Osastoruokailusta

Mulla tällanen, tarkotuksena olis kyl lihottaa, ilmeisesti aika reilusti. Eli tää 2700 kcal:

Aamupala:
2 dl puuroa
leipä levite leikkele
hedelmä
lasi maitoa
addera (250 kcal)

Lounas:
3 perunaa/ 2 dl pastaa tai riisiä
1,5 dl kastiketta
leipä levite
lasi maitoa
jälkiruoka esim. 2 dl jogurttia/ 1,5 dl rahkaa tai jäätelöä

Välipala:
leipä levite leikkele
addera

Päivällinen:
3 dl laatikkoa/ 4 dl keittoa
2 leipää levite
lasi maitoa
jälkiruoka

Iltapala:
2 leipää levite leikkeleet
jogurtti
hedelmä

Eli ihan sairaasti ruokaa! Ei kyllä toteudu...:/ Vaikka hoitajat luulee.. Mutta jokasella ruoat menee oman ateriasuunnitelman mukaan..

-iii- kirjoitti:

Mulla tällanen, tarkotuksena olis kyl lihottaa, ilmeisesti aika reilusti. Eli tää 2700 kcal:

Aamupala:
2 dl puuroa
leipä levite leikkele
hedelmä
lasi maitoa
addera (250 kcal)

Lounas:
3 perunaa/ 2 dl pastaa tai riisiä
1,5 dl kastiketta
leipä levite
lasi maitoa
jälkiruoka esim. 2 dl jogurttia/ 1,5 dl rahkaa tai jäätelöä

Välipala:
leipä levite leikkele
addera

Päivällinen:
3 dl laatikkoa/ 4 dl keittoa
2 leipää levite
lasi maitoa
jälkiruoka

Iltapala:
2 leipää levite leikkeleet
jogurtti
hedelmä

Eli ihan sairaasti ruokaa! Ei kyllä toteudu...:/ Vaikka hoitajat luulee.. Mutta jokasella ruoat menee oman ateriasuunnitelman mukaan..

Lue lisää

Olen n. 158cm pitkä. (Ihan vaan jos haluaa tietää sen kulutuksen tohon pituuteen katottuna)

Aamupala:
-2dl puuroa.
-Ruisleipä 1tl margariinia juustoviipale kinkkuleikkele vihanneksia.
-kahvia

Lounas:
-2 perunaa/1,5dl riisiä/pastaa.
-2 pihviä/4lihapullaa/1,5dl kastiketta.
-keitettyjä kasviksia 2dl
-2 ruisleipää 2tl margariinia
-2dl rasv.maito

Välipala:
- Rasvaton jogurtti 200g.
- Hedelmä
- Kahvia.

Päivällinen:
-2,5dl keittoa/ 2,5dl pataruokaa.
- 2 ruisleipää 2 viipaletta juustoa 2tl margariinia.
- vihanneksia (leivänpäälle)
- 2dl rasv. maito.

Iltapala:
- 2 ruisleipää / 1 sämpylä 2 kinkkuleikkelettä, 2 juustoviipaletta, 2tl margariinia, vihanneksia.
- rasvaton jogurtti 200g
- hedelmä tai 1-2dl täysmehua.

Päärynäkissa kirjoitti:

Olen n. 158cm pitkä. (Ihan vaan jos haluaa tietää sen kulutuksen tohon pituuteen katottuna)

Aamupala:
-2dl puuroa.
-Ruisleipä 1tl margariinia juustoviipale kinkkuleikkele vihanneksia.
-kahvia

Lounas:
-2 perunaa/1,5dl riisiä/pastaa.
-2 pihviä/4lihapullaa/1,5dl kastiketta.
-keitettyjä kasviksia 2dl
-2 ruisleipää 2tl margariinia
-2dl rasv.maito

Välipala:
- Rasvaton jogurtti 200g.
- Hedelmä
- Kahvia.

Päivällinen:
-2,5dl keittoa/ 2,5dl pataruokaa.
- 2 ruisleipää 2 viipaletta juustoa 2tl margariinia.
- vihanneksia (leivänpäälle)
- 2dl rasv. maito.

Iltapala:
- 2 ruisleipää / 1 sämpylä 2 kinkkuleikkelettä, 2 juustoviipaletta, 2tl margariinia, vihanneksia.
- rasvaton jogurtti 200g
- hedelmä tai 1-2dl täysmehua.

Lue lisää

Entäs noi ravintolisät sitten, paljonko niitä meni päivässä? vai menikö ollenkaan?

tyttönen kirjoitti:

Entäs noi ravintolisät sitten, paljonko niitä meni päivässä? vai menikö ollenkaan?

eivät ainakaan kuulu minun ravitsemussuunnitelmaan.

Päärynäkissa kirjoitti:

eivät ainakaan kuulu minun ravitsemussuunnitelmaan.

Mulla on mukana täs vielä noita ravintolisiä. Ne vähenee sitä mukaa, ku pystyy ottaa listaan
kiinteetä ruokaa sen tilalle. Aluksihan niitä mulla oli aika paljon. Eli alottelin aika paljon aterioimaan juomalla noita ravintolisiä.

Tää on n. 1000 kcal (mä oon vielä aika alus tän syömisen kans..)

Aamupala
- hedelmä
- leipä levite
- 1 actimel juoma
- lasi tuoremehua

Lounas
- 1 peruna/perunamuusia
- 1 kasvispihvi/broilerifile/kalapala kastike näihin
-vihanneksia (keitettyä porkkanaa, parsaa, kukkakaalia yms...)
- leipä levite
- Fresubin Energy Fiber 0,5 dl
- lasi vettä

Päivällinen
- 1,5 dl kasvis-/broileri-/kalakeittoa
- leipä levite
- Fresubin Energy Fiber 1 dl
- lasi vettä

Iltapala
- jogurtti (1,25 dl) tai viili (2 dl)
- leipä levite
- lasi vettä

Ateriasuunitelma on kuitenki aina henkilökohtanen ja tarkkaan suunniteltu. Kuten ehkä näistäki viesteistä huomaat et meilläki on kaikilla hyvin erilaiset.

quickhuu kirjoitti:

Mulla on mukana täs vielä noita ravintolisiä. Ne vähenee sitä mukaa, ku pystyy ottaa listaan
kiinteetä ruokaa sen tilalle. Aluksihan niitä mulla oli aika paljon. Eli alottelin aika paljon aterioimaan juomalla noita ravintolisiä.

Tää on n. 1000 kcal (mä oon vielä aika alus tän syömisen kans..)

Aamupala
- hedelmä
- leipä levite
- 1 actimel juoma
- lasi tuoremehua

Lounas
- 1 peruna/perunamuusia
- 1 kasvispihvi/broilerifile/kalapala kastike näihin
-vihanneksia (keitettyä porkkanaa, parsaa, kukkakaalia yms...)
- leipä levite
- Fresubin Energy Fiber 0,5 dl
- lasi vettä

Päivällinen
- 1,5 dl kasvis-/broileri-/kalakeittoa
- leipä levite
- Fresubin Energy Fiber 1 dl
- lasi vettä

Iltapala
- jogurtti (1,25 dl) tai viili (2 dl)
- leipä levite
- lasi vettä

Ateriasuunitelma on kuitenki aina henkilökohtanen ja tarkkaan suunniteltu. Kuten ehkä näistäki viesteistä huomaat et meilläki on kaikilla hyvin erilaiset.

Lue lisää

Mulle LISÄTTIIN ruokia!!!!! ;O
eli nyt..

Aamupala:
-2dl puuroa.
-2 RUISLEIPÄÄ päälliset.
-kahvia

Lounas:
-2 perunaa/1,5dl riisiä/pastaa.
-2 pihviä/4lihapullaa/1,5dl kastiketta.
-keitettyjä kasviksia 2dl
-2 ruisleipää 2tl margariinia
-2dl rasv.maito
- JÄLKIRUOKA (hyi helvetti)

Välipala:
- Rasvaton jogurtti 200g.
- Hedelmä
- Kahvia.

Päivällinen:
-2,5dl keittoa/ 2,5dl pataruokaa.
- 2 ruisleipää 2 viipaletta juustoa 2tl margariinia.
- vihanneksia (leivänpäälle)
- 2dl rasv. maito.
-JÄLKIRUOKA (HYYYI EN syö -.-)

Iltapala:
- 2 ruisleipää / 1 sämpylä 2 kinkkuleikkelettä, 2 juustoviipaletta, 2tl margariinia, vihanneksia.
- rasvaton jogurtti 200g
- hedelmä tai 1-2dl täysmehua.

Syön 50-100kcal päivässä enkä oo ihan varma ravintosuunnitelmasta kun ei ole tullut tässä si byt seurattua =)