Minulla todettiin jo vuosia sitten ärtyvä suoli -oireyhtymä. Aluksi yritin löytää sopivaa ruokavaliota, mutta kun mikään ei tuntunut helpottavan, niin jätin vain ne ruoat pois mitkä selvästi pahensivat oireita. Nyt on taas pahempi aika menossa ja olen niin kyllästynyt tähän vaivaan. Minkälainen ruokavalio teillä muilla ärtyväsuolisilla on ja mitä valmisteita olette käyttäneet? Minulle kuitulisät ovat vain pahentaneet oireita ja nykyään ainut "lääke" on cuplaton.
Ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymään?
mahavaivainen
51137
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Okei, auttaako Cuplaton? Kiva kuulla?
Itselläni maitotuotteet, mausteet, hedelmät, salaatit, pavut, ym. pahentaa myös suolisto-oireita.
Porkkanaa, perunaa, lihaa, makeisin (ei suklaa) pystyn syömään ilman oireita.
Ei leipää, virvoitusjuomia vain harvoin. Säännöllisesti maapähkinöitä, kourallinen aina jääkaapilla käydessä. Jos tulee huono olo niin hapankaalia. Ei ole ollut suurempia ongelmia aikoihin.
HAPANKAALIAKO sanoit? Kerro lisää siitä. Mikä siinä vaikuttaa ja MITEN? Olen itse samoilla linjoilla, mutta haluaisin asiantuntijan kertomaa vahvistaakseni omia tuntemuksiani.
Hapankaali valmistetaan maitohappobakteerien avulla käyttämällä, se sisältää niitä enemmän kuin apteekin valmisteet. Lisäksi ne bakteerit ovat varmuudella vielä elossa ja elimistön helposti käsiteltävässä muodossa, ja samalla saa riittävästi kuitua ja vitamiineja (varsinkin C-vitamiinia).
Ennenkuin tuohon pystyy vastaamaan niin täytyy selittää se mitä bakteerit ovat. Ne ovat mikrobeja, eli eliöitä yhtä lailla kuin homeet ja hiivatkin. Monet bakteerit ovat ihmisille haitallisia, jotkut hyödyllisiä ja jotkut ovat vuosisatojen saatossa kehittyneet ihmiselle välttämättömiksi. Ne ovat niin pieniä ettei niitä pysty paljaalla silmällä näkemään. Normaali ilma on bakteereja täynnä, lukemattomia eri lajeja. (Toivottavasti se ajatus ei aiheuta pahoinvointia?)
Samoin kuin home, bakteerit lisääntyvät sopivalla alustalla. Esimerkiksi hapanleipä on hyvä kasvualusta monelle hyödylliselle maitohappobakteerille. Vaikka lämmitys tappaakin monet bakteerit, niin sillä välillä kun hapanleipä päätyy uunista kauppaan niin siihen ehtii kertyä lukuisia maitohappobakteeri-kantoja. Hapankurkku ja -kaali ovat vielä parempia maitohappobakteerien lähteitä: niitä ei kuumenneta, ne ovat täydellinen kasvualusta ja usein niihin jopa lisätään bakteereja valmistusvaiheessa. Muita vastaavia ovat mm. piimä, soija-kastike ja miso.
Toisin sanoen, jos haluaa saada maitohappobakteereja luonnollisesti niin syö noita. Kunhan niihin ei ole lisätty säilöntäaineita tai muuta vastaavaa, joka tappaa kaikki bakteerit.