Ei tää nyt ihan niin kamalalalta vaikuta
Kahvin ja kofeiinin vaikutukset mielenterveyteen
ovat kolmijakoiset: 1) Valtaosa kohtuukäyttäjistä
(1–4 kuppia/vrk) kokee kahvin virkistäväksi,
keskittymiskykyä parantavaksi ja energiaa
antavaksi arkipäivän aherruksen keskellä. Suurella
osalla tähän ryhmään kuuluvista on kuitenkin
piilevänä kofeiiniriippuvuus, joka tulee vieroitusoireina
(päänsärky) esille, mikäli kofeiinin saanti
syystä tai toisesta loppuu joksikin aikaa. 2) Kofeiinille
herkät ihmiset voivat saada psyykkisiä sivuvaikutuksia
(ahdistuneisuutta, paniikkituntemuksia)
jo yhdestä kupillisesta. Kofeiinin yhteys depressioon
on epäselvempi. Yhteys itsemurhariskiin
vaikuttaa käänteiseltä, eli kofeiinin käyttö näyttäisi
alustavien tulosten mukaan olevan tässä suhteessa
edullista. 3) Runsas kahvinjuonti (yli 6
kuppia/vrk) saa helposti aikaan ylikiihottumista,
joka voi haitallisesti pahentaa tiettyjä psykiatrisia
sairaustiloja. Hyvin runsas käyttö (yli 10 kuppia/
vrk) voi puolestaan yksittäistapauksissa aiheuttaa
maniaa tai deliriumia muistuttavan tilan
ja pahentaa psykoottista oireilua sitä sairastavilla.
Kahvin juonnilla ja kofeiinin saannilla näyttää
olevan melko selvä yhteys mielenterveyteen niin,
että vaikutukset ovat pääasiassa myönteisiä mutta
osin kielteisiä.
Eli kohtuus kaikessa
Kahvin ja kofeiinin vaikutukset mielenterveyteen
ovat kolmijakoiset: 1) Valtaosa kohtuukäyttäjistä
(1–4 kuppia/vrk) kokee kahvin virkistäväksi,
keskittymiskykyä parantavaksi ja energiaa
antavaksi arkipäivän aherruksen keskellä. Suurella
osalla tähän ryhmään kuuluvista on kuitenkin
piilevänä kofeiiniriippuvuus, joka tulee vieroitusoireina
(päänsärky) esille, mikäli kofeiinin saanti
syystä tai toisesta loppuu joksikin aikaa. 2) Kofeiinille
herkät ihmiset voivat saada psyykkisiä sivuvaikutuksia
(ahdistuneisuutta, paniikkituntemuksia)
jo yhdestä kupillisesta. Kofeiinin yhteys depressioon
on epäselvempi. Yhteys itsemurhariskiin
vaikuttaa käänteiseltä, eli kofeiinin käyttö näyttäisi
alustavien tulosten mukaan olevan tässä suhteessa
edullista. 3) Runsas kahvinjuonti (yli 6
kuppia/vrk) saa helposti aikaan ylikiihottumista,
joka voi haitallisesti pahentaa tiettyjä psykiatrisia
sairaustiloja. Hyvin runsas käyttö (yli 10 kuppia/
vrk) voi puolestaan yksittäistapauksissa aiheuttaa
maniaa tai deliriumia muistuttavan tilan
ja pahentaa psykoottista oireilua sitä sairastavilla.
Kahvin juonnilla ja kofeiinin saannilla näyttää
olevan melko selvä yhteys mielenterveyteen niin,
että vaikutukset ovat pääasiassa myönteisiä mutta
osin kielteisiä.
Eli kohtuus kaikessa
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jätkä on ihan latvapeevitonen.
Naurettavinta on että ex-kof pilasi maineensa ihan itse.
Ilman tuota fanaattista pakkosyöttöä olisin ollut jopa kiinnostunut hänen teorioistaan.
Sääli...
Kohtuus on tässä yhteydessä määrittelemättömissä oleva käsite, koska kofeiinin aineenvaihdunta saattaa olla yhdellä henkilöllä yli sata kertaa hitaampi kuin toisella. Samoin voi olla huomattavia eroja keskushermostollisessa herkkyydessä. Siinä missä joku voi tarvita sairaalahoitoa juotuaan kupillisen kahvia, voi toinen juoda jopa kymmeniä kupillisia vuorokaudessa vuosikymmeniä ilman mitään oireita.
Minua ei niinkään kiinnosta teoretisoida asian tiimoilta, koska olen toiminnan mies. Ei ole mitään järkeä tehdä sairaudesta harrastusta ja saivarrella erilaisista teorioista netissä, minä kokeilen mikä toimii ja mikä ei, koska haluan parantua ja jatkaa elämääni aivan muiden asioiden parissa.
Kuten olen sanonut, kokeile elää minun ravitsemuksellisten ohjeitteni mukaan, niin sinulle saattaa selvitä viikossa tai parissa, viimeistään puolessa vuodessa, onko menetelmästä apua juuri sinun nimenomaisessa tapauksessasi. Sitten ei tarvitse pähkäillä ja väitellä ja arvailla, sitten tiedät itse.
Minä voin tulla huppeliin jo yhdestä oluesta. Joku kittaa sitä yhdessä illassa enemmän kuin minä 10 vuodessa. Mikset kierrä palstoilla julistamassa alkoholin myrkyllisyydestä? Keskushermostoonhan sekin vaikuttaa.
Jos sietokyky riittää, juo sitten kahvia tai kaljaa, niin eikö se ole ihan ok tehdä niinkuin itselle sopii?
Terveydenhuolto myöntää alkoholin vaarat, ja alkoholimin hoito on koetettu järjestää edes jollakin tavalla. Kofeiinin haiitoja sen sijaan piilotellaan ja sen sairastuttamat ihmiset diagnosoidaan väärin. Olen itse menettänyt pari vuosikymmentä elämästäni tämän takia ja uhreja on satoja tuhansia. Eviran kofeiinintutkimuksessa todetaan sama asia. Miksi tästä ei saa puhua sinun mielestäsi?
Minun puolestani jokainen saa tehdä mitä lystää, olen ehdottomasti yksilöllisen valinnavapauden kannalla, mutta, jotta meillä olisi todellinen vapaus valita, meille pitää myös kertoa rehellisesti, mitä haittoja aineilla on, ja mitä meidän pitäisi ottaa huomioon niitä käyttäessämme.
Jos kofeiinia päivittäin käyttävällä on ahdistuneisuutta, masentuneisuutta, paniikkihäiriötä, tai selittämättömiä kroonisia lihas- ja neurologisia kipuja, hänellä on todennäköisesti kofeinismi. Asiasta on turha kinata vastaan, ainoa keino osoittaa, että olen väärässä, on elää puoli vuotta ilman kofeiinia, emäksisellä dieetillä. Jos eivät oireet sillä lähde, niin mietitään sitten lisää, mutta olen kyllästynyt ihmisiin, jotka eivät halua tehdä oman vointinsa eteen yhtään mitään, vaan pelkästään kinastella ja levittää pahansuopaa ilmapiiriä.