teidän mielipiteet? Kun mulla on sos.pelko. Olen 9lk. En juo kahvia enkä nyt paljoo mitään limuu tai suklaata.Ja mul on kotona kaikki hyvin ja muuten kaikki shut hyvin. En tiedä mistä tämä johtuu. Olis kiva tietää mistä tää johtuu. Mua ei kiusata ja mulla on ystäviä. Mutta sos.tilanteet on jtn niin kauheita.
Mistä mulla johtuu paniikkikohtaukset? Eihän sitä tiedä mutta.
jjessica-
9443
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Hei
Sosiaalisten tilanteiden pelko voi johtua monestakin syystä mm. murrosiän hormonaalisista muutoksista ja siitä, että on kasvamassa aikuiseksi. Kasvamiseen kuuluu jännittämistä ja melkein kaikki jännittävät sosiaalisia tilanteita enemmän tai vähemmän. Se on luonnollista etenkin, jos joutuu esiintymään ja tavanomaisen kesksutelunkin toisten samanikäisten kanssa voi kokea esiintymiseksi. Samalla kun ikää karttuu nuo oireetkin jäävät vähemmälle, mutta olis kyllä hyvä jos voisit puhua jollekin luotettavalle aikuiselle asiasta. Tärkeätä olis ettei rupea välttelemään tilanteita liikaa, koska se vaan hankaloittaa asioita. Kannattais myös sanoa jotain heti sosiaalisissa tilanteissa - se vois helpottaa. Älä jää asian kanssa yksin, juttele jonkun kanssa asiasta. Toinen asia, joka usein vaikuttaa on hengityksen epätasaisuus jännittävissä tilanteissa. Ensiapuna vois harjoitella hengitystä rentoutuskasettien avulla, joita saa kirjastosta. Epäsäännöllinen hengitys saa aikaan tosi kummallisia oireita, joten siihen kannattaa kiinnittää huomiota. Sitten vielä...kannattaa olla ymmärtäväinen itseä kohtaan. KAUNISTA TALVEN ALKUA,PÄÄ PYSTYYN JA
TSEMPPIÄ!!!
:)
Paniikkihäiriön taustalla on usein kofeiiniriippuvuuden aiheuttama krooninen myrkytys, joka pitää stressihormonitasoja kroonisesti liian korkealla, mutta se ole ainoa syy, yksilöllisten tekijöiden perusteella moni muukin asia sattaa laukaista paniikkihäiriön taustalla piilevän fyysisen mekanismin. Jos paniikkeja esiintyy, kannattaa ehdottomasti pysytellä täydellisesti erossa kofeiinista ja muista päihteistä, jotka voivat vaikuttaa asiaan.
Sosiaaliset tilanteet saattavat sisältää monenlaisia stressitekijöitä, jotka laukaisevat akuutin nousun stressihormonitasoissa, tämä on täysin normaalia. Se, että aivot eivät kykene lopettamaan stressihormonien eritystä ennen kuin niiden taso aiheuttaa ongelmia, on epänormaalia, eikä sillä ole mitään tekemistä psyyken kanssa, psyykkiset tekijät ovat vain kohtauksen heräte, eivät koko oireyhtymän aiheuttaja. Koska stressihormonitasosi ovat kroonisesti liian korkeat, saa pienikin stressi maljan vuotamaan ylitse ja reaktio on epänormaali ärsykkeeseen nähden. Tästä vedetään se johtopäätös, että taustalla on jokin käsittämätön "psyykkinen" vika ja unohdetaan autuaasti, että kaikki paniikkihäiriön oireet viittaavat selkeästi kliiniseen tekijään stressihormonien säätelymekanismissa. Paniikkihäiriö on aineenvaihdunnallinen häiriö, ei psyykkinen.
Terapia voi auttaa käsittelemään stressitekijöitä paremmin ja edesauttaa kohtausten välttämisessä. Psyykenlääkkeet taas muuttavat aivojen kemiallista tasapainoa, tai aiheuttavat solumuutoksia aivoissa (aivovaurioita) siten, että oireita ei enää synny, vaikka niiden aiheuttaja olisi edelleen läsnä.
Paras tapa selvitä paniikeista on edelleen välttää sellaisia myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa oireyhtymän kehittymisen taustalla olevia aineenvaihdunnallisia mekanismeja, sekä tarjota aivoille sellaista ravinto, josta ne saavat kaikkia tarvitsemiaan rakennusaineita välittäjäaineiden biotransfromaatioketjuun.
Menetin itse elämästäni yli 20 vuotta kofeiinin aiheuttamassa helvetissä ja nyt olen parantanut itseni, kokemuksesta voi lukea blogistani, sieltä voi löytyä muutakin hyödykästä tietoa.
http://qmies.blogit.fi/
sydän hakkaa ja ahdistaa.. stressi, vaatimustaso korkeat itsellä ja todella syvällä käyn välillä tunteiden kanssa, mitä väsymys entisestään lisää. on itsellä jonkinlaista sosiaalisten tilanteiden tuomaa ahdistustakin. on tehnyt mieli juosta ulos jostain tilanteesta. tätä tapahtui murrosiässä, mutta enää en ole murkkuikäinen. toisaalta apua olisin tarvinnut jo aikaisemmin.
uneen kun alkoi vaikuttaa nämä oireet liian usein ja sitä jatkui vuosia. tietyt tilanteet varsinkin laukaisivat (edelleen laukaisevat) tietyn olon.. sydän hakkaa.. ahdistaa.. kuristaa.. ajatukset vilisevät uhkaavina.. hyvin outo tunne, mille ei järjellä löydä selitystä. tätä olen kyllä yrittänyt selvittää, mutta jotenkin kun varmaan panikointiluonteeseen kuuluu se perfektionismin tavoittelu, haluaa unohtaa koko asian ja olla kuin sitä ei olisi. vaikka se sitten välillä muistuttaa ilkeästi itsestään. että, eiköhän voisi tämän asian yrittää hoitaa. tarttee vain itse kuunnella itseään, että osaisi ne tunteet muillekin selittää ja sitä kautta saisi kunnon apua. mutta käsittänyt olen, että kyllähän panikointiin vaikuttaa myös nämä aivojen välittäjäainejutskat, eli sairaushan sekin on sinänsä ja toki. no itselläkin ujous jne edesauttoi tuntemuksia.. että on tämä niin monimutkainen juttu, mihin en vieläkään ole täysin saanut vastausta :)
ps. "aineenvaihdunnallinen--" niin, jotain tämmöistä hain. mutta siitä saattaa tulla kierre: kun tämä häiriintyy, vaikuttaa muuhun fiilikseen, psyykkeeseen asti, minkä perusteella saatetaan tehdä jopa täysin väärä diagnoosi. esim: paniikki: ei nuku: ei nuku: masennusoireet: ahdistus : huh, monta diagnoosia jo tuossa..
Ensinnäkin, unohda ex-kofeinistin viestit, ellet juo kymmentä kuppia kahvia tai tölkkiä energiajuomaa päivässä.
Ninni2: Ei millään pahalla, mutta mainitsemasi "hengitysharjoitukset" vain lisäävät usein ahdistusta - ainakin jos ihminen todella on taipuvainen paniikkihäiriöön. Tästä voitaisiin toki väitellä, että kenelle auttaa ja kenelle ei, mutta PH-potilaiden osalta todennäköisesti voittaisin kyseisen gallupin, koska kiinnittämällä huomion johonkin olennaiseen ja normaalisti automaattiseen ruumiin toimintoon vain lisää ahdistusta. Se voi, ja ainakin omalta sekä monen muun PH:sta kärsivän osalta, vain jouduttaa hyperventilaation aikaan saantia.
Muutoin olen samaa mieltä Ninnin kanssa monelta osin. Tarvitset jonkun luotettavan aikuisen, jonka kanssa voit purkaa ajatuksiasi. Oli sitten kyseessä terapeutti tai joku muu AMMATTILAINEN. Toki jonkun ystävän tai läheisenkin tuki saattaa riittää, kunhan ei ole "pedofiili-pentti" ;)
Sosiaalisten tilanteiden välttely ei ole apu, vaan sinun täytyy yrittää olla oma itsesi, niin vaikeaa kuin se saattaakin ison porukan mukana olla. Muista se, että kaikki (=ei kukaan, heillä on omiakin asioita mitä miettiä) eivät jää miettimään sitä, mitä sanoit päivä sitten vahingossa, tai jos liukastelit jäällä ja tunnet olosi noloksi vielä pari päivää sen jälkeen. Nuorina olemme (tilanteessani olimme...) niin käpertyneitä omiin asioihimme, ettei toisten pienet lipsahdukset tai normaalitkaan asiat jää mieleemme kummittelemaan, vaan homma etenee päivä kerrallaan ja pitäisi olla suht huoletonta.
Toivon ja uskon, että sos.tilanteiden pelkosi ja ajatuksesi liittyvät todellakin ikääsi ja tarpeeseesi kuulua joukkoon ja tulla hyväksytyksi.
Siinä vaiheessa, kun ymmärrät olevasi ainutlaatuinen ja kaikin puolin tutustumisen arvoinen kaunis nuori ihminen, niin ahdistuksesi helpottaa, USKO POIS! Älä stressaa mitä muut ajattelee, Sinua on vain yksi ja ainoa, "ainutkertainen". Kaikkea hyvää! :O)
Mut tää vika oli hyvin kirjotettu:)
Olipa mitääntietämätön höpötys.
Kofeiinin *tiedetään* aiheuttavan ahdistuneisuus- ja paniikkihäriötä, siinä ei sinun mielipiteitäsi kysellä. Samoin tidetään, että joogaharjoitus, joihin hengitysharjoituksetkin kuuluvat, kohottaa erään rauhoittavan välittäjäaineen (GABA) pitoisuutta aivoissa, tämä on todistettu fMRI kuvannuksella. Bentsodiatsepiinit korvaavat kofeiinikäytön vuoksi heikentynyttä GABA:n toimivuutta, siksi ne ovat täsmälääke paniikkihäiriöön ja ahdistukseen.
Hanki ensin edes jotain tietoa asiasta ennen kuin alat suoltaa aivan täyttä puutaheinää.
"Ravinto ja ruokatavat vaikuttavat ahdistuneisuuteen. Monen ahdistus- ja jännitysoireet voimistuvat, jos he saavat päivittäin yli 100 mg kofeiinia. Yksi kuppi kahvia sisältää 50–110 mg, yksi kuppi teetä 30–50 mg ja yksi pullo kolajuomaa 65 mg kofeiinia. Myös monet särkylääkkeet sisältävät kofeiinia, joka voi sekä voimistaa ahdistuneisuutta tai laukaista paniikkikohtauksia."
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=lam00058
“Long-term overuse of caffeine can elicit a number of psychiatric disturbances in adults. Two such disorders recognized by the American Psychiatric Association (APA) are caffeine-induced sleep disorder and caffeineinduced anxiety disorder. In some individuals, large (ingestion of 500 mg caffeine or more) amounts of caffeine can induce anxiety severe enough to necessitate clinical attention. This caffeine-induced anxiety disorder can take many forms, from generalised anxiety, to panic attacks, obsessive-compulsive symptoms, or even phobic symptoms. Because this condition can mimic organic mental disorders, such as panic disorder, generalised anxiety disorder, bipolar disorder, or even schizophrenia, a number of medical professionals believe caffeine-intoxicated people are routinely misdiagnosed and unnecessarily medicated when the treatment for caffeine-induced psychosis would simply be to withhold further caffeine. A study in the British Journal of Addiction concluded that caffeinism, although infrequently diagnosed, may afflict as many as one person in ten of the general population (Nehlig et al. 1992).” Evira sivu 44
http://www.norden.org/da/publikationer/publikationer/2008-551/at_download/publicationfile
En juo kahvia enkä energia juomiii enkä limui paljoo. Ja tiiän et se johtuu varmaankin tosta mitä Jotakin tietävä kirjoitti.
ni