Olen siis itsekin yksinhuoltaja. Hoidan kahta pientä lasta opiskelun ohessa ja kärsin kroonisesta rahapulasta, mikä köyhdyttää myös ruokavaliota. Aikapula on aivan yhtä paha. Ihme, että riittää aika normaaleihin arkiaskareisiin, saati että olisi aikaa liikkua. Turha kuvitellakaan, että pääsisin lasten kanssa joka päivä tunnin hikilenkille tai harrastaisin kodin ulkopuolista liikuntaa niin paljon kuin pitäisi. Hoitajaa ei yksinkertaisesti ole. Eikä aikaa.
Tässä tilanteessa siis pitäisi pudottaa painoa. Etsin e-mail tueksi (tai livekaveriksi jos satut asumaan lähellä) yksinhuoltaja äitiä tai isää, jolla on sama vakaumus karistaa liikakilot. Pistele postia osoitteeseen: [email protected]
Tässä tilanteessa siis pitäisi pudottaa painoa. Etsin e-mail tueksi (tai livekaveriksi jos satut asumaan lähellä) yksinhuoltaja äitiä tai isää, jolla on sama vakaumus karistaa liikakilot. Pistele postia osoitteeseen: [email protected]
Vastaukset 24
Vanhimmat
Vuosi sitten hurahdin Keventäjiin, siihen TV:ssäkin mainostettuun nettiryhmään, mutta koin sen tavan hankalana. Ruokaohjeet ja menuut olivat hankalia ja kalliita toteuttaa. Itse ryhmään liittyminenkin oli jo kallista.
Itse kaivoin joulukuun ekaviikolla sata vuotta vanhat Painon Vartijoiden minikansiot esille ja joulusta huolimatta tämän kuun saldo on miinus viisi kiloa. Ainoa liikunnanlisäys on ollut linja-autopysäkille kävely, jään yhtä aikaisemmin nykyään pois ja kävelen yhtä kauemmas mennessäni. Vedenjuontia olen yrittänyt lisätä, mutta hillitysti, koska vesikin venyttää vatsaa, joten ei sitäkään voi äärettömästi kitata. Dieettini kulmakivi on erilaiset kasvissosekeitot, joita väsäilen päiväksi kerrallaan, osan pakastan evääksi töihin. Valion Viola pippurituorejuusto on suht' kevyttä, sitä kun laittaa nokareen kuuman keiton silmäksi niin koko keiton luonne muuttuu tyystin ja rasiasta riittää viikoksi oikein hyvin. Kasvissosekeittojen yksi ehdoton pohja-aines on chili-tomaattimurska. Chili tuntuu pitkään suussa ja se myös kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Dieetin ideana on se, että painontarkkailijan ruoka pitää olla valmiina. Nälkäisenä tulee mählättyä moskaa, joka harmittaa heti kun suurin näläntunne on ohitse. Siksi kannattaa kantaa kassissa mukana sokerikorppua, omenaa vesipulloa tms. ja ottaa pikaiset välipalat ennen kuin menee kotimatkalla kaupan karkkihyllyjen lähellekään.
Töissä olen ajatellut muuttaa olemistani niin, että tietokoneella ei enää istuta vaan kylmästi vaan pöytää korottamaan ja naputellaan seisten (tämä on vielä sisäänajovaiheessa, laisikainen kun olen ;) ). Arjessa on loppujen lopuksi aika paljon mahdollisuuksia lisätä hyötyliikuntaa, kun tarkkailee elämäntyyliään. Sieltä sinä saat sen lisäliikunnan. Onko teilläpäin mitään lasten kerhoa, jonne voisit muksut lykätä yhdeksi illaksi viikossa ja ottaa tavaksi käydä uimassa tai kävelyllä tms. sillä aikaa?
Kun jätät kaiken näkyvän sokerin ja rasvan pois, laihdut silläkin vaikket liikkuisi yhtään ylimääräistä. Vitamiinien imeytymiseen tarvittavat rasvat saa piilorasvoina, joten älä ole huolissasi.
http://plaza.fi/ellit/liikunta-ja-terveys/kotilaakari/artikkelit/kavely-starttaa-nyt
Minusta tuossa artikkelissa oli asiaa, tuputtamatta vain vinkiksi.
Kiitos vinkistä! Käyn lukemassa kohta tuon artikkelin, kunhan joudan ajan kanssa perehtymään. Joudun lasten hoitoon viemisen takia kulkemaan omalla autolla opistolla, enkä muutenkaan voisi todella tiukan aikataulun takia tehdä kävelyitä aamulla koiran pikaulkoilutuksen jälkeen. Joudun jo nyt heräämään ennen viittä aamulla, silti olen aina myöhässä. En kertakaikkiaan ilkeä viedä lapsia enää kerhoon hoitoon vain päästäkseni itse lenkille, kun ovat kuitenkin päiväkodissa kaikki päivät viikonloppuja lukuunottamatta. Näkisivät äitiään vain vilaukselta ennen hoitoon menoa aamulla ja hakureissuilla, ja ennen nukkumaanmenoa illalla. Nytkin jää yhteinen aika noin neljään tuntiin per päivä. Ei sitä ilkeä enää vähentää tai rupeavat vierastamaan omaa äitiään.
Itsekin pidän kasvissosekeitoista ja rakastan salaatteja! Mutta rahaa ei kertakaikkiaan ole. Ei ole varaa vaihtaa raskaita ruokia kevyempiin, koska yhden yhteisen monipuolisen salaattiaterian hinnalla saan itselleni ja lapsille äkkiseltään laskettuna 2-3 päivän ruoat, kun ostan enemmän sitä tuhtia ruokaa, ja salaattia vain sen mitä budjetti sallii. Salaattikin meillä korvautuu usein porkkanalla, koska se on kotimaisenakin edullista.
Olen muuten kokeillut Keventäjiä joskus taannoin, lasten syntymän jälkeen. En tykännyt yhtään. Ei nuo ryhmät muutenkaan ole minun juttuni. Kiitos siis vastauksesta! Yritän pohtia näitä liikunnan lisäämiskeinoja. Hyvää uutta vuotta!
ihmeellistä! kun on "krooninen rahapula" niin se "köyhdyttää ruokavaliota" ja tuloksena on läskiä.
hirvittää ajatellakki mitä se olisi jos ei olisi sitä "kroonista rahapulaa" heh heh
Et ole tainnut ikänäsi käydä ruokakaupassa. Käypäs huviksesi ja vertaile miten monipuolisesti kasviksia saat kolmihenkiselle perheelle jauhelihapaketin ja perunapussin hinnalla. Jauhelihapaketilla ja perunoilla ruokkii helposti kaksi lasta ja yhden aikuisen, koirakin saa vielä hyvänlaisesti jämiä. Sen sijaan samalla hinnalla ostetuilla kasviksilla... Kyllähän se aika helvetisti köyhdyttää ruokavaliota ja tuo sitä läskiä jos joutuu syömään rahapulassa epäterveellisesti.
Parempina aikoina söin kanaa, kalaa, kasviksia, söin salaatteja pääruokanakin. Kyllä ihan suoraan sanottuna yököttää tämä nykyinen ruokavalio, mutta pakko on kuitenkin syödä. Ennemmin ostan ne pari tomaattia lapsille ja jätän itse syömättä kuin pistäisin lapsetkin paastolle syödäkseni itse salaattigourmeta. Kun taas pääsee töihin, sitä on painonpudotuksessakin enemmän iloa. Nyt on selvittävä sillä mitä on.
Voisitko ajatella hankkivasi uuden elämän ja jättää yh-äitien laihdutusketjun terrorisoimatta :)
Vaikutat ihan ihan pikkasen kilahtaneelta... ihmetteletkö, miksi olet etä? :D:D:D:D:D:D:D
häirikköviesti. Siksi viestihierarkia näyttää oudolta!
häirikköviesti! se oli totisinta totta!! mut varmasti taas joku lyllerö yhärireppana on itkeny ylläpidolle kun sitä lylleröä sorsitaan vaik elo on jo tarpeeks "vaikeaa" yhäriydestä johtuen. niiskuti niiskuti.........
eiköhän laihduttajille löydy ihan omat palstansa niin et turha täällä on meuhkata! tjaaa... tosin hyllyvä läski on yks varmimpia yhärin ulkoisia tunnusmerkkejä niin et kyl ne kulkee käsi kädes, kaikki läskit ei oo yhäreitä mut....... hah hah
Voi vittu!!! Mä luulin olevani yh, pistin äijän kierrätykseen joa pari vuotta sitten ja ollaan muksun kanssa kahestaan elelty. Kuvittelin ihan tosissaan että olen yh! Ja nyt mulle sitten kerrotaan että kaikki yyhoot on läskejä!!! Mitä vittua??? Mikä saatanan sekasikiö mää ny sitten olen ku en oo läski vaikka mulla on mukula eikä miestiä?!?!??
jotain uutta annettavaa yh-rintamalle. Iänikuiset, tuulipuku-läskittelyt ja siiderihörsö-jutut alkaa jo tympiä.
Ressukka sä olet sitten säälittävä. Luuletko tosiaan, että jonkun eunukin sanomiset paljon helailuttaa yksinhuoltajaa? Jokainen osaa lukea sen verran rivien välistä, että eukkos jätti sut, sä makselet kiltisti elareita ja itket kaljapöhnässä nettikeskusteluihin. Sä et edes kuulu yhteis-ja yksinhuoltajapalstalle, koska sä et huolla lapsiasi edes joka toinen viikonloppu. Sä kuulut reppanoiden palstalle, karaskaan eivät susta välitä, kyllä sen aistii tosta kirjoittelusta, VAJAKKI :D
Onko rahat vähissä kun pojua vituttaa kuin pientä eläintä :D:D:D:D
sä vaan yrität esittää täällä bittimaailmassa aivan jotain muuta ku oikeesti oot ;) ....selluliittipyllyy ja se kävellessä hyllyy........
Tyhmyyden huipentuma lienee ihminen joka arvostelee muiden ihmisten ulkonäköä keskustelupalstalla.
Nii, senkin hörökorva narukäsi! Nälän nussima kukkakeppi! Vituttaako olla ruma ja hylkiökin???
hyvänlaisesti jämiä?
Jos ei ole varaa syöttää koiralle laadukasta ruokaa, siitä kannattaa luopua.
Kiitos vaan "wiwiwi". Koiralle raaka jauheliha on hyvää ravintoa. Kun suhde muuhun ravintoon on oikea, se on paljon parempaa kuin kuivamuona. Ne "jämät" on hyvää, ihmisille kelpaavaa lihaa. 400gramman jauhelihapaketista otan aina koiralle 100g rakkana. Kuinka moni hyvin toimeentulevista äideistä ja isistä näkee sen vaivan, että valmistaa koiransa ruoan itse. Koira syö myös noita porkkanoita, tummaa riisiä, kananmunia... Halpaa, mutta hyvää ruokaa. JÄMIÄ. Raksupussi on kaapissa vain varalta.
täysin paikkansa! Tuoreet kasvikset ovat kallita näin talvella,ja lisäksi niiden laatu on mitä on.
Lantut ja nauriit ovat kyllä edullisia,mutta kuka niitä jaksaa jatkuvasti järsiä?
Hiilaripitoiset tuotteet(makaronit,riisi,peruna) ovat edullisia ja täyttäviä,mutta juuri niitä varottavia.
Kunnon lihasta saa maksaa maltaita,lenkkimakkarasta saa isolle porukalle epäterveellistä soppaa kattilallisen parilla eurolla..
Minulla ei ole kuin yksi lapsi,ja me molemmat ollaan pienikokoisia ja syödään vähän,joten raha kyllä riittää laadukkaampaankin ruokaan.
Mutta koska työskentelen talouden alalla,niin ajattelen kyllä ruoan hintaakin ostosreissulla.
Ystävälläni 3 poikaa,vanhin jo melkein teini,hänen kauppakassinsa ovatkin sitten ihan eri koko luokkaa!!
Tästä on tullut ihan hervottoman hauska ketju! En minä nyt niin tolkuttoman läski ole, ettenkö voisi tälle provoilulle nauraa! Yhtään e-mail kaveria en ole saanut, mutta oli tämä viesti silti vaivan arvoinen. Sen verran hyvät naurut sain, kun nämä luin.
mutta eihän yhärille voi mitään ehdottaa.
Vaikka naapurustossa asuskelisi miten kiva yhärinamupala ei sitä uskalla normimies lähestyä. Mikäli edes yrität hieroskella lähempää tuttavuutta hetikohta alkaa tilitys ex-ukosta vikoineen. Ja auta armias,mikäli satut Uuttavuotta tahi Vappua juhlistaaksesi istuskelemaan ravintolassa tahikka lähiöpubin tapaisessa olet pahimmanluokan alkoholisti.
Moni yhäri tykkää kyllä kohtalotovereidensa kera vertailla ja provoilla ex-miehestänsä.
Miehiä vertaillaan ja vaihdellaan kuin oltaisiin käytettyjen autojen kaupassa.
Kaikista vioista ja kullin koosta irvaillaan avoimesti,mutta itse muutaman mukulan pyöriskellessä jaloissa yhdelle tai useammalle käyttäydytään silti kuin neitseellinen impi.
Omista vioista yhärit vaikenevat kyllä visusti.
Mikään ei ole niin paha ylläriyhäri kuin nitkun natkun nalkuttava puolen joukkueen kiertopalkinto,jonka kiinnostus lopahtaa saman katon alle muuttaessa ja miehen lompuukin laihtuessa.
Kyllähän kunnollisia yhäritä on,jolle tupakopimaton ja raitis työmies antaisi kivan kodin,mutta kun kuljeskellaan pää pilvissä ja hetikohta pihtaa,ettei lapset kuule tai Mersua ja minkkiä pillun alla niin..... anti olla -yhäri edelleen...
Näin piirteli Uudenvuoden terveisiä naapuruston namuyhärille lapsirakas normimies...
Sait siis pakit naapurin yhäriltä ja nyt on paha mieli? Voi toista.
mutta en myöskään suunnittele muuttavani saman katon alle.Seinä on välissä ja seksi toimii,mitä muuta sitä voisi haluta????
hän edes haluaisi sinut saman katon alle. Voit kuivitella niin ja kertoa sitä täällä totuutena, mutta yleisesti yh-äidin ei kannata ottaa uutta miestä vakikumppanikseen. Me tiedämme, kuinka paljon helpompaa on ilman "kunnollista ja raitista" miestä.Ihan kiva kun se on siinä naapurissa, vaihtaa renkaat ja lamput kun on tarvis ja seksiä saa kun itse haluaa, kuka hullu ottgaisi asukikseen ketään...
yhärireppana joka ei kelpaa ees kantabaarin kakelle!!!!! kokeile nyt taas täkyä jos joku kaksnelosen senssipalstalla ois niin epätoivoinen et kelpaisit yhdenillan jyystämiseksi. (tuskin mut aina voit elää toivossa.... PLÖSÖÖÖÖÖÖ!!!!!)
24 - s e n s s i p a l s t a ?
Hihii, tuo luuseri joka paukuttaa nimimerkin kohdalla näppistä kuola roiskuen, on mitä todennäköisimmin kokeillut kaikki mahdolliset deitit ja senssit. Sillä ei oikein ole flaksi käynyt ja nyt se itkee täällä. Joku äitikompleksi sillä taitaa olla. Ehkä sille joku säälistä antaa joskus.