Hormonijoogaterapia Dinah Rodriguesin mukaana
Hormonijoogaterapia on yhdistelmä dynaamista hathajoogaa, kundaliini-joogaa ja tiibetiläisiä energiajooga-tekniikoita. Metodin on kehittänyt brasilialainen psykologi Dinah Rodrigues. Hormonijooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka aktivoi kehon omaa hormonituotantoa ja auttaa tehokkaasti esim. lieviä vaihdevuosioireita sekä kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta.
Kurssille voivat osallistua kaikki hyvän terveydentilan omaavat naiset. Aiempaa kokemusta joogasta ei edellytetä. Hormonijoogaa harrastaakseen ei tarvitse välttämättä olla erityisen liikunnallinen vaan se sopii kaikille ikään, painoon tmv. katsomatta.
Hormonijoogan vaikutukset:
- aktivoi kehon omaa hormonituotantoa
- ehkäisee hormoniperusteisia sairauksia, mm. luukato eli osteoporoosi, endiometrioosi sekä sydän-ja verisuonisairauksia
- vähentää vaihdevuosinoireita, mm. kuumia aaltoja, sydämen tykyttelyä, hikoilua, ärtyneisyyttä, masentuneisuutta, limakalvo-oireita, ihon arkuutta, unihäiriöitä, haluttomuutta, painonnousua, muistin huononemista sekä päänsärkyä
- vahvistaa lihaksia ja kehon notkeutta
- lisää keskittymiskykyä sekä kehon ja mielen tasapainoa
- kohentaa terveyttä ja hyvää oloa ylipäätään
Hormonijooga sopii:
- kaikille yli 35 vuotiaille vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisyyn, yläikärajaa ei ole (Hormonijooga estää estrogenitason laskua ja vaikuttaa sitä kautta suotuisasti terveyteen)
- vaihdevuosioireista kärsiville naisille, jotka haluavat lopettaa hormonikorvaushoidon tai eivät halua aloittaa sellaista
- naisille, joilla on premenstruaalisyndrooma (PMS)
- naisille, joilla on ennenaikainen menopaussi
- lapsettomuudesta kärsiville (jos syy on hormoniongelmat tai polykystiset munasarjat)
- teini-ikäisille hormoniongelmista kärsiville tyttöille
Hormonijooga ei sovi:
- raskaana oleville naisille
- naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä
- vaikeasta ja pitkälle edenneestä endometrioosiasta kärsiville
- naisille, joilla on iso myooma (pieni myooma voi hävitä kun harjoittaa hormonijoogaa)
- vaikeasta osteoporoosista kärsiville (jos on osteopeniaa, voi harjoittaa hormonijoogaa)
- vakavista sydänoireista kärsiville
- leikkauksesta toipuville
Lisätietoja: www.joogataan.com
Hormonijoogaterapia on yhdistelmä dynaamista hathajoogaa, kundaliini-joogaa ja tiibetiläisiä energiajooga-tekniikoita. Metodin on kehittänyt brasilialainen psykologi Dinah Rodrigues. Hormonijooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka aktivoi kehon omaa hormonituotantoa ja auttaa tehokkaasti esim. lieviä vaihdevuosioireita sekä kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta.
Kurssille voivat osallistua kaikki hyvän terveydentilan omaavat naiset. Aiempaa kokemusta joogasta ei edellytetä. Hormonijoogaa harrastaakseen ei tarvitse välttämättä olla erityisen liikunnallinen vaan se sopii kaikille ikään, painoon tmv. katsomatta.
Hormonijoogan vaikutukset:
- aktivoi kehon omaa hormonituotantoa
- ehkäisee hormoniperusteisia sairauksia, mm. luukato eli osteoporoosi, endiometrioosi sekä sydän-ja verisuonisairauksia
- vähentää vaihdevuosinoireita, mm. kuumia aaltoja, sydämen tykyttelyä, hikoilua, ärtyneisyyttä, masentuneisuutta, limakalvo-oireita, ihon arkuutta, unihäiriöitä, haluttomuutta, painonnousua, muistin huononemista sekä päänsärkyä
- vahvistaa lihaksia ja kehon notkeutta
- lisää keskittymiskykyä sekä kehon ja mielen tasapainoa
- kohentaa terveyttä ja hyvää oloa ylipäätään
Hormonijooga sopii:
- kaikille yli 35 vuotiaille vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisyyn, yläikärajaa ei ole (Hormonijooga estää estrogenitason laskua ja vaikuttaa sitä kautta suotuisasti terveyteen)
- vaihdevuosioireista kärsiville naisille, jotka haluavat lopettaa hormonikorvaushoidon tai eivät halua aloittaa sellaista
- naisille, joilla on premenstruaalisyndrooma (PMS)
- naisille, joilla on ennenaikainen menopaussi
- lapsettomuudesta kärsiville (jos syy on hormoniongelmat tai polykystiset munasarjat)
- teini-ikäisille hormoniongelmista kärsiville tyttöille
Hormonijooga ei sovi:
- raskaana oleville naisille
- naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä
- vaikeasta ja pitkälle edenneestä endometrioosiasta kärsiville
- naisille, joilla on iso myooma (pieni myooma voi hävitä kun harjoittaa hormonijoogaa)
- vaikeasta osteoporoosista kärsiville (jos on osteopeniaa, voi harjoittaa hormonijoogaa)
- vakavista sydänoireista kärsiville
- leikkauksesta toipuville
Lisätietoja: www.joogataan.com
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.