Liiallinen nukkuminen

niin ja siitä vielä piti sanoa, että voiko väsymys johtua jostain hermostollisesta sairaudesta? Muutama vuosi taaksepäin (n. 4 vuotta sitten) minulla nimittäin alkoi käsien tärinä joka varmaankin johtuu jostain hermostoihin liittyvästä.. Käteni eivät tärise koko ajan, vaan aina silloin tällöin.

Hei!
Kokeile unirytmin vaihtamista ja pyri siinä säännöllisyyteen. Aikaista nukkumistasi ja mene sänkyyn ensin esim. jo klo 23. Netti kiinni ja puhelin äänettömälle. Opettele rentouttamaan itsesi tai kuuntele rentoutuskasettia. Ellei uni tule, lue hetki mieluummin jotain kuin menet uudelleen nettiin. Jos huolia iltaisin pyörii mielessä, opettele päivittäin tai viikoittain pitämään huolihetki, jolloin käsittelet niitä sen sijaan. Merkitse huolihetki vaikka ihan kalenteriin. Kirjoita asiat paperilapuille ja pane eri kasoihin sen mukaan mille asioille voit tehdä jotain ja mille et. Niille joille voit tehdä jotain mietit toimintasuunnitelman. Niille, joille et voi tehdä mitään voit ajatella, että hyväksyt vain asian. Voit tuota kunkin asian hyväksymistäkin ihan "opetella" ja vähitellen niihin liittyvä ahdistus vähenee.
Unirytmin oleminen pielessä ja jatkuva väsymys jo sinällään voi tuoda masennuksen kaltaista. Käy lääkärissä, pyydä tarkistamaan kilpirauhasarvosi (onko vajaatoimintaa tai ylitoimintaa), kannattaa myös käydä neurologilla, joka tarkistaa ettei univaikeuksien taustalla ole mitään elimellistä. Mikäli ei ole, on kyse silloin toiminnallisesta eli psykofysiologisesta unettomuudesta tai univaikeudesta. Etsi siitä tietoa ja pyri tekemään tarvittavat muutokset. Käy tutustumassa univaikeuksien hoidon käypä hoito-suositukseen netissä. Löytyy hakusanoilla käypä hoito. Siellä on laajasti tietoa uniasioista.
Saat kyllä tilanteesi paremmaksi, voit luottaa siihen! Kaikkea hyvää sinulle!

Jos tiedät nukkuvasi pitkään, miksi ihmeessä menet vasta kahdentoista maissa unille? Monilla masentuneilla on nukahtamisvaikeuksia, väsyttää mutta ei nukuta. Silloin ehkä kannattaa harkita jotain unta antavaa lääkettä. Ne ovat muuten hyviä, mutta niistä on vaikea päästä eroon kun on tottunut nukkumaan lääkkeen voimalla.
Masentuneena kyllä tuntuu että voisi nukkua välillä vaikka loputtomiin ja hereilläkin on kuin unessa. Itse nukun joka yö 10-11½ tuntia, ja toisinaan tuntuu ettei sekään tahdo riittää. Päivät ovat hemmetin lyhyitä kun menee niin aikaisin nukkumaan, mutta koulussa ei jaksa muuten.
Kaamosaikaan monia myös nukuttaa paljon enemmän, eli mikäli kesällä ongelma lievittyy voi kyse olla myös valon määrän vähenemisestä.

Käsien tärinästä en oikein osaa sanoa mitään. Poikaystäväni kädet tärisevät aina, eikä sille ole löytynyt mitään selitystä. Kannattaa käydä tutkituttamassa varmuuden vuoksi.

Oon täällä muutaman vuoden myöhässä mut toivottavasti joku vastailee! Eli mulla melkein samanlainen ongelma.. Jos ei oteta huomioon sitä että saatan käydä "päikkäreille" perjantaina koulun jälkeen ja herään seuraavan kerran vasta lauantai-iltana. Nousen noin tunniksi ja käyn taas nukkumaan. Mulla ei oo ikinä ollu nukahtamisvaikeuksia mutta jostain syystä nukun aivan järjettömiä määriä. Arkisin nukun yöllä noin 9h ja joka päivä koulun jälkeen iltaan asti venyvät päiväunet..

Kärsin myös rajuista migreenikohtauksista, nytkin on kuukauden ajan särkenyt joka päivä päätä vaihtelevasti. Noin kerran viikossa päänsärky muuttuu niin rajuksi että oksennan. Parempina päivinä ei säre koko päätä, vaan jommalle kummalle puolelle tulee minuutin välein ns. kouristuksia..

Olin yläasteella masentunut ja kävin psykiatrilla, söin myös ketipinor -lääkkeitä. En kuitenkaan puhuisi masennuksesta tän unijutun kanssa, koska muuten voin vallan mainiosti! Kellään vinkkejä mistä voisi johtua..?

kilpirauhanen tekee tota kiusaa..Ja se onkin melkein ainut.

nukkumatille. Alkoiko tuo liika nukkuminen ketipinor lääkityksen aikana tai lopettamisen jälkeen? Entä migreeni?

miksi ihmeessä aina sanotaan, että masennukseen liittyy unettomuus mutta ei koskana puhuta liiallisesta nukkumisesta? sehän on siinä hiton kyselylomakkeessakin - jos kärsit unettomuudesta, olet masentunut, jos nukut 24/7 olet vissiin terve ihminen?! sama muuten syömisen suhteen - miksi ruokahaluttomuus on masennuksen merkki mutta liiallinen ja tunnesyöminen ei ole?

itselläni jatkuva väsymys on ehkä masennuksen eniten elämää rajoittava oire ja se joka pakotti aikanaan menemään lääkärille. en jaksaanut herätä kouluun enkä jaksanut tehdä oikein mitään muutakaan. kilpirauhas arvot tarkistettiin ja ei ongelmia siellä. silti nytkin, vuosia myöhemmin, nukun 12 tuntia vuorokaudessa. joskus jopa yli, mutta tuo 12h on aika vakio. kirveelläkään tätä ei saa muutettua, nukahdan pystyyn jos herään edes tunnin aikaisemmin (kokemusta on).

en ole löytänyt apua kuten en muutenkaan masennukseeni ja ahdistukseen. lääkärit jauhavat vuodesta toiseen samaa paskaa lenkille lähtemisestä ja herätyskelloista... olen menettänyt uskoni avun saantiin täysin.

Saattaa olla kyse sellaisesta melko harvinaisesta sairaudesta kuin krooninen väsymysoireyhtymä. Siihenhän kuuluu tuo että aina väsyttää eikä mikään määrä unta riitä eikä olo ole yhtään virkemämpi nukkumisen jälkeen. Olen epäillyt jo monta vuotta tuota sairautta omalla kohdallanikin.

mä lopetin nautintoaineet, kahvin.tupakan ja alkoholin käytön.

nyt nukuttaa hyvin, 10-14 h pv.

Jos stressihormonien tuotanto on jatkuvasti koholla, elimistö saattaa tasapainottaa tilannetta vähentämällä kilpirauhashormonin tuotantoa. Sen hormonin tuotantoon tarvitaan jodia ja seleeniä.

Verensokerin vaihtelua voi tasoittaa esim. berberiinillä. Voi myös kokeilla vähentää syömistä myöhään illalla, tai karpata silloin. Hiilihydraattipitoista ruokaa aamulla ja päivällä, mutta illemmalla karpaamista.

Get Energized: The REAL Reasons Why You're Always Tired - Dr. Berg
Dr. Eric Berg DC
https://www.youtube.com/watch?v=tt6cQ2AslVM

Eric Berg selitti, että stressihormonin runsas tuotanto vaikuttaa sitä, että maksasta vapautuu sokeria.

Alkuperäinen on jo selvittänyt ongelmansa jotenkin kun tämä on vanha ketju. Mutta ongelmat eivät ole muilta kärsiviltä hävinneet.
Uniapnea on yksi syy päivä väsyttämiseen ja varsinkin aamuisin vaikeaan heräämiseen.
Toinen johon kannattaa kiinnittää huomiota, on sisäilmaongelmaiset työpaikat, koulut, kodit. Niissä on tosi huono happitilanne kun ilmastointi on pielessä. Sisällä oleskelevat eivät saa koskaan raitista hapekasta ulkoilmaa kun ikkunoita ei pidetä koskaan auki eikä mistään tule normaalia hengitettävää ilmaa. Ihmisen elimistö on luotu elämään siinä ilmastossa joka on talojen ulkopuolella. Eihän kalakaan kuivalla maalla kauan elä.
Elimistö ei kestä vuosikausia tällaista elämistä vaan alkaa oireilla mm. väsymyksellä kun keuhkot alkavat rasittua liikaa saastaisesta ilmastosta.

Tuo psykiatrinen hoitojärjestelmä on ihan sairasta, kun kaikkea väsymystä luullaan sairaudeksi ja kun kaikkeen vaan tuputetaan keskushermostoon vaikuttavia psyykelääkkeitä, jotka eivät mitään auta, päinvastoin ne lamaannuttavat entisestään elimistön toimintaa ja väsyttävät entistä enemmän.
Pahinta on että nihin syntyy riippuvuus ja jos haluaa lopettaa, vieroitusoireet ovat niin kovat että ei pysty lopettamaan.