apukeinoja

Valitettavasti tuo kombinaatio on mahdotonta toteuttaa,jotta lihakset kasvaisivat pitää olla pluskaloreilla ja jos haluaa tiputtaa painoa pitää olla miinuskaloreilla,joillekin aloittelijoille sattuu joskus sitä että hetkellisesti lähtee läskiä ja tulee lihasta,mutta tämä tila ei kestä kauan.
Eli sinun kannattaa olla esim. pari viikkoa dieetillä ja viikko massakaudella.
Suklaata voit syödä massakaudella mutta dieetillä kannattaa vetään 2g protskua/painokilo,1g rasvaa/painokilo,hiilareita sen verran että jaksaa treenata,massakaudella sitten hiukan enemmän protskuja ja rasvaa ja hiilareita reilusti(mielellään hyviä eikä ns.paskahiilareita).

karkkipäiväksi yksi päivä mutta itse jätin karkit kokonaan pois ja laihdun pelkästään sen vuoksi 10 kg. Syöt normaalisti ja proteiinillistä ruokaa.

Kokeilehan spingingiä vaikka pari kolme kertaa viikossa, ja juo 1½- 2l vettä päivittäin, niin eiköhän selluliitti saa kyytiä:)Kannattaa muistaa tietysti vähärasvaiset tuotteet ja kunnon lepo kuntoilun välissä. Itse pääsin ainakin näin eroon selluliitistä:) Tsemppiä! ja aurinkoista biitsiä odotellessa..:))