Lihominen

niin, että vichyä noin 100 ja kossua noin 0 %.

Mauri Sariola kamppaili paino-ongelmien kanssa ja hän suosi viskiä (useimmin Ballantine's) - ei hän kaljoitellut tai pelleillyt (ylihintaisten) viinien kanssa. Mauri oli lihava koska ymmärsi myös hyvän ruuan päälle. Jos haluat olla hoikka ja dokata on valittava jompi kumpi syöminen tai dokaaminen - ei molempia samana päivänä. Tämä on Andy McCoyn hoikkuuden salaisuus - hän ei yht'aikaa herkuttele ja dokaa. Puliukoillakaan ei ole paino-ongelmia kun syöminen jää vähille.

*Lainaus osoitteesta http://www.ouka.fi/sote/paihteet/ennaltaehkaisy/paukkuinfo.htm

Alkoholissa on lähes yhtä paljon energiaa kuin rasvassa.

Yksi gramma rasvaa on 9 kcal eli 38 kJ.
Yksi gramma alkoholia on 7 kcal eli 29 kJ.
Yksi ravintola-annos sisältää 11 – 15 g
alkoholia eli 77 – 105 kcal (323 – 441 kJ).
Yksi 10 g:n rasvanappi sisältää 72 kcal
(302 kJ)

Jokainen paukku merkitsee samaa kuin söisit rasvanapin. Mitä väkevämpi ja makeampi paukku, sitä enemmän kaloreita.
Pullo keskiolutta päivässä = n. 6 kiloa läskiä
vuodessa (jos liikunta ja ruokatavat pysyvät
ennallaan).

*Tuosta voi laskea alkoholista saamansa energian, JOS juo viinansa pirtuna. Mitä makeampi alkoholijuoma on kyseessä, sitä enemmän siinä on tietysti sokeria, mikä lisää kaloreita.