Olen nuori nainen, ja kärsin hyvin kiusallisista vaivoista. Melkein koko ajan tuntuu että ilmaa kertyy vatsaan. Jos ilmoja ei pääse päästämään pihalle, alkaa hirvittämä kurina ja murina alavatsassa, mikä on hyvin inhottavaa, sillä kurinat ovat joskus hyvinkin äänekkäitä. Vatsa kyllä toimii muuten, vähän liiankin usein täytyy käydä se tyhjentämässä. Se aiheuttaa ongelmia esim. kyläillessä.
Vatsassa tuntuu usein jotenkin kummalliselta, yleensä ei ole ollut ainakaan kovia kipuja, mutta sellainen inhottava tunne tulee välillä.
Mistähän tällaiset oireet mahtavat johtua? Laktoosi-intoleranssi minulla on todettu, ja olenkin vähentänyt maitotuotteiden syöntiä.
Vatsassa tuntuu usein jotenkin kummalliselta, yleensä ei ole ollut ainakaan kovia kipuja, mutta sellainen inhottava tunne tulee välillä.
Mistähän tällaiset oireet mahtavat johtua? Laktoosi-intoleranssi minulla on todettu, ja olenkin vähentänyt maitotuotteiden syöntiä.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kurinaa ja murinaa. Mulla taas laktoosi-intoleranssi ei ole vaikka oireet täsmäis siihen.
Pitää vaan välttää tiettyjä ruokia.
vaikka viikoksi pois. Jos oireet helpottaa niin et ehkä ole keliaagikko vaan et siedä joko hiivaa tai tärkkelystä.
Itse huomasin sattumalta, että ah niin terveellinen ruis vie minut pahimmillaan sängyn pohjalle, ilman hiivalisääkin.
Pulla aiheutti närästystä.
Nyt siis syön kaikkea muuta mutta en juurikaan leipää. Joskus kauraleipää mutta ei sitäkään jokapäivä.
Jätäpä näin alkuun vaikka viikoksi pois:
1. kaikki maitotuotteet - siis myös hylat ja laktoosittomat. Tuotteessa ei siis saa olla maitoproteiinia/laktoosia/maitojauhetta. Löydät hyviä leikkeleitä, jogurtteja, kaura- tai soijamaitotuotteita (mm. Nalle-sarja, Yosa, Alpro Soya jne.)
2. kaikki tuotteet, missä on vehnäjauhoja tai sokeria.
3. kaikki raakaraasteet. Käytä kasviksia, mutta höyrytä ne.
4. säilöntäaineista ainakin E621. Muutenkin - älä osta mitään, missä on enemmän kuin kaksi,kolme E:tä.
Vaihda margariini oikeaan voihin ja käytä kylmäpuristetettua rypsi- tai oliiviöljyä.
Suosi lähellä tuotettuja, luomutuotteita.
Ole varovainen viljojen kanssa- joskus ruis voi olla mahalle aika tuhtia tavaraa. Pakastaminen voi joillekin auttaa. Tuon "koeviikon" ajan käytä leipää, pottua, pastaa ja muuta aika varovaisesti. Ja silloinkin aina täysjyvätuotteena.
Muista D-vitamiinilisä, kalaöljykapselit kalattomina päivinä ja laita mahaan yöksi muhimaan maitohappobakteerikapseleita, eli probiootteja.
Viikon aikana älä lipsu, muista syödä hyvin - nälkää ei saa nähdä. Monta pikku ateriaa päivässä, pureskele rauhassa. Älä juo aterian aikana(anna mahahappojen toimia), mutta aterioiden välissä. Puhdas vesi on hyvä(ei hilihappotuotteita). Toivon, että kokeilisit tätä - se ei ole vaikeaa ja olen varma, että kannattaa ja muutokset tuntuvat jo muutaman päivän jälkeen! Kokemusta on:)
lukaisin samanlaisia ohjeita tuolta vaihtoehtoispuolelta.
Auttavat joillakin hyvin. käväsepä hiilaritetoisten sin´vuilla.
tai lukaise joku perusteos näistä "kuinka saada vatsa toimimaan"
vaikka se Paula Heinosen kirja. Kaikki ohjeet menee suurinpiirtein samoilla linjoilla..
vähennä, vältä, tietyt lisät.
paitsi noi rasvasuositukset eroaa toisistaan ...toisissa
riittää että käyttää rasvjoa ihan normaalisti (juoksevat, margariini)
eikätarvi siirtyärasvaisempaan voihin.
Koska maitohappobakteerit pitävät suolten bakteerikannan oikeanlaisena. Itselläni oli laktoosi-intoleransso mutta join esim. gefiluspiimää ja normaali piimää. Yoghurtit esim bulgarian yoghurtti on hyvä. Itse kärsin ohutsuolen tulehduksesta oireena kouristelevat kivut n 10 min välein. Tulehdusta kesti muutaman kuukauden ja oireitten takia leikattiin umpisuoli , missä ei kuitenkaan ollut mitää. Silloin kirurgi tokas vain, että syö vaikka omenia niin bakteerikanta muuttuu no se kyllä parani tällä konstilla . Mutta sairastuin reumaan tämän jälkeen. Tästä on n. 24 v sitten. Osta vaikka apteekista näitä maitohappobakteereja . Maito on elämän ensimmäinen ruoka ei sitä voi jättää pois.