Hei, kertokaa miten saan takapuolen pienemmäksi? Olen saanut jo pikkuhiljaa reisiä ja sääriä kapeammaksi, mutta takapuoli on valtava. Aivan järkyttävän valtava. Olen vähentänyt kalorimäärää, olen liikkunut, mutta näköjään täytyy liikkua lisää, että saa pienen sievän takapuolen.
Kertokaa teidän niksit!! En halua elää elämääni tällaisella takapuolella!
Kertokaa teidän niksit!! En halua elää elämääni tällaisella takapuolella!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Takapuolihan kerää monilla naispuoleisilla tunnetusti ne kattavimmat rasvavarastot. Noiden rasvakertymien sulattelu vie tietenkin suhteessa enemmän aikaa kuin jonkun vähäisemmän ''ongelma-alueen''. Rasva kun palaa tasaisesti koko kropasta eikä polttoa voi kohdistaa esim. pelkästään takapuoleen.
MUTTA eriasia onkin sitten itsensä kuihduttamisen järkevyys. Et tosin mainitse mittojasi, mutta veikkaampa, että olet nuori ja (toistaiseksi) terveissä mitoissa oleva neito, jolla ei ole tarvetta tuollaisiin rasvansulatteluihin. Laihtunut takamus ei muutenkaan hivele silmää... Ihan puistattaa, kun muistelen anorektisten vuosieni aikaista (ennen niin kaunista) takapuoltani: häntäluuni sojotti näkyvästi kuin pienenä häntänä, iho roikkui kuivana, harmaana ja löysänä kuin 80-vuotiaalla... Siinäpä todellinen sexy ass!
Keskity mielummin urheilullisen yleisolemuksen hankintaan. Syö terveellisesti kulutuksesi mukaan ja harrasta lihaskuntoa kehittävää liikuntaa, erityisesti salitreeniä. Hanki itsellesi mieluinen saliohjelma, johon sisältyy tehokkaita takamusta muokkaavia liikkeitä kuten suorin jaloin maastavetoa, kyykkyä, askelkyykkyjä ja muutama prässiliike. Itse hankin parissa vuodessa salitreenillä 12 kg lisää painoa entisiin anorektisiin mittoihini ja sain upean fiiliksen ohella myös oikein mukiinmenevän kropan. Pebastani olen jopa oikein ylpeä tällä hetkellä! Mukavasti kokoa ja kiinteää pyöreyttä sitä olla pitää - jotain mistä ottaa kiinni. :)
t. Nykyinen fitnesspimu
.. satunnainen hölkkääminen ja tanssi. siis kunnon sheikkaustanssi :D antaa perseelle kunnolla kyytiä. josset osaa kunnol, ni kannattaa kattoa vähän vaikka jostai youtubesta mallia, siel on hyviä videoit. aika tyhmält varmasti kuulostaa, mut mulla on kiinteyny/pienentyny ihan kivasti just noiden ansiosta. niin ja tanssiessa sen kyllä tuntee et millon ottaa oikeist lihaksist ;D
ja sitten seuraavia asioita huomioisit itsestäsi, ihastele päivittäin pientä peppuasi, yritä oikein kovasti pinnistellä ruoan ja juoman kanssa. Kauheeta itsekuria kannattaa pitää yllä, entä joko sinulla on hyppynarut, kuinka monta tuntia jaksat hyppiä....
Mulla on ollut anoreksia, mä itkeskelen tälläkin hetkellä mun kehoa, mun rintoja ja kaikkea muuta säälittävää, muiden onnistumisen elämysten rinnalla. Sit kun mulle jää vähänkin vahtimatta olevaa aikaa, mä repeen, laihdutan ja laihdutan. Yleensä se on kivaa, viime kerta vain ei ollut mistään kotoisin... Mulla olikin siinä sivussa hoito menossa. Katseltiin lääkärin kanssa yhdessä peilistä vääristynyttä minäkuvaa ja sairasta maailmaa, joka oli niin kaunis, ettei sitä oikeastaan ollutkaan. Peilikuvani oli muotoutunut normaali nainen, todellisuudessa olin vakavasti alipainoinen ja näin itseni koko ajan väärin. Mutta oli kieltämättä ihan kiva jutella sen peilin ja lääkärin kanssa samaa aikaa. Ei sillä hetkellä, mutta näin jälkeenpäin muistona. Ei ole varmaan tarkoituksena, että mun keho on pelkkä ruma ja sairas muisto edelleenkään?