Syö vähemmän kuin kulutat!!!!
Eroon ylipainosta
Tietäjä
272591
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Kulutus vähenee samassa suhteessa kulutuksen kanssa,eli jossain välissä pitää lopettaa syöminen kokonaan ja kuolee pois kuleksimasta.
Hyödyllisempää on aina välillä vedellä reilusti protsku-bulkilla ja sitten välillä kiristellä turhat laardit pois.Jäljelle jää tiukkaa lihasta jolla voi sitten vaikka heitellä tietäjiä pitkin pois tieltä.
ei edelleenkään pääse muuta kuin syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Luonnonlait ei ole muuttuneet mitenkään.
Jos lihavuus olisi kiinni luonnonlaeista, niin kaikki olisivat ihannepainoisia. Miksi sitten on niin paljon lihavuutta, joka katsotaan haitaksi? Miksi luonto ei suojele, vaikka sillä on laki puolellaan? Lihavat ovat lainsuojattomia.
Ylikilot ovat muitten harmi, kuin lihavan. Jokainen lihava tietää riskit. Useimmat ovat yrittäneet laihtua tavalla tai toisella. Miksi pitää vielä syyllistää. Lihavuudessa on paljon arkipäivän harmeja muutenkin.
Tiedemiehet ja tutkijat voisivat oikeasti perehtyä asiaan. Miksi he eivät sitä tee? Onko kysymys rahan puutteesta vai voitoista elintarviketeollisuudelle. Lihavuuden ongelmaa ei haluta ratkaista.
Turhaan sinä syyllistät tiedemiehiä ja elintarviketeollisuutta omasta lihavuudestasi. Itse olet kaiken suuhusi pistänyt.
Ravintotieteilijät ovat aikoja sitten selvittäneet, millaisella ravinnolla ja liikunnalla pysyy normaalipainoisena. Ongelma on siinä, että sinä ja muut lihavat ette noudata heidän suosituksiaan.
Poista ruokavaliostasi kaikki jäätelöt, sipsit ja karkit. Vähennä ruokamäärä kahteen kolmasosaan entisestä ja siirry kevyttuotteisiin mahdollisimman paljon. Harrasta aerobista liikuntaa sellaisella temmolla, että tulee hiki tunti kerrallaan neljästi viikossa. Vuoden kuluttua olet normaalipainoinen, ellet nyt satu olemaan aivan järkyttävä mänkki. Tällöinkin olet laihtunut kymmeniä kiloja.
Totta on, että kaiken ruoan olen itse suuhuni laittanut. En syö shipsejä enkä jäätelöä, enkä muutakaan missä on paljon hiilihydraatteja. Roskaruokaa en syö.
Totta on myös se, että aerobinen liikunta on jäänyt vähemmälle, mutta uintia on tullut lisää. En ole enää niin nuorikaan, että kauneuden takia viitsisin urheilla.
Silti syyllistän elintarviketeollisuutta, joka keksii kokoajan lisää herkkuja nuorille.
Syyllistän myös tätä tietoyhteiskuntaa siitä, että se sitoo ihmisiä koneitten ääreen. Ihmissuhteetkin korvataan koneilla, eikä liikunta harrastuksilla.
Ravintotieteilijät ovat olleet huonoja kauppiaita, koska eivät ole saaneet oppejaan myytyä meihin pula-ajan lapsiin. Meidät pakkosyötettiin "lautaset tyhjäksi".
Silti on väärin syyllistää lihavia. Kyllä me yritämme. Syyt lihavuuten ovat kaikesta huolimatta moninaiset. Esim. ilkeydet, suku, yksinäisyys, sairaudet, liikuntarajoitteet. Sinäkin voisit yrittää ymmärtää meitä ja olla vähän kiltimpi.
On aivan turhaa etsiä syyllisiä lihavuuteen. Parempi olisi sekin energia käyttää laihduttamiseen. Yhteiskunta on se, mikä se on, etkä voi ajatella laihduttavasi sillä, että muutat yhteiskuntaa.
Sitäpaitsi harrasteistaan vastaa jokainen itse. Ei minua ainakaan mikään mystinen yhteiskunta tuo tietokoneen ääreen iltaisin. Nettailen silloin kun haluan ja käyn urheiluharjoituksissa silloin kun haluan.
Tämä "Lautanen pitää syödä tyhjäksi kun etiopialaisilla on nälkä."-ideologia on varmasti yksi osasyy lihavuuteen. On sitä minullekin kotona ja koulussa tuputettu. Hyvä keino: ota lautasellesi vähemmän ruokaa, äläkä santsaa. Jääkaapissa ruoka ei mene hukkaan, vaan voit korvata sillä vaikka iltavoileivän.
Minulla on ihanat kaksostytöt.
Olen lasten kanssa vielä kotona, koska mies tienaa tarpeeksi. Siksi tiedän tarkkaan, mitä tytöt syövät ja mitä ne touhuavat päivän mittaan.
Tytöt ovat vauvasta asti olleet saman pituisia, mutta kovin eri rakenteisia. Toisella tytöllä on todella pitkä selkä, ja lyhyet jalat.
Toisella on lyhyt selkä ja todella pitkät koivet.
Tytöt syövät samaa ruokaa samat määrät, onneksi kummallakaan ei ole allergioita. He leikkivät yhdessä. Kumpikin riehuu aika paljon ja kiipeilee mielellään. Iältään ovat 5-vuotiaita.
Jostain syystä toinen tyttö on aina ollut painokäyrän alapäässä ja toinen yläpäässä. Samaa ruokaa ne syövät, ja yhtä paljon kuluttavat.
Kumpikaan ei saa poistua pöydästä ennenkuin ruoka on syöty. Rasvaa en syötä heille, enkä anna karkkia. Toinen alkaa olla ylipainoinen, eikä tälle löydy mitään selitystä, että miksi.
Tosin meistä vanhemmista toinen on luonnostaan laiha, syö kuin hevonen ja yrittää epätoivoisesti lihottaa itseään ja toinen ei uskalla syödä juuri mitään kun paino tuntuu nousevan jo ruoan ajatuksestakin.
Jo neuvolassa ihmeteltiin tätä tyttöjen eriparisuutta tässä painojutussa, mitään selitystä ei ole löytynyt. Selittivät aineenvaihdunnan yksilöllisyydellä. Toinen joutuu koko elämänsä vahtimaan painoaan, toiselle tuskin tulee koskaan paino-ongelmia.
Elämä ei ole reilua.
Onkos tullut mieleen, että kannattaisi vähentää toisen tytön syömisiä, ennen kuin hän turpoaa ihan säkiksi? Aivan vastuutonta pakottaa lapsi syömään lautanen aina tyhjäksi, vaikka hän on lihomassa.
Kulutus voi olla erilainen eri ihmisillä juuri aineenvaihdunnan erojen takia. Jos kuluttaa vähemmän, pitää syödäkin vähemmän. Lapsille rankatt laihdutuskuurit ovat vaarallisia, eivätkä kasvun vuoksi yleensä tarpeen, mutta ei heitä lihomaankaan pidä päästää.
otsikko!
Lasten ravintotarve on laskettu.
Se lihavampi lapsikin tarvitsee ne vitamiinit ja hivenaineet! Kumpikaan ei saa herkkuja, ennenkuin on kouluiässä.
Koska kyse on kaksosista, on hiukan vaikea antaa toiselle ja olla antamatta toiselle. Se laiheliini on muuten se, joka ei meinaa suostua syömään.
No sitten se ravintotarve on laskettu väärin. Sanoohan sen jo järkikin, jos tyttö kerran lihoo - ei se läski tyhjästäkään tule.
"Koska kyse on kaksosista, on hiukan vaikea antaa toiselle ja olla antamatta toiselle. "
Lapset eivät osaa omin neuvoin syödä terveellisesti ja itselleen sopivasti. Sinun on vanhempana otettava vastuu ja huolehdittava heidän terveydestään. Kyllähän lapset söisivät mielellään vaikka karkkia päivät pitkät, mutta joskus on vanhemman asetettava rajat lapsen parhaaksi. Luuletko tyttäresi kiittävän sinua satakiloisena aikuisena, että anoit hänen syödä itsensä säkiksi?
Esim. 20% pienennys annoskokoon ei varmasti aiheuta mitään puutostauteja. Ja jos aiheuttaa, niin vitamiini- ja hivenainetabletit on keksitty.
Ota järki käteen ja vastuu lapsesi terveydestä.
onkin heikon itsetunnon kanssa kamppaileva neitimäinen "Komea Mies".
olen seurannut näitä keskusteluja täällä niin lihavuuden täytyy olla sairaus. Komea Mies kirjoittaa ihan asiallisia ja järkeviä kommentteja, mutta ei saa kuin vihat päälleen, puhumattakaan, että yritettäisiin ottaa niistä ehkä oppia. Lihavat keksivät mitä ihmeellisimpiä selityksiä itselleen ja jos joku joka on onnistunut laihdutuksessaan ( Komea Mies) kirjoittaa tänne kokemuksistaan niin hänellä on muita ongelmia tai hän kärsii heikosta itsetunnosta teidän mielestänne. Miten te koskaan voitte onnistua laihdutuksessanne, ellette suostu muuttamaan ajattelutapaanne ja tajuta, että joku voi olla ehkä oikeassakin?
Epäilen, että tämä kirjoitus on Komean miehen käsialaa....
Kuitenkin huomautan, että Komea mies varmasti kirjoittaa tosiasioita asian tiimoilta, mutta esitystapaansa muuttamalla, saisi hän parempaa palautetta.
Vielä kaksostyttöjen dileemasta, että on selvää, että perintötekijöillä on merkitystä, mutta sitten sopivassa iässä tulee se ravinnonsaanti sovittaa kulutukseen. On erittäin vaikeaa lähteä pienentämään toisen annoskokoa, koska se on äidinvaiston vastaista ja asiasta voi jäädä "trauma" lapselle, että toinen sai aina enemmän ruokaa kuin minä....
Ehkä kannattaa huolehtia vitamiinit yms. kohdalleen ja pienentää molemman tytön annoksia hivenen... Tästä perusruuan pienentämisestä ei vaan ole suuresti hyötyä, koska tavallista ruokaa saa/pitää syödä riittävästi... (Saattaa olla, että jos perusruokaa syö liian vähän, niin sitten uppaa niitä voikkareita välipaloina....)
Ei kaikille käy samat metodit. Eikä ole olemassa mitään yhtä ja oikeaa tapaa vaikka kuinka vetoaisi luonnonlakeihin. On myös yksilöitä jotka ei halua noudattaa käskyjä, ne alkaa nyppiä.
Asiat pitää ensin sisäistää, sitten on mahdollisuus onnistua. Mutta miten sisäistää? Jokin selvä syy pitäisi löytää, mutta mistä. Jos voi suht koht hyvin, niin syyksi ei riitä, että olisi terveempi tulevaisuus.
samaa mieltä, että jokaisen on löydettävä oma tapansa laihduttaa. Luonnonlait vain ovat lahjomattomat jokaisen yksilön kohdalla, VAIN ja AINOASTAAN syömällä vähemmän kuin kuluttaa voi laihtua.
Ei yhtään mitään!
Jos olisit lukenut viestini, olisit tajunnut, että meidän perheessämme noudatetaan erittäin tiukkaa ruokavaliota.
Lapset eivät saa sokeria, karkkia eivätkä leivonnaisia ennen kouluikää. Ihan jo hampaidenkin takia.
Kahvia tai teetä ei heille anneta ennen rippikouluikää. Sama pätee moneen muuhunkin asiaan.
Meillä on tiukka kuri kaikilla lapsilla.
Lasten kaloritarpeet on laskettu neuvolassa ja ravintoterapeutin kanssa.
Jotenkin on todella outoa, että sama kulutus ja sama ruoka-ainevalikoima lihottaa toista ja toinen taas on alipainoinen!
Ei se mitään outoa ole... sama kulutus ja sama ruokaainevalikoima... mutta eri aineenvaihdunnan kulutus. Lapsilla on muuten erinomainen kyky säädellä energiantarvettaan. Monissa vauvaiän oppaissakin kerrotaan että lapsi tietää kuinka paljon tarvitsee ruokaa (=energiaa)... ylimääräiset maidotkin pulautetaan pois.
Nykyaikaisten hoitosuositusten mukaan ei muuten kannateta tuota lautanen tyhjäksi -menetelmää. Sillä kun helposti opetetaan lapsia ylensyöntiin. Lasten elimistö toimii samoin kun aikuisenkin, kun ei ole nälkä, ei kannata syödä, sillä elimistö ei sillä hetkellä ole energian tarpeessa.
Mitäs sen alipainoisen kanssa sitten pitää tehdä?
Se kun ei söisi ollenkaan, jos saisi itse päättää?
Tytöt syövät pääasiassa kasviksia ja liharuokaa, kanaa, kalaa ja perunaa/riisiä. Makaroonia en viitsi laittaa, kun se lihottaa ja on turhaa ruokaa.
Tytöt juovat rasvatonta maitoa ja itsetehtyä mehua, joka on makeutettu hermesetas-jauheella.
Mutta tuo aineenvaihdunta-juttu voisi selittää senkin, miksi me aikuiset olemme niin eri painoisia. Toinen kamppailee painonsa kanssa vaikka syömisestä on tullut jo inhottava toimenpide kun mitään hyvää ei saa koskaan syödä. Ja toinen syö mitä vaan eikä liho.
Tasan ei käy onnen lahjat!
Tajua nyt jo vihdoin, että lapsesi EIVÄT kuluta saman verran. Todennäköinen selitys on aineenvaihdunnan erot, kuten neuvolantäti sinulle on jo kertonutkin. on tietenkin mahdollista, että kulutuksessa on muutakin eroa, eli että laiha tytär juoksentelee reippaammin/pitempään vaikket kiinnitä siihen huomiota. Kenties kyse on siitä, että laihtuvalla tytöllä on meneillään kasvupyrähdys?
Oli syy mikä hyvänsä, syömisen on vastattava kunkin yksilöllistä kulutusta.
Ylpeilet hyvällä kurinpidolla. Anna pienempiä ruoka-annoksia lihovalle tytölle ja ja isompia alipainoiselle. Sano, että heidän on syytä syödä niin kuin käsketään, koska sinä sanot niin.
Lihavien selitykset
Kirjoittanut: Komea Mies, 22.3.2004 klo 22.59
Seuraavassa käsittelen joitakin lihavien yleisesti antamia selityksiä ja tekosyitä lihavuudelle.
"Hidas aineenvaihdunta."
Tyypillinen omaa syyllisyyttä lieventävä selitys. Kohtalon tilalle on vain vaihdettu geenit, jotka ovat tuominneet läskin läskiksi ilman, että tämä itse voi siihen vaikuttaa. Joillakuilla voi olla hidas aineenvaihdunta ja elimistö kerätä helpommin vararavintoa, kuin toisilla, mutta mitenkään tolkuttomia nämä erot eivät ole. Lisäksi aineenvaihduntaa voi kätevästi tehostaa liikunnalla. Energiaa ei tule tyhjästä, joten lihavuuden voi välttää syömällä saman verran kuin kuluttaa, mikä se kulutus sitten onkin.
Tajua
Kirjoittanut: Komea mies, 30.3.2004 klo 12.44
Tajua nyt jo vihdoin, että lapsesi EIVÄT kuluta saman verran. Todennäköinen selitys on aineenvaihdunnan erot, kuten neuvolantäti sinulle on jo kertonutkin. on tietenkin mahdollista, että kulutuksessa on muutakin eroa, eli että laiha tytär juoksentelee reippaammin/pitempään vaikket kiinnitä siihen huomiota. Kenties kyse on siitä, että laihtuvalla tytöllä on meneillään kasvupyrähdys?
Oli syy mikä hyvänsä, syömisen on vastattava kunkin yksilöllistä kulutusta.
Ei tuossa ole mitään ristiriitaa. Molemmissa viesteissä sanon, että aineenvaihdunnassa on eroja ja että ne voi tasata säätelemällä syömisen määrää.
"Energiaa ei tule tyhjästä, joten lihavuuden voi välttää syömällä saman verran kuin kuluttaa, mikä se kulutus sitten onkin. "
"Oli syy mikä hyvänsä, syömisen on vastattava kunkin yksilöllistä kulutusta."
Ihmettelen suuresti, miksi syötät lapsiasi noin terveellisesti. Toki se on hyvä, mutta kaikenlainen kieltäminen ja ehtojen asettaminen kuulostaa vähintäänkin sairaanloiselta!
Kirjoitat: "Tytöt syövät pääasiassa kasviksia ja liharuokaa, kanaa, kalaa ja perunaa/riisiä. Makaroonia en viitsi laittaa, kun se lihottaa ja on turhaa ruokaa.
Tytöt juovat rasvatonta maitoa ja itsetehtyä mehua, joka on makeutettu hermesetas-jauheella."
Minäkin olen lapseni kanssa kotona, ja meillä lapsi syö, kun on nälkä, jättää ruokaa jos haluaa, karkkia saa silloin tällöin, vaikkakin on vain kaksivuotias. Poikani on ikäisekseen pitkä, ja painokäyrän alarajoilla. Onko mieleesi tullut, että voisit valmistaa laiheliinillesi eri ruokaa kuin toiselle. Vai onko se kotiäidiltä liikaa vaadittu? (en nyt mollaa, olenhan itsekin kotona) Tai jos et siihen halua lähteä, anna "paksukaiselle" vähemmän ruokaa ja enemmän vihanneksia, että lautasella näyttäisi olevan yhtä paljon ruokaa. Olen ammatiltani sairaanhoitaja, ja on kyllä hyvä valmistaa lapsille terveellistä ruokaa, mutta kohtuus kaikessa. Rasvatonta maitoa....Kääk!
Toinen tytär on perinyt toisen vanhemman geenit eli on ns. läpipaskuri. Semmoiset eivät liho vaikka söisivät mitä. MIniäni on just semmonen ja hänen siskonsa. Toinen tytä on perinyt toisen vanhemman geenit ja aineenvaihdunnan. En olisi kovin huolissani, jos paino on lihavemmalla suht.koht normaali. Kun äiti ja isä eivät syötä tyttäriään roskaruulla ja lihota ajattelemattomuuttaan. Tunnen myös tyttären ,joka lapsena oli tosi pyöreä ja siskonsa myös. Murrosiäsässä en ollut heitä edes tunte, olivat kuin "RUANUPIRRAT". eli laiheliinejä. Tervellinen, monipuolinen ravinto kasvavalle on ihan ok. Keksit ja sipsit, karkit, imelät mehut ja kovaa eläinrasvaa sis. tuoteet ovat pahasta.
Veljeni syötti syöttämällä omat lapsensa (pojat) TOSIlihaviksi. Nyt on sitten ongelmia, sairauksia ja sosiaalisiakin. Painoindeksit 48 ! Ikää 19 v. ja 15 v. Jalat jo vääntyneet poainon alla. Isikin samanlainen. Isukki sanoi: "On mahtavaa, kun syö" . Keitot meni suoraan kattilasta lisäten siihen 174 kg voita. NÄIN itse. Ennen ateriaa äirtiliini toi pojille hampurilaiset ja kokikset ja normaali eväs päälle. KUN EIVÄT JAKSA ODOTTAA ILLALLISTA !! Minulla on kaksi lasta, olen ollut ikäni työssä ja kolme lastenlasta ja he kaikki ovat jaksaneet odottaa ruuan. Se on vähän kasvatuskysymys. Hui, kamalaa.....
Tarkoitin 1/4 kg voita, tietysti. Vaikka on se sakki pistellyt voita poskeensa elämänsä aikana ehken sen 174 kg......Ei tapoja,jos äiti erehtyi laittamaan paketoidun savulohen pöydälle, sillä aikaa kun äiti etsi ruokailuvälineitä, pojat olivat jo AHMINEET puolet ja vieraiden läsnäollessa. TOSI SIKOJA !!MItäs sanotte, jos syö ensin valtavan ison ravintolapizzan kaupungissa, mennään mökille, syö NELJÄ grillimakkaraa 1,5 l cocista ja karkkipussi päälle !! Aina meni ruualla LITRA maitoa/poika, mutta molemmilla tietysti laktoosivaiva, astma, polvet, vatsa, närästykset - näitä vaivoja.
Tiukkaa kuria - ilmeisesti muissakin asioissa.
Tuli mieleen ,kuuluuko perheenne johonkin "lahkoon", vai miksi on kieltoja ja rajoituksia niin paljon. Tämmöinen "kasvatus" jättää kyllä jälkensä - katso vaan.
Terveyden vaaliminen on hyvä ja kannatettava asia, mutta rajansa kaikella.
Saako lapsenne katsella Muumi -elokuvia edes ?
Antakaa lasten olla lapsia. Itselläni kaksi aikuista ja terveitä ovat ja kolme lastenlasta, terveitä ja normalipainoisia hekin. Pienet ovat tosi paljon mummolassa, enkä ole stressannut ruuan suhteen. Terveellitä ruokaa syötän riittävän määrän (mitä lapsen vatsa sanoo). Vatsalaukun voi venyttää syöttämän ruuan (laadun, makeaa paljon) määrällä ISOKSI. Sukulaislapset syötetty jo lapsena puttepossuiksi. Painoindeksit (tiedän sattumalta) 48 ! Hirveää ! En juota lapsille limsaa, enkä sipsejä, en syötä karkkia, enkä rasvaa. Jäätelö maistuu kyllä, jopa pullakin ja vaalea leipä joskus. Suosimme ruislepää. Aamupuurot syövät jokaiikka. Pienille velliä iltapalaksi (ikä 9 kk).