Olen syönyt viime päivien aikana paljon karkkia ja nyt oon lihonnu 2 kiloa. Ehdinkö laihtua 2 viikossa nuo 2 kiloa pois???
+2kg
tiiiiiiiiiia
4412
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mitä tarkoittaa "viime päivinä"? Kyllä minullakin on joskus noussut paino päivässä miltein kilon, jos olen syönyt paljon suolaista ja rasvaista, mutta painonnousu on ollut pelkkää nestekertymää, ja se on kadonnutkin sitten jo seuraavana päivänä. Jos kyse on vain nestekertymästä johtuvasta turvotuksesta, putoaa painosi siis about parissa päivässä.
Jos taas olet ihan oikeasti lihonut tuon pari kiloa, menee aikaa helposti vähintään tuo pari viikkoa, koska kahden kilon painon pudotus vaatii 14 000 kcal:n energiavajauksen.
Mikäli kahdessa viikossa haluat pudottaa 2 kg:a, tulee sinun syödä 14 päivän ajan 1 000 kcal vähemmän kuin mitä energiatarpeesi on. Jos esimerkiski normaalisti tarvitsisit päivää kohden 2000 kcal:a, voisit syödä nyt vaivaiset 1000 kcal/ päivä! Tuhannen kalorin dieetit ovat muuten aika hulluja, koska silloin elimistö menee helposti säästöliekille, ja paino nousee helposti takaisin. Suosittelisinkin esimerkiksi pudottamaan tuon pari kiloa neljässä viikossa, koska silloin tarvitsisi vähentää energiansaantia vain 500 kcal/päivä.
Jos muuten olet normipainoinen, why bother?
Herkullista Joulua! :)
Olen lihonnut ne kaksi kiloa ma-la välisenä aikana.
Jos tosiaan alle viikossa olet tuon pari kiloa itseesi kerännyt, on suurin osa siitä varmasti vain nestettä. Luulen, että olet oikeasti lihonut vain about 0.5 kg, jos edes sitäkään... Harva nimittäin onnistuu noin pienessä aikaa oikeasti lihomaan kahta kiloa!!!
Joskus muinoin ana-aikanani, jolloin minua lihotettiin sairaalassa 2 500 kcal:n dieetillä, oli puolen kilonkin lihominen viikossa hieno saavutus.
By the way, mikä edes on BMI:si?
15 ehkä vähän alle