Olen ollut heinäkuulta saakka "laihiksella"
Mittani tuolloin 72kg ja 175 cm
Siitä sitten n. kuukausi ja olin 70kg päässyt. Sitten putosi vielä 2kg mutta nyt on taas tuo 70kg, vaikka pidän enemmän "kirjaa" mitä syön. En syö siis enään herkkuja, paitsi lauantaisin karkkia (karkkipäivä!!)
Olen karsinut ruokavaliostani pastan, riisin ja perunan nyt kolme viikkoa sitten (?) ja olen koettanut pitää kalorit alle 1000/pv.
Mutta ei mitään muutosta missään. Liikun suht. paljon. Päivittäin reipas kävelylenkki, pituus vaihtelee 25-60 min lisäksi vatsalihaksia ja selkälihaksia ja venyttelyjä iltaisin. J
Juon vettä ainakin 1,5 litraa päivässä. Nyt viime aikoina se on jäänyt vähemmälle, kun olen koettanut kahvia aineenvaihdunnan takia ja kylläisyyden ylläpitämiseksi. Maha toimii tottavie kahvittelun jälkeen mutta kiloissa tai senteissä ei näy mikään.
Syön päivisin siis ruisleipää, hedelmiä (appelsiini, mandariini plus omenat) maustamatonta rahkaa, leivän päällä vain juustoa (en siis voita) ja kaaliananassalaattia tulee sitäkin syötyä.
En yleensäkkään enää syö muuta kuin noita^^ mutta varsin turhauttavaa on lukea esim. täältäkin "onnistumisia" kun on lähtenyt kahdessa viikossa kaksi kiloa pelkällä ruokavaliomuutoksella.
Alan karsimaan ruokiani lisää, tiedän että ne lähtee lihaksista, mutta liikun ja kuihdun pienemmäksi, mitä olen aina halunnut. Olla pieni.
Mittani tuolloin 72kg ja 175 cm
Siitä sitten n. kuukausi ja olin 70kg päässyt. Sitten putosi vielä 2kg mutta nyt on taas tuo 70kg, vaikka pidän enemmän "kirjaa" mitä syön. En syö siis enään herkkuja, paitsi lauantaisin karkkia (karkkipäivä!!)
Olen karsinut ruokavaliostani pastan, riisin ja perunan nyt kolme viikkoa sitten (?) ja olen koettanut pitää kalorit alle 1000/pv.
Mutta ei mitään muutosta missään. Liikun suht. paljon. Päivittäin reipas kävelylenkki, pituus vaihtelee 25-60 min lisäksi vatsalihaksia ja selkälihaksia ja venyttelyjä iltaisin. J
Juon vettä ainakin 1,5 litraa päivässä. Nyt viime aikoina se on jäänyt vähemmälle, kun olen koettanut kahvia aineenvaihdunnan takia ja kylläisyyden ylläpitämiseksi. Maha toimii tottavie kahvittelun jälkeen mutta kiloissa tai senteissä ei näy mikään.
Syön päivisin siis ruisleipää, hedelmiä (appelsiini, mandariini plus omenat) maustamatonta rahkaa, leivän päällä vain juustoa (en siis voita) ja kaaliananassalaattia tulee sitäkin syötyä.
En yleensäkkään enää syö muuta kuin noita^^ mutta varsin turhauttavaa on lukea esim. täältäkin "onnistumisia" kun on lähtenyt kahdessa viikossa kaksi kiloa pelkällä ruokavaliomuutoksella.
Alan karsimaan ruokiani lisää, tiedän että ne lähtee lihaksista, mutta liikun ja kuihdun pienemmäksi, mitä olen aina halunnut. Olla pieni.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vitsit kun pienenäkin voi olla ruma...
voi kun tietäisi...kun ei syö lainkaan alkaa joskus kuihtuu. siinä samassa se kauneuskin kärsii.
Iho ja hiukset,luut kaikki eli kannatan laihduttamista juuri noin että syö kuitenkin.
paha paha sanoo mitään apuu sinulle ainakaan sulla ei hätää että oisit liian laiha..mutta ei en tiedä syytä.
Oisikin kikka jokaisella kai yksilöllistä että laihtuu tietystä aineesta,ruuasta jostain. vaikka sitsuunasta :P mutta edelleen tarvitaan kaikkee monipuolisesti suolaa,sokeria..kohtuus mikä se on?! kuin loputon jano tai nälkä...pää kärsii ei saa ajatella xD
Jos ihminen syö liian vähän siitä seuraa "säästöliekki" eli ihmisen vartalo alkaa varastoimaan kaiken ravinnon ja enrgian mitä vartalosta löytyy eikä kuluta sitä pois, siksi suositellaan oikeanlaista ruokavaliota ja liikuntaaa.
Miten säästöliekillä ja oikeanlaisella/riittävällä ravinnolla sekä liikunnalla laihdutusta selittelevät sitten selittävät sen, miten anorektikot laihtuu syömättä (tai syömällä hyvin vähän) jopa kymmenen kiloa kuukaudessa...?
Tämä juuri, miksi laitoin kysymykseni "miksi en laihdu" tänne syömishäiriöosastolle.
Sulla on säästöliekki. Keho polttaa säästiksellä vähemmän kaloreita kuin normaalisti, sulla palaa ehkä just sen verran kun mitä nyt syötkin, eli et laihdu. Eli A) sun pitää joko syödä enemmän, min 1200 kcal päivässä että alat laihtumaan (terveellisesti) tai B) vaihtoehtosesti pitää syödä tositosi vähän, muutamasata kaloria, niin kyllä lähtee.
Jos nälkädieetille alat, niin sit menee tietty lihakset ja kehos tottuu siihen alhaiseen kalorimäärään-> jos syöt yhtään enempää kuin sen minimäärän niin se näkyy helposti vaa-assa plussana.
Jos meet 1200, niin paino saattaa nousta vähän hetkeksi, ennen kun säästis lähtee pois ja alat taas laihtuu. Ite valitset mitä teet. Voisit ehkä kokeilla mennä jonkun viikon sillä 1200 ja sit uudestaan vähentää. Emt.
No nyt on jotain muutosta tapahtunut. Paino 67,6, noin alhaalla en muista sen olleen koko "teinivuosinani", viimeksi joskus ala-asteella. Kyllä parani olo ja masennus, ainakin hetkellisesti.
Uskon tuon painon pudotuksen syynä olleen vihreän teen. Koska aloin juoda kahvia joskus marraskuussa (?) koska olen lukenut että se kiihdyttää aineenvaihduntaa ja "täyttää mahaa" ja sitä se tekikin. Mutta liikaa tuli kyllä cofeiinia. Tärisi paikat huh huh. Vaihdoin pari viikkoa sitten vihreään teehen, enkä käytä sokeria tai maitoa/hunajaa ym lisukkeena. Vaihdoin, koska teessä on vähemmän cofeiinia (toiv. kirjoitan tuon oikein heh) ja joku juttu saa rasvaa palamaan KAI. Että kahvin vaihtaminen teehen pudottaa 4,5 kg enemmän 6 viikossa kuin jos joisi kahvia.
Mutta laihduttajan tieni jatkuu....
Ohimennen aattelin kysyä että tartteeko sinun sitten laihtua? Sitä voi opetella hyväksymään itsensä sellaisenakin kuin on. Kaikista ihmisistä löytyy niitä puutteita... jos ne aina edes on sitten puutteita????
Jos se onkin pelkkää kuvitelmaa... jossain suomalaisessa iskelmässä lauletaan tuosta "pelkkää kuvitelmaaa-aa-aa, pelkkäää kuvitee-elmaa..." En muista, miten ne sanat jatkuu, mutta monet kuvittelee, että onni olisi muutamasta kilosta kiinni: ei se niin ole.
Saara, onko omalla kohdallasi käynyt noin, että olet ajatellut ensin että "joo laihdutan muutaman kilon niin olen onnellinen" ja sitten kun olet laihduttanut, et olekaan ollut onnellinen.?
Minä olen kokeillut hyväksyä itseni. Mutta aina tulee se tunne enemmän esille, että olen iso ja halveksittava, kun esim. koulussa on kauniita ja laihoja, joilla on parempi sosiaalinen elämä ja muutenkin he ovat niitä "stipendioppilaita" vaikka olenkin yhtä yhä kuin he kouluaineissa. Niin uskon että se johtuu enään ulkomuodosta. Se miten "suosittu" on missäkin.