Mitä tää magnessium tekee ihmisessä? ELi mitä hyötyä siitä on? Missä voi laskea kuinka paljon ravinnosta saa mahnessiumia jotta tietää että pitääkö ottaa lisäravinteena?
Magnesiumin hyödyt
sdfsftee4344
1727
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pidä ruokapäiväkirjaa ja laita syömisesi Finelin ruokakoriin.
http://www.fineli.fi/foodbasket.php?lang=fi
Sitten voit katsoa syömäsi ruoan ravintoarvot (perusravintoaineet, hiilihydraattifraktiot, rasvat, kivennäis- ja hivenaineet, typpiyhdisteet ja vitamiinit). Näin pääset alkuun asiassa. Finelistä näet myös päivittäiset (viralliset) tarpeet.