Tein itsetuntotestin

bipo.. kirjoitti:

http://www.suhdesoppa.fi/testit/itsetuntotesti/


Tällanen vastaus tuli:

Heikko itsetunto

Olet itsetunnollostasi heikko. Pidät itseäsi huonompana kuin toisia ihmisiä, ajattelet itsestäsi negatiivisesti etkä usko omiin kykyihisi ja mahdollisuuksiisi. Tästä johtuen pysyttelet mieluummin syrjässä, vältät riskejä ja yrität olla porukassa mahdollisimman näkymätön.

Sinun on vaikea tehdä omia päätöksiä ja ilmaista mielipidettäsi. Odotat epäonnistuvasi kaikessa, mihin ryhdyt ja kilpailutilanteet herättävät sinussa suurta pelkoa. Vertailet itseäsi jatkuvasti toisiin ihmisiin ja olet riippuvainen toisten ihmisten mielipiteistä ja palautteesta.

RISKIT: Et saa tuotua omia mielipiteitäsi ja tarpeitasi ihmissuhteissasi esille, vaan mukaudut liikaa toisten näkemyksiin. Luovut omista haaveistasi ja tärkeistä asioistasi. Epäonnistumisen pelko estää sinua toteuttamasta unelmiasi. Luopuminen kasvattaa sisällesi katkeruutta ja tyytymättömyyttä. Elämäsi ei tunnu omaltasi ja koet itsesi onnettomaksi.

VINKIT: Vaikka lapsuudessa muodostunut itsetunto on usein melko pysyvä ominaisuus, voi sitä parantaa myös myöhemmällä iällä. Se vaatii paljon aikaa ja oikeanlaisen kasvuympäristön.

Heikkoitsetuntoinen ihminen kerää helposti ympärilleen itseään huonosti kohtelevia ihmisiä. Tällöin ympäristön palaute ruokkii omaa käsitystä itsestä huonona ihmisenä. Avain itsetunnon parantumiseen löytyy kannustavista, rakastavista ja arvostavista ihmissuhteista.

Ihmisen minän peruspyrkimys on muodostaa johdonmukainen käsitys itsestään. Kun olosuhteet ovat riittävän turvalliset ja ympäristön palaute osoittautuu ristiriitaiseksi suhteessa omaan negatiiviseen käsitykseen, joutuu minäkäsitys uudelleen puntariin. Tällöin itsetunto voi alkaa rakentua pala palalta kohti myönteisempää käsitystä itsestä.

Heikon itsetunnon taustalla on usein traumaattisia lapsuuden kokemuksia, jotka saattavat vaatia keskustelua terapeutin tai psykologin kanssa. Vasta kun trauma on saatu purettua, on mahdollista alkaa rakentaa uutta, positiivisempaa käsitystä itsestä.
Epävakaa itsetunto

Haet vielä omaa itsetuntoasi. Joissain tilanteissa koet itsetuntosi hyväksi, joissain taas huonoksi. Epätasapainoisuus johtuu mahdollisesti ristiriitaisesta palautteesta, jota olet saanut suhteessa itseesi lapsuudessasi. Sinua on voitu kannustaa toisissa asioissa, toisissa taas lannistaa. Tästä johtuen itseluottamuksesi vaihtelee tilanteesta riippuen. Se voi olla erilainen työssä, kotona, ystävyyssuhteissa ja parisuhteessa. Osassa näistä voit pitää itseäsi surkimuksena ja tyhmänä, osassa taas menestyneenä ja onnellisena.

RISKIT: Epätasapainoisuutesi aiheuttaa elämääsi ristiriitaisuutta. Menestyt niillä osa-alueilla paremmin, missä itseluottamuksesi on hyvä. Muilla osa-alueilla saatat aiheuttaa huonolla itsetunnollasi taas itsellesi ja muille ongelmia. Tiedosta, että pidettävyytesi ystävänä, työkaverina ja puolisona riippuu pitkälti omasta käytöksestäsi: kumpi puoli sinusta on niissä vahvemmin esillä?

VINKIT: Kun olet tiedostanut lapsuuden vahingolliset mallit, voit alkaa kehittää itseäsi puutteellisilla osa-alueilla. Mikäli itsetuntosi on heikko esimerkiksi parisuhteessa, keskitä huomiosi siihen. Pohdi, oletko valinnut kumppaniksesi itsetuntoasi tukevan vai vahingoittavan ihmisen. Mikäli havaitset suhteen syövän itseluottamustasi, pohdi ratkaisua tilanteen muuttamiseksi. Parisuhdeterapia on hyvä keino selvittää tunnesolmuja.

Tarkastele asioita, jotka tuovat elämääsi positiivisuutta. Suosi näitä ympäristöjä ja vältä itseäsi vahingoittavia tilanteita ja ihmissuhteita. Positiivisen palautteen on todettu vaikuttavan pitkällä aikavälillä ihmisen itsetuntoon myönteisesti.

Jos koet itsetuntosi hyvin epävakaaksi etkä tunnista, mistä se voisi johtua, terapia tai psykologin kanssa juttelu voi olla hyvä keino päästä eteenpäin.



Osun niin naulan kantaan että tarkemmin ei olis voinut mennä kuvaus.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä