Onko kukaan kokeillut syödä D-vitamiinia pidemmän aikaa suuremmilla annoksilla? Tarkoitan tällä esimerkiksi 50-125 µg/vrk. Oletteko huomanneet mielialassanne mitään muutosta? Entä onko flunssat pysyneet loitolla? Oletteko mittauttaneet D-vitamiinitasojanne verestä?
D-vitamiinia suuremmilla annoksilla
Curious1
7417
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Niin, mitä tarkoitat tuolla pidemmällä ajalla, millaista aikaa?
Kyllä 200 µg/vrk, todella loistava olotila. Ei sitten "köyhä" eikä kipee, eikä flunssatkaan tarttuneet puseroon, vaikka vähäillä vaatteillä viilettelikin. Ja tulehdusarvot romahtivat terveen tasolle, sekä hemoglobiini nousi sellaisiin lukemiin, joissa se ei minulla ole ollut lähes 10 vuoteen.
Heti, kun pudotin annosta 75 µg:aan, nousivat tulehdusarvot, crp nousi 44:n muutamassa päivässä kun nen tuolla 200 µg:n annoksella olivat pudonneet alle 3:sen.
Niin ja ruoka-aineiden sitokoky parani, niin että mikään ruoka ei aiheuttanut ongelmia, jotka muutoin aiheuttavat sairastumista. Niin tuo tuolla 200 µg:n päiväannoksilla.
Sen sijaan 75 µg;n annoksilla elimistö jo reagoi ruoka-aineille, ja tulin kipeäksi, vaikka en niin kipeäksi, kuin ilman D:tä.
Tarkoitin sillä lähinnä sitä, että on ehtinyt syömään yhden talven ajan / purkillisen. Siinä ajassa siis luulisi jo huomaavan mahdolliset vaikutukset. Kiitos vastauksesta, hienoa että olet saanut apua D-vitamiinista.
Nyt on kolme kuukautta käytetty annoksia vaihdellen 200 µg - 100 µg - 75 µg. Ja taas nosto 200 µg:an ja pudotus 100 µg:aan. Jos tuosta jotain keskiarvoa laskisi, niin se tekee laskennallisesti 125 µg/vuorokautta kohti
Määränä 50 mikrogrammaa päivässä. Unentarve vähentynyt selkeästi ja aamulla herääminen huomattavasti helpompaa kuin aiemmin. Muita vaikutuksia en vielä ole huomannut, tosin ajanjaksokin on vielä lyhyt.
D-vitamiinitason mittaus vasta suunnitteilla.
Unen laatuun on kyllä vaikuttanut todella positiivisesti. Ja en tiiä mistä johtuu, mutta on tullut myös hauskoista asioista hillittömiä naurukohtauksia :D En tällätavoin ennen nauranut...Esim tänään kun mopoauto lähti ohittamaan traktoria maantiellä ja ohitus kesti melkeen minuutin ja vastaan tuli vielä auto joka ajoi sivuun..niin nauroin aivan hillittömästi siinä takana kun tuota tilannetta seurasin...Ennen olisin varmaan kironut et hitto mikä idiootti...
Niin ja annoskoko on 100 µg.
Ei tarvitse kirkasvalolamppuja jotka ovat d: n verrattuna tehottomia eikä heräämislamppuja sillä auttaa pirteänä he räämiseen.
Aloin syksyllä ottamaan 25 µg/vrk, josta olen nostanut sen n. pari viikkoa sitten annokseen 2200 IU eli 55 µg/vrk. Mielialan suhteen tämä tuntuisi olevan minulle parempi annos.