hento rakenteinen.Nuorena taisin alimmillaan painaa 54kg,enkä kuitenkaan ihan riuku ollut.Liikunta ja varsinkin juoksu oli intohimoni (maratooneja yms) ennenkuin traagisen löydöksen takia jouduin jäämään sairaseläkkeelle.Siihen jäivät kaikki juoksemiseni melkein kertaheitolla,kova on koulu ollut ymmärtää etten enää kaikkeen pysty.Siitä myöskin pikku hiljaa alkoi myös tuo painon nousu,kuten arvata saattaa.
Olen ajatellut että,minulle hyvän tuntuinen lukema saattaisi olla tuossa 75-78kg,nyt ei siis lähelläkään sitä.Painon pudotus viikon aikana 900g,ei mikään huono,mielestäni.

Aamu klo 8.30 Kahvi,patonkia,viipale meetvustia (sen sallin itselleni)
Päivä klo 14 spagettia jauhelihakastike,maito 2dl
Ilta klo 18.30 2 Juuri uunista otettua sämpylää,oivariinia,mehua
ilta 2dl viiliä

Vihjeitä,mitä ottaisin välipaloikseni? Hedelmiä (tykkään omenoista) marjoja,maitotuotteita???
Pelkkä omena ei mielestäni riitä,jotain lisää siis?

Lue lisää

ei voi sanoa että olisit (tumppi) ihan kunnon mittasia olette molemmat, vaan sinä olet pieniluinen, vaikkakin olet pitkä ihminen.

Hyvin oli painosi pudonnut viikossa kuin 900 g melkein kilon, mutta kerrohan mikä on se kilomäärä jonka haluat pudottaa, kun sanot haluavasi olla 75-78 kg painoinen. niin saamme jännätä kaikki, kuinka paljon kulloinkin puttuu.

Kyselit välipaloista, vaihtoehtoja on esim,,,,,,, hedelmät,,, rasvaton makeuttamaton jugurtti marjoilla, tumma voileipä kurkulla päällystettynä,,, tomatteja,,,, kevyt viili marjoilla,,, vesirinkeliä,,, tai näkkileipää kurkulla tai tomaatilla, tai kaalin lehtiä raakana tai keitettynä ym.

Voit myöskin keittää joitakin juureksia ja sauvasekoittajalla soseuttaa ja maustaa, on jo hyvä välipala.

Voit siis hyvin ottaa,,, voileivän, jugurtin tai viilin kanssa tai kaffeen sekä teen kansa, välipaloina.

Eipä nyt enempää kuin hyvää jatkoa kevyempään olotilaan, sisulla eteenpäin vaan.

jjoutava5 kirjoitti:

Huomenia, nyt paino oli sama 94, 5 noin.
Reissattiin eilen ristiäisissä ja tänäpäivänä on taas ristiäiset, molempien suvussa, lapsenlapsen perheissä on uutuuslapsi syntynyt ja saavat nimen.
Näkeepähän sukuja kun niissä kiertelee ja syö vähemmän,
eipähän laihduttaja tormaa ensimmäisenä kakkupöytään, naispapin vieressä istuin, papilla oli kahvia ja viinirypäleitä, vissiin laihduttaja oli hänkin.

Lue lisää

passaa suuhunsa laittaa mitä näkee. Pappikin noudattaa sitä,
oletko huomannut kun ministeritkin juovat kahvia
Eduskuntatalon kahvilassa useammalla on kädessään ainoastaan
kahvikuppi ja pullia tai muita herkkuja ei näy olevan, kuin ani harvoilla.

Painosi junnaa paikoillaan, mitä pitäisi tehdä?? pitäisi unohtaa
nuo makeat maistuvat kaikki pois ,koska ateriasi ovat pienentyneet
eikä ole kovin rasvaiset, niin syy voi olla makean.

Mitä johtajatar sanoisi jos jätät myöskin viikon verran kokeeksi
kaiken makean pois.

monica kirjoitti:

ei voi sanoa että olisit (tumppi) ihan kunnon mittasia olette molemmat, vaan sinä olet pieniluinen, vaikkakin olet pitkä ihminen.

Hyvin oli painosi pudonnut viikossa kuin 900 g melkein kilon, mutta kerrohan mikä on se kilomäärä jonka haluat pudottaa, kun sanot haluavasi olla 75-78 kg painoinen. niin saamme jännätä kaikki, kuinka paljon kulloinkin puttuu.

Kyselit välipaloista, vaihtoehtoja on esim,,,,,,, hedelmät,,, rasvaton makeuttamaton jugurtti marjoilla, tumma voileipä kurkulla päällystettynä,,, tomatteja,,,, kevyt viili marjoilla,,, vesirinkeliä,,, tai näkkileipää kurkulla tai tomaatilla, tai kaalin lehtiä raakana tai keitettynä ym.

Voit myöskin keittää joitakin juureksia ja sauvasekoittajalla soseuttaa ja maustaa, on jo hyvä välipala.

Voit siis hyvin ottaa,,, voileivän, jugurtin tai viilin kanssa tai kaffeen sekä teen kansa, välipaloina.

Eipä nyt enempää kuin hyvää jatkoa kevyempään olotilaan, sisulla eteenpäin vaan.

Lue lisää

vähän niitä helppoja vähäkalorisia välipaloja.

Omena 60, päärynä 60, porkkana 40, lanttu 40, tuore luumu 60, appelsiini 45, greippi, 40, vesi meloni vain 25,mansikka 40, melkein kaikki muut marjat 55.
Jos laittaa lasin rasvatonta piimää, ja 100gr marjoja, pikkusen makeutus ainetta tulee hyvä välipala. Tai hedelmäsalaattia kupposellinen, lisää myös säilykeananasta omassa mehussaan, niin poistaa myös nesteitä.
Minä taas tein tuonne rahkaa illaksi,laitan purkin rahkaa, ja 200gr marjoja, sotken sekaisin, laitan vähän makeutus ainetta. tulee kaksi isoa annosta, ja pitää nälkääkin.
Jos pakasteessa on marjoja, niin monenlaisia marjoja vaan sekaisin ja ääntä kohti.
Kaakao, 2,5 dl maitoa 2 tl kaakaota makeutusainetta
vielä Persikka-jogyrtti juoma, 3 dl maustamatonta jogyrttia2,5 dl säilykepersikkaa vedessä, makeutusainetta. pyöräytä sauvasekottimella sekaisin. tarjoa kylmänä.

Vielä tosi hyvä kasviskeitto.( 5 annosta.) 1 litra kasvislientä. yksi purjo keskikokoinen 2 kesäkurpitsaa, noin 400 gr parsakaalia 10 viherpippuria. 100 gr vuohenjuustoa.
pese ja paloittele kasvikset, keitä ne kypsiksi kasvisliemessä, soseuta, lisää vuohenjuusto, kuumenna niin kauan kun juusto on sulanut. Jos keitto tuntuu sakealta, lisää vettä. Keitto on hyvän makuista, ja annoksessa kalorioita vain 120, ja hiilareita vain 5 jos niitäkin lasketaan. Sopii vaikka pääaterialle,

marja-liisa41 kirjoitti:

Meillä on pakkasta mittarissa jo kahdeksan astetta.Ihan jo talven tuntu, vaikka ei ole luntakaan.Linnut ja oravat ovat osanneet jo laumoittain tuohon ruokinta paikalle, kun metsässä on jo kaikki jäässä, niin tuossa saa eväänsä helpommalla. Täytyy laittaa taas uuniin perunoita reilusti kypsymään, niin saa närheille viedä. Niitä ne kilvan popsivat, eivät ennätä jäätyä, vaikka enemmänkin vie. Täälläpäin ei muuten ole puissa käpyjä, käpyvuosi on huono, ei ole oravilla, ja tikoilla metsässä ruokaa. Se tietää sitä, että enemmän täytyy auringonkukansiementä ostaa.
No ei se mitään, minun ruuistanihan säästyy, eiliset syönnit:
klo 7.00 vain kahvia

klo 10.00 ruisleipää (90) maitoa lasi(120) oivariini annos(72) 3 siivua kevytleikettä(66) 0hrajauho-
puuroa(200)

klo 12.30. päiväkahvit korppu(70) keksi(22)

klo 16.30 kasvispaistosta (206) ruisleipää (90) päärynä (60)

klo 18.00 jogyrtti (80)

klo 20.00 iltakahvit vesirinkeli (22)

myöhemmin vielä kevytviili (110)

kalorit yhteensä 1208 kaloria


Vähän rönsyili nuo kalorit tällä kertaa. Mutta minun piti saada ohrajauhopuuroa, ja oikea annos

kun se on minun lempparipuuroani.

Ja sitten se painon pudotus, paino on pudonnut 600 gr tällä viikolla, ihan hyvä tulos minusta itsestäni.Kokonais pudotus nyt 8.7 kiloa, ja 1.3 kiloa urakasta puuuttuu. Nyt täytyy edes se 300 grammaa ensiviikolla saada pois, jäis se kilo sitten sille marras, ja joulukuulle.Tietenkin olisi hyvä jos saisi vähän varaa niihin joululihomisiin. Kun luin tuolta yhdestä lehdestä että ihmiset lihoo 2-3 kiloa joulun aikana. On se ikävä jos näin valuu hukkaan, koko yritys. No katsotaan miten äijän käy. Hyviä pudotuiksia, ja mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

kun 600 g olet kevyempi, kyllä loputkin menee jouluksi,,,,, älä sure eihän me syödä jouluna kuin pienet porsaat, joka päivä vatsan täydeltä, hyvä kun yksi päivä on sellainen että saa mässätä ruuan kanssa, sitten onkin valikoitava mitä suuhunsa laittaa, mutta palatan siihen kun ollaan joulussa.

Kyllä taas onnittelen sinua, kun enään on vähän yli kilon pudotusta jäljellä, oletko M-L hyvin tyytyväinen kun olet 10 kg pian kevyempi,,, se on paljon se,,,, minä iloitsen kanssasi, hyvästä tuloksestasi.
Ja samanlaista päättäväisyyttä odotan edelleenkin.

Minulla ei ole ollut sellaista painia, meinaan tämän koneen kanssa painimista, tämä on ihme kyllä koko ajan pelannut. Enkä minä tälle mitään ymmärtäisikään. Onneksi poika on alan asiantuntija, että korjaaja on lähellä.
Meillä on neljä astetta pakkasta ja pilvinen sää. Eilen en minäkään koko päivänä päässyt ulos. Vieraita kävi pitkin päivää läheltä, ja kaukaa. Siinä vain kahvipannua latasin koko päivän. Ja syömisetkin meni vähän rempalleen, mutta aloitan taas vähän tiukemman viikon. Se kolmesataa grammaa on viikon tavoitteena, ja sen on lähdettävä.
eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 puuroa (114) mustikkakeittoa(55) ruisleipää(90) rasva-annos(72)

klo 12.00 päärynä(60)

klo 13.00 kahvia pullaviipale(80)

klo 16.00 perunamuussia (170) jauhelihapihvi, vähän kastiketta (300) leipää(90) punajuuria(42)

klo 17.00 päärynä(60)

klo 20.00 iltakahvit, pullaa (100)

koko päivän annokset yhteensä 1233 kaloria, johan rupesi rönsyilemään.

Mutta tällä viikolla on rönsyilyt loppu, nyt otetaan löysät pois. Vähennän taas sitä leivän syöntiä, se näkyy minulle auttavan. Ja myös se, että teen itselleni niitä annoksia valmiiksi jääkaappiin, ja kun tulee nälkä, niin siellä on minulle annos minkä saan syödä, enkä sieppaile sopimattomia.
Hyvää päivän jatkoa kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Minulla ei ole ollut sellaista painia, meinaan tämän koneen kanssa painimista, tämä on ihme kyllä koko ajan pelannut. Enkä minä tälle mitään ymmärtäisikään. Onneksi poika on alan asiantuntija, että korjaaja on lähellä.
Meillä on neljä astetta pakkasta ja pilvinen sää. Eilen en minäkään koko päivänä päässyt ulos. Vieraita kävi pitkin päivää läheltä, ja kaukaa. Siinä vain kahvipannua latasin koko päivän. Ja syömisetkin meni vähän rempalleen, mutta aloitan taas vähän tiukemman viikon. Se kolmesataa grammaa on viikon tavoitteena, ja sen on lähdettävä.
eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 puuroa (114) mustikkakeittoa(55) ruisleipää(90) rasva-annos(72)

klo 12.00 päärynä(60)

klo 13.00 kahvia pullaviipale(80)

klo 16.00 perunamuussia (170) jauhelihapihvi, vähän kastiketta (300) leipää(90) punajuuria(42)

klo 17.00 päärynä(60)

klo 20.00 iltakahvit, pullaa (100)

koko päivän annokset yhteensä 1233 kaloria, johan rupesi rönsyilemään.

Mutta tällä viikolla on rönsyilyt loppu, nyt otetaan löysät pois. Vähennän taas sitä leivän syöntiä, se näkyy minulle auttavan. Ja myös se, että teen itselleni niitä annoksia valmiiksi jääkaappiin, ja kun tulee nälkä, niin siellä on minulle annos minkä saan syödä, enkä sieppaile sopimattomia.
Hyvää päivän jatkoa kaikille!

Lue lisää

Niin se on.
Makeat pois, ei johtajatar niitä suuhuni laita, eikä kohteliaisuuttaankaan saisi ottaa lautaselleen.
Mutta me sota-ajan lapset....nehä on eri vuosisadan juttuja, mitä niistä enää.

Kahvi ja ruisleipä juustolla, omena oli aamulla.
Kananmuna ja kaurapuuro, tomaatti, ruislepäviipale, piimä.
Iltapäivällä juhlapöydastä piirakka munavoilla, voileipäkäkkuä ja pienempi pala täytekakkua kuin mitä toiset ottivat.
Koton klo 17 lihakastikkeen jämä ja peruna ruisleipäviipale.

jjoutava kirjoitti:

Niin se on.
Makeat pois, ei johtajatar niitä suuhuni laita, eikä kohteliaisuuttaankaan saisi ottaa lautaselleen.
Mutta me sota-ajan lapset....nehä on eri vuosisadan juttuja, mitä niistä enää.

Kahvi ja ruisleipä juustolla, omena oli aamulla.
Kananmuna ja kaurapuuro, tomaatti, ruislepäviipale, piimä.
Iltapäivällä juhlapöydastä piirakka munavoilla, voileipäkäkkuä ja pienempi pala täytekakkua kuin mitä toiset ottivat.
Koton klo 17 lihakastikkeen jämä ja peruna ruisleipäviipale.

Lue lisää

Aamusta lähtien olen ajellut Vantaalla kaupasta toiseen.Ostanut maton,Tuikkuvalot ulos muuta kivaa siihen ovenpielen ruukkuuni,nyt on valmis.Tuli juuri sellainen kuin halusinkin.
Syömiset eiliseltä:
Aamu klo 8.30 Kahvi pari sämpylää
Päivä klo 14.30 Peruna-juustosalaatti jugurttikastike (perunaa,leipäjuustoa,herneitä,maissia ruohosipulia)
Tarpeeksi ruokaisa,kalorit kohdallaan.
Ilta klo 18 Viiliä,sämpylä

Suuri kiitos välipalavihjeistä.Minulla alkaa olla aika isot perhoset vatsassa,jollei jo peräti madot jäytämässä,jännittää keskiviikko.Sairaalaan sisään menen jo huomis iltana,päivällä yritän vielä kirjoitella,sitten taitaa ainakin parin viikon katkos tulla,jos kaikki hyvin menee.

Tukka putkella tässä olen juossut minäkin eilen asioilla.Ajattelin, että mitenkähän sitä ehti ennen eläköitymistä olla pitkiä päiviä töissä, kun nyt näkyy menevän päivät ihan tarkkaan tämän huushollin hoidossa. Ja tuntuu että sitä aikaa ei jää mihinkään. Onko tässä tultu jo niinpaljon hitaammiksi?
Niin varmaan, koska en ainakaan myönnä, että laiska olisin. Ei kai tämä laihdutus kuuri tee ihmistä vaan hitaammaksi, toivottavasti ei, kun minä en ole pruukannut vielä yksitalvisiin lumiin sotkeutua!

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo10.00 puolukkakiisseliä sokeritonta (40) keitetty muna (85)

klo 12.30 päiväkahvit, pieni sämpylä (140)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 17.00 näkkileipää (90) rasva-annos (72) 2 dl kalakeittoa(130) säilykepunajuurta(40) keitetty muna (85)

18.30 omena (60)

klo 20.00 iltakahvit, sämpylä (140)

myöhemmin päärynä (60)

koko päivän otokset 1002 kaloria.

Nuo pienet koti sämpylätkin kahvin kanssa tuntuu olevan liikaa, nostavat helposti päivän annoksia. Täytyy taas siirtyä siihen vesirinkeliin. Eilen söin, kun olivat juuri paistettuja,Ei mulla kyllä paljon rönsyilyjä kestä,
keitot ja salaatit sopii näihin määriin, mutta muut ruuat on paras unohtaa.
Eilen kun oltiin kolmisen tuntia asioilla, ja kun tultiin kotiin, niin nyt oli nälkä. Kyllä oli vähällä, että en jo leikannut pökälettä gouterkangin päästä. Mutta niin vaan kylmän rauhallisesti keitin kalakeiton valmiiksi, ja söin sitten sitä. En langennut, mutta nälkä oli. Kun aamulla söin vain sitä kiisseliä, ilman leipääkin. Mutta onneksi harvinaisia nämä nälkä kohtaukset.
Keitin illalla jo täksi aamuksi parsakeittoa. Laitoin selleriä, purjoa, ja parsakaalia, keitin ne kypsiksi kasvisliemessä, lisäsin pari ruokalusikallista tuorejuustoa, ja tehosekottimella hienoksi. Oikein hyvää tuli, maistoin jo. Tänä talvena tulee varmaan käytetyksi kaikki parsa, ja kukkakaalit pakasteesta, viime keväänä kippasin vähän kompostiinkin.Nyt ne on ihan elintärkeitä eukon elossa pysymisen kannalta!
Mukavaa päivää ihan kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Tukka putkella tässä olen juossut minäkin eilen asioilla.Ajattelin, että mitenkähän sitä ehti ennen eläköitymistä olla pitkiä päiviä töissä, kun nyt näkyy menevän päivät ihan tarkkaan tämän huushollin hoidossa. Ja tuntuu että sitä aikaa ei jää mihinkään. Onko tässä tultu jo niinpaljon hitaammiksi?
Niin varmaan, koska en ainakaan myönnä, että laiska olisin. Ei kai tämä laihdutus kuuri tee ihmistä vaan hitaammaksi, toivottavasti ei, kun minä en ole pruukannut vielä yksitalvisiin lumiin sotkeutua!

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo10.00 puolukkakiisseliä sokeritonta (40) keitetty muna (85)

klo 12.30 päiväkahvit, pieni sämpylä (140)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 17.00 näkkileipää (90) rasva-annos (72) 2 dl kalakeittoa(130) säilykepunajuurta(40) keitetty muna (85)

18.30 omena (60)

klo 20.00 iltakahvit, sämpylä (140)

myöhemmin päärynä (60)

koko päivän otokset 1002 kaloria.

Nuo pienet koti sämpylätkin kahvin kanssa tuntuu olevan liikaa, nostavat helposti päivän annoksia. Täytyy taas siirtyä siihen vesirinkeliin. Eilen söin, kun olivat juuri paistettuja,Ei mulla kyllä paljon rönsyilyjä kestä,
keitot ja salaatit sopii näihin määriin, mutta muut ruuat on paras unohtaa.
Eilen kun oltiin kolmisen tuntia asioilla, ja kun tultiin kotiin, niin nyt oli nälkä. Kyllä oli vähällä, että en jo leikannut pökälettä gouterkangin päästä. Mutta niin vaan kylmän rauhallisesti keitin kalakeiton valmiiksi, ja söin sitten sitä. En langennut, mutta nälkä oli. Kun aamulla söin vain sitä kiisseliä, ilman leipääkin. Mutta onneksi harvinaisia nämä nälkä kohtaukset.
Keitin illalla jo täksi aamuksi parsakeittoa. Laitoin selleriä, purjoa, ja parsakaalia, keitin ne kypsiksi kasvisliemessä, lisäsin pari ruokalusikallista tuorejuustoa, ja tehosekottimella hienoksi. Oikein hyvää tuli, maistoin jo. Tänä talvena tulee varmaan käytetyksi kaikki parsa, ja kukkakaalit pakasteesta, viime keväänä kippasin vähän kompostiinkin.Nyt ne on ihan elintärkeitä eukon elossa pysymisen kannalta!
Mukavaa päivää ihan kaikille!

Lue lisää

Nälkä on mutta ei kannata ennenaikojaan mennä vonkaamaan ruokaa, kotikuri on sellainen.
Eilen aamulla Kahvia ruisleipää juustoa.
omena Päivällä lihakeitto, ruisleipää 2viip tomaatti, piimää.
Kahvi pikkupulla.
Klo 17 Lihakeittoa ja ruisleipää 1 viip
Emännän tyyli on säännöllinen päivärytmi, sehän sopii laihduttavalle kuin voinappi puuronsilmään.
Kävin jo kävelylenkillä ja kohta lähden uudestaan kauppakierrokselle.

jjoutava kirjoitti:

Nälkä on mutta ei kannata ennenaikojaan mennä vonkaamaan ruokaa, kotikuri on sellainen.
Eilen aamulla Kahvia ruisleipää juustoa.
omena Päivällä lihakeitto, ruisleipää 2viip tomaatti, piimää.
Kahvi pikkupulla.
Klo 17 Lihakeittoa ja ruisleipää 1 viip
Emännän tyyli on säännöllinen päivärytmi, sehän sopii laihduttavalle kuin voinappi puuronsilmään.
Kävin jo kävelylenkillä ja kohta lähden uudestaan kauppakierrokselle.

Lue lisää

Eilisistä..Herättiin taas viideltä...
klo 5.00 2 kpp kahvia mustana..eipä tehnyt mieli mitään,siihen aikaan..
klo 8.00 1 kpp kahvia ja 1 paahtoleivänsiivu,flooraa hipaisu ja 2 siivua kevytleikettä..
Oli menoa,,ehdin kotiin klo 13.00 Keitin vettä ja siihen Lämminkuppi pussi Juusto/parsakeittoa, reissumiestä yksi (siis 2 puolikasta) flooraa..
Illemmalla ykkösviili ja 1 paahtoleipä ja hipaisu flooraa..juustonsiivu..
Eipä tullut liikaa syötyä... Näistä tuli n. 581 kcal.. Liian vähän.. rasvaa n.23,6 g..
Muuten,kun eilen punnitsin,vain yöpaitasillani,niin oli jo mennyt se puolikiloa..
Jatketaan silti.. Tämä laskeminen on hauskaa ,ajankulua..
Tänään on taas menoa,joten en ennätä syödä,kuin vasta klo 16 jälkeen..
Me näemme taas.. Jos joku päivä jäi väliin,niin ei ole tullut syötyä mitään erikoista..samalla tavalla aina.. Mukavaa päivää.. t.Irkku (tuosta punnitsemisesta,vähän näimmä riippuu,mitä sattuu olemaan päällä)

Kyllä minulla todella oli monta tuntia syömisten välissä.Tiedän, huono juttu,varsinkin kun noin monen tunnin jälkeen on todella nälkä ja sitä hotkii sitten suuhunsa mitä vaan.Minulla oli tyttären auto lainassa sen ajan kun hän töissä,näin ollen piti kaikki mahdolliset asiat hoitaa ennen tätä sairaala reissua.
Monicalle,menen lonkan tekonivel leikkaukseen,joka tavalla iso juttu.Minun kohdallani erityisen vaikea,koska tällä samalla puolella jo ennestään 3 vaikeaa leikkausta,lääkärit eivät vieläkään ole päättäneet mistä kohtaa se olisi paras tehdä.Varmasti keinon keksivät,ovat keksineet aikaisemminkin, pakko vaan luottaa.
Eilisesen syömiset:

Aamu klo 8.00 kahvi,viiliä,sämpylä

Päivällä klo 12,30 kahvi 2 pullapalaa (sydän merkillä)

Päivällinen klo 17,00 Peruna,juustosalaatti jugurttikastike,maitoa 1 1/2dl

Iltapala Viiliä,vadelmakeittoa.

Hei nyt, vähäksi aikaa ja muistakaakkin laihtua !!!

Kiitetään vaan tästä aamusta, on se sen arvoista. Tässä sivusta seuranneena olen myös välttänyt liikasyömistä,
painoindeksin ollessa nyt 25, mikä pitäisi olla normaali. Talvihan se usein, ja joulunaika lisää kiloja. Vielä ehtii ennakoida,vaikka usein laihduinkin ennen, kun joulu teettää aika paljon töitä:D

Hyvää jatkoa ryhmällenne! t pilvi*

pilvi* kirjoitti:

Kiitetään vaan tästä aamusta, on se sen arvoista. Tässä sivusta seuranneena olen myös välttänyt liikasyömistä,
painoindeksin ollessa nyt 25, mikä pitäisi olla normaali. Talvihan se usein, ja joulunaika lisää kiloja. Vielä ehtii ennakoida,vaikka usein laihduinkin ennen, kun joulu teettää aika paljon töitä:D

Hyvää jatkoa ryhmällenne! t pilvi*

Lue lisää

Täällä aamu valkenee pilvisenä, pakkasta mittarissa kolme astetta. Eilen oltiin jo heikoilla jäillä. Aina syksyllä yritetään siivota saunarannasta kaikki vanhat kaislat pois, että ne ei törrötä siinä ruskeana, kun kesä tulee. Ne lähtee hyvin, kun työntelee vaikka laudanpätkällä jäätä vasten poikki. Kaikki putsattiin siistiksi koko ranta. Suuret kasat haravoitiin, ja kasattiin jäälle, ja siinä poltettiin, hyvin paloivat, vain avannot jäi jäljelle.
Jäätä oli pari senttiä, ja rutisi se kovasti koko ajan, mutta ei kuitenkaan housut kastuneet. Sitten vielä leikattiin suuret kasat pajuja, että on työtarpeita pajutöhin talveksi , vielä on hyvä ottaa, kun ei tartte lumessa kahlata. No sitä hyötyliikuntaa saatiin.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 parsakaalikeittoa (40) puolukkakiisseliä(55 pala näkkäriä(45) 2 siivua kevyt leikettä (22)

klo 12.00 päiväkahvit 2 vesirinkeliä (44)

klo 15.00 viipale riihileipää(45) rasva-annos (72) päärynä (60)

klo 16.30 3 dl hernekeittoa (225) ruisleipää(90) kiisseliä(55)

klo 19.00 iltakahvia, 3 voileipäkeksiä (66)

myöhemmin illalla omena(60) jogyrtti(85)

koko päivän kalorit 964 kaloria

No tänään on se sianpuolikkaan haku. Possumies sieltä soitti, että puoliltapäivin on jo paloiteltu. No taitaa paino nousta pari kiloa jo ajatukseata, että niin paljon on sianlihaa pakasteessa. Ainakin verenpaine on jo varmaan noussut, täytyy mitata. Että tämmönenkin koittelemus vielä!!!!!!

pilvi* kirjoitti:

Kiitetään vaan tästä aamusta, on se sen arvoista. Tässä sivusta seuranneena olen myös välttänyt liikasyömistä,
painoindeksin ollessa nyt 25, mikä pitäisi olla normaali. Talvihan se usein, ja joulunaika lisää kiloja. Vielä ehtii ennakoida,vaikka usein laihduinkin ennen, kun joulu teettää aika paljon töitä:D

Hyvää jatkoa ryhmällenne! t pilvi*

Lue lisää

kiva jos olet hyötynyt vieläkin meidän muiden mukana, jatka vaan vaikka sivusta seuraten, kyselit painoindeksiä, se on naisilla 19-24 ja miehillä 20-25, kuitenkin niin että vanhemmilla ihmisillä voi olla hitusen enemmän, Hyvää jatkoa.

marja-liisa41 kirjoitti:

Täällä aamu valkenee pilvisenä, pakkasta mittarissa kolme astetta. Eilen oltiin jo heikoilla jäillä. Aina syksyllä yritetään siivota saunarannasta kaikki vanhat kaislat pois, että ne ei törrötä siinä ruskeana, kun kesä tulee. Ne lähtee hyvin, kun työntelee vaikka laudanpätkällä jäätä vasten poikki. Kaikki putsattiin siistiksi koko ranta. Suuret kasat haravoitiin, ja kasattiin jäälle, ja siinä poltettiin, hyvin paloivat, vain avannot jäi jäljelle.
Jäätä oli pari senttiä, ja rutisi se kovasti koko ajan, mutta ei kuitenkaan housut kastuneet. Sitten vielä leikattiin suuret kasat pajuja, että on työtarpeita pajutöhin talveksi , vielä on hyvä ottaa, kun ei tartte lumessa kahlata. No sitä hyötyliikuntaa saatiin.

eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 parsakaalikeittoa (40) puolukkakiisseliä(55 pala näkkäriä(45) 2 siivua kevyt leikettä (22)

klo 12.00 päiväkahvit 2 vesirinkeliä (44)

klo 15.00 viipale riihileipää(45) rasva-annos (72) päärynä (60)

klo 16.30 3 dl hernekeittoa (225) ruisleipää(90) kiisseliä(55)

klo 19.00 iltakahvia, 3 voileipäkeksiä (66)

myöhemmin illalla omena(60) jogyrtti(85)

koko päivän kalorit 964 kaloria

No tänään on se sianpuolikkaan haku. Possumies sieltä soitti, että puoliltapäivin on jo paloiteltu. No taitaa paino nousta pari kiloa jo ajatukseata, että niin paljon on sianlihaa pakasteessa. Ainakin verenpaine on jo varmaan noussut, täytyy mitata. Että tämmönenkin koittelemus vielä!!!!!!

Lue lisää

Vai kaisla hommissa olet ollut, tulikin reilusti liikuntoa sitten, se kaisla homma on minullekin tuttua, kun olin nuori miniä kokelas niin anopilla ja tuffalla oli mökki meren rannalla ja ne ikuiset kaislat oli perattava pois joka kevät, siihen aikaan ei syksyllä tehty niitä hommia, tai eikö uskaltanut mennä heikoille jäille,

sellaisella pitkällä (kekrillä) tulikohan sana oikein, vedettiin rantaan ja rannalle, minä luulen että eivät he polttaneet niitä, van raahattiin metsään, kun oma oli, sai siellä mädäntyä rauhassa.

Possua tulee pakkaseen, siitä on sitten hyvä ottaa, kun on mistä ottaa, älä siitä verenpaineita saa, kyllä se siippasi sen syömispuolen hoitaa, kun on kuin tikku laiha, näin olen ymmärtänyt, sinne uppoaa eikä näy missään :)) Hyvää jatkoa.

monica kirjoitti:

kiva jos olet hyötynyt vieläkin meidän muiden mukana, jatka vaan vaikka sivusta seuraten, kyselit painoindeksiä, se on naisilla 19-24 ja miehillä 20-25, kuitenkin niin että vanhemmilla ihmisillä voi olla hitusen enemmän, Hyvää jatkoa.

Lue lisää

Jatkamme.. Pitää saada enemmän pois,pikkuhiljaa..Huomasin juuri,että 10 vuotta sitten,olin viisi kiloa vielä laihempi,joten siihen nyt pyrin..
Eiliset...aamulla klo 6.oo pakolliset kahvi ja paahtoleivät, flooraa ja kevytleikkeet..
Oli menoa,söin vielä 1 ruisleivän siivun,hipaisu flooraa ja juustonsiivu..
Klo 16.00 taas lämminkuppikeitto ja ruisleipää.flooraa ja juustonsiivu..
Illemmalla,paistoin kananmunan ja ykkösviiliä.. tuli vähän edes maitotuotetta..
Mitähän näistä kertyi..780 kcal ja rasvaa 34 g..Siinä paistetussa kananmunassa on jo 10,3g..
Syön tosi harvoin kananmunia.. Joten ,ei haittaa,jos kerran kuussa syön yhden..
Mukavaa syyspäivää..t.Irkku

AAmupäivää. On aivan lahjomaton tämä meidän Monica, en laskenut pientä vaniljapullaa makeaksi, kalorimääriä en uskalla katsella.
Eilen oli tavanomainen päivä juustoruisleipäviipale, aamukahvilla, omena,
päivällä Lihapullia ja perunaa 2 kpl, puolukkasurvosta, punajuurisalaattia, tomaatti, leipää viipale, piimää lasillinen.
Iltap kahvi pikkupulla,
Klo 17 lihapullia 3, 1peruna ruisleipää pala.
iltatee pieni vaalea leipäpala.
Kävelemässä kävin ja nälkä on taasen mutta niin pitääkin olla.

jjoutava kirjoitti:

AAmupäivää. On aivan lahjomaton tämä meidän Monica, en laskenut pientä vaniljapullaa makeaksi, kalorimääriä en uskalla katsella.
Eilen oli tavanomainen päivä juustoruisleipäviipale, aamukahvilla, omena,
päivällä Lihapullia ja perunaa 2 kpl, puolukkasurvosta, punajuurisalaattia, tomaatti, leipää viipale, piimää lasillinen.
Iltap kahvi pikkupulla,
Klo 17 lihapullia 3, 1peruna ruisleipää pala.
iltatee pieni vaalea leipäpala.
Kävelemässä kävin ja nälkä on taasen mutta niin pitääkin olla.

Lue lisää

ko miul on jähäse niinku jämpti luonne, eli mitä puhutaan nii
se pittää pitää paikkasa, eli jos minä sanon et en syö makeita
niin en sitten syö,

mutta olen huomannu et vanhemmiten
löystyy lupaukset , luonne muuttuu senverran iän myötä.
Tää ei nyt oo moitetta, vaa iha jottai muuta.

Koita nyt vältää niitä makkeita pulliakin !

Herttinen sentään! Kaikkiko kohta on sairaalaan menossa? Mutta Monicalle tiedoksi, että ei ne siellä sairaalassa pidä vielä tuollaista ihmistä, joka haikailee vielä kävelysauvojaan, ja juoksentelee pitkin maita ja mantuja. No yön yli voivat pitää, jos saat ne ympäri puhuttua. Eikös se pikkutyttökin joka kuoli sikaflunssaan, käännytetty takaisin terveyskeskuksesta, ja sisareni kolme kertaa, vaikka oli keuhkoveritulppa, käskettiin vaan mennä kotiin hengittämään höyryä. Että pian sinä sieltä palaat, paljon onnea kuitenkin matkaasi!
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 parsakaalikeittoa(40) 2 näkkäriä(90) rasva-annos(72)

klo 13.00 päiväkahvi pullapala(80)

klo 14.00 keitetty muna(85) jogyrtti (85)

klo 17.00 taas parsakaalikeittoa (40) leipä (90) kevytleike(22) tomaatti(20) 150gr mansikoita(60)

klo 18.00 päärynä (60)

klo 19.30 iltakahvit 2 keksiä (44) myöhemmin vielä omena (60)

koko päivän annokset vain 848 kaloria. Heti putoaa määrät, kun siirtyy näihin liirun laarum keittoihin. Täytyy tästä lähteä vain kukkakaalia hakemaan pakasteesta. Kukkakaalissa on pakasteena vain 20 kaloria, sadassa grammassa .Voi laittaa puolikiloa kukkakaalia soppaan, ja lisätä siihen vaikka vähän tuorejuustoa, tai ruokakermaa, niin tulee monta lautasellista vähäkalorista keittoa. Ja mulle se ainakin maistuu.
Lähdenkin tästä hakemaan niitä kaaleja, vilkaisen samalla sinne toiseen arkkuun, onko se sian puolikas vielä tallessa. Mukavaa päivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Herttinen sentään! Kaikkiko kohta on sairaalaan menossa? Mutta Monicalle tiedoksi, että ei ne siellä sairaalassa pidä vielä tuollaista ihmistä, joka haikailee vielä kävelysauvojaan, ja juoksentelee pitkin maita ja mantuja. No yön yli voivat pitää, jos saat ne ympäri puhuttua. Eikös se pikkutyttökin joka kuoli sikaflunssaan, käännytetty takaisin terveyskeskuksesta, ja sisareni kolme kertaa, vaikka oli keuhkoveritulppa, käskettiin vaan mennä kotiin hengittämään höyryä. Että pian sinä sieltä palaat, paljon onnea kuitenkin matkaasi!
Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 parsakaalikeittoa(40) 2 näkkäriä(90) rasva-annos(72)

klo 13.00 päiväkahvi pullapala(80)

klo 14.00 keitetty muna(85) jogyrtti (85)

klo 17.00 taas parsakaalikeittoa (40) leipä (90) kevytleike(22) tomaatti(20) 150gr mansikoita(60)

klo 18.00 päärynä (60)

klo 19.30 iltakahvit 2 keksiä (44) myöhemmin vielä omena (60)

koko päivän annokset vain 848 kaloria. Heti putoaa määrät, kun siirtyy näihin liirun laarum keittoihin. Täytyy tästä lähteä vain kukkakaalia hakemaan pakasteesta. Kukkakaalissa on pakasteena vain 20 kaloria, sadassa grammassa .Voi laittaa puolikiloa kukkakaalia soppaan, ja lisätä siihen vaikka vähän tuorejuustoa, tai ruokakermaa, niin tulee monta lautasellista vähäkalorista keittoa. Ja mulle se ainakin maistuu.
Lähdenkin tästä hakemaan niitä kaaleja, vilkaisen samalla sinne toiseen arkkuun, onko se sian puolikas vielä tallessa. Mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

Mitä vaan voi sattua ja tapahtua,
eikä välttämättä tarvitse edes kaatua.

Mutta eilen aamukahvi ohrapuuro, ruisleipäviipale juustoa.
Päivällä omena, paistettua lohta 1peruna ruisleipäv1 kpl, piimää.
Kahvilla 2 sokeritonta keksiä.
Klo 17 1 peruna, kinkkuviipale, tomaatti, 2 viipaletta ruisleipää.

Lottovoittoa 5€, menin perimään, niin sanottiin, koska et ole maksanut lisävoittomaksua 20c ei voita maksaa.
Kaikki on tehty niin monimutkaiseksi että laihtuuhan tässä väkisellä.

jjoutava kirjoitti:

Mitä vaan voi sattua ja tapahtua,
eikä välttämättä tarvitse edes kaatua.

Mutta eilen aamukahvi ohrapuuro, ruisleipäviipale juustoa.
Päivällä omena, paistettua lohta 1peruna ruisleipäv1 kpl, piimää.
Kahvilla 2 sokeritonta keksiä.
Klo 17 1 peruna, kinkkuviipale, tomaatti, 2 viipaletta ruisleipää.

Lottovoittoa 5€, menin perimään, niin sanottiin, koska et ole maksanut lisävoittomaksua 20c ei voita maksaa.
Kaikki on tehty niin monimutkaiseksi että laihtuuhan tässä väkisellä.

Lue lisää

Aina ne verukkeita keksii, juuri kun luulee voittavansa. Minäkin voitin, mutta en ole vielä käynyt peräämässä rahoja. Kun oli niin pikkusumma, että sillä ei herranhuoneita rakennella!

marja-liisa41 kirjoitti:

Aina ne verukkeita keksii, juuri kun luulee voittavansa. Minäkin voitin, mutta en ole vielä käynyt peräämässä rahoja. Kun oli niin pikkusumma, että sillä ei herranhuoneita rakennella!

Lue lisää

Eilisistä.. Ostin päärynöitä.. Olivat todella hyviä.. semmoisia keltaisia,sitten oli toista laatua,jotka olivat kivikovia..Olen varmaan semmoisia joskus syönyt,kun muistissa oli,että eivät maistuneet miltään..
Aamulla klo 6.00 2 kpp kahvia.. paahtoleivät ja juustonsiivut..jätin rasvan pois,turhaa rasvaa vaan..
Päivällä riisiä, vähän grillattua broileria,tomaatti..päärynä..
Iltapäiväkahvit..1 paahtoleivänsiivu,vähän sitä broilerias siihen ,ei rasvaa ollenkaan..
Illalla piti vielä syödä päärynä..
Ei tullut liikaa kaloreita eikä rasvaa.. broilerista jää rasvat nahkaan,,ja eihän sitä kukaan syö yäk..
Mitähän tulee,pitää äkkiä laskea.. n.650 kcal ja rasvaa 11.2 g.. jos olisin pistänyt ne margariinit..olis ollut paljon enemmän.. Ei silti,rasvaa pitää kuulema olla leivällä,sanoi sairaanhoitaja,kun sanoin kerran,että pistän vain juustot.. elimistö tarvitsee sitäkin.. Tänään on taas tullut enemmän syötyä..Niistä sitten huomenna.. Moikka..t.Irkku

Näin on! Kyllä syömiset on ihan kurissa, mutta laihtumiset ihan kiikun kaakun. Ei ainakaan mitään suurempaa näköpiirissä! Kyllä se on sitkeää tuo läski vanhassa akassa. Nähtäväksi jää, saanko edes sitä 300 grammaa pois tällä viikolla.Yritystä kyllä edelleen on, minkäänsorttista kyllästymistä, ja repsahtamista ei ole tullut. Edelleen samaa latua edetään,tapahtuupa sitten mitä tahansa!

Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 kukkakaalikeittoa vain (40) kaloria 2 näkkäriä(90) rasva-annos(72) tomaatti(20)

klo 12.30 päiväkahvia coktailpiirakka (60)

klo 13.00 2 mandariinia (24)

klo 16.30 lihakeittoa 3 dl (170) karviaiskiisseliä(55)

kahvit harrastuspiirissä, pieni kotipulla (100)

klo 20.00 2 palaa näkkäriä(90) 3 siivua kalkkunaleikettä(33) kevytviili (110)

vielä iltayön mittaan yksi päärynä(60) ja mandariini (12)

koko päivän annokset 876 kaloria

Mandariinitkin on hyviä välipaloja sadassa grammassa vain 36 kaloria, yksi kuorittu hedelmä vain 12 kaloria. Niitäkin voi muutaman popsia, jos syömisen vajetta ilmaantuu. Ja sitten voi taas sanoa mahalle, että olet saanut keittoruuan. Sitä voi välillä huijata, vaikka minä muuten olen kaikenlaisia huijaamisia vastaan. Äiti sanoi jo pienenä, että ihmisellä pitää olla selkärankaa!
Ne eilen kaikki kirjoittelivat lumisateista, mutta ei meille ole vieläkään se sade yltänyt, ihan täällä on sula maa. Ei edes puut ole yhtään kuurassa.No jospa se sade tänään tulee. Minä lähden tästä leipomaan pullaa, ja isänpäiväkakun pohjia. Parin tunnin päästä rupeaa olemaan jo lämpimäisiä, jos poikkeatte kahville!
Mukavaa talvipäivää, menkäähän tekemään niitä lumiukkoja!

Nyt on tämä aihe ajankohtainen, kun hyvä yleiskunto on ehkäisevää flunssaankin.
Eihän siinä muuta kun unta pollaan,
vitamiineja saadaan kun tomaatteja, mandariineja syödään.
Eilen kahvi, juustoleipä 1, omena.
Päivällä peruna, aladopia,puolukkaa, tomaatti, ruisleipää, piimää.
iltap kahvilla pari sokeriton keksi.
Klo 17 pinaattikeitto, kananmuna, 2 ruisleipäviipaletta.
Tassuttelua se on ulkoilu on senverran liukasta vielä.

marja-liisa41 kirjoitti:

Näin on! Kyllä syömiset on ihan kurissa, mutta laihtumiset ihan kiikun kaakun. Ei ainakaan mitään suurempaa näköpiirissä! Kyllä se on sitkeää tuo läski vanhassa akassa. Nähtäväksi jää, saanko edes sitä 300 grammaa pois tällä viikolla.Yritystä kyllä edelleen on, minkäänsorttista kyllästymistä, ja repsahtamista ei ole tullut. Edelleen samaa latua edetään,tapahtuupa sitten mitä tahansa!

Eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 kukkakaalikeittoa vain (40) kaloria 2 näkkäriä(90) rasva-annos(72) tomaatti(20)

klo 12.30 päiväkahvia coktailpiirakka (60)

klo 13.00 2 mandariinia (24)

klo 16.30 lihakeittoa 3 dl (170) karviaiskiisseliä(55)

kahvit harrastuspiirissä, pieni kotipulla (100)

klo 20.00 2 palaa näkkäriä(90) 3 siivua kalkkunaleikettä(33) kevytviili (110)

vielä iltayön mittaan yksi päärynä(60) ja mandariini (12)

koko päivän annokset 876 kaloria

Mandariinitkin on hyviä välipaloja sadassa grammassa vain 36 kaloria, yksi kuorittu hedelmä vain 12 kaloria. Niitäkin voi muutaman popsia, jos syömisen vajetta ilmaantuu. Ja sitten voi taas sanoa mahalle, että olet saanut keittoruuan. Sitä voi välillä huijata, vaikka minä muuten olen kaikenlaisia huijaamisia vastaan. Äiti sanoi jo pienenä, että ihmisellä pitää olla selkärankaa!
Ne eilen kaikki kirjoittelivat lumisateista, mutta ei meille ole vieläkään se sade yltänyt, ihan täällä on sula maa. Ei edes puut ole yhtään kuurassa.No jospa se sade tänään tulee. Minä lähden tästä leipomaan pullaa, ja isänpäiväkakun pohjia. Parin tunnin päästä rupeaa olemaan jo lämpimäisiä, jos poikkeatte kahville!
Mukavaa talvipäivää, menkäähän tekemään niitä lumiukkoja!

Lue lisää

Sanoin eilen,että syön paremmin,mutta ei sitä tullut kuitenkaan tehtyä..
Aamulla samaa.. 2 kpp kahvia, 2 paahtoleivänsiivua.. 2 juustonsiivua..
Päivällä paistoin kesäkurpitsanpätkän ja tomaatin ,voi nokare,basilikaa ja suolaa..maistui hyvältä ja
muutamat siivut sitä broileria..Päärynä vielä päälle..
Iltapäivällä kahvit ja paahtoleivänsiivut,hipaisu margariinia ja kevytleikettä
Vielä päärynä.. Näistä kertyi 695 kcal ja rasvaa 23.3g Ihan hyvä.. Onneksi ei ole kukaan katsomassa,miten vähän syön..
Tänään sataa vettä,joten kohta ei lumesta ole mitään jäljellä.. Olikin jo niin kaunista..
Mukavaa päivää.. t.Irkku

Nyt on vähän satanyt lunta! Maa on meilläkin valkoinen, eilen vielä juoksentelin tuolla reikäkengissä pitkin pihaa. Nyt täytyy etsiä paremmat kengät, reikäkengät menee lunta täyteen. Pimeää on kuin säkissä, mutta vaaka oli jo vähän paremmalla tuulella, näytti vähän työn tuloksiakin. Kun nyt kaikki säilyisi huomiseen punnituspäivään niin ok. Eiliset syönnit:

klo:7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 kukkakaalikeittoa (40) 2 hapankorppua (44) 2 siivua kevytleikettä (22) mandariini (12)

klo 13.00 päiväkahvit, 2 näkkäriä(90) rasva-annos (72) tomaatti (20)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 16.30 2dl lihakeittoa (114) 2 näkkäriä(90) omena(60)

klo 19.30 iltakahvia 3 voileipäkeksiä (66) jogyrtti(85)

vielä myöhemmin vähän raejuustoa (90) päärynä(60)

koko päivän kalorit, 925 kaloria.

Kyllä minä oikein hyvin saan jo tuon kaloriamäärän pysymään alle tonnin, kun muistan, että pysyn keitoissa ja kiisseleissä. Niihin normaaleihin ruokiin ei ole vara lusikkaa pistää.Ei mahdu karjalanpaistit eikä lasanget nyt tähän ruokavalioon. Ja kaikki muukin vähänkin rasvainen on pois suljettava. Ja tietenkin makea. Mutta siihen olen jo aikaisemmin oppinut, kun enhän ole kuuteen vuoteen sokereita syönyt. No ihan joskus on karkkipäivä, että saan karkin tai pari, mutta niin vähää ei lasketa. Joskus kaupassa katselen haikeasti sellaista isoa lakritsa patukkaa, mutta en ole kuitenkaan vielä ostanut. Olenkin ajatellut, että kyllä tuolla kaupassa on paljon sellaista tilaa, missä minun ei tartte käydä ollenkaan. Kaikki makeiset, sipsit, limsat, kaljat, keksit. leivät,säilykkeet, mehut,kaikki valmisruuat,juurekset. ym. Joskus täytyy isossa kaupassa kävellä väsyksiin, että löytää tarvitsemansa.
Saisin sen maidon, jauhot, ja hedelmät pikku kaupastakin, mutta kaikki on hävinneet. Kaikki on nyt suurta ja komeaa. Ja asiakkaat maksaa kaikki nämä hehtaarihallit niissä tavaroiden hinnoissa, eivätkä huomaa mitään. No vähän valittavat, että kyllä kaikki on kallista.
No nyt alkaa viikkosiivous, en tiedä tuleeko muuta liikuntaa tälle päivälle, mutta se nyt kuitenkin. Palataan aamulla asiaan. Hyviä lumitöitä kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Nyt on vähän satanyt lunta! Maa on meilläkin valkoinen, eilen vielä juoksentelin tuolla reikäkengissä pitkin pihaa. Nyt täytyy etsiä paremmat kengät, reikäkengät menee lunta täyteen. Pimeää on kuin säkissä, mutta vaaka oli jo vähän paremmalla tuulella, näytti vähän työn tuloksiakin. Kun nyt kaikki säilyisi huomiseen punnituspäivään niin ok. Eiliset syönnit:

klo:7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 kukkakaalikeittoa (40) 2 hapankorppua (44) 2 siivua kevytleikettä (22) mandariini (12)

klo 13.00 päiväkahvit, 2 näkkäriä(90) rasva-annos (72) tomaatti (20)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 16.30 2dl lihakeittoa (114) 2 näkkäriä(90) omena(60)

klo 19.30 iltakahvia 3 voileipäkeksiä (66) jogyrtti(85)

vielä myöhemmin vähän raejuustoa (90) päärynä(60)

koko päivän kalorit, 925 kaloria.

Kyllä minä oikein hyvin saan jo tuon kaloriamäärän pysymään alle tonnin, kun muistan, että pysyn keitoissa ja kiisseleissä. Niihin normaaleihin ruokiin ei ole vara lusikkaa pistää.Ei mahdu karjalanpaistit eikä lasanget nyt tähän ruokavalioon. Ja kaikki muukin vähänkin rasvainen on pois suljettava. Ja tietenkin makea. Mutta siihen olen jo aikaisemmin oppinut, kun enhän ole kuuteen vuoteen sokereita syönyt. No ihan joskus on karkkipäivä, että saan karkin tai pari, mutta niin vähää ei lasketa. Joskus kaupassa katselen haikeasti sellaista isoa lakritsa patukkaa, mutta en ole kuitenkaan vielä ostanut. Olenkin ajatellut, että kyllä tuolla kaupassa on paljon sellaista tilaa, missä minun ei tartte käydä ollenkaan. Kaikki makeiset, sipsit, limsat, kaljat, keksit. leivät,säilykkeet, mehut,kaikki valmisruuat,juurekset. ym. Joskus täytyy isossa kaupassa kävellä väsyksiin, että löytää tarvitsemansa.
Saisin sen maidon, jauhot, ja hedelmät pikku kaupastakin, mutta kaikki on hävinneet. Kaikki on nyt suurta ja komeaa. Ja asiakkaat maksaa kaikki nämä hehtaarihallit niissä tavaroiden hinnoissa, eivätkä huomaa mitään. No vähän valittavat, että kyllä kaikki on kallista.
No nyt alkaa viikkosiivous, en tiedä tuleeko muuta liikuntaa tälle päivälle, mutta se nyt kuitenkin. Palataan aamulla asiaan. Hyviä lumitöitä kaikille!

Lue lisää

ennen oli iso, muutama vuosi sitten valmistui oikein iso, oikein kaupunkikeskus.
Alkuun tuntui että liian pitkiä matkoja joutuu kulkemaan niillä käytävillä.
Mutta nyt kun tietää missä ne vähät tarvittavat on, siinä reitti on valikoitunu
ja kauppa on pienentyny aika siedettäväksi.
Eile söin AAmukahvi juustoruisleipä, omena.
Paivalla lihakastike 1 peruna, ruisleipää, piimää, tomaatti, puolukkaa.
kahvi iltapäivällä, sokeriton keksi.
klo 17 lihakastike, 1 peruna, ruisleipää 2viipaletta.
En uskois oikein että sokeri on niin tarkkaan jäänyt pois, eikä persota paljon kun toiset syö.