TERVEYS JA PAINONHALLINTA

kun olet pystynyt säilyttämään painosi ennallaan, ja sehän todistaa sen,
että olet omaksunut terveellisemmän ruokailutavan, hyvä, hyvä.

Nyt sinun on hyvä jatkaa tästä eteenpäin, olit kyllä minunkin kirjanpitoni
mukaan se ½ kg kevyempi, minulla on lukema 92,4 kg eli pudotusta - 7.6 kg,
no se puoli kiloa ei ole paljo mitään, kun ottaa huomioon että pyhiä on ollut
runsaasti, kuten ruokaakin.

Mutta nyt aloitetaan säännöstelemään taas aterioita, että saadaan
pudotusta aikaan, ja kunhan pakkanen hellittää, niin liikuntoa mukaan.

Olisit vähän kertonut mitä söit jouluna, vai kaikkea, mutta vähemmän ? ? ?

monica kirjoitti:

kun olet pystynyt säilyttämään painosi ennallaan, ja sehän todistaa sen,
että olet omaksunut terveellisemmän ruokailutavan, hyvä, hyvä.

Nyt sinun on hyvä jatkaa tästä eteenpäin, olit kyllä minunkin kirjanpitoni
mukaan se ½ kg kevyempi, minulla on lukema 92,4 kg eli pudotusta - 7.6 kg,
no se puoli kiloa ei ole paljo mitään, kun ottaa huomioon että pyhiä on ollut
runsaasti, kuten ruokaakin.

Mutta nyt aloitetaan säännöstelemään taas aterioita, että saadaan
pudotusta aikaan, ja kunhan pakkanen hellittää, niin liikuntoa mukaan.

Olisit vähän kertonut mitä söit jouluna, vai kaikkea, mutta vähemmän ? ? ?

Lue lisää

ja oikea ranne murtui ja oli kipsissä kuusi viikkoa. Sinä aikana paino putosi 6 kiloa koska oli vaikea käydä ostoksilla , laittaa ruokaa, pukea, pestä j.n.e. Myös kipu ja huoli luultavasti vaikutti painon putoamiseen.
On ollut vaikea saada noita kiloja takaisin vuoden kuluessa.

Minulta aina stressi vie helposti painon alas. En tietenkään toivo stressiä kenellekään.

6+4=? kirjoitti:

ja oikea ranne murtui ja oli kipsissä kuusi viikkoa. Sinä aikana paino putosi 6 kiloa koska oli vaikea käydä ostoksilla , laittaa ruokaa, pukea, pestä j.n.e. Myös kipu ja huoli luultavasti vaikutti painon putoamiseen.
On ollut vaikea saada noita kiloja takaisin vuoden kuluessa.

Minulta aina stressi vie helposti painon alas. En tietenkään toivo stressiä kenellekään.

Lue lisää

kuin yleensä, painitaan liikakilojen kanssa. Luulisi että on helppokin saada painoa lisää, kunhan vaan tykkää jälkiruuista ja makeisista ja kahvin kanssa pullaa,,,, niin siinä se,,,,,

Minulla oli sama vika, käsi kipsissä, noin pari vuotta sitten ja tiedän kokemuksesta miten hankalaa se on. Mutta minulta ei paino pudonnut, syystä että minä pyrin aina syömään, ja se edellyttää liikuntoa vastapainoksi. Enkä kipsisellä kädellä voinut lenkkeillä.

Tressikin on kaks piippunen asia, toiset syö silloin enemmän ja toisilta taas menee ruokahalut ja sinä taidat kuulua tähän viimeiseen.

Kiva kun kerroit tapauksestasi, kerrohan jatkossakin, mitä kuuluu.

monica kirjoitti:

kuin yleensä, painitaan liikakilojen kanssa. Luulisi että on helppokin saada painoa lisää, kunhan vaan tykkää jälkiruuista ja makeisista ja kahvin kanssa pullaa,,,, niin siinä se,,,,,

Minulla oli sama vika, käsi kipsissä, noin pari vuotta sitten ja tiedän kokemuksesta miten hankalaa se on. Mutta minulta ei paino pudonnut, syystä että minä pyrin aina syömään, ja se edellyttää liikuntoa vastapainoksi. Enkä kipsisellä kädellä voinut lenkkeillä.

Tressikin on kaks piippunen asia, toiset syö silloin enemmän ja toisilta taas menee ruokahalut ja sinä taidat kuulua tähän viimeiseen.

Kiva kun kerroit tapauksestasi, kerrohan jatkossakin, mitä kuuluu.

Lue lisää

sinun kätesi oikea vai vasen kipsissä. Minun oli oikea, ja vasen oli aivan tyhmä ensimmäiset pari viikkoa ennekuin sain sen oppimaan tekemään minkäänlaisia hommia.
Muistan yrittäneeni allekirjoittaa nimeni erääseen sopimukseen ja siitä tuli viisi vuotiaan töherrystä.

Nyt minun ranteeni on aivan epämuodostuneen näköinen ja kirjoittaminen on vaikeaa kuten kuten myös keitetyn perunan kuoriminen. Raakaa perunaa voi kuoria aivan hyvin. Näköjään pysyväinen vamma tästä jäi.

Kerroin vaan tämän kaiken jotta olisitte erikoisen varovaisia sillä noita liukkaita paikkoja löytyy.
Silloin minulla on kiire ja ohitin toisen jalankulkijan ja astuin luultavasti pois hiekoitetulta tieltä joten huonosti kävi.

6+4=? kirjoitti:

ja oikea ranne murtui ja oli kipsissä kuusi viikkoa. Sinä aikana paino putosi 6 kiloa koska oli vaikea käydä ostoksilla , laittaa ruokaa, pukea, pestä j.n.e. Myös kipu ja huoli luultavasti vaikutti painon putoamiseen.
On ollut vaikea saada noita kiloja takaisin vuoden kuluessa.

Minulta aina stressi vie helposti painon alas. En tietenkään toivo stressiä kenellekään.

Lue lisää

Kerron,miten siskolleni kävi..Hänenkin ranne murtui ja oli kipsissä..Totesivat,että on väärin luutunut..
Kaksi hoitajaa piti kiinni ja lääkäri veti täysillä ranteesta..Sitten uusi kipsi ja uudet kuvat..No sitten oli oikein luutunut.. Oli ollut kamalaa,sattui kovasti,kun vetivät sen uudestaan pois paikaltaan..Huh huh..Kaikkea tapahtuu.. Kyllä painosi äkkiä nousee,kun vähän herkuttelet,leivoksia,chipsejä ym..
Hyvää alkavaa vuotta! t.Irkku

Ja hyvää uutta vuotta! Huomasin ihan sattumoisin, että täällä on laihduttajatkin vielä elossa. On ollut paljon mielenkiintoista käsityöhommaa, että en ole käynyt koko koneella.
Minähän en ole lopettanut ollenkaan, koko ajan nuo eväät on ihan hailutramppia. Silti joulunaika nosti painoa melkein kolme kiloa, ja nyt tänä aamuna oli vielä 1.1 kiloa jäljellä. Että siitä nyt pois yritellään.
Ja ihan varmaan päästäänkin, kun lähtökäsky on jo annettu!
Terkkuja kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Ja hyvää uutta vuotta! Huomasin ihan sattumoisin, että täällä on laihduttajatkin vielä elossa. On ollut paljon mielenkiintoista käsityöhommaa, että en ole käynyt koko koneella.
Minähän en ole lopettanut ollenkaan, koko ajan nuo eväät on ihan hailutramppia. Silti joulunaika nosti painoa melkein kolme kiloa, ja nyt tänä aamuna oli vielä 1.1 kiloa jäljellä. Että siitä nyt pois yritellään.
Ja ihan varmaan päästäänkin, kun lähtökäsky on jo annettu!
Terkkuja kaikille!

Lue lisää

Kiva kun sinäkin ilmestyit, oikein mukavaa alkaa taasen painimaan
kilojen kanssa, toivottavasti selätetään liiat pois.

Irkkuahan vielä kaipailen kun hän jo hihkasikin, että tulossa olisi.
Sitten voidaan aloittaa kuitenkin.

Eli huomenna kerrotaan tämän päivän annokset ja liikkumiset,
siitä se sitten alkaakin,

Älä M-L - ota käskyllä tätä,,,, vaikka leikkiähän tarkoititkin, tämä
on sellaista yhteis peliä.

Minä vaan yritän touhuta nokkamiehenä, hih, hih, hii vai otatko
sinä nokkamiehen osan.

minulle se sopii hyvin. sinä olet taitava puhuja ja kirjoittaja, ja tiedät jo
,,,,, millä eväillä mennään eteenpäin.....

monica kirjoitti:

Kiva kun sinäkin ilmestyit, oikein mukavaa alkaa taasen painimaan
kilojen kanssa, toivottavasti selätetään liiat pois.

Irkkuahan vielä kaipailen kun hän jo hihkasikin, että tulossa olisi.
Sitten voidaan aloittaa kuitenkin.

Eli huomenna kerrotaan tämän päivän annokset ja liikkumiset,
siitä se sitten alkaakin,

Älä M-L - ota käskyllä tätä,,,, vaikka leikkiähän tarkoititkin, tämä
on sellaista yhteis peliä.

Minä vaan yritän touhuta nokkamiehenä, hih, hih, hii vai otatko
sinä nokkamiehen osan.

minulle se sopii hyvin. sinä olet taitava puhuja ja kirjoittaja, ja tiedät jo
,,,,, millä eväillä mennään eteenpäin.....

Lue lisää

Minä tosiaan kirjoitin tänne jo,että eiköhän aloitettaisi taas.. Monica kirjoitti,että toki aloitetaan..
Minulta menee jouluaikaaina hyvin,kun niitä jouluruokia hankin,enkä erikoisemmin pidä niistä,joten ei paino ole noussut.. Nyt uusi tavoite..5 kiloa pois.. On tässä vielä varaa,vaikka jotkut väittävät,että en tarvi laihduttamista.. Kiitos vaan.. Syön kyllä viinirypäleitä,joten jotain hedelmiä tulee syötyä..
Eilen tuli syötyä niukasti,en tiedä miksi,ei ollut nälkä..
Aamulla klo 6.00 kahvia yksi tumma/graham siivu,flooraa,juustonsiivu..
Päivällä ..siskonmakkarasoppaa vähän
Iltapäivällä ..kahvia ja yksi perunapiirakka,siinä on 130 kcal ja rasvaa 5,3 , ei uskoisi..
Illalla..Ykkösviili ja samaa tummaa graham leipää siivu ja kevyt.metwurstia 3 siivua,ovat niin ohkasia..
Ai niin,otin 2 suklaan palaa,kun tarjottiin,en kehtanut kieltäytyä..Muutama viinirypäle ja vettä join,tietysti..
Noista kertyi 517 kcal ja rasvaa 20.3 g
Jatkamme.. Hyvää vuodenalkua kaikille ja Onnea yrityksille! t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Minä tosiaan kirjoitin tänne jo,että eiköhän aloitettaisi taas.. Monica kirjoitti,että toki aloitetaan..
Minulta menee jouluaikaaina hyvin,kun niitä jouluruokia hankin,enkä erikoisemmin pidä niistä,joten ei paino ole noussut.. Nyt uusi tavoite..5 kiloa pois.. On tässä vielä varaa,vaikka jotkut väittävät,että en tarvi laihduttamista.. Kiitos vaan.. Syön kyllä viinirypäleitä,joten jotain hedelmiä tulee syötyä..
Eilen tuli syötyä niukasti,en tiedä miksi,ei ollut nälkä..
Aamulla klo 6.00 kahvia yksi tumma/graham siivu,flooraa,juustonsiivu..
Päivällä ..siskonmakkarasoppaa vähän
Iltapäivällä ..kahvia ja yksi perunapiirakka,siinä on 130 kcal ja rasvaa 5,3 , ei uskoisi..
Illalla..Ykkösviili ja samaa tummaa graham leipää siivu ja kevyt.metwurstia 3 siivua,ovat niin ohkasia..
Ai niin,otin 2 suklaan palaa,kun tarjottiin,en kehtanut kieltäytyä..Muutama viinirypäle ja vettä join,tietysti..
Noista kertyi 517 kcal ja rasvaa 20.3 g
Jatkamme.. Hyvää vuodenalkua kaikille ja Onnea yrityksille! t.Irkku

Lue lisää

mukaanne, olen lukijana kylläkin seuraillut tätä teidän painonhallinta palstaanne, mutta nyt tuli tosi kyseeseen , kun painoni on joulun jälkeen lisääntynyt peräti 4 kg. Meillä liittyy joulun aikoihin myös paljon syntymäpäiviä, niin nuorison kuin vanhemman väen keskuudessa, joten herkkuja tulee popsittua harkitsemattomasti. Eilen oli tällä erää viimeiset synttärit suvun piirissä, seuraava rumba alkaa maaliskuulla, joten olisi hyvä rako osallistumiseen.
Tämän aamun punnituksessa paino oli 74 kg, normaalisti painoni on pysynyt lähes ikälukemissa, eli seitsenkymppisessä, mutta nyt tuo lukema on karannut käsistä... toivottavasti tsemppaatte minuakin tässä aloituksessa, lenkille ajattelin lähteä nyt iltapäivällä, kun saa pyykkikoneen pyörimästä.
Sain joululahjaksi kunnollisen askelmittarin, jossa kaikenlaisia lukemia saa näkyviin, sen aion ottaa mukaan ja saavuttaa 10.000 askeleen lukema tältä päivältä, saa nähdä kuinka mummon käy...?
Olisi mukava saavuttaa kevääseen mennessä vaikka 65 kg. Jos se onnistuu, niin lupaan itselleni vaikkapa etelänmatkan... täytyyhän olla jotain tavoittelemisen arvoista terveyden myötä, eikös niin?

Mathilda * kirjoitti:

mukaanne, olen lukijana kylläkin seuraillut tätä teidän painonhallinta palstaanne, mutta nyt tuli tosi kyseeseen , kun painoni on joulun jälkeen lisääntynyt peräti 4 kg. Meillä liittyy joulun aikoihin myös paljon syntymäpäiviä, niin nuorison kuin vanhemman väen keskuudessa, joten herkkuja tulee popsittua harkitsemattomasti. Eilen oli tällä erää viimeiset synttärit suvun piirissä, seuraava rumba alkaa maaliskuulla, joten olisi hyvä rako osallistumiseen.
Tämän aamun punnituksessa paino oli 74 kg, normaalisti painoni on pysynyt lähes ikälukemissa, eli seitsenkymppisessä, mutta nyt tuo lukema on karannut käsistä... toivottavasti tsemppaatte minuakin tässä aloituksessa, lenkille ajattelin lähteä nyt iltapäivällä, kun saa pyykkikoneen pyörimästä.
Sain joululahjaksi kunnollisen askelmittarin, jossa kaikenlaisia lukemia saa näkyviin, sen aion ottaa mukaan ja saavuttaa 10.000 askeleen lukema tältä päivältä, saa nähdä kuinka mummon käy...?
Olisi mukava saavuttaa kevääseen mennessä vaikka 65 kg. Jos se onnistuu, niin lupaan itselleni vaikkapa etelänmatkan... täytyyhän olla jotain tavoittelemisen arvoista terveyden myötä, eikös niin?

Lue lisää

hyvä alku sinulla heti on kun lähdet ulos lenkille se onkin hyvin tärkeä osa painon pudotuksessa. Se että saatko painosi putoamaan, riippuu juuri sinusta itsestäsi, jos jaksat olla sitkeästi diettipitoisilla ruuilla, ja siihen kuulluu ´kaikki juuresruuat jotka itse valmistat ( tiedät mitä ne sisältää) välttää makeita ja rasvasia ruokia, pienentää aterioita, ja jos olet kova laskemaan, niin hyvä olisi ilmoittaa kaloritkin.

Päivän ruokiin kuuluu aamupala, päivälline, välipalat, ja iltapalat. ja monivitamiinit kalkki, vettä pitäisi juoda runsaasti mielellään 2 lt päivä, kannattaa suosia juureksista tehtyjä keittoja ne ovat laihduttajille sopivia, ja kanaa, kalaa, välipaloina omenia tai muita hedelmiä. Oma mielikuvitus vain liikkeelle ruuan valmistuksessa, onhan tämä tuttua sinulle, kun olet seurannutkin.

Sunnuntai aamulla punnitaan ja ilmoitetaan mitenkä painon kanssa on, ja joka päivä kirjataan näkyville mitä eilen on syönyt ja liikkunut, se että pudotat painoasi, saat aimo annoksen myöskin terveyttä, joka ei olekaan mikään pikkujuttu. Tästä se sinulla alkaa nyt. Onnea matkaan !

Painoin 76kg tänä aamuna pituutta on 163cm.
Alle 70kg pitäisi päästä kun repsahdin loppuvuodesta ja paino nousi ihan silmissä.
En välitä olla mikään hyvin hoikka, 65kg olisi hyvä.
En onnistu muuten kuin laskemalla kalorit, netissä on hyvä kalorilaskuri käytän sitä.

smirkeline kirjoitti:

Painoin 76kg tänä aamuna pituutta on 163cm.
Alle 70kg pitäisi päästä kun repsahdin loppuvuodesta ja paino nousi ihan silmissä.
En välitä olla mikään hyvin hoikka, 65kg olisi hyvä.
En onnistu muuten kuin laskemalla kalorit, netissä on hyvä kalorilaskuri käytän sitä.

Lue lisää

pudottaa sen 10 - 11 kg jotka haluat pois, mutta sinun täytyy päättäväisesti tarttua asiaan, luulempa että olet ennenkin pudottanut painoasi, niin sekin takaa sen, että onnistut.

Katso vaan kaloritaulukosta, se on varmempi tapa tietää kaloreista, kuin silmämäärällä. En osaa muuta sinulle sanoa kuin että aloita heti, ettei tule enempää liikakiloja, ja on oma asiasi kuinka paljon pudotat, voit myöskin tulla meidän mukaan, ryhmätyö on parempi, kuin että yksin yrittää.

Loppiaisaatto..
Eilen klo 6.00 kahvia..
Päivällä yksi Lämminkuppikeitto ja paahtoleivän siivu,flooraa ja juustonsiivu
Iltapäivällä 2 perunapiirakkaa, kahvia
Illalla ykkosviili ja viinirypäleitä nappasin aina muutaman,muistaessani..
Sitten on jotain,mitä olin merkinnyt 108 kcal,,ei mitään mielessäni,mitä olisin syönyt.
No,,noista kertyi 668 kcal ja rasvaa 25g
Kyllä minulla on aina ihan täysi olo,vaikka en niin hirveästi syökkään..
Toi oli huonoa,kun en aamulla muistanut ,edes niitä leipiä..Pitää taas olla tarkempi..
Mutta ,mukavaa päivää kaikille! t.Irkku

No niin, nyt tässä opetellaan taas uudelleen tähän kirjaamiseen, oltiin vähän niinkuin Joululomalla pulskistumassa. Vaikka en paljonkaan ruokamääriä lisännyt, pari normaalia jouluruokaa, ja muutama joulutorttu kahvin kanssa, niin takapakkia kilo kaupalla. Mies taas söi hyvällä ruokahalulla kaikkea mahdollista hyvää. Veteli kinkustakin oikein sellaisia Kettu Jussin kämpäleitä, naposteli kaikki joululeivonnaiset, ja muutaman suklaarasiallisen, ja kun kysyin paljonko on painosi noussut Joulun aikana, niin ei yhtään. Kyllä ei käy tasan nuo onnen lahjat! Minä kuitenkin jo tapanina keitin sienikeittoa itselleni, kun huomasin miten tässä rupeaa käymään.

Eiliset syömiset.

klo 7.00 mustaa, ja sokeritonta kahvia

klo 10.00 kutupuuroa(perunaryyneistä) (114) voimariini annos (72) ruisleipää(90) hiillostettua haukea 100gr (100)

klo 13.00 päiväkahvit, 3 voileipäkeksiä (66)

klo 14.00 rasvaton jogyrtti (80)

klo 17.00 kalakeittoa (135) ruisleipää(90) sulatejuustoa(30) päärynä (60)

klo 19.30 iltakahvit 3 voileipäkeksiä (66)

myöhemmin illalla jogyrtti(80)

No tästä nyt taas jatketaan ilman mitään tavotteita, kun on vielä toista kiloa sitä sakkolihaakin. Katsotaan sitten, kun se saadaan pois ,
otetaanko mitään urakoita. Onhan tässä vielä siihen 70 kiloon matkaa. Mutta eihän minun niin laihaksi tartte laihtuakkaan. Minähän jo pääsisin tupaankin saranapuolelta. Ei kannattaisi takiani edes ovea aukaista! Meillä lähdetään puistelemaan Terijoen salavia, ja muitakin pensaita ulos. Ovat sellaisen lumikuorman alla, että pian rikkoontuvat. Mukavaa lumista päivää kaikille!

kuin pörssikurssit, tai miten käynee, niitä rosolleja ja kinkkua eilen syötiin ja salaatteja taisi savulohtakin olla ohrapuuroa ja mustikkakeittoa se maistui parhaalta.
Pakkasessa kävely mutta ilman kiireen häivää, kuluttaa sekin energiaa.
Aurinko näkyy ehkäpä vanhakin saisi siitä pientä innostuksenkipinää tähän operatiiviseen, - no, katsotaan miltä vaaka pyhänä näyttää.

jjoutava kirjoitti:

kuin pörssikurssit, tai miten käynee, niitä rosolleja ja kinkkua eilen syötiin ja salaatteja taisi savulohtakin olla ohrapuuroa ja mustikkakeittoa se maistui parhaalta.
Pakkasessa kävely mutta ilman kiireen häivää, kuluttaa sekin energiaa.
Aurinko näkyy ehkäpä vanhakin saisi siitä pientä innostuksenkipinää tähän operatiiviseen, - no, katsotaan miltä vaaka pyhänä näyttää.

Lue lisää

noin suurinpiirtein syömiseni eiliseltä. Aamulla tietysti aamukahvi maidolla 2 mukillista, muuten en lähde käyntiin... sitten 1 Activia jugurtti lääkkeitten kanssa, ei mitään sairautta varten vaan monivitamiinitabletti ja Omega 3, no nivelille vielä omansa, että pysyvät kunnossa.
Päivällä annos kebab lihaa riisillä, keitettyjä vihanneksia, 1 lasi rasvatonta maitoa.
Illalla pari paahtoleipää, sipaisu kevytlevitettä ja 2 siivua kinkkuleikettä. Vettä olen juonut pitkin päivää, vihreätä teetä illalla viimeiseksi sekä 1 omena.
Muuten, puihin menin eilen sen kävelysaavutuksen kanssa, tuli vain 6500 askelta mittariin, nyyh.
Tänään olen jo pariin otteeseen käynyt ulkona, kauppareissut tehty kävellen, mittarilukema jo 7000, jos vielä saan itseni liikkeelle illalla niin ainakin 10.000 lukema tulee täyteen.

Miten muuten tarkistatte ne kalorimäärät, onko teillä joku lista vai mikä, antakaapa vinkkejä, ja viekö paljon aikaa laskea niitä kaloreja?
Ainakin nyt olen innostunut kuin pieni lapsi!!! saa nähdä jaksanko pitää innon yllä. Auttakaapa mummoa !

Irkulla on uusi tavoite kuin 5kg, siinä on sitten hommia, mikä on ihan mielekästäkin, kun muistaa että kiire ei ole ja asennoituu niin, sanotaanhan että hidas pudotus kestää kauemmin, enenkuin tulee takaisin. eikä niitä kiloja tarvitse ottaakaan takaisin, kunhan huolehtii syömisistään.

Marja-Liisa on puhunut 1.1 kg pudotuksesta nyt ainankin ensin, siihen ei paljoa tarvitse. Olisi kiva tietää mitenkä diabetes on toiminut kun olet 10 kg pudottanut ? Onko ollut hyvä vaiko huono juttu ?

jjoutavalla ei ole kilomäärää, hän pudotta luultavasti sen mikä menee, olisi hyvä tietää tavoitteesta mutta ei se niin tärkeä hänen kohdalla ole, kiva kun on vaan mukana, ja kylvää hieman kevennyksenä huumoriakin.

Mathilda tavoittelee ainankin nyt ensin 4 kg siitä on hyvä jatkaa kunhan ensin on ne pudottanut, silloin innostus kasvaakin, ja tavoitteet nousee. katsotaan kunhan pääset alkuun ensin.

Itse ajattelin pudottaa sen 3 kg, silloin mahtuu taas vaattee kiristämättä päälle. kyllä siinä sitä urakkaakin on, kun ei voi kunnolla lenkkeillä vielä.

Mathilda kyseli kalorien laskennasta että kuinka se tapahtuu?? Jospa Irkku tai Marja-Liisa kertoisi niistä, minä kun olen koko ikäni syönyt mutu tuntumalta, eli silmällä arvioinut paljonko syön. Niin en ole oikea ihminen vastaamaan.

Kalorit pitäisi pystyä pitämään siinä 1000, tai vähän alle päivässä. niin olisi suurinpiirtein hyvä, eli ollaan tarkkana mitä ruokia kehitellään ja popsitaan.

Hyvä olisi jos pitäisi kirjaa eli merkkaisi ylös joka suupalan mitä on syönyt, niin ei jää mitään kertomatta. Näillä tiedoilla lähdetään taas ahertamaan itsemme hyväksi, sisukkaasti jokainen.

monica kirjoitti:

Irkulla on uusi tavoite kuin 5kg, siinä on sitten hommia, mikä on ihan mielekästäkin, kun muistaa että kiire ei ole ja asennoituu niin, sanotaanhan että hidas pudotus kestää kauemmin, enenkuin tulee takaisin. eikä niitä kiloja tarvitse ottaakaan takaisin, kunhan huolehtii syömisistään.

Marja-Liisa on puhunut 1.1 kg pudotuksesta nyt ainankin ensin, siihen ei paljoa tarvitse. Olisi kiva tietää mitenkä diabetes on toiminut kun olet 10 kg pudottanut ? Onko ollut hyvä vaiko huono juttu ?

jjoutavalla ei ole kilomäärää, hän pudotta luultavasti sen mikä menee, olisi hyvä tietää tavoitteesta mutta ei se niin tärkeä hänen kohdalla ole, kiva kun on vaan mukana, ja kylvää hieman kevennyksenä huumoriakin.

Mathilda tavoittelee ainankin nyt ensin 4 kg siitä on hyvä jatkaa kunhan ensin on ne pudottanut, silloin innostus kasvaakin, ja tavoitteet nousee. katsotaan kunhan pääset alkuun ensin.

Itse ajattelin pudottaa sen 3 kg, silloin mahtuu taas vaattee kiristämättä päälle. kyllä siinä sitä urakkaakin on, kun ei voi kunnolla lenkkeillä vielä.

Mathilda kyseli kalorien laskennasta että kuinka se tapahtuu?? Jospa Irkku tai Marja-Liisa kertoisi niistä, minä kun olen koko ikäni syönyt mutu tuntumalta, eli silmällä arvioinut paljonko syön. Niin en ole oikea ihminen vastaamaan.

Kalorit pitäisi pystyä pitämään siinä 1000, tai vähän alle päivässä. niin olisi suurinpiirtein hyvä, eli ollaan tarkkana mitä ruokia kehitellään ja popsitaan.

Hyvä olisi jos pitäisi kirjaa eli merkkaisi ylös joka suupalan mitä on syönyt, niin ei jää mitään kertomatta. Näillä tiedoilla lähdetään taas ahertamaan itsemme hyväksi, sisukkaasti jokainen.

Lue lisää

Monica kyseli miten diabetes suhtautui laihtumiseen. Empä usko että mitenkään. Muuten on ollut arvot sekaisin , kun olen kuukauden kärsinyt pahasta korvatulehduksesta. Kolme kovaa antibiootti kuuriakin söin ihan turhaan, ei mitään apua. Viimein laittoivat minut keskus sairaalaan korvapolille, ja johan oikeat lääkkeet löytyivät. Nyt on jo paljon parempi, olen jo saanut nukkua yönikin. Loppukuusta täytyy vielä mennä sinne tarkastukseen.
Niin verensokerikin huiteli ihan pilvissä, kuulemma tulehdus nostaa. Nyt on kuitenkin sekin ruvennut normalisoitumaan. Että eipä tässä tiedä vaikka eloon jäädään. Vaikka kyllä joskus yöllä kun oikein koski, ajattelin, että olis minutkin äiti antanut pienenä kissalle!

enhän ole tavoitetta asettanu mutta nyt tutkailin sitä painoindeksiä 28 on nyt lievästi lihava ja
jos painan 85 kg / 183cm olen silloinkin vielä lievästi lihava.
On vielä urakkaa mutta en niitä indeksejä niin tosissaan ota kun nyt jo hyviä terveysvaikutuksia oon huomannu.
Jokainen kilo on mielestäni hyvä saavutus, tästä eteen päin tiputtelen painoani ilman painopaineita, jatkan harjoitusta että näen onnistunko kääntymään pudotuksenpuolelle vielä.

Eilen söin aamukahvi, juustoleipä.
omena
päivällä ananaspihvi, perunasalaattia, punajuurisalaattia piimää ruisleipää.
kahvia ja pullaa, mustaherukkahilloa.
klo 17 ruisleipää, kinkkua, vähän puuroa ja mustikkasoppaa.
omenaa ei olisi pitänyt enää syödä'!.
Vettä en aina muista tarpeeksi juoda.
Taasen sataa lunta, suuria kasoja on jo kadunvarsilla.
Kunhan päivä valkenee lähden kävelemään tunnin ainakin tarvon säterinmetsässä.

Taas on herätty uuteen päivään. Pakkasta on meillä 21 astetta ja lunta puoleen sääreen. Lumitöitä, ja rappusten siivoamista näköpiirissä. Ihan kova talvi tästä taitaa tulla, vaikka ensin jännättiin, että tuleeko lunta edes jouluksi. Huomenna kerätään jo jouluvalotkin pois, kyllä siellä on johdot paksun lumen alla, onneksi ei kuitenkaan ole välillä suojannut, ja taas jäätynyt.
Tässä eiliset syömiset:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 näkkäriä (90) sulatejuusto (45) 100gr hiillostettua kalaa(100) kananmuna (80) sokeriton puolukkakiisseli (55)

klo 12.30 päiväkahvia, korppu (40)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 17.00 riisivelliä (116) 2 näkkäriä (90) sulatejuusto(45) kinkkuleikettä (45)

klo 19.00 iltakahvit 3 voileipäkeksiä (66)

klo 21.00 rasvaton jogyrtti (80) vadelmia (50)

koko päivän annokset yhteensä 962 kaloria

Ja tästä tätä jatketaan.

Mathilda, tervetuloa mukaan! Kiva, kun porukka lisääntyy. Kyselit niistä kaloria määristä. Minä olen yritellyt pitää määrät alle tuhannen päivässä. Minulla on sellainen aika hyvä kaloriataulukko, ja vielä kirjakin, mistä löydän noita määriä, mutta aika hyvin on kaikissa tuotteissa jo ilmoitettu, leikkeleissä jopa siivuttain. Ja kyllä ne jää sitten pikkuhiljaa päähänkin, kun niitä muutaman viikon opiskelee.
Hyvää jatkoa sinulle, ja kaikille muillekkin. Muistakaa, että tämä laihduttaminen on iloinen asia!

marja-liisa41 kirjoitti:

Taas on herätty uuteen päivään. Pakkasta on meillä 21 astetta ja lunta puoleen sääreen. Lumitöitä, ja rappusten siivoamista näköpiirissä. Ihan kova talvi tästä taitaa tulla, vaikka ensin jännättiin, että tuleeko lunta edes jouluksi. Huomenna kerätään jo jouluvalotkin pois, kyllä siellä on johdot paksun lumen alla, onneksi ei kuitenkaan ole välillä suojannut, ja taas jäätynyt.
Tässä eiliset syömiset:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 näkkäriä (90) sulatejuusto (45) 100gr hiillostettua kalaa(100) kananmuna (80) sokeriton puolukkakiisseli (55)

klo 12.30 päiväkahvia, korppu (40)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 17.00 riisivelliä (116) 2 näkkäriä (90) sulatejuusto(45) kinkkuleikettä (45)

klo 19.00 iltakahvit 3 voileipäkeksiä (66)

klo 21.00 rasvaton jogyrtti (80) vadelmia (50)

koko päivän annokset yhteensä 962 kaloria

Ja tästä tätä jatketaan.

Mathilda, tervetuloa mukaan! Kiva, kun porukka lisääntyy. Kyselit niistä kaloria määristä. Minä olen yritellyt pitää määrät alle tuhannen päivässä. Minulla on sellainen aika hyvä kaloriataulukko, ja vielä kirjakin, mistä löydän noita määriä, mutta aika hyvin on kaikissa tuotteissa jo ilmoitettu, leikkeleissä jopa siivuttain. Ja kyllä ne jää sitten pikkuhiljaa päähänkin, kun niitä muutaman viikon opiskelee.
Hyvää jatkoa sinulle, ja kaikille muillekkin. Muistakaa, että tämä laihduttaminen on iloinen asia!

Lue lisää

Kiitos tervetulotoivotuksista! Niin, kylmää on tänä aamuna ollut, ei tee mieli nokkaansa ulos pistää, se vaan on paha asia, kun silloin niitä mielitekoja kaapille käyntiin tulee näin herkkuja rakastavalle. Mutta en ainakaan heti anna periksi... kova on luonne?
Niin, ne eiliset syömingit, ei onneksi suuria ollut, joten kaippa se tästä vyötärö kapenee.
Aamukahvia tietysti se 2 kupillista, activia jugurtti, yksi banaanikin meni aamupäivällä.
Lounaalla pieni annos perunamuusia, 1 broilerinleike, pieni. Tietysti vihanneksia, keitettyjä, ei rasvaa...
Illalla kahvin kanssa 1 lihapasteija, aijai...
Myöhemmällä sitten vihreetä teetä korpun kera, minusta aika vähän, en viitsinyt kaloreja laskemaan kun ei ole käsillä mitään opasta. Tietysti netistä löytyisi joku kaloritaulukko, mutta laiskana ajattelin minäkin ensin mutu tuntumalta näin alkuun kokeilla.
Putoaisipa nuo pakkaslukemat, meillä täällä vieläkin yli 20 astetta, ei tee mieli ulos, ja telkusta alkaa kohta urheilua, sitä täytyy seurata, jospa joisi vaan vettä ja vaikkapa sitä vihreää teetä lämpimikseen.. ja korppua pureskelisi....

Mathilda* kirjoitti:

Kiitos tervetulotoivotuksista! Niin, kylmää on tänä aamuna ollut, ei tee mieli nokkaansa ulos pistää, se vaan on paha asia, kun silloin niitä mielitekoja kaapille käyntiin tulee näin herkkuja rakastavalle. Mutta en ainakaan heti anna periksi... kova on luonne?
Niin, ne eiliset syömingit, ei onneksi suuria ollut, joten kaippa se tästä vyötärö kapenee.
Aamukahvia tietysti se 2 kupillista, activia jugurtti, yksi banaanikin meni aamupäivällä.
Lounaalla pieni annos perunamuusia, 1 broilerinleike, pieni. Tietysti vihanneksia, keitettyjä, ei rasvaa...
Illalla kahvin kanssa 1 lihapasteija, aijai...
Myöhemmällä sitten vihreetä teetä korpun kera, minusta aika vähän, en viitsinyt kaloreja laskemaan kun ei ole käsillä mitään opasta. Tietysti netistä löytyisi joku kaloritaulukko, mutta laiskana ajattelin minäkin ensin mutu tuntumalta näin alkuun kokeilla.
Putoaisipa nuo pakkaslukemat, meillä täällä vieläkin yli 20 astetta, ei tee mieli ulos, ja telkusta alkaa kohta urheilua, sitä täytyy seurata, jospa joisi vaan vettä ja vaikkapa sitä vihreää teetä lämpimikseen.. ja korppua pureskelisi....

Lue lisää

Jäipä eilen kirjoittamatta tähän mitä tiistaina söin..
Aika samaa oli,joten kertyi 734 kcal jarasvaa25,5g
Onneki olin kirjoittanut muistiin..Oli semmoinen Lämminkuppi-keitto päivä..
Eilisistä,keskityin paremmin ruokapuoleen..
Klo 5.00 Kahvia mustana parikuppia..
klo 6.00 Lisää kahvia pari kuppia ja 2 paahtoleipää,flooraa.juustonsiivut kummallekin leivälle..
Klo 12.00 söin kanarisottoa ja tomaatin..
Iltapäivällä mustaa kahvia..
Illalla 2 ruisleivän siivua ,flooraa,juustonsiivut ja teetä..
Ohimennen otin muutamat viinirypäleet.. Join vettäkin,mutta liian vähän tietenkin..Pitäisi enemmän juoda.. Noista kertyi 920 kcal ja rasvaa 37g...
Jatkamme..Paino on muutaman 100g pudonnut..Pitää seurata,onko oikeasti,vai oliko tilapäinen
pudotus..Yritän saada nyt 5kg pois.. mutta ,en ota paineita,kunhan pysyy tämä saavutettu pudotus..
Mukavaa päivää ja Onnea yrityksille! t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Jäipä eilen kirjoittamatta tähän mitä tiistaina söin..
Aika samaa oli,joten kertyi 734 kcal jarasvaa25,5g
Onneki olin kirjoittanut muistiin..Oli semmoinen Lämminkuppi-keitto päivä..
Eilisistä,keskityin paremmin ruokapuoleen..
Klo 5.00 Kahvia mustana parikuppia..
klo 6.00 Lisää kahvia pari kuppia ja 2 paahtoleipää,flooraa.juustonsiivut kummallekin leivälle..
Klo 12.00 söin kanarisottoa ja tomaatin..
Iltapäivällä mustaa kahvia..
Illalla 2 ruisleivän siivua ,flooraa,juustonsiivut ja teetä..
Ohimennen otin muutamat viinirypäleet.. Join vettäkin,mutta liian vähän tietenkin..Pitäisi enemmän juoda.. Noista kertyi 920 kcal ja rasvaa 37g...
Jatkamme..Paino on muutaman 100g pudonnut..Pitää seurata,onko oikeasti,vai oliko tilapäinen
pudotus..Yritän saada nyt 5kg pois.. mutta ,en ota paineita,kunhan pysyy tämä saavutettu pudotus..
Mukavaa päivää ja Onnea yrityksille! t.Irkku

Lue lisää

Olipas kiva kun olit käynyt jo, ettei minun tarvi aina ensin tulla, siis tämä teille kaikille muillekin tiedoksi, kuka ensin ehtii. No niin kirjataan ylös eiliset.

Aamu kaffee
klo 10.00 kaurapuuro mustikkasopalla
12.00 omena mandariini
14.00 jugurtti, rasvaton
15.00 porkkanaraaste ananasmurskalla
1 iso peruna paistettua ahventa
17.00 kaffee monivilja leipäsiivu beceli kurkulla.
19.00 teetä korppu rinkeli
vettä runsaasti

Näillä eväillä eilinen päivä taas meni, ja hyvin pääsin tähänpäivään, nälkä vähän kurni vatsassa, mutta annoin kurnia, huitasin silloin tällöin vettä mukillisen. Eipä noista paljoa kaloreita synny, olen vuosien varrella oppinut katsomaan kuinka paljon voi suurinpiirtein pistää suuhunsa päivän mittaan. kaikki herkut on tyystin pannassa minulla, eli ei yhtään. Näin jatketaan tällälinjalla.

JJoutavalle, oleppa nuukempi ja tarkempi mitä pistät suuhusi, tai pudotusta ei tapahdu.

monica kirjoitti:

Olipas kiva kun olit käynyt jo, ettei minun tarvi aina ensin tulla, siis tämä teille kaikille muillekin tiedoksi, kuka ensin ehtii. No niin kirjataan ylös eiliset.

Aamu kaffee
klo 10.00 kaurapuuro mustikkasopalla
12.00 omena mandariini
14.00 jugurtti, rasvaton
15.00 porkkanaraaste ananasmurskalla
1 iso peruna paistettua ahventa
17.00 kaffee monivilja leipäsiivu beceli kurkulla.
19.00 teetä korppu rinkeli
vettä runsaasti

Näillä eväillä eilinen päivä taas meni, ja hyvin pääsin tähänpäivään, nälkä vähän kurni vatsassa, mutta annoin kurnia, huitasin silloin tällöin vettä mukillisen. Eipä noista paljoa kaloreita synny, olen vuosien varrella oppinut katsomaan kuinka paljon voi suurinpiirtein pistää suuhunsa päivän mittaan. kaikki herkut on tyystin pannassa minulla, eli ei yhtään. Näin jatketaan tällälinjalla.

JJoutavalle, oleppa nuukempi ja tarkempi mitä pistät suuhusi, tai pudotusta ei tapahdu.

Lue lisää

Tarkempi on vähän vaikea olla kun pöydässä on vielä näitä jouluisia syötäviä ainakin lisäkkeitä.
Hauskaa että iloisia ihmisiä on löytynyt lisää ja Marja-liisan sanonta iloisesta laihdutuksesta onkin tärkeää, laihdutaan iloisesti.
Vaikka runsaasti on pöydässä niin ne määrät on pidettävä pieninä, nälkä on välillä oltava.
Lihapullia syötiin eilen vaihteeksi, puolukoita ja perunaa, hyvää oli.
Eilinen pakkasessa kävely oli keventävää ja vaaka sen todisti.

jjoutava kirjoitti:

Tarkempi on vähän vaikea olla kun pöydässä on vielä näitä jouluisia syötäviä ainakin lisäkkeitä.
Hauskaa että iloisia ihmisiä on löytynyt lisää ja Marja-liisan sanonta iloisesta laihdutuksesta onkin tärkeää, laihdutaan iloisesti.
Vaikka runsaasti on pöydässä niin ne määrät on pidettävä pieninä, nälkä on välillä oltava.
Lihapullia syötiin eilen vaihteeksi, puolukoita ja perunaa, hyvää oli.
Eilinen pakkasessa kävely oli keventävää ja vaaka sen todisti.

Lue lisää

Sainhan minäkin koneeni auki jo näin varhain! Normaalisti aamuaskareet pitävät minut poissa koneelta pitkälle iltapäivään, täytyy tehdä kaikenlaista pikku hommaa, soitella ystäville ym.
No, se siitä, hyvä joskus näinkin!
Eilinen syöminen vähän riistäytyi kun tuli tuota nuorisoa mummolle ja toiveena oli pizzaa ja jälkkäriksi lettuja mansikkahillolla ja kermavaahdolla! Mikäs niiden nuorten on sellaisia syödessä kun liikkuvat päivittäin näin kylmälläkin paljon, luistimilla ja suksillakin!
Aamukahvin ja jugurtin kanssa meni ihan "putkeen", mutta se pizzan puolikas taisi olla liikaa, lettuihin en onneksi suuremmasti sortunut, yksi vain maistiaisiksi. Sanoin kyllä niille nuorille, jotka halulla popsivat niitä herkkuja, että mummolla on menossa rasvaton tammikuu, naureskelivat vain, että hyvä kun ei ole tipaton, kun tuntevat mummonsa joka ei fingerporillista enempää väkevää ota!
Ilta kului sitten korppua ja teetä mutustellen... tänään vielä on se toinen puoli pizzaa syötävä, vaikkakin joskus joku sanoi, kun tähteitä söin, että oletkos teidän perheen possu... pisti vähän ajattelemaan.
Eiköhän se tästä kuitenkin paremmaksi käy, kunhan oppii pitämään itsensä kurissa.....

Mathilda* kirjoitti:

Sainhan minäkin koneeni auki jo näin varhain! Normaalisti aamuaskareet pitävät minut poissa koneelta pitkälle iltapäivään, täytyy tehdä kaikenlaista pikku hommaa, soitella ystäville ym.
No, se siitä, hyvä joskus näinkin!
Eilinen syöminen vähän riistäytyi kun tuli tuota nuorisoa mummolle ja toiveena oli pizzaa ja jälkkäriksi lettuja mansikkahillolla ja kermavaahdolla! Mikäs niiden nuorten on sellaisia syödessä kun liikkuvat päivittäin näin kylmälläkin paljon, luistimilla ja suksillakin!
Aamukahvin ja jugurtin kanssa meni ihan "putkeen", mutta se pizzan puolikas taisi olla liikaa, lettuihin en onneksi suuremmasti sortunut, yksi vain maistiaisiksi. Sanoin kyllä niille nuorille, jotka halulla popsivat niitä herkkuja, että mummolla on menossa rasvaton tammikuu, naureskelivat vain, että hyvä kun ei ole tipaton, kun tuntevat mummonsa joka ei fingerporillista enempää väkevää ota!
Ilta kului sitten korppua ja teetä mutustellen... tänään vielä on se toinen puoli pizzaa syötävä, vaikkakin joskus joku sanoi, kun tähteitä söin, että oletkos teidän perheen possu... pisti vähän ajattelemaan.
Eiköhän se tästä kuitenkin paremmaksi käy, kunhan oppii pitämään itsensä kurissa.....

Lue lisää

Onpas mukava kun muillakin meni vähän pipariksi, kun minullakin. Olin niin laiska, että en viitsinyt tehdä illaksi omaa ruokaa, ja otin pikkusen lihapullakastiketta perunani kanssa, Ja kirja sanoo, että 300 kaloria desissä, ja eihän siihen desiin paljon mahdu,yksi isompi lihapulla, niin desi täysi, ja siinä meni alle tonnin kalorit eliseltä. No vahingosta ne mummotkin viisastuu, nostetaan vaan leipäortta ylemmäksi.
Eiliset syönnit:

klöo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 sienikettoa (40) ruisleipää (90) voimariiniannos (72) lasi kotikaljaa(60) piparkakku(30)

klo 13.00 päiväkahvit, korppu (40)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 17.00 perunoita (80) lihapullakastike (300) ruisleipää (90) kotikaljaa lasi (60)

klo 19.30 iltakahvit 3 voileipäkeksiä(66)

myöhemmin vielä rasvaton jopgurtti (80)

koko päivän kalorit 1168 kaloria.

Minä olen nyt innostunut korttien tekoon, eilenkin näpräsin niitä koko päivän, ja aina vaan tulee parempia ja kauniimpia, kai siinä tehdessä oppii. Kyllä on kohta tehty kaikki kortit loppuelämäksi. Olen tehnyt niin hauskoja huumorikorttejakin, että itsekkin nauran vedet silmissä.
Isäntä lähti käymään vähän asioilla, niin käskin tuomaan minulle viisi liimapuikkoa. Sanoi minun tulevan kalliiksi, kun menee paljon liimaa. Mutta sanoin sille, että ajatteleppas vähän uudestaan sitä kalliutta, enhän minä enää edes paljon syö, vähän kurnin vettä kraanasta.Voiko akka enää halvemmaksi tulla? Ei tullut muita vastaväitteitä!
Istuskelkaa tänään vaan takan loimussa, siellä ulkona on nyt kylmää. Mukavaa pakkaspäivää kaikille!

Katselin eilen uutta suurin pudottaja ohjelmaa. Eipä tuolla ollut kuin kahden kilon viikkopudotuksia, vaikka oli ensimmäinen viikko, ja luulisi että alkuun lähtee nesteitäkin. Ja kyllä oli pojat, ja tytöt kovilla. Puhelinkopin kokoiset ukot juoksi viikon portaita ja mäkiä ylös, ja väliajat juoksumatolla, ja puntteja nostelemassa. kyllä näkyi hiki virtaavan.Joten ei se kumma ole jos ei tässä niin hirveitä viikossa tapahdu, kun sukkaa kudon ja sitä sun tätä tissuttelen. Mutta kevennystä vähän näytti täälläkin vaaka tänä aamuna.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 muataa kahvia

klo 10.00 ruisleipää (90) 100 gr paistettua kalaa (140) voimariini /72) lasi rasvatonta piimää (70) rasvaton jogurtti (80)

klo 12.30 päiväkahvit, 2 voileikeksiä (44) mandariini (12)

klo 16.30 riisivelliä(116) ruisleipää (90) 100gr paistettua kuhaa (140) kotikaljaa lasi (60)

klo 19.00 iltakahvit korppu (40) päärynä /60)

myöhemmin vielä rasvaton jogurtti (80)

koko päivän annokset 1049 kaloria. Tuo paistettu kala heti nostaa kaloria määriä, vaikka ihan vähässä rasvassa paistoinkin. Pitäisi aina paistaa hiilloksella, kun en haudutetusta tykkää. Kalassa pitää olla kunnon paistopinta.
Veden juonti on taas hirveän vaikeaa, ei meinaa kylmä vesi maistua. Mutta jospa se siitä pikkuhiljaa!
Hyvät päivänjatkot!

marja-liisa41 kirjoitti:

Katselin eilen uutta suurin pudottaja ohjelmaa. Eipä tuolla ollut kuin kahden kilon viikkopudotuksia, vaikka oli ensimmäinen viikko, ja luulisi että alkuun lähtee nesteitäkin. Ja kyllä oli pojat, ja tytöt kovilla. Puhelinkopin kokoiset ukot juoksi viikon portaita ja mäkiä ylös, ja väliajat juoksumatolla, ja puntteja nostelemassa. kyllä näkyi hiki virtaavan.Joten ei se kumma ole jos ei tässä niin hirveitä viikossa tapahdu, kun sukkaa kudon ja sitä sun tätä tissuttelen. Mutta kevennystä vähän näytti täälläkin vaaka tänä aamuna.
Eiliset syönnit:

klo 7.00 muataa kahvia

klo 10.00 ruisleipää (90) 100 gr paistettua kalaa (140) voimariini /72) lasi rasvatonta piimää (70) rasvaton jogurtti (80)

klo 12.30 päiväkahvit, 2 voileikeksiä (44) mandariini (12)

klo 16.30 riisivelliä(116) ruisleipää (90) 100gr paistettua kuhaa (140) kotikaljaa lasi (60)

klo 19.00 iltakahvit korppu (40) päärynä /60)

myöhemmin vielä rasvaton jogurtti (80)

koko päivän annokset 1049 kaloria. Tuo paistettu kala heti nostaa kaloria määriä, vaikka ihan vähässä rasvassa paistoinkin. Pitäisi aina paistaa hiilloksella, kun en haudutetusta tykkää. Kalassa pitää olla kunnon paistopinta.
Veden juonti on taas hirveän vaikeaa, ei meinaa kylmä vesi maistua. Mutta jospa se siitä pikkuhiljaa!
Hyvät päivänjatkot!

Lue lisää

Eiliset syömingit:
Aamulla klo 6.00 tavanomaiset,mustaa kahvia,paahtoleivänsiivut,flooraa ja pari makkaran siivua..
Söin klo 11 aikoihin yhden perunapiirakan..Piti lähteä siskolleni ruokaa ostamaan.
Join kahvit hänen luonaan..
Iltapäivällä noin klo 14.30 Lämmitin edel.päivän ruokaa,oli sitä broileri-risottoa..vettä
Illemmalla 2 ruisleivän siivua, flooraa ja teetä..ja ykkösviilin,kun en yhtään mitään maitotuotetta ollut muistanut syödä.. Näistä kertyi 900 kcal ja rasvaa 31,2 g..
Aika helpolla,me olemme saaneet painoa alas.. Raskainta on varmaan imurointi hih hih...emme ole missään punttisalissa olleet hikoilemassa..Jatkamme..Mukavaa päivää..t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Eiliset syömingit:
Aamulla klo 6.00 tavanomaiset,mustaa kahvia,paahtoleivänsiivut,flooraa ja pari makkaran siivua..
Söin klo 11 aikoihin yhden perunapiirakan..Piti lähteä siskolleni ruokaa ostamaan.
Join kahvit hänen luonaan..
Iltapäivällä noin klo 14.30 Lämmitin edel.päivän ruokaa,oli sitä broileri-risottoa..vettä
Illemmalla 2 ruisleivän siivua, flooraa ja teetä..ja ykkösviilin,kun en yhtään mitään maitotuotetta ollut muistanut syödä.. Näistä kertyi 900 kcal ja rasvaa 31,2 g..
Aika helpolla,me olemme saaneet painoa alas.. Raskainta on varmaan imurointi hih hih...emme ole missään punttisalissa olleet hikoilemassa..Jatkamme..Mukavaa päivää..t.Irkku

Lue lisää

Aika hienosti tunnutte merkkaavan ylös nuo syömisenne. Minä vaan huitasen lonkalta mitä tuli popsittua, mutta osallistuminenhan on tuiki tärkeää!
Eilen siis 2 kkp. maitokahvia, 1 activia jugurtti aamusella. Lounaaksi se puolikas pizza, pääsihän siitä eroon, hyvä minä, ei pitkään aikaan moista enää.
Sitten illansuussa ananasrahkaa pieni kipollinen, kourallinen pähkinöitä, nam. Ja illan päätteeksi teetä ja yksi paahtoleipä, sipaus kevvytlevitettä ja kinkkuleikettä 1 siivu. Aina välillä vettä, kasviksia täytyisi syödä enemmän, mutta tänään jos tekisi sen!

Marja-Liisalle, uteliaisuuteni heräsi, minkälaisia kortteja teet, kuvaileppa vähän. Minä nimittäin teen itse kalligrafia- kortteja, pieniä runonpätkiä tekstailen ja korttiin kaikenlaista Tiimarin "krääsää", onnittelukorteiksi ym. sukulaisille ja tuttaville. Kivaa näpräämistä ja kädentaitoakin vaativaa, mielikuvitus vain rajana... hauskaa ajankulua.

Mathilda* kirjoitti:

Aika hienosti tunnutte merkkaavan ylös nuo syömisenne. Minä vaan huitasen lonkalta mitä tuli popsittua, mutta osallistuminenhan on tuiki tärkeää!
Eilen siis 2 kkp. maitokahvia, 1 activia jugurtti aamusella. Lounaaksi se puolikas pizza, pääsihän siitä eroon, hyvä minä, ei pitkään aikaan moista enää.
Sitten illansuussa ananasrahkaa pieni kipollinen, kourallinen pähkinöitä, nam. Ja illan päätteeksi teetä ja yksi paahtoleipä, sipaus kevvytlevitettä ja kinkkuleikettä 1 siivu. Aina välillä vettä, kasviksia täytyisi syödä enemmän, mutta tänään jos tekisi sen!

Marja-Liisalle, uteliaisuuteni heräsi, minkälaisia kortteja teet, kuvaileppa vähän. Minä nimittäin teen itse kalligrafia- kortteja, pieniä runonpätkiä tekstailen ja korttiin kaikenlaista Tiimarin "krääsää", onnittelukorteiksi ym. sukulaisille ja tuttaville. Kivaa näpräämistä ja kädentaitoakin vaativaa, mielikuvitus vain rajana... hauskaa ajankulua.

Lue lisää

Laihdutan kuitenkin vaikka söin lohta paistettuna kuoriperunan, iso tomaatti ruisleivän ja piimän kera, nälkää ei tuntunut olevan pitkään aikaan enkä syönytkään kuin kahvi iltapäivällä pullapala ja mustaherukkaa.
klo 17 hiukan kinkkua ja 1 peruna ja taas ruisleipää, juotavana oli vettä.
omenaa ja mandariinia välipalana.

jjoutava kirjoitti:

Laihdutan kuitenkin vaikka söin lohta paistettuna kuoriperunan, iso tomaatti ruisleivän ja piimän kera, nälkää ei tuntunut olevan pitkään aikaan enkä syönytkään kuin kahvi iltapäivällä pullapala ja mustaherukkaa.
klo 17 hiukan kinkkua ja 1 peruna ja taas ruisleipää, juotavana oli vettä.
omenaa ja mandariinia välipalana.

Lue lisää

Niistä korteista! Olen tehnyt hyvin monenlaisia, mutta en juuri osta mitään tarvikkeita, muuta kuin liimaa, no rasian erilaisia paljetteja ostin. Kartongitkin olen saanut. Käytän erilaisia kuvia, tekstejä, nauhoja pitsejä,nappeja. saatan virkata hatut, ja kutoa housut jalkaan. Leikkaan kauniit vanhat kortit kuviksi, liimaan sopivan kankaan alle, ja aloitan siihen sommitella. Olen tehnyt myös maalilla, lautasliinatekniikalla, oljella ,kivillä ,tuohella, kuivakukilla ym.Kirjoitan myös omia runonpätkiä, saajille sopivia. Mitään en heitä roskiin, ennenkuin katson mitä tästä vois tehdä. Tuttavat tuovat kaikki kauniit tilkkunsa, nauhansa, ja koristeensa loput, kun tietävät, että minähän vänäilen joka päivä jotain. Ostin tuolta kaupasta kaikki takkatulitikut, 30 rasiaa, maalasin ensin laatikot eri värisillä maaleilla, sitten koristelin ne oikein hienoiksi, helmillä lasimosaiikilla, kuvilla, paljeteilla ym. ja vedin lopuksi venelakan päälle, niistä tuli todella kauniita.Nyt olen jopa myynyt niitä, ei taida itselle edes jäädä, vaikka ajattelin antaa niitä ystävänpäivälahjoiksi. No minä kehittelen jotain muuta.
No tämä ei koskenut mitenkään tätä laihdutus asiaa, mutta tämä oli vastaus Mathildalle. No siten tietenkin koski, että en jouda koluamaan ruokakaapilla, kun on mieluisaa puuhaa!

marja-liisa41 kirjoitti:

Niistä korteista! Olen tehnyt hyvin monenlaisia, mutta en juuri osta mitään tarvikkeita, muuta kuin liimaa, no rasian erilaisia paljetteja ostin. Kartongitkin olen saanut. Käytän erilaisia kuvia, tekstejä, nauhoja pitsejä,nappeja. saatan virkata hatut, ja kutoa housut jalkaan. Leikkaan kauniit vanhat kortit kuviksi, liimaan sopivan kankaan alle, ja aloitan siihen sommitella. Olen tehnyt myös maalilla, lautasliinatekniikalla, oljella ,kivillä ,tuohella, kuivakukilla ym.Kirjoitan myös omia runonpätkiä, saajille sopivia. Mitään en heitä roskiin, ennenkuin katson mitä tästä vois tehdä. Tuttavat tuovat kaikki kauniit tilkkunsa, nauhansa, ja koristeensa loput, kun tietävät, että minähän vänäilen joka päivä jotain. Ostin tuolta kaupasta kaikki takkatulitikut, 30 rasiaa, maalasin ensin laatikot eri värisillä maaleilla, sitten koristelin ne oikein hienoiksi, helmillä lasimosaiikilla, kuvilla, paljeteilla ym. ja vedin lopuksi venelakan päälle, niistä tuli todella kauniita.Nyt olen jopa myynyt niitä, ei taida itselle edes jäädä, vaikka ajattelin antaa niitä ystävänpäivälahjoiksi. No minä kehittelen jotain muuta.
No tämä ei koskenut mitenkään tätä laihdutus asiaa, mutta tämä oli vastaus Mathildalle. No siten tietenkin koski, että en jouda koluamaan ruokakaapilla, kun on mieluisaa puuhaa!

Lue lisää

Kaikenlaisia tekniikoita olen minäkin käyttänyt,tällä erää tuo kalligrafia on vienyt mukanaan, ei jää paljon aikaa miettiä kaloreita, kun vaan pääsee siihen inspiraatiofiilikseen- samoin on minullle käynyt, että melkein käsistä viedään nuo kortit. Taitokin on kehittynyt ajan myötä niin, ettei enää hävetä tarvitse, mitä käsistään päästää maailmalle, kysyttyjä ovat tekeleeni.
Nytkin vielä yömyöhällä väsäilen eräitä onnittelukortteja maailmalle. Se hyvä puoli tässä on, että tuo syöminen unohtuu, kun on mukavaa puuhaa.
Aika vähiin on tuo syöminen nyt jäänyt , aamukahvit ja jugurtti,vasta iltapäivällä tuli syöminen mieleen kun tuo ukkokulta alkoi vaatia pötyä pöytään. Onneksi pakasteessa oli kananleikkeitä, riisit kiehumaan ja pikaisesti paistetut leikkeet, vähän siinä maistoin minäkin, kasviksia myös keittelin, saahan niistä kai jotain vitamiineja. Jano kun tulee niin vettähän on mitä kraanasta tulee. Nyt öitä, täytyy kellahtaa tuon ukkokullan viereen, ettei hän ihan orvoksi tunne itseään...

Mathilda* kirjoitti:

Kaikenlaisia tekniikoita olen minäkin käyttänyt,tällä erää tuo kalligrafia on vienyt mukanaan, ei jää paljon aikaa miettiä kaloreita, kun vaan pääsee siihen inspiraatiofiilikseen- samoin on minullle käynyt, että melkein käsistä viedään nuo kortit. Taitokin on kehittynyt ajan myötä niin, ettei enää hävetä tarvitse, mitä käsistään päästää maailmalle, kysyttyjä ovat tekeleeni.
Nytkin vielä yömyöhällä väsäilen eräitä onnittelukortteja maailmalle. Se hyvä puoli tässä on, että tuo syöminen unohtuu, kun on mukavaa puuhaa.
Aika vähiin on tuo syöminen nyt jäänyt , aamukahvit ja jugurtti,vasta iltapäivällä tuli syöminen mieleen kun tuo ukkokulta alkoi vaatia pötyä pöytään. Onneksi pakasteessa oli kananleikkeitä, riisit kiehumaan ja pikaisesti paistetut leikkeet, vähän siinä maistoin minäkin, kasviksia myös keittelin, saahan niistä kai jotain vitamiineja. Jano kun tulee niin vettähän on mitä kraanasta tulee. Nyt öitä, täytyy kellahtaa tuon ukkokullan viereen, ettei hän ihan orvoksi tunne itseään...

Lue lisää

Jos kirjoitteliis eilisistä syömisistä..
Aamulla klo 6.00 : Mustaa kahvia ja 2 perunapiirakkaa..Kun lämmittää mikrossa,ei kaipaa mitään päälle..
Joskus puolelta päivin söin sitä broleri-kasvisrisottoa.. vielä jäi yhdeksi kertaa..vettä..
Iltapäivällä: 2 ruisleivänsiivua ,flooraa ja parit makkaransiivut,teetä..
Enpä enempää,kun ei ollut nälkä..Noistakin kertyi 905 kcal ja rasvaa 38,2g...
Nyt juuri ,juon aamukahvit ja syön paahtoleipää..mutta niihin palaamme huomenna..
Hyvää ,alkavaa päivää..t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Jos kirjoitteliis eilisistä syömisistä..
Aamulla klo 6.00 : Mustaa kahvia ja 2 perunapiirakkaa..Kun lämmittää mikrossa,ei kaipaa mitään päälle..
Joskus puolelta päivin söin sitä broleri-kasvisrisottoa.. vielä jäi yhdeksi kertaa..vettä..
Iltapäivällä: 2 ruisleivänsiivua ,flooraa ja parit makkaransiivut,teetä..
Enpä enempää,kun ei ollut nälkä..Noistakin kertyi 905 kcal ja rasvaa 38,2g...
Nyt juuri ,juon aamukahvit ja syön paahtoleipää..mutta niihin palaamme huomenna..
Hyvää ,alkavaa päivää..t.Irkku

Lue lisää

Taas on kovasti kylmä päivä tulossa, ei tee mieli nenäänsä ulos viedä.
Mutta kaupassa aion käydä. M-L kertoi miten paistettu tuo lisäkaloreita
runsaammin,,,,, niin teinkin eilen kalaruuan keittämällä, ja kyllä se hyvältä
maistuikin. kerron sen ohjeen.
Laitoin raaviksi annospalan lohta, otin sipulin ja viipaloin sen ja kuullotin
teflon pannussa (kylmäpuristettu) öljy ( ei tarvi paljoa, pannu uusi ) sipulit pois ja
kalapala pannulle ja lisäsin vettä, ja keitin kalan kypsäksi, ei tullut paljoa
rasvaa, ja sekin öljyä.

Huom. tykkään kalasta joka on kevyesti raavattu ennen paistamista tai keittämistä,
kuten tein, se on maukampaa.

Eiliset syöm.

Aamu kaffee mustana
klo 9.30 k-puuro must. sopalla
11.30 omena mandariini
13.00 viili rasvaton 2 rkl puolukkaa joukkoon
14.30 1 peruna lohta sipulit etikka punaj. pieni
16.30 kaffee korpulla
!8.00 viili puolukalla
19.30 tee kilorinkeli
ja vettä runsaasti päivämittaan



Tässä tämä taas tuli kerrottua eiliset syömiset, liikunto jää edelleen vähiin kun ulos ei ole asiaa ja rappuja ei saa kulkea vieläkään. Näläntunne vatsassa on hiukan hellittänyt, mutta en voi sanoa että olo olisi kylläinenkään. Mutta hyvin tämä on lähtenyt käyntiin taas. Tästä vaan eteenpäin iloisella mielellä, kun saadaan vielä terevyttäkin kaupanpäällisiksi.
Hyvät jatkot meille kaikille !

monica kirjoitti:

Taas on kovasti kylmä päivä tulossa, ei tee mieli nenäänsä ulos viedä.
Mutta kaupassa aion käydä. M-L kertoi miten paistettu tuo lisäkaloreita
runsaammin,,,,, niin teinkin eilen kalaruuan keittämällä, ja kyllä se hyvältä
maistuikin. kerron sen ohjeen.
Laitoin raaviksi annospalan lohta, otin sipulin ja viipaloin sen ja kuullotin
teflon pannussa (kylmäpuristettu) öljy ( ei tarvi paljoa, pannu uusi ) sipulit pois ja
kalapala pannulle ja lisäsin vettä, ja keitin kalan kypsäksi, ei tullut paljoa
rasvaa, ja sekin öljyä.

Huom. tykkään kalasta joka on kevyesti raavattu ennen paistamista tai keittämistä,
kuten tein, se on maukampaa.

Eiliset syöm.

Aamu kaffee mustana
klo 9.30 k-puuro must. sopalla
11.30 omena mandariini
13.00 viili rasvaton 2 rkl puolukkaa joukkoon
14.30 1 peruna lohta sipulit etikka punaj. pieni
16.30 kaffee korpulla
!8.00 viili puolukalla
19.30 tee kilorinkeli
ja vettä runsaasti päivämittaan



Tässä tämä taas tuli kerrottua eiliset syömiset, liikunto jää edelleen vähiin kun ulos ei ole asiaa ja rappuja ei saa kulkea vieläkään. Näläntunne vatsassa on hiukan hellittänyt, mutta en voi sanoa että olo olisi kylläinenkään. Mutta hyvin tämä on lähtenyt käyntiin taas. Tästä vaan eteenpäin iloisella mielellä, kun saadaan vielä terevyttäkin kaupanpäällisiksi.
Hyvät jatkot meille kaikille !

Lue lisää

Tarkoitat varmaan tuoresuolattu! Graavikala tulee ruotsinkielisestä sanasta" gravad fisk", josta muoto graavi kala.

16+4=20 kirjoitti:

Tarkoitat varmaan tuoresuolattu! Graavikala tulee ruotsinkielisestä sanasta" gravad fisk", josta muoto graavi kala.

Tai päiväähän tämä on jo tähän aikaan. Nyt on tämän viikon suurin liikunta tehty. Meinaan tämä viikko siivous, siinähän on neljä tuntia taas pyllistelty, kuroteltu ja koluttu, kyllä se pienestä voimistelusta varmasti käy. Askeliakin tuli melkein kaksituhatta askelta. Mutta nyt on taas kaikki taas siistiä, lakanatkin on jo pesty, ja ripustettu kuivamaan.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia, voileipäkeksi (22)

klo 10.00 sienikeitto (45) ruisleipää(90) päälle 1 desi sienisalaattia(60)

klo 13.00 päiväkahvit ½ pikkupullaa(50) leivoin tuoretta, niin maistoin vaan

klo 14.00 päärynä (60)

klo 16.30 perunoita (80) sienisalaattia (60) voimariini (72) ruisleipää (90) kalkkunaleikettä (45)

klo 20.00 iltakahvit 3 voileipäkeksiä (66)sulatejuustoa(45)

myöhemmin rasvaton jogyrtti (80)

koko päivän annokset 865 kaloria, että ihan hyvin meni muuten, mutta sienisalaatti varmaan taas suolaisena sitoi taas nesteitä, kun paino oli nousussa. Mutta siitä en välitä se on väliaikaista! Mukavaa lauantaipäivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Tai päiväähän tämä on jo tähän aikaan. Nyt on tämän viikon suurin liikunta tehty. Meinaan tämä viikko siivous, siinähän on neljä tuntia taas pyllistelty, kuroteltu ja koluttu, kyllä se pienestä voimistelusta varmasti käy. Askeliakin tuli melkein kaksituhatta askelta. Mutta nyt on taas kaikki taas siistiä, lakanatkin on jo pesty, ja ripustettu kuivamaan.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia, voileipäkeksi (22)

klo 10.00 sienikeitto (45) ruisleipää(90) päälle 1 desi sienisalaattia(60)

klo 13.00 päiväkahvit ½ pikkupullaa(50) leivoin tuoretta, niin maistoin vaan

klo 14.00 päärynä (60)

klo 16.30 perunoita (80) sienisalaattia (60) voimariini (72) ruisleipää (90) kalkkunaleikettä (45)

klo 20.00 iltakahvit 3 voileipäkeksiä (66)sulatejuustoa(45)

myöhemmin rasvaton jogyrtti (80)

koko päivän annokset 865 kaloria, että ihan hyvin meni muuten, mutta sienisalaatti varmaan taas suolaisena sitoi taas nesteitä, kun paino oli nousussa. Mutta siitä en välitä se on väliaikaista! Mukavaa lauantaipäivää kaikille!

Lue lisää

jotakin kirjoittaa kun tämä ketju on muutenkin noteerattu.
Toki kuulun ensimmäisiin tämän ketjun osallistujiin ja olen saavuttanutkin vaatimatonta, mutta kuitenkin merkityksellistä tulosta.
Yksi osa kinkusta oli erotettu kylmään ja sitä kehtasin eilen vielä syödä valkosipuliperunoiden kera.
En ole itsenipuolesta pahoillaan jos oma laihtuminen junnaa paikoillaan mutta toivon
YstävältäniMonicalta pitkämielisyyttä, jouluhan oli aivan äsken.
Leikkiä oli jo mukana tuossa, huvittelumielessä laihtuminenkin voi onnistua.

Punnitsin heti aamulla ja oli pudonnut paino 200g.. Ihan hyvä asia se on..Siitä jatkan..
Eiliset syömiset...
Aaamulla klo 5.00 : Mustaa kahvia 2 kuppia,paahtoleivät,flooraa,juustonsiivut
Päivällä oli pakko syödä se broileri-kasvisrisotto.. Onneksi nyt loppui.. tympäisi jo..vettä..
Iltapäivällä .kahvia ja 2 paahtoleipää,flooraa,makkaransiivut..
Illemmalla ,söin vähän kevytrahkaa...tein sitä,kun lapsenlapsia piipahti,niin jotain herkkua heille..
ai niin,söin yhden banaanin,kun ei muuta hedelmää ollut kotona..
Näistä kertyi n. 900 kcal ja rasvaa 34,8g...
Onnea kaikille yrityksistä..Hyvin meillä menee.. Onneksi ei ole paljoa mitään ylipainoa,ettemme joudu rähkimään.. Hissukseen vaan,niin pysyvätkin poissa ne,mitä olemme jo saaneet alas..
Heippa taas..t.Irkku

Ne ovat hyviä..Kiva kun annoit vihjeen..Helppoja tehdä ja maukkaita..Pitää tutkia kaappeja,jos löytyisi aineksia..Porkkanoita on ja perunoita,sipuliakin on..Kiitos ohjeesta.. Moikka t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Ne ovat hyviä..Kiva kun annoit vihjeen..Helppoja tehdä ja maukkaita..Pitää tutkia kaappeja,jos löytyisi aineksia..Porkkanoita on ja perunoita,sipuliakin on..Kiitos ohjeesta.. Moikka t.Irkku

Lue lisää

Painovoima on kasvanut parisataa grammaa viikossa, suolaisiakin on syömiset olleet, mutta en puolustele sen enempi.
Uloskaan meno ei nyt innosta ainakaan nyt aamusta.
Ennen iltaa on lenkille kuitenkin mentävä ihan paremman yöunenkin takia.

jjoutava kirjoitti:

Painovoima on kasvanut parisataa grammaa viikossa, suolaisiakin on syömiset olleet, mutta en puolustele sen enempi.
Uloskaan meno ei nyt innosta ainakaan nyt aamusta.
Ennen iltaa on lenkille kuitenkin mentävä ihan paremman yöunenkin takia.

Lue lisää

Eipä ole täälläkään mitään mukavaa kirjoitettavaa, paino junkaa ihan samassa, että 1.1 kiloa on vielä sitä hauskaa joulua jäljellä. Mutta meillähän on vara sitä laihtumista aina viikolla siirtää. Kun minäkin uskon, että nämä hiilikalat, ja sienisalaatit on nesteitä sitoneet. Kun en pidä todennäköisenä, että näillä eväillä oikein paino nousee.
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 puuroa(114) ruisleipää (90) voimariini puuronsilmään (72)
desi sienisalaattia leivän päälle(60)

klo 12.00 päiväkahvia pikkupulla (100)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 16.00 kalakeittoa (130) ruisleipää (90) kalkkunaleikettä (24)

klo 18.00 siepattu yksi nakki jääkaapista, oli jotenkin siinä tyrkyllä (100)

klo 19.30 iltakahvit 2 korppua (80)

myöhemmin illalla raejuustoa , ja 50gr vadelmia (120)

Nehän on nämä läskit käyneet jo niin arvokkaiksi, että ne ostaa näitä 15 euroa kilo. Mutta ei ole pelkoa, että tällä vauhdilla paljon rikastuisi. Eikä ole niin hirveää rahantarvettakaan, että tässä rupeaisi itseään myymään, jatketaan vaan täällä Monican hoivissa.
En laittanut nyt itselleni aamuksi lautasta pöytään ollenkaan. Keitin kaksi isoa kupillista teetä, ja join ruisleipäviipaleen kanssa, ja sanoin mahalle, että nyt olet saanut keittoruuan. Ja ihan tuntui siihen tyytyvän. Mukavaa sunnuntaita kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Eipä ole täälläkään mitään mukavaa kirjoitettavaa, paino junkaa ihan samassa, että 1.1 kiloa on vielä sitä hauskaa joulua jäljellä. Mutta meillähän on vara sitä laihtumista aina viikolla siirtää. Kun minäkin uskon, että nämä hiilikalat, ja sienisalaatit on nesteitä sitoneet. Kun en pidä todennäköisenä, että näillä eväillä oikein paino nousee.
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 puuroa(114) ruisleipää (90) voimariini puuronsilmään (72)
desi sienisalaattia leivän päälle(60)

klo 12.00 päiväkahvia pikkupulla (100)

klo 14.00 päärynä (60)

klo 16.00 kalakeittoa (130) ruisleipää (90) kalkkunaleikettä (24)

klo 18.00 siepattu yksi nakki jääkaapista, oli jotenkin siinä tyrkyllä (100)

klo 19.30 iltakahvit 2 korppua (80)

myöhemmin illalla raejuustoa , ja 50gr vadelmia (120)

Nehän on nämä läskit käyneet jo niin arvokkaiksi, että ne ostaa näitä 15 euroa kilo. Mutta ei ole pelkoa, että tällä vauhdilla paljon rikastuisi. Eikä ole niin hirveää rahantarvettakaan, että tässä rupeaisi itseään myymään, jatketaan vaan täällä Monican hoivissa.
En laittanut nyt itselleni aamuksi lautasta pöytään ollenkaan. Keitin kaksi isoa kupillista teetä, ja join ruisleipäviipaleen kanssa, ja sanoin mahalle, että nyt olet saanut keittoruuan. Ja ihan tuntui siihen tyytyvän. Mukavaa sunnuntaita kaikille!

Lue lisää

Aiemmin en päässyt koneelle, kun olen ollut liesussa eilisestä saakka, onneksi sentään päästiin kotiin ja omalle puntarille ja koneelle!
Ihan oli kiva yllätys, kun vaaka näytti 1,1kg pienempää lukua. Omasta mielestäni en ole niin kauheasti yrittänyt, nuo makeat, suklaa, kaakut ym. sellaiset on kyllä jäänyt väliin. Kaippa sillä on suuri merkitys tähän painon putoamiseen.
Nyt on ollut kaikkea kivaa tekemistä, mikä myös on osaltaan auttanut, saas nähdä kun härkäviikot alkavat ja elämän rytmi tasaantuu.. mies on vielä työelämässä kiinni, joten vakkari lenkkikaverikin on päivisin muualla, mutta eiköhän se siitä..

Eilen olin aika pienellä ruualla, aamukahvit ja jugurtti normaalisti. vasta iltapäivällä söin hiukan kasviskeittoa, lasi maitoa ja yksi reissumies pieni sipaisu levitettä päällä. Illalla en sitten syönytkään mitään, vain vettä suurempaan janoon. Ajanoloon ei moinen ateriamäärä varmaankaan riitä, onkohan vatsa nyt myös säästökuurilla?
Nuo makeat ovat minun intohimoni, niistä kun pystyisin luopumaan, niin ei olisi paino-ongelmia, siinä on vielä paljon työsarkaa, että pysyy lujana... millä sen makeannälän korvaisi?
I

Mathilda* kirjoitti:

Aiemmin en päässyt koneelle, kun olen ollut liesussa eilisestä saakka, onneksi sentään päästiin kotiin ja omalle puntarille ja koneelle!
Ihan oli kiva yllätys, kun vaaka näytti 1,1kg pienempää lukua. Omasta mielestäni en ole niin kauheasti yrittänyt, nuo makeat, suklaa, kaakut ym. sellaiset on kyllä jäänyt väliin. Kaippa sillä on suuri merkitys tähän painon putoamiseen.
Nyt on ollut kaikkea kivaa tekemistä, mikä myös on osaltaan auttanut, saas nähdä kun härkäviikot alkavat ja elämän rytmi tasaantuu.. mies on vielä työelämässä kiinni, joten vakkari lenkkikaverikin on päivisin muualla, mutta eiköhän se siitä..

Eilen olin aika pienellä ruualla, aamukahvit ja jugurtti normaalisti. vasta iltapäivällä söin hiukan kasviskeittoa, lasi maitoa ja yksi reissumies pieni sipaisu levitettä päällä. Illalla en sitten syönytkään mitään, vain vettä suurempaan janoon. Ajanoloon ei moinen ateriamäärä varmaankaan riitä, onkohan vatsa nyt myös säästökuurilla?
Nuo makeat ovat minun intohimoni, niistä kun pystyisin luopumaan, niin ei olisi paino-ongelmia, siinä on vielä paljon työsarkaa, että pysyy lujana... millä sen makeannälän korvaisi?
I

Lue lisää

Uusi viikko jälleen edessämme..
Eilinen meni aika pienillä syömisillä...
Aamulla normaalisti..klo 6.00 2mustaa kahvia,perunapiirakka
Päivällä Lämminkuppikeitto (Kana Tandoori= hyvää) 2 paahtoleipää,flooraa,juustonsiivut..
Iltapäivällä kahvia ja perunapiirakka.. (oli pakko syödä,ettei jää pilaantumaan)
Illalla yksi banaani
Kertyi 788 kcal ja rasvaa 32g..
Tänään on menoa,joten en ehdi hirveästi ,ainakaan syödä..
Mukavaa ,alkavaa päivää! t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Uusi viikko jälleen edessämme..
Eilinen meni aika pienillä syömisillä...
Aamulla normaalisti..klo 6.00 2mustaa kahvia,perunapiirakka
Päivällä Lämminkuppikeitto (Kana Tandoori= hyvää) 2 paahtoleipää,flooraa,juustonsiivut..
Iltapäivällä kahvia ja perunapiirakka.. (oli pakko syödä,ettei jää pilaantumaan)
Illalla yksi banaani
Kertyi 788 kcal ja rasvaa 32g..
Tänään on menoa,joten en ehdi hirveästi ,ainakaan syödä..
Mukavaa ,alkavaa päivää! t.Irkku

Lue lisää

jos meinaan jatkaa, ei riitä että samoissa paino pysyy.
Ne parikiloa on saatava ja äkisti vielä pois
Eilen kuitenkin pakasteseipaistos ja perunamuusia ja illalla pinaatikeittoa ja kananmuna.
Ne olikin pitkästä aikaa mielestäni vähempikalorisia syötäviä.

irkku-37 kirjoitti:

Uusi viikko jälleen edessämme..
Eilinen meni aika pienillä syömisillä...
Aamulla normaalisti..klo 6.00 2mustaa kahvia,perunapiirakka
Päivällä Lämminkuppikeitto (Kana Tandoori= hyvää) 2 paahtoleipää,flooraa,juustonsiivut..
Iltapäivällä kahvia ja perunapiirakka.. (oli pakko syödä,ettei jää pilaantumaan)
Illalla yksi banaani
Kertyi 788 kcal ja rasvaa 32g..
Tänään on menoa,joten en ehdi hirveästi ,ainakaan syödä..
Mukavaa ,alkavaa päivää! t.Irkku

Lue lisää

Juu, viikko alkaa taas, ja vähän on leudompaa ilmaakin tulossa, se tietää ulkoilua tänään. Eilen en kehitellyt uusia ruokia kun on vielä jäljellä edellistäkin, joten tähteistä kokosin eilisen päivän.

Aamukaffee mustana
klo 9.30 k- puuro mansikkasurvos
11.00 viili rasvaton 2 rkl puolukkasurvosta omena
13.00 1 kasvispihvi puolukkaa
15.30. mummonmuussia n. 3 dl sillinpaloja
17.00 kaffee pieni monivilja voileipä becelillä
19.00 viili rasvaton puolukkaa mandariini
20.00 tee kilorinkeli
ja vettä runsaasti

Olen alkanut käyttää puolukkaa ettei jää käyttämättä, kun lähdetään jo uutta kesää kohden, samoin on pakkasessa olevat marjat otettava käyttöön nyt, mansikat menee iltaherkkuna sinällään kyllä, tai puuron kanssa, ja mustikoita on enään niin vähän, että ne menee piirakassa( vierasvara) ja sopassa.
No niin, tässä nämä taas olikin, olo on pikkasen kurnivainen vatsassa, mutta tottukoon vähempään, nimittäin voi joutua tottumaan vieläkin vähempään. Jatketaan vaan eteenpäin, reippaallaa mielellä...... Kaikki me.

monica kirjoitti:

Juu, viikko alkaa taas, ja vähän on leudompaa ilmaakin tulossa, se tietää ulkoilua tänään. Eilen en kehitellyt uusia ruokia kun on vielä jäljellä edellistäkin, joten tähteistä kokosin eilisen päivän.

Aamukaffee mustana
klo 9.30 k- puuro mansikkasurvos
11.00 viili rasvaton 2 rkl puolukkasurvosta omena
13.00 1 kasvispihvi puolukkaa
15.30. mummonmuussia n. 3 dl sillinpaloja
17.00 kaffee pieni monivilja voileipä becelillä
19.00 viili rasvaton puolukkaa mandariini
20.00 tee kilorinkeli
ja vettä runsaasti

Olen alkanut käyttää puolukkaa ettei jää käyttämättä, kun lähdetään jo uutta kesää kohden, samoin on pakkasessa olevat marjat otettava käyttöön nyt, mansikat menee iltaherkkuna sinällään kyllä, tai puuron kanssa, ja mustikoita on enään niin vähän, että ne menee piirakassa( vierasvara) ja sopassa.
No niin, tässä nämä taas olikin, olo on pikkasen kurnivainen vatsassa, mutta tottukoon vähempään, nimittäin voi joutua tottumaan vieläkin vähempään. Jatketaan vaan eteenpäin, reippaallaa mielellä...... Kaikki me.

Lue lisää

Minäkin yritän tällä viikolla vielä vähentää jostain, kun ei muuta kun siinä keikkuu. Mathilda pudotti viikossa sen mitä minä tässä ensiksi yritän. Pikkusen kateeksi käy.
eiliset popsimiset:
klo 7.00 mustaa kahvia.

klo 10,00 2 kuppia teetä, ruisleipää (90) voimariiniannos (72) kalkkunaleikettä(24)

klo 12.30 päiväkahvit hannatädin kakku 25

klo 14.00 kotikaljaa

klo 17.00 perunoita (80) ruisleipää (90) kalaa (100) tomaattia (20) sulatejuustoa (45)

klo 20.00 iltakahvit 2 korppua(80) keksi (22)

myöhemmin ruisleipää (90) lasi piimää (70)

päivän annokset 868 kaloria.

Ruodussa on pysytty, kun vain rupeaisi tuo painokin vielä laskemaan. Yrittelen tällä viikolla vähentää vielä tuota suolaa, ja lisätä veden kurnimista. Täytyy kokeilla vielä sitäkin.
Ja sitten kun kokonaan meinaa usko loppua haen jalkaani, ne jo liian väljäksi käyneet housut, jotka ei enää ilman henkseleitä pysy jalassa. Niitä kun pidän muutaman tunnin, niin johan usko paranee! Hah, hah, haa nauran täällä itselleni! Mukavaa päivää teillekkin!

marja-liisa41 kirjoitti:

Minäkin yritän tällä viikolla vielä vähentää jostain, kun ei muuta kun siinä keikkuu. Mathilda pudotti viikossa sen mitä minä tässä ensiksi yritän. Pikkusen kateeksi käy.
eiliset popsimiset:
klo 7.00 mustaa kahvia.

klo 10,00 2 kuppia teetä, ruisleipää (90) voimariiniannos (72) kalkkunaleikettä(24)

klo 12.30 päiväkahvit hannatädin kakku 25

klo 14.00 kotikaljaa

klo 17.00 perunoita (80) ruisleipää (90) kalaa (100) tomaattia (20) sulatejuustoa (45)

klo 20.00 iltakahvit 2 korppua(80) keksi (22)

myöhemmin ruisleipää (90) lasi piimää (70)

päivän annokset 868 kaloria.

Ruodussa on pysytty, kun vain rupeaisi tuo painokin vielä laskemaan. Yrittelen tällä viikolla vähentää vielä tuota suolaa, ja lisätä veden kurnimista. Täytyy kokeilla vielä sitäkin.
Ja sitten kun kokonaan meinaa usko loppua haen jalkaani, ne jo liian väljäksi käyneet housut, jotka ei enää ilman henkseleitä pysy jalassa. Niitä kun pidän muutaman tunnin, niin johan usko paranee! Hah, hah, haa nauran täällä itselleni! Mukavaa päivää teillekkin!

Lue lisää

tuli tänä aamuna, kun oltiin tyttären kanssa sovittu treffit keskikaupungille, mutta toisin kävi. Minun niin piti omalla autolla lähteä, mutta talossa olevat remppamiehet oli tukkineet nostolava-autolla tieni. Tassut molemmin puolin autoa, lähde siitä sitten mihinkään, kun äijät keikkuivat seitsemännessä kerroksessa nostolavalla. Niinpä soitin tyttärelle, että nyt minun täytyy laittaa tossua toisen eteen ja pinkoa kiireesti kaupungille. Hyvinhän siinä sitten tuli 8 kilometriä, kun eestaas kävelin.
Nyt on hirmu nälkä, kun syömättä lähdin tepastelemaan.
Mutta kirjoittelen tähän ne eiliset syömiset, niin pääseepä nälkä unohtumaan:

Aamusella tavanomaiset kahvit ja jugurtti.
Päivällä 1 banaani.
Iltapäivällä oli tehtävä miehen pyynnöstä perunamuusia ja voissa paistettua haukea ja tillikastiketta. Siihen sorruin sitten minäkin, 1haukifilee, pari desiä muussia ja vähän sitä kastketta, puolikas paprika ja suolakurkkua.
Oli se kyllä hyvää, joten illalla sitten vain teetä, vettä tuli juoduksi pitkin päivää.
No, näillä eväillä ei varmaan kilot heltiä niin helposti, joten kovempi kuri itselle tällä viikolla.

Ja nyt sitten syömään... heh, hee!

Mathilda* kirjoitti:

tuli tänä aamuna, kun oltiin tyttären kanssa sovittu treffit keskikaupungille, mutta toisin kävi. Minun niin piti omalla autolla lähteä, mutta talossa olevat remppamiehet oli tukkineet nostolava-autolla tieni. Tassut molemmin puolin autoa, lähde siitä sitten mihinkään, kun äijät keikkuivat seitsemännessä kerroksessa nostolavalla. Niinpä soitin tyttärelle, että nyt minun täytyy laittaa tossua toisen eteen ja pinkoa kiireesti kaupungille. Hyvinhän siinä sitten tuli 8 kilometriä, kun eestaas kävelin.
Nyt on hirmu nälkä, kun syömättä lähdin tepastelemaan.
Mutta kirjoittelen tähän ne eiliset syömiset, niin pääseepä nälkä unohtumaan:

Aamusella tavanomaiset kahvit ja jugurtti.
Päivällä 1 banaani.
Iltapäivällä oli tehtävä miehen pyynnöstä perunamuusia ja voissa paistettua haukea ja tillikastiketta. Siihen sorruin sitten minäkin, 1haukifilee, pari desiä muussia ja vähän sitä kastketta, puolikas paprika ja suolakurkkua.
Oli se kyllä hyvää, joten illalla sitten vain teetä, vettä tuli juoduksi pitkin päivää.
No, näillä eväillä ei varmaan kilot heltiä niin helposti, joten kovempi kuri itselle tällä viikolla.

Ja nyt sitten syömään... heh, hee!

Lue lisää

pienellä lenkillä, vain kolme kilometriä, mutta kuitenkin, kun olen koko pakkaskauden sisällä näperrellyt!

olevan tekeillä, tuhtimpaa kamaa se on kaalisoppaan, ainakin laihduttajan sellaiseen verraten.
Kaurapuuropa oli eilen aamukahvi juustoleipäviipale
Päivällä tonnikala salaatti ja kinkkua perunan kanssa.
Nyt sitten on sen hernekeiton vuoro, asiaankuuluva ruokahan se on tammikuulla.
Sikaflunssa rokotuksen sain jo viimeviikolla, lieviä on ne oireet minulla olleet.

Ja nyt ei ollenkaan hyvää. Kaaduin aamulla tuolla ulkona, ja meni toinen nilkka. Kauheasti se on turvonnut, ihan muodottomaksi, kai tästä täytyy lääkäriin lähteä.Tukisiteen siihen käärin, mutta ei sillä kävellä, kyllä minusta taisi nyt tulla istumatyöläinen.Onneksi oli ukko kotona, muuten olisin paleltunut tuonne hankeen,parikymmentämetriä ryömin paljaskäsin, ja kun pääsin talon nurkalle hakkasin mukanani olleella korilla syöksytorvia niin, että herätti miehen huomion sisällä. Että tämmöstä tällä kertaa.
Minä olenkin aina melkein vihannut, koko talvea, ja lunta. Minusta siitä ei ole mitään iloa, ja hyötyä kenellekkään. Työtä, vaivaa, ja hankaluutta. Minun puolestani vois olla vaan lehdet puussa koko vuoden, en paljon huurrepuista uneksi.
Mutta ne eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 näkkäriä(90) kalkkunaleikettä (20) tomaattikeittoa (40) sokeritonta puolukkakiisseliä (40)

klo 12.00 kahvia, 2 voileipäkeksiä (44)

klo 14.00 taas kahvia kupillinen näkkäri, (45) sulatejuustoa (45) mandariini (12)

klo 17.00 tomaattikeitto (45) ruisleipää(90) voimariini (72) kalkkunaleikettä(20)

klo 19.00 raejuustoa (100) puolukkaa(55)

klo 20.00 iltakahvit 2 voileipäkeksiä(44)

myöhemmin vielä päärynä(60)

kaikki yhteensä 782 kaloria, ihan selvää kevennystä. Ja nyt sitten sekin ilo, että en auttamatta pääse ruokakaapille, että kai tämä tästä!

marja-liisa41 kirjoitti:

Ja nyt ei ollenkaan hyvää. Kaaduin aamulla tuolla ulkona, ja meni toinen nilkka. Kauheasti se on turvonnut, ihan muodottomaksi, kai tästä täytyy lääkäriin lähteä.Tukisiteen siihen käärin, mutta ei sillä kävellä, kyllä minusta taisi nyt tulla istumatyöläinen.Onneksi oli ukko kotona, muuten olisin paleltunut tuonne hankeen,parikymmentämetriä ryömin paljaskäsin, ja kun pääsin talon nurkalle hakkasin mukanani olleella korilla syöksytorvia niin, että herätti miehen huomion sisällä. Että tämmöstä tällä kertaa.
Minä olenkin aina melkein vihannut, koko talvea, ja lunta. Minusta siitä ei ole mitään iloa, ja hyötyä kenellekkään. Työtä, vaivaa, ja hankaluutta. Minun puolestani vois olla vaan lehdet puussa koko vuoden, en paljon huurrepuista uneksi.
Mutta ne eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 näkkäriä(90) kalkkunaleikettä (20) tomaattikeittoa (40) sokeritonta puolukkakiisseliä (40)

klo 12.00 kahvia, 2 voileipäkeksiä (44)

klo 14.00 taas kahvia kupillinen näkkäri, (45) sulatejuustoa (45) mandariini (12)

klo 17.00 tomaattikeitto (45) ruisleipää(90) voimariini (72) kalkkunaleikettä(20)

klo 19.00 raejuustoa (100) puolukkaa(55)

klo 20.00 iltakahvit 2 voileipäkeksiä(44)

myöhemmin vielä päärynä(60)

kaikki yhteensä 782 kaloria, ihan selvää kevennystä. Ja nyt sitten sekin ilo, että en auttamatta pääse ruokakaapille, että kai tämä tästä!

Lue lisää

Ei se nyt henkeen ja vereen voi olla nuo tavoitteet, hitaamminkin se tehoaa, ettei luustosi haurastu tai tule vitamiinipuutoksia! D on tärkeä vitamiini jo kalkin imeytymisen kannalta, sekä B12 tiamiini. Aivosi ja elimistösi tarvitsevat hyvää rasvaakin, oletko supistanut sen minimiin?

Tiesitkö, että aivot käyttävät rasvaenergiaa? Vähennä hiilihydraatteja, ja lisää vähän Oivariinia.

Toivottavasti ei tullut murtumia nilkkaasi, sinävätärun iässäsi ne paranevat hitaammin, 6-8 viikkoa jos tuuria on.

marja-liisa41 kirjoitti:

Ja nyt ei ollenkaan hyvää. Kaaduin aamulla tuolla ulkona, ja meni toinen nilkka. Kauheasti se on turvonnut, ihan muodottomaksi, kai tästä täytyy lääkäriin lähteä.Tukisiteen siihen käärin, mutta ei sillä kävellä, kyllä minusta taisi nyt tulla istumatyöläinen.Onneksi oli ukko kotona, muuten olisin paleltunut tuonne hankeen,parikymmentämetriä ryömin paljaskäsin, ja kun pääsin talon nurkalle hakkasin mukanani olleella korilla syöksytorvia niin, että herätti miehen huomion sisällä. Että tämmöstä tällä kertaa.
Minä olenkin aina melkein vihannut, koko talvea, ja lunta. Minusta siitä ei ole mitään iloa, ja hyötyä kenellekkään. Työtä, vaivaa, ja hankaluutta. Minun puolestani vois olla vaan lehdet puussa koko vuoden, en paljon huurrepuista uneksi.
Mutta ne eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 näkkäriä(90) kalkkunaleikettä (20) tomaattikeittoa (40) sokeritonta puolukkakiisseliä (40)

klo 12.00 kahvia, 2 voileipäkeksiä (44)

klo 14.00 taas kahvia kupillinen näkkäri, (45) sulatejuustoa (45) mandariini (12)

klo 17.00 tomaattikeitto (45) ruisleipää(90) voimariini (72) kalkkunaleikettä(20)

klo 19.00 raejuustoa (100) puolukkaa(55)

klo 20.00 iltakahvit 2 voileipäkeksiä(44)

myöhemmin vielä päärynä(60)

kaikki yhteensä 782 kaloria, ihan selvää kevennystä. Ja nyt sitten sekin ilo, että en auttamatta pääse ruokakaapille, että kai tämä tästä!

Lue lisää

sulle ei käynyt sentään pahemmin, kurjaa tuollainen onnettomuus. Varovainen saa olla, kun taas ilma lauhtuu niin tienpinnat käy vaarallisiksi.
Minunkin piti eilen illalla lähteä vielä kävellen ystävättären luokse, mutta ilma oli niin outo, alijäähtynyttä vettä usvan seassa, joten jätin kävelyn sikseen ja nappasin auton kulkuvälineeksi. Kylässä olin nelisen tuntia ja jo oli auton tuulilasi jääriitettä täynnä. Tienpinta tuntui tosi liukkaalta, ainakin risteysalueet oli tosi vaarallisen tuntuisia.
Samanlainen ilma tuntuu tänään olevan, lenkille lähtöä olisi silti suunniteltava, ei muuten paino putoa, varsinkaan kun tulee noita herkutteluja väliin. Se sunnuntain syöminen jo nosti painoa noin 300 gr, joten takapakkia heti, kun vähän höllää....

Eiliset syömiset meni muuten nappiin, normaalit aamusyömiset, kahvia ja jugurtti, päivällä kasviskeittolautasellinen, 2 paahtoleipää levitteellä, 1 lasi maitoa, illan suussa 1 banaani, mutta sitten ystävättären luona syöminen taas repesi... Kahvin kanssa taatelikakkua, ei millään voinut kieltäytyä kun ystävätär "ihan minua varten" oli leiponut! Siinä maailmaa parannettaessa vielä huomaamattomasti meni kahvin kera kipollinen kermajäätelöä... voi, voi, kun on heikko tämä luonne, no sunnuntai häämöttää tuolla tulevaisuudessa, vaaka varmaan jo huokailee tulevan ylipainon takia... hyi minua, mikä heikkoluontoinen vätys...
Riittäisikö tämä itsensä soimiminen ja saisin uutta puhtia laiheliinivartaloa kohti?

marja-liisa41 kirjoitti:

Ja nyt ei ollenkaan hyvää. Kaaduin aamulla tuolla ulkona, ja meni toinen nilkka. Kauheasti se on turvonnut, ihan muodottomaksi, kai tästä täytyy lääkäriin lähteä.Tukisiteen siihen käärin, mutta ei sillä kävellä, kyllä minusta taisi nyt tulla istumatyöläinen.Onneksi oli ukko kotona, muuten olisin paleltunut tuonne hankeen,parikymmentämetriä ryömin paljaskäsin, ja kun pääsin talon nurkalle hakkasin mukanani olleella korilla syöksytorvia niin, että herätti miehen huomion sisällä. Että tämmöstä tällä kertaa.
Minä olenkin aina melkein vihannut, koko talvea, ja lunta. Minusta siitä ei ole mitään iloa, ja hyötyä kenellekkään. Työtä, vaivaa, ja hankaluutta. Minun puolestani vois olla vaan lehdet puussa koko vuoden, en paljon huurrepuista uneksi.
Mutta ne eiliset syönnit:
klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 2 näkkäriä(90) kalkkunaleikettä (20) tomaattikeittoa (40) sokeritonta puolukkakiisseliä (40)

klo 12.00 kahvia, 2 voileipäkeksiä (44)

klo 14.00 taas kahvia kupillinen näkkäri, (45) sulatejuustoa (45) mandariini (12)

klo 17.00 tomaattikeitto (45) ruisleipää(90) voimariini (72) kalkkunaleikettä(20)

klo 19.00 raejuustoa (100) puolukkaa(55)

klo 20.00 iltakahvit 2 voileipäkeksiä(44)

myöhemmin vielä päärynä(60)

kaikki yhteensä 782 kaloria, ihan selvää kevennystä. Ja nyt sitten sekin ilo, että en auttamatta pääse ruokakaapille, että kai tämä tästä!

Lue lisää

nyt on viisainta mennä lääkärille näytille, ja liikkumiset on nyt liikuttu,
hetkeksi aikaa,,,,,, vahinko ei tule kello kaulassa,,,, oli sitten vaan niin liukas
kohta, että kaaduit. Kyllä on harmin paikka, pitää toivoa että nilkkasi oisi
nyrjähtänyt tai venähtänyt, mutta ei murtunut, kyllähän se kuvataan,
niin siitä selviää. En voi muuta kuin ottaa osaa kipuihisi, ja toivoa että se
nilkasi paranisi pian.

että en ole mikään laihaliini olen tosi pieniluinen ja pyöreä
mutta hyvä olisi jos saisi vähän läskiä vielä pois Eli pituuteni
on 163 cm ja painoni tälläkertaa 60 kg normaalisesti painoni
on 57 kg
joten siihen pyrin, ja kun sen saavutan,niin silti olen pyöreä.

Lyöppä esille oma pituutesi ja painosi?? Minä arvostelen sitten!

monica kirjoitti:

että en ole mikään laihaliini olen tosi pieniluinen ja pyöreä
mutta hyvä olisi jos saisi vähän läskiä vielä pois Eli pituuteni
on 163 cm ja painoni tälläkertaa 60 kg normaalisesti painoni
on 57 kg
joten siihen pyrin, ja kun sen saavutan,niin silti olen pyöreä.

Lyöppä esille oma pituutesi ja painosi?? Minä arvostelen sitten!

Lue lisää

painat 57 kg (kun sen saavutat,) olet hoikka! Tietenkin riippuen siitä, onko keskivartalo pyöreyttä. Mutta hyvä jos muilla on enemmän pudotettavaa!

0====0 kirjoitti:

painat 57 kg (kun sen saavutat,) olet hoikka! Tietenkin riippuen siitä, onko keskivartalo pyöreyttä. Mutta hyvä jos muilla on enemmän pudotettavaa!

Olen todella pahoillani loukkaantumisesi vuoksi, toivottavasti ei mitään pahempaa. Löysit hyvän puolen siitäkin, huumorisi ei sammu missään tilanteessa. paranemista!

monica kirjoitti:

että en ole mikään laihaliini olen tosi pieniluinen ja pyöreä
mutta hyvä olisi jos saisi vähän läskiä vielä pois Eli pituuteni
on 163 cm ja painoni tälläkertaa 60 kg normaalisesti painoni
on 57 kg
joten siihen pyrin, ja kun sen saavutan,niin silti olen pyöreä.

Lyöppä esille oma pituutesi ja painosi?? Minä arvostelen sitten!

Lue lisää

tahallani laitoin nimmariksi korppu! pituuteni on 160 cm ja painan yli 90 kg, että arvostele nyt aitten. siksi ihmettelenkin jonkun innostusta painonpudotukseen, jos painaa sen mitä sinä.

yks korppu kirjoitti:

tahallani laitoin nimmariksi korppu! pituuteni on 160 cm ja painan yli 90 kg, että arvostele nyt aitten. siksi ihmettelenkin jonkun innostusta painonpudotukseen, jos painaa sen mitä sinä.

Lue lisää

olen koko ikäni pitänyt huolta ettei tulisi ylipainoa, joka kostautuu ei vaan ulkokuoressa vaan vielä tärkeämmässä kuin terveydessä, olet varmaan selvillä että liikalihominen on syynä moniin sairauksiin, ja tulee kalliiksikin yhteiskunnalle,

Joten me laihduttajat teemme palveluksen yhteiskunnalle, pitämällä painon kurissa,,,,, ja onhan itselläkin helpompi olla, kun paino on normaali.

Jos olet itse sitä mieltä että painosi pituuteen on Ok, ja vertaat ihmisiä itseesi, niin olet hakoteillä.

Mitä tulee sinun painoosi ja pituuteesi niin,sanompa vaan että olisi syytä olla huolisasi, vielä enemmän jos olet nainen.

Todennäköisesti painosi rassaa sinua, kun kerran otat tässä ketjussa puheeksi ja olet seurannut meitä.
Että tervetuloa vaan joukkon, tai johokin muhun ryhmään, pudottamaan läskiä.

Ei millään pahalla mutta sitähä se ylipaino on.

monica kirjoitti:

olen koko ikäni pitänyt huolta ettei tulisi ylipainoa, joka kostautuu ei vaan ulkokuoressa vaan vielä tärkeämmässä kuin terveydessä, olet varmaan selvillä että liikalihominen on syynä moniin sairauksiin, ja tulee kalliiksikin yhteiskunnalle,

Joten me laihduttajat teemme palveluksen yhteiskunnalle, pitämällä painon kurissa,,,,, ja onhan itselläkin helpompi olla, kun paino on normaali.

Jos olet itse sitä mieltä että painosi pituuteen on Ok, ja vertaat ihmisiä itseesi, niin olet hakoteillä.

Mitä tulee sinun painoosi ja pituuteesi niin,sanompa vaan että olisi syytä olla huolisasi, vielä enemmän jos olet nainen.

Todennäköisesti painosi rassaa sinua, kun kerran otat tässä ketjussa puheeksi ja olet seurannut meitä.
Että tervetuloa vaan joukkon, tai johokin muhun ryhmään, pudottamaan läskiä.

Ei millään pahalla mutta sitähä se ylipaino on.

Lue lisää

Jäiköhän maanantain syömiset väliin..Kirjannut olin ainakin itselleni,että oli n. 820 kcal ja rasvaa 38,5g.......Eiken meni tavanmukaan..aamulla klo 6.00; 2 kahvia,paahtoleipää,flooraa ja juustonsiivut..
Piti lähteä vetämään Vertaisryhmää ja siellä kahvi ja pieni pulla..Sitten siskolleni kauppa-asiat..
Join kahvia ja pullan..Huh.. jo kaksi pientä pullaa.. joten sitten kotona söin raejuustoa,ananasmurskaa sekaan.. Illalla 2 ruisleivänsiivua ja flooraa,kevytleikettä.. Teetä.. Meni aika epäterveellisesti päivä..
Tuli noin 685 kcal ja rasvaa 26,2g ..Tänään pitää syödä oikein ruokaa.. Jatkamme..
Mukavaa päivää..t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Jäiköhän maanantain syömiset väliin..Kirjannut olin ainakin itselleni,että oli n. 820 kcal ja rasvaa 38,5g.......Eiken meni tavanmukaan..aamulla klo 6.00; 2 kahvia,paahtoleipää,flooraa ja juustonsiivut..
Piti lähteä vetämään Vertaisryhmää ja siellä kahvi ja pieni pulla..Sitten siskolleni kauppa-asiat..
Join kahvia ja pullan..Huh.. jo kaksi pientä pullaa.. joten sitten kotona söin raejuustoa,ananasmurskaa sekaan.. Illalla 2 ruisleivänsiivua ja flooraa,kevytleikettä.. Teetä.. Meni aika epäterveellisesti päivä..
Tuli noin 685 kcal ja rasvaa 26,2g ..Tänään pitää syödä oikein ruokaa.. Jatkamme..
Mukavaa päivää..t.Irkku

Lue lisää

olin juuri kirjoittamassa enkä nähnyt aloitustasi, mutta kiva kun olit asialla.

Marja-Liisa kaatuminen oli huonompi asia, toivottavasti ei pahemmin ole käynyt ja paraneis nopeasti.
Tapahtuma kuitenkin muistutti että laitoin nastat kenkiin eilen aina uloslähteissäni näilläkeleillä olisi muistettava aina.
Hernekeittoa söin eilen ja hyvältä se maistui, miksei kun on aina maistunut.
Paljon muuta ei syötykään hernekeittopäivänä, niikuin tänäänkin on ja huomennahan on se virallinen hernekeitto ja pannaripäivä.

jjoutava kirjoitti:

Marja-Liisa kaatuminen oli huonompi asia, toivottavasti ei pahemmin ole käynyt ja paraneis nopeasti.
Tapahtuma kuitenkin muistutti että laitoin nastat kenkiin eilen aina uloslähteissäni näilläkeleillä olisi muistettava aina.
Hernekeittoa söin eilen ja hyvältä se maistui, miksei kun on aina maistunut.
Paljon muuta ei syötykään hernekeittopäivänä, niikuin tänäänkin on ja huomennahan on se virallinen hernekeitto ja pannaripäivä.

Lue lisää

täytyy näillä keleillä kulkea.
Marja-Liisalle vielä pikaista paranemista, toivon mukaan vammasi ei ole paha ja jaksat hyvillä mielin olla meidän mukanamme matkalla kevyempää huomista.

Eilen olin tosi pitkällä lenkillä, kun ilma oli niin leuto, minulla oli kamera mukana ja kuvasin tätä upeaa talvimaisemaa, jota varmaan harvoin saamme ihastella. Lenkkiini kului 2,5 tuntia ja askelmittariin tuli 12000 askeleen lukema.

Se pääasia, elikkä syöminen oli aika vähäistä, 2 kkp kahvia ja jugurtti aamulla. Lenkillä oli mukana vesipullo, josta hörpin silloin tällöin janooni.
Kasviskeittoa lautasellinen ja pari paahtoleipää maitolasin kera sitten menikin halulla, minilättaa sipaisu.
Iltasella herkuttelin, 1 suklaajäätelöpuikko, jopas maistui hyvältä! Vihreetä teetä vielä kupillinen.

Tänään on vuorossa hammaslääkärille meno, kävellen aion sinnekin mennä, ja jos intoa on , niin vielä senjälkeen pienelle lenkille, jotta lähtee vauhtiin tämän viikon laihdutusputki!
Tsemppiä kaikille!

jjoutava kirjoitti:

Marja-Liisa kaatuminen oli huonompi asia, toivottavasti ei pahemmin ole käynyt ja paraneis nopeasti.
Tapahtuma kuitenkin muistutti että laitoin nastat kenkiin eilen aina uloslähteissäni näilläkeleillä olisi muistettava aina.
Hernekeittoa söin eilen ja hyvältä se maistui, miksei kun on aina maistunut.
Paljon muuta ei syötykään hernekeittopäivänä, niikuin tänäänkin on ja huomennahan on se virallinen hernekeitto ja pannaripäivä.

Lue lisää

hyvää kirjoitettavaa. Yksi jalkainen nyt olen. Ja kyllä olis nyt helpompaa sillä yhdellä jalalla, jos painaisin vain kuusikymmentä kiloa. Mutta kun en, ja kaikki paino on yhden jalan varassa, niin ei siinä paljon hypitä.Voi miten sitä ihminen on avuton, kun se normaali liikkuminen viedään. Ja ukko se vasta onneton on, kun se ei ole oppinut minua passaamaan. Ja nyt kun minä koko ajan pyydän sitä, ja tätä. Särkykin on aikamoista kuunneltavaa, varsinkin yöllä. Mutta tätä tämä nyt on, ei auta mikään, ei oikein hyvästi tämä uusi vuosi alkuun lähtenyt. Mutta jospa se siitä vielä paremmaksi muuttuu!Toivossahan on hyvä elää, niinhän se lapamatokin.

eiliset syönnit

klo 7.00 mustaa kahvia



klo 10.00 100gr kukkakaalia(20) 100gr vihreitä herneitä (80) lasi piimää (70) ruisleipää (90) voimariini annos (72)

klo 13.00 päiväkahvia 2 voileipäkeksiä (44

klo 14.00 2 mandariinia

klo 16.00 perunoita (80)ruisleipää(90) kotikaljalasi(60) kalaa (100) kalkkunaleike (24)

klo 20.00 iltakahvit 3 voileipäkeksiä(66)

myöhemmin vielä päärynä (60) yhteensä 890 kaloria

Yritän nyt kuitenkin pysyä mukana, mutta en tiedä, laskeeko paino, kun en pääse yhtään liikkumaan. Koitan kuitenkin syömisen pitää hallinnassa. Siellä oli joku, joka epäili luiden heikkoutta, vitamiinien saantia ym. Kiitos teille kaikille hyvistä toivotuksista, ja huolenpidosta, olen niistä oikein iloinen. Minulla ei ole heikot luut, eikä mitään vitamiini puutostiloja.Veriarvot, kolestroolit, verenpaineet oikein hyvät. Ja olen koko laihduttamisen ajan syönyt lisä kalkkia, ja monivitamiineja. Eikä täällä yläpäässä vielä muuten mikään remppaa, mitä nyt pikku hullutuksia olen paha keksimään joka päivä. Mutta tasapaino on sitä luokkaa, että jos jalka kolmekymmentä senttiä luistaa, niin akka on selällään kuin allakantekijä.Ja siksi näin kävi tällä kertaa.
Toivotan teille kaikille oikein mukavaa päivää, pysytelkää pystyssä!

ruokailun puolesta, vaikka M-L kävi onnettomuus joka masentaa vähän hänen mieltään ja me muutkin olemmme pahoillamme, kun vahinko kävi hänelle.
Se on kyllä niin, kun ei voikkaan liikkua, niin se paino pakkaa nousemaan, ei niin syömäti voi ollakkaan, ainankin minulle kävi niin.

Mathilda pärjää äärettömän vähällä ruualla, jopa niin, että olen vähän huolissani siitä, tarkoitus on syödä vaikka laihdutammekin, valitsemalla ruuat oikein. mielestäni voisit lisätä hieman ruokiasi, ettei tule heikko olotila.

Irkulle ei minulla ole sanomista mitään, sinulla on se vakio syöminen.Ja sillä olet pärjännyt.

jjoutavalle samat sanat, että en sanoisi niin, että mielesi pahoittuu, se ei ole tarkoituksenikaan.

sitten lopuksi toivon ettei kukaan ota itseensä, kun annan tällaisia väliaika tiedotteita.

Kirjoittakaa asiasta......

Vispipuuroa makeutusaineella, rasvatonta maitoa
2 Omenaa
Vähässä rasvassa paisteettua itse maustettua broilerin filepihviä
Salaattia, jäävuorisalaatti, tomaatti kurkku.
Kermaviilikastiketta
Mittasin annokset, päivän kalorimäärä 1185kcal
Pidän kalorit 1200-1400kcal välillä

Tänä aamuna

Pirtelö
Sitruunamehua
Mustaherukkaa
Rasvatonta maitoa
Soijaproteiinia
!80 kcal

Riittävä proteiinin saaminen on tärkeää

smirkeline kirjoitti:

Vispipuuroa makeutusaineella, rasvatonta maitoa
2 Omenaa
Vähässä rasvassa paisteettua itse maustettua broilerin filepihviä
Salaattia, jäävuorisalaatti, tomaatti kurkku.
Kermaviilikastiketta
Mittasin annokset, päivän kalorimäärä 1185kcal
Pidän kalorit 1200-1400kcal välillä

Tänä aamuna

Pirtelö
Sitruunamehua
Mustaherukkaa
Rasvatonta maitoa
Soijaproteiinia
!80 kcal

Riittävä proteiinin saaminen on tärkeää

Lue lisää

aamun pirtelössä oli 180 kcal, oli tullut huutomerkki eteen.
Olen ns jojo laihduttaja, saan painon helposti putoamaan mutta lihon hitaasti mutta varmasti takaisin.
Heikkouteni on jäätelö hillon kanssa, eikä mikään kevyt versio vaan suklaa-nougat kermajäätelö.

smirkeline kirjoitti:

Vispipuuroa makeutusaineella, rasvatonta maitoa
2 Omenaa
Vähässä rasvassa paisteettua itse maustettua broilerin filepihviä
Salaattia, jäävuorisalaatti, tomaatti kurkku.
Kermaviilikastiketta
Mittasin annokset, päivän kalorimäärä 1185kcal
Pidän kalorit 1200-1400kcal välillä

Tänä aamuna

Pirtelö
Sitruunamehua
Mustaherukkaa
Rasvatonta maitoa
Soijaproteiinia
!80 kcal

Riittävä proteiinin saaminen on tärkeää

Lue lisää

se on, että Monica pitää "laumastansa" huolta, minäkin tässä uutena ja oppimattomana. Onneksi tuo maha toisinaan kurnii niin, että on otettava vaikka banaani tai omena vatsan täytteeksi! Laiska olen, en viitsi kaloreja ruveta laskemaan..

Eilinen päivä : aamukahvit ja jugurtti, päivällä kokeilin minäkin sitä Irkun syömää lämmin kuppi- keittoa, hyvää oli, pari paahtoleipää minilätan kanssa, lasi maitoa.
Illalla sitten banaania, teetä ja pari paahtoleipää leviteellä ja sitten vielä myöhemmin ananasmurskaa ja maitorahkaa kepollinen.

Meillä oli ilta pimeä, sähköt oli poissa monta tuntia, taskulampun valossa jääkaappia tyhjennettiin!
Muuten oli ihan tunnelmallista, kynttilän valossa kahdestaan...
Tänään on tehtävä miehelle kunnon ruokaa, valmiit annokset loppu pakasteesta, eihän mies näin pienellä elä kuin minä, toivottavasti en taas sorru syömään niitä.

Tsemppiä kaikille laihduttajille ja tervetulotoivotukset uusillekin!

Mathilda* kirjoitti:

se on, että Monica pitää "laumastansa" huolta, minäkin tässä uutena ja oppimattomana. Onneksi tuo maha toisinaan kurnii niin, että on otettava vaikka banaani tai omena vatsan täytteeksi! Laiska olen, en viitsi kaloreja ruveta laskemaan..

Eilinen päivä : aamukahvit ja jugurtti, päivällä kokeilin minäkin sitä Irkun syömää lämmin kuppi- keittoa, hyvää oli, pari paahtoleipää minilätan kanssa, lasi maitoa.
Illalla sitten banaania, teetä ja pari paahtoleipää leviteellä ja sitten vielä myöhemmin ananasmurskaa ja maitorahkaa kepollinen.

Meillä oli ilta pimeä, sähköt oli poissa monta tuntia, taskulampun valossa jääkaappia tyhjennettiin!
Muuten oli ihan tunnelmallista, kynttilän valossa kahdestaan...
Tänään on tehtävä miehelle kunnon ruokaa, valmiit annokset loppu pakasteesta, eihän mies näin pienellä elä kuin minä, toivottavasti en taas sorru syömään niitä.

Tsemppiä kaikille laihduttajille ja tervetulotoivotukset uusillekin!

Lue lisää

Minun paino oli 100gr taas noussut, että oikeassa olit Monica. Kun liikkuminen on vain istumista niin että takapuoli kipeytyy, niin ei siinä paljon kalorit kulu. Kahdet sukat kuitenkin eilen kudoin, että sormiani heiluttelin kuitenkin.
Eiliset syönnit
klo7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 1½ dl kaurapuuroa (75) desi maitoa (35) ruisleipää (90) voimariini annos (72) kalkkunaleikettä (24)

klo 13.00 päiväkahvit, korppu (40)

klo 17.00 200gr hernekeittoa (270) ruisleipää (90) leikettä (20) lasi piimää (60)

klo 20.00 iltakahvi, pieni pala pannaria (100)

myöhemmin päärynä (60) kalorit yhteensä 936 kaloria

Nyt on tämä keitteleminen vähän sitä sun tätä. Kun tuo minun omaishoitajani ei oikein ole mikään kokki Kolmonen. Perunoita, ja kalakeittoa kyllä keittää sujuvasti.
No nyt syödään pakastimesta valmiita ruokia pois, jos ei ole minulle sopivia, täytyy määrissä vähentää.
Periksi ei kuitenkaan anneta, kun en satu olemaan luovuttaja tyyppi.
Mukavaa torstaipäivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Minun paino oli 100gr taas noussut, että oikeassa olit Monica. Kun liikkuminen on vain istumista niin että takapuoli kipeytyy, niin ei siinä paljon kalorit kulu. Kahdet sukat kuitenkin eilen kudoin, että sormiani heiluttelin kuitenkin.
Eiliset syönnit
klo7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 1½ dl kaurapuuroa (75) desi maitoa (35) ruisleipää (90) voimariini annos (72) kalkkunaleikettä (24)

klo 13.00 päiväkahvit, korppu (40)

klo 17.00 200gr hernekeittoa (270) ruisleipää (90) leikettä (20) lasi piimää (60)

klo 20.00 iltakahvi, pieni pala pannaria (100)

myöhemmin päärynä (60) kalorit yhteensä 936 kaloria

Nyt on tämä keitteleminen vähän sitä sun tätä. Kun tuo minun omaishoitajani ei oikein ole mikään kokki Kolmonen. Perunoita, ja kalakeittoa kyllä keittää sujuvasti.
No nyt syödään pakastimesta valmiita ruokia pois, jos ei ole minulle sopivia, täytyy määrissä vähentää.
Periksi ei kuitenkaan anneta, kun en satu olemaan luovuttaja tyyppi.
Mukavaa torstaipäivää kaikille!

Lue lisää

Ulkoilusää on niin hyvä nyt että kävelin melkein tunnin, appelsiineja ostin matkanvarrelta.
Keittiöstä kuuluu puhetta että huomenna hän katselee meille keveämpää syömistä.

Poika samaten sanoi että hän ei hommaa minulle liian raskasta läppäriä, vaan kevyemmän
Samapa tuo kaipa hän tietää, eipähän itse tarvitse valikoida.
Opettelemaan, sitä se koneen vaihto taas on minulle.
Jotenkin tuntuu että olen jo kevytsarjalainen kaikinpuolin.

Enhän mieltäni pahoita Monican sanomisista se kuuluukin tähän asiaan, enkä minäkään kiloja takaisin ota.
Periksi ei anneta.

smirkeline kirjoitti:

Vispipuuroa makeutusaineella, rasvatonta maitoa
2 Omenaa
Vähässä rasvassa paisteettua itse maustettua broilerin filepihviä
Salaattia, jäävuorisalaatti, tomaatti kurkku.
Kermaviilikastiketta
Mittasin annokset, päivän kalorimäärä 1185kcal
Pidän kalorit 1200-1400kcal välillä

Tänä aamuna

Pirtelö
Sitruunamehua
Mustaherukkaa
Rasvatonta maitoa
Soijaproteiinia
!80 kcal

Riittävä proteiinin saaminen on tärkeää

Lue lisää

Enpä osaa vielä ottaa kantaa sinun syömisiisi muuta kuin että oletko syöjä, joka syö harvoin ja paljon vai vähän ja usein. - mieluimmin vähän ja usein. mitä kerroit eilisistä syömisistäsi se kuullosti tosi vähältä.

Kannattaa pistää ylös jokainen suupala jonka syö, muuten niitä ei muista, pitää niinkuin kirjanpitoa,kun tuloksia tulee, se hyvä mieli palkitsee vaivan.

Mielestäni jos lankeat jäätelöön tai muuhun hyvään niin on parasta heti seuraavana päivänä tasata eli vähentää ruokailua, niin painosi pysyy ennallaan,

Kerroitkin että olet jojo laihduttaja eli ylös alas, me täällä pyrimme siihen että pudotamme painon ja koetamme sen pitää myöskin poissa, siksi on tärkeää kun paino vähänkin nousee, niin on tartuttava nopeast sen asian hoitamiseen.

Pitää siis omaksua jollaintapaa uusi niukka vähäkalorinen ruokailutapa ja tyydyttävä siihen, Ja vettä juoda runsaasti, ja hyvä olisi syödä ainankin monivitamiinia kalkkia, ja liikunto on tärkeää kaikissa muodoissaan.

No tästä se siten alkaa sinun pudotuspelisi, meidän joukossamme. Lykkyä tykö !

monica kirjoitti:

Enpä osaa vielä ottaa kantaa sinun syömisiisi muuta kuin että oletko syöjä, joka syö harvoin ja paljon vai vähän ja usein. - mieluimmin vähän ja usein. mitä kerroit eilisistä syömisistäsi se kuullosti tosi vähältä.

Kannattaa pistää ylös jokainen suupala jonka syö, muuten niitä ei muista, pitää niinkuin kirjanpitoa,kun tuloksia tulee, se hyvä mieli palkitsee vaivan.

Mielestäni jos lankeat jäätelöön tai muuhun hyvään niin on parasta heti seuraavana päivänä tasata eli vähentää ruokailua, niin painosi pysyy ennallaan,

Kerroitkin että olet jojo laihduttaja eli ylös alas, me täällä pyrimme siihen että pudotamme painon ja koetamme sen pitää myöskin poissa, siksi on tärkeää kun paino vähänkin nousee, niin on tartuttava nopeast sen asian hoitamiseen.

Pitää siis omaksua jollaintapaa uusi niukka vähäkalorinen ruokailutapa ja tyydyttävä siihen, Ja vettä juoda runsaasti, ja hyvä olisi syödä ainankin monivitamiinia kalkkia, ja liikunto on tärkeää kaikissa muodoissaan.

No tästä se siten alkaa sinun pudotuspelisi, meidän joukossamme. Lykkyä tykö !

Lue lisää

Paistan ja keitän päivän annokseni aamuisin ja punnitsen ne, syön niitä sitten pitkin päivää.
Katson että 1200kcal tulee päivässä ja tarpeeksi proteiinia.
Jos päästää itsensä nälkiintymään niin epäonnistuu. Minun on jätettävä kaloreita illaksi, olen normaalisti ilta-syöppö, jos en saa enää mitään illalla niin uni ei tule.
Minulla on broileria ja vispipuuroa vielä tällekin päivälle, salaattia tein äsken. On paljon marjoja pakkasessa niitä yritän syödä mahdollisimman paljon. Vispipuuron tein mansikoista ja punaherukoista, jätän siihen marjat niin tulee kuitua.
Makeutukseen käytän kevytmakoista, sitä ei tarvitse panna kun hyvin vähän on niin voimaksta. Makeutusaineista ollaan montaa mieltä, itse juon kevytlimsoja ja käytän makeutusaineita, eivät ne varmaan kovin terveellisiä ole.
Olisi ihanaa jos ensi kesänä sopisin pari vuotta sitten ostamaani mekkoon, nyt en ole uskaltanut edes kokeilla.
Eräs ystäväni nauroi minulle että minulla on joka painoon sopivat vaatteet kun painoni vaihtelee melkoisesti.

Anteeksi, taidan olla puoli unessa vieläkin kun päivät menee sekaisin.

monica kirjoitti:

Anteeksi, taidan olla puoli unessa vieläkin kun päivät menee sekaisin.

menee päivät sekaisin, ei kuitenkaan vielä suurempaa huolta, kun itse sen vielä huomaa!

Siitä punnituksen ilmoittelusta, lähdemme tänään perjantaina mökille, eikä oteta mukaan tietsikkaa, joten minun osallistumiseni jää johonkin sunnuntain iltapuoleen. Mies on jo niin täpinöissään pilkkijäille lähdöstä, etten voi mitenkään viedä sitä iloa häneltä. Voipa olla, että itsekin menen jäälle mukaan, riippuu ilmoista. Otan kuitenkin harrastusvehkeeni mukaan, täytyisi tehdä yhdelle tutulle kutsukortteja hänen 60-vuotisjuhla ilmottelua varten. Ihan mukavaa puuhaa, vaikkakin kaikki kortit on saman näköisiä, mutta hyvä ajankulu mökillä.

Ja sitten niihin syömisiin eiliseltä päivältä:
Aamukahvit ja jugurtti. Banaani.
Päivällä Lämmin kuppi ja 2 paahtoleipää levitteellä, myös paprikaa.
Iltapäivällä 2 kevytnakkia, raejuustoa, keitettyjä vihanneksia, ruisleipää pari palaa, tietty minilättaa päälle.
Illalla iltakahvin kanssa 1 hillomunkki ja vielä myöhemmin 1 omena, ja vettä pitkin päivää.

Minulla oli kova päivä, kun tein sitä sapuskaa mökille menoa varten ja munkkejakin vielä miehen toivomuksesta, mutta aika luja luonne oli, kun en pahemmin sortunut. Otan sinne mökille "omat eväät",
mies saa herkutella ja minä vain livon huuliani... saas nähdä käykö näin?

HYVÄÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE LAIHDUTTAJILLE JA TSEMPPIÄ!

Mathilda* kirjoitti:

menee päivät sekaisin, ei kuitenkaan vielä suurempaa huolta, kun itse sen vielä huomaa!

Siitä punnituksen ilmoittelusta, lähdemme tänään perjantaina mökille, eikä oteta mukaan tietsikkaa, joten minun osallistumiseni jää johonkin sunnuntain iltapuoleen. Mies on jo niin täpinöissään pilkkijäille lähdöstä, etten voi mitenkään viedä sitä iloa häneltä. Voipa olla, että itsekin menen jäälle mukaan, riippuu ilmoista. Otan kuitenkin harrastusvehkeeni mukaan, täytyisi tehdä yhdelle tutulle kutsukortteja hänen 60-vuotisjuhla ilmottelua varten. Ihan mukavaa puuhaa, vaikkakin kaikki kortit on saman näköisiä, mutta hyvä ajankulu mökillä.

Ja sitten niihin syömisiin eiliseltä päivältä:
Aamukahvit ja jugurtti. Banaani.
Päivällä Lämmin kuppi ja 2 paahtoleipää levitteellä, myös paprikaa.
Iltapäivällä 2 kevytnakkia, raejuustoa, keitettyjä vihanneksia, ruisleipää pari palaa, tietty minilättaa päälle.
Illalla iltakahvin kanssa 1 hillomunkki ja vielä myöhemmin 1 omena, ja vettä pitkin päivää.

Minulla oli kova päivä, kun tein sitä sapuskaa mökille menoa varten ja munkkejakin vielä miehen toivomuksesta, mutta aika luja luonne oli, kun en pahemmin sortunut. Otan sinne mökille "omat eväät",
mies saa herkutella ja minä vain livon huuliani... saas nähdä käykö näin?

HYVÄÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE LAIHDUTTAJILLE JA TSEMPPIÄ!

Lue lisää

Ompa kiva kun tänne on tullut uutta porukkaa, viimeinkin se rupesi muitakin kiinnostamaan. Ihmettelinkin, että minäkö se ainoa olen jolle niitä liikakiloja on kerääntynyt. Ja kun tuonne ulos lähdetään, niin en minä kuitenkaan muista mammoista mitenkään erotu. Minunlaisiani näkyvät melkein kaikki olevan. Tässä nämä minun eiliset syömiset:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr virreitä herneitä (80) 100 gr kukkakaalia (20) ruisleipää (90) sipaisu maksapasteijaa (30) desi piimää (35)

klo 13.00 päiväkahvia, hiivalepää siivu (75) voimariini (72)

klo 17.00 kalakeittoa 2 desiä (130) ruisleipää (90) kotikaljaa /60)

klo 20.00 iltakahvit, pieni joulutorttu (120)

kalorit yhteensä 792 kaloria

Ja tästä jatketaan kävi miten kävi. Vähän huonostihan tuo uusi vuosi alkoi, ensin paha korvatulehdus, ja nyt sitten toisjalkaisena. Äidilläni oli tapana sanoa, että aikansa on oltava vaikka aidan vihtana, että niin kai sitten. Lähden tästä vaan sukkaa kutomaan, mukavaa päivää kaikille!

Kaurapuuro maistui hyvin ja lämmitti minua viluista. jos pitäisin sairastelupäivän kun nuhaa on vaikka sika ja tavallinen flunssarokotus on on saatu.
Kaupassa on kuitenkin käytävä nyt olisi tilaisuus ruksailla kauppalistasta pahimmat rönsyt pois, ei kai sitä kukaan huomaa;)

jjoutava kirjoitti:

Kaurapuuro maistui hyvin ja lämmitti minua viluista. jos pitäisin sairastelupäivän kun nuhaa on vaikka sika ja tavallinen flunssarokotus on on saatu.
Kaupassa on kuitenkin käytävä nyt olisi tilaisuus ruksailla kauppalistasta pahimmat rönsyt pois, ei kai sitä kukaan huomaa;)

Lue lisää

Missäs ihmeessä kaikki on? Minulla oli huono omatunto, kun en eilen käynyt koneella, niin eihän täällä näy muitakaan. Eilinen päivä meni tarkkaan siinä, kun kaikenlaisia surkuttelijoita kävi pitkin päivää, mukamas piristämässä minua. Niin illalla olin jo niin väsynyt, että kömmin sänkyyni. Tänään on se punnituspäivä, ja minullakin on sellaista ilmoitettavaa, että paino on noussut kolmesataa grammaa. Ja varmaan se kaikki on kasaantunut tuohon toiseen jalkaan kun se on puolta paksumpi kun toinen.
Syönnit kyllä on ihan minimissään, 830 kaloria eilen. Ja yritän jatkaa edelleen hyvin pienillä eväillä, kun noita askelia ei nyt tule. No lauletaan vain sitä laulua, että yritystä on vaikk eo toivon häivää, tosi pitkät seitsemän päivää, enpä muista kenenkä biisi, mutta ei tässä nyt auta synkkyynteenkään vajota, täytyy vain yrittää puuhailla kaikkea mitä ilman jalkoja voi tehdä. Hyviä pudotuksia teille toisille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Missäs ihmeessä kaikki on? Minulla oli huono omatunto, kun en eilen käynyt koneella, niin eihän täällä näy muitakaan. Eilinen päivä meni tarkkaan siinä, kun kaikenlaisia surkuttelijoita kävi pitkin päivää, mukamas piristämässä minua. Niin illalla olin jo niin väsynyt, että kömmin sänkyyni. Tänään on se punnituspäivä, ja minullakin on sellaista ilmoitettavaa, että paino on noussut kolmesataa grammaa. Ja varmaan se kaikki on kasaantunut tuohon toiseen jalkaan kun se on puolta paksumpi kun toinen.
Syönnit kyllä on ihan minimissään, 830 kaloria eilen. Ja yritän jatkaa edelleen hyvin pienillä eväillä, kun noita askelia ei nyt tule. No lauletaan vain sitä laulua, että yritystä on vaikk eo toivon häivää, tosi pitkät seitsemän päivää, enpä muista kenenkä biisi, mutta ei tässä nyt auta synkkyynteenkään vajota, täytyy vain yrittää puuhailla kaikkea mitä ilman jalkoja voi tehdä. Hyviä pudotuksia teille toisille!

Lue lisää

Olin lähimmässä "isossa" kaupungissa katselemassa silmälaseja ja ostoksilla.
En syönyt koko päivänä muuta kuin marjapuuroa rasvattoman maidon kanssa aamulla ja illalla kotiin tultua tuorepastaa jauhelihakastikkeella salaattia. Sitä oli aika iso annos joten ei tullut enää illalla nälkä.
Tänä aamuna söin täytetyn ohukaisen, siinä oli iso ohukainen, paistettua broileria pilkottuna, kermaviilikastiketta, kurkkua, tomaattia ja salaattia, lisäksi 1 omena.
Ei tullut kun 250kcal.
Päivällä meinaan tehdä oikean vanhanajan perunalaatikon.
Sianlihasuikaleita paistettuna, perunoita ja sipulia sekä 7% ruokakermaa.
Löysin hyvänäköiset sangat lähtöhinta oli 389€ mutta instrussa oli kaikki kehykset puoleen hintaan, olivat kalliit mutta en vaihda laseja kovin usein, kiinnyn aina niihin joita pidä.
Lisäksi passittivat silmälääkäriin, toisesta silmästä oli näkö huonontunut dramaattisesti.
Minulla on tämä viikko mennyt hyvin, en ole lipsunut yhtään, paitsi illalla saunan päälle nautin lasillisen valkoviiniä.

smirkeline* kirjoitti:

Olin lähimmässä "isossa" kaupungissa katselemassa silmälaseja ja ostoksilla.
En syönyt koko päivänä muuta kuin marjapuuroa rasvattoman maidon kanssa aamulla ja illalla kotiin tultua tuorepastaa jauhelihakastikkeella salaattia. Sitä oli aika iso annos joten ei tullut enää illalla nälkä.
Tänä aamuna söin täytetyn ohukaisen, siinä oli iso ohukainen, paistettua broileria pilkottuna, kermaviilikastiketta, kurkkua, tomaattia ja salaattia, lisäksi 1 omena.
Ei tullut kun 250kcal.
Päivällä meinaan tehdä oikean vanhanajan perunalaatikon.
Sianlihasuikaleita paistettuna, perunoita ja sipulia sekä 7% ruokakermaa.
Löysin hyvänäköiset sangat lähtöhinta oli 389€ mutta instrussa oli kaikki kehykset puoleen hintaan, olivat kalliit mutta en vaihda laseja kovin usein, kiinnyn aina niihin joita pidä.
Lisäksi passittivat silmälääkäriin, toisesta silmästä oli näkö huonontunut dramaattisesti.
Minulla on tämä viikko mennyt hyvin, en ole lipsunut yhtään, paitsi illalla saunan päälle nautin lasillisen valkoviiniä.

Lue lisää

Kalapaistosta ja perunamuusia syötiin ja emäntä on alkanut puhumaan että hän on laihtunut.
Jotakin vilunkia tässä nyt on kun minulla taasen polkee paikallaan, en edes punninnut kun kuumaa vettä olin juonut tämäntästä.
Vuosikausiin ei ole tämmöstä nuhaa ollut, eläviä kuvia eilen katselin uudella laitteella ja kaupassa kävin, siinä se päivy meni.

jjoutava kirjoitti:

Kalapaistosta ja perunamuusia syötiin ja emäntä on alkanut puhumaan että hän on laihtunut.
Jotakin vilunkia tässä nyt on kun minulla taasen polkee paikallaan, en edes punninnut kun kuumaa vettä olin juonut tämäntästä.
Vuosikausiin ei ole tämmöstä nuhaa ollut, eläviä kuvia eilen katselin uudella laitteella ja kaupassa kävin, siinä se päivy meni.

Lue lisää

täältä tulen vihdoin ja viimein, olen yrittänyt päästä palstalle 8 ½ tuntiaja ihmetelin miksi en pääse suomi 24 palstoille, ilmoitti aina vaan, Sivua emme voi näyttää. Siis en mihinkään sivuille. Enpä tiedä ovatko muut olleet motissa, kuin minä vuorostani, kyllähän täällä kirjoiteltiin, että ei ola päästy keskustelupalstoille, mistähän moinen johtuu ?

Eilen söin :
Aamukaffee mustana
9.30 Puuro 1dl rasvatonta maitoa
13.00 viili rasvaton puolukkaa omena
15.30 Kaffeeta mustana 2 ruisleipä viipaletta becel herkkukurkkua
17.00 3 dl sekahedelmä kiisseliä, makeutus hermesetasta 1 dl rasvatonta maitoa
19. 30 teetä näkkileipä beceli herkkukurkku viipaleita
ja vettä paljon


Paino on pudonnut ½ kg, johtuu varmaankin siitä kun olen päässyt liikkumaan, vaikka vain noin tunti päivässä, ja se on se kauppareissu. ja kävin minä kaupungillakin eilen, ostin pitkät housut ja tänään olen lyhentänyt pultteja, sen joudun aina tekemään pitkille pöksyille. Kävin yksityiseltä firmalta ostamassa, ja hinta oli sen mukainen eli 90 €, mutta kun sieltä saa palvelua, siksi menen, on hienoa kun myyjä tietä minkälaista vaateta hakee, kun pyydän, niin hän löytää oitis sellaisen ja oikeanmallisen, joka istuu.

Osa porukasta on hukassa, mutta jatketaan vaan eteenpäin, reippaalla mielellä.

monica kirjoitti:

täältä tulen vihdoin ja viimein, olen yrittänyt päästä palstalle 8 ½ tuntiaja ihmetelin miksi en pääse suomi 24 palstoille, ilmoitti aina vaan, Sivua emme voi näyttää. Siis en mihinkään sivuille. Enpä tiedä ovatko muut olleet motissa, kuin minä vuorostani, kyllähän täällä kirjoiteltiin, että ei ola päästy keskustelupalstoille, mistähän moinen johtuu ?

Eilen söin :
Aamukaffee mustana
9.30 Puuro 1dl rasvatonta maitoa
13.00 viili rasvaton puolukkaa omena
15.30 Kaffeeta mustana 2 ruisleipä viipaletta becel herkkukurkkua
17.00 3 dl sekahedelmä kiisseliä, makeutus hermesetasta 1 dl rasvatonta maitoa
19. 30 teetä näkkileipä beceli herkkukurkku viipaleita
ja vettä paljon


Paino on pudonnut ½ kg, johtuu varmaankin siitä kun olen päässyt liikkumaan, vaikka vain noin tunti päivässä, ja se on se kauppareissu. ja kävin minä kaupungillakin eilen, ostin pitkät housut ja tänään olen lyhentänyt pultteja, sen joudun aina tekemään pitkille pöksyille. Kävin yksityiseltä firmalta ostamassa, ja hinta oli sen mukainen eli 90 €, mutta kun sieltä saa palvelua, siksi menen, on hienoa kun myyjä tietä minkälaista vaateta hakee, kun pyydän, niin hän löytää oitis sellaisen ja oikeanmallisen, joka istuu.

Osa porukasta on hukassa, mutta jatketaan vaan eteenpäin, reippaalla mielellä.

Lue lisää

Tänään vaaka näytti 1,5kg vähemmän eli 74,5kg.
Aika hyvin viikossa, se johtuu siitä että alussa poistuu nestettä aika paljon.
Olo on ihan hyvä eikä nälkäkään ole vaivannut, en päästä itseäni nälkiintymääm, syön jotain jos tunnen että vatsa kurnii.

smirkeline< kirjoitti:

Tänään vaaka näytti 1,5kg vähemmän eli 74,5kg.
Aika hyvin viikossa, se johtuu siitä että alussa poistuu nestettä aika paljon.
Olo on ihan hyvä eikä nälkäkään ole vaivannut, en päästä itseäni nälkiintymääm, syön jotain jos tunnen että vatsa kurnii.

Lue lisää

Olen lintsaillut,mutta olen syönyt tavanmukaisesti.. Ei ole tullut mitään ylilyöntejä..
Paino on pudonnut 200 g.. joten se on oikein hyvä..
Minulla on todella vakiintuneet ruokatavat..
Eilisistä:
klo 6.00 ;2 kuppia mustaa kahvia,ne paahtoleivät,flooraa,juustonsiivut..
Päivällä tein kanarisottoa,,sitä vähän,punajuurensiivuja..vettä..
Iltapäivällä. mustaa kahvia,perunapiirakka
Välillä viinirypäleitä..
Illalla teetä ja 2 ruisleivänsiivua,flooraa,kevytleikkeen siivut..
Tuli noin 875 kcal ja rasvaa 35g...
Nyt pitää taas olla aktiivisempi.. Yritän parastani.. Kyllä edelleen kirjaan kaikki syömiset ylös..
Mukavaa iltaa..t.Irkku (palstalla on niin riitaista,ettei huvita aina tulla koko keskusteluihin)

irkku-37 kirjoitti:

Olen lintsaillut,mutta olen syönyt tavanmukaisesti.. Ei ole tullut mitään ylilyöntejä..
Paino on pudonnut 200 g.. joten se on oikein hyvä..
Minulla on todella vakiintuneet ruokatavat..
Eilisistä:
klo 6.00 ;2 kuppia mustaa kahvia,ne paahtoleivät,flooraa,juustonsiivut..
Päivällä tein kanarisottoa,,sitä vähän,punajuurensiivuja..vettä..
Iltapäivällä. mustaa kahvia,perunapiirakka
Välillä viinirypäleitä..
Illalla teetä ja 2 ruisleivänsiivua,flooraa,kevytleikkeen siivut..
Tuli noin 875 kcal ja rasvaa 35g...
Nyt pitää taas olla aktiivisempi.. Yritän parastani.. Kyllä edelleen kirjaan kaikki syömiset ylös..
Mukavaa iltaa..t.Irkku (palstalla on niin riitaista,ettei huvita aina tulla koko keskusteluihin)

Lue lisää

Minun on pakko syödä syödä ainakin 1200 kcal päivässä, tulen kiukkuiseksi ja kärsimättömäksi jos on nälkä.
Tuohonkin kalorimäärään pitää olla tarkkana mitä syö. On syötävä ainostaan sellaista mikä pitää nälkää hyvin ja on kevyttä.
En ole kova liikkumaan, hyötyliikuntaa tulee varsinkin kesäisin. Laihdun melko hyvin kalorit laskemalla, Jossain viheessa tulee sitten toppi, paino jämähtää paikoilleen vaikka kuinka tunnollisesti noudattaisi ruokavaliota. Asioista tietävät sanovat että alkaa se paino taas pudota kun on kärsivällinen.
Se on turhauttavaa, siitä syystä on ollut epäonnistumisia.

smirkeline< kirjoitti:

Minun on pakko syödä syödä ainakin 1200 kcal päivässä, tulen kiukkuiseksi ja kärsimättömäksi jos on nälkä.
Tuohonkin kalorimäärään pitää olla tarkkana mitä syö. On syötävä ainostaan sellaista mikä pitää nälkää hyvin ja on kevyttä.
En ole kova liikkumaan, hyötyliikuntaa tulee varsinkin kesäisin. Laihdun melko hyvin kalorit laskemalla, Jossain viheessa tulee sitten toppi, paino jämähtää paikoilleen vaikka kuinka tunnollisesti noudattaisi ruokavaliota. Asioista tietävät sanovat että alkaa se paino taas pudota kun on kärsivällinen.
Se on turhauttavaa, siitä syystä on ollut epäonnistumisia.

Lue lisää

Uusi viikko taas edessä..
Eilen haräsin yhtäaikaisin kuin tavallisesti..
klo 6.00: 2 kuppia mustaa kahvia,sämpylä kahtia ja väliin flooraa, kinkunsiivu..
Päivällä: edellisen päivän kanarisottoa..tomaattia,vettä
Iltapäivällä tein,kevyt-mustikkarahkaa,sitä desi..kahvia 2 kupillista..mustana..
Illalla vähän hiukasi,joten teetä ja ruisleivänsiivut,flooraa ja juustonsiivut..
Näistä kertyi n. 800 kcal ja rasvaa 31,7g..
Mukavaa, alkavaa päivää! t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Uusi viikko taas edessä..
Eilen haräsin yhtäaikaisin kuin tavallisesti..
klo 6.00: 2 kuppia mustaa kahvia,sämpylä kahtia ja väliin flooraa, kinkunsiivu..
Päivällä: edellisen päivän kanarisottoa..tomaattia,vettä
Iltapäivällä tein,kevyt-mustikkarahkaa,sitä desi..kahvia 2 kupillista..mustana..
Illalla vähän hiukasi,joten teetä ja ruisleivänsiivut,flooraa ja juustonsiivut..
Näistä kertyi n. 800 kcal ja rasvaa 31,7g..
Mukavaa, alkavaa päivää! t.Irkku

Lue lisää

Viikoa viedään taa seteenpäin, kukin tahollaan, eilen ei tullut ulkoiltua yhtään kun meni ompeluhommiksi koko päivä. Mutta tänään menen luuntiheys mittaukselle ja ajattelin kävellä edes takasii, siinä menee noin 1 ½ tuntia kävellen.


Mutta eiliset:

Aamukaffee
10,00 sekahedelmäkiisseliä n. 3-4 dl 1 dl rasv. maitoa
12.00 viili puolukkaa monivilja voileipä beceli herkkukurkkua
14 00 kaffee kilorinkeli
16.00 2 klp sillimunavoileipää
18.30 kaurapuuro´ becelisilmällä
19.30 kaakaota mukillinen


No tässä nämä taas on, kuittasin aterian voileivillä kun teki mieli suolaista. Saa sitten nähdä joudunko vähentämään ruokiani, tulosta saadakseni. Smirkeline on vallan paljon viikossa pudottanut, mutta minä en halua niin ponnekkaasti pudottaa, vaan pikkuhiljaa vain, jos sais taas ½ kg viikossa. Vettä join taas melko paljon päivänmittaan, ja siinä nämä olikin. Jatketaan taas iloisesti eteenpäin laihdutuksen tiellä.

irkku-37 kirjoitti:

Uusi viikko taas edessä..
Eilen haräsin yhtäaikaisin kuin tavallisesti..
klo 6.00: 2 kuppia mustaa kahvia,sämpylä kahtia ja väliin flooraa, kinkunsiivu..
Päivällä: edellisen päivän kanarisottoa..tomaattia,vettä
Iltapäivällä tein,kevyt-mustikkarahkaa,sitä desi..kahvia 2 kupillista..mustana..
Illalla vähän hiukasi,joten teetä ja ruisleivänsiivut,flooraa ja juustonsiivut..
Näistä kertyi n. 800 kcal ja rasvaa 31,7g..
Mukavaa, alkavaa päivää! t.Irkku

Lue lisää

Irkku täällä on käynyt tosi aikaisin, oletpa sinä aamuvirkku. Minä vielä käännän kylkeäni tuohon aikaan.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 sitä aamukahvia mustana

klo 10.00 ruisleipää (90) hiilostettua kalaa/50) voimariini (72) tavallinen 2dl jogyrtti(160)
aikapaljon kalorioita niissäkin!

klo 12.00 appelsiini (45)

klo 13.00 pelkkä kahvi

klo 16.00 100gr perunoita (80) 50gr vihreitä herneitä(40) leipää(90) kotikaljalasi (60) desi karjalanpaistia (340)

klo 19.30 iltakahvit 2 voileipäkeksiä (44)

myöhemmin omena (60) kaikki yhteensä 1131 kaloria, aikapaljon, pitkästä aikaa yli tuhannen. Se on tuo sunnuntai, ja karjalanpaistit.
No nyt aloitetaan taas arkipäivästä, ja yritetään kiristää vyötä. Minäkin aloitan vähän paperi ja toimisto hommia, kun ei minusta oiken muuhun nyt ole. Mukavaa viikon alkua kaikille, ja iloista mieltä!

marja-liisa41 kirjoitti:

Irkku täällä on käynyt tosi aikaisin, oletpa sinä aamuvirkku. Minä vielä käännän kylkeäni tuohon aikaan.
Eiliset syönnit:
klo 7.00 sitä aamukahvia mustana

klo 10.00 ruisleipää (90) hiilostettua kalaa/50) voimariini (72) tavallinen 2dl jogyrtti(160)
aikapaljon kalorioita niissäkin!

klo 12.00 appelsiini (45)

klo 13.00 pelkkä kahvi

klo 16.00 100gr perunoita (80) 50gr vihreitä herneitä(40) leipää(90) kotikaljalasi (60) desi karjalanpaistia (340)

klo 19.30 iltakahvit 2 voileipäkeksiä (44)

myöhemmin omena (60) kaikki yhteensä 1131 kaloria, aikapaljon, pitkästä aikaa yli tuhannen. Se on tuo sunnuntai, ja karjalanpaistit.
No nyt aloitetaan taas arkipäivästä, ja yritetään kiristää vyötä. Minäkin aloitan vähän paperi ja toimisto hommia, kun ei minusta oiken muuhun nyt ole. Mukavaa viikon alkua kaikille, ja iloista mieltä!

Lue lisää

Niinpä niin, tästä on taas hyvä aloittaa viikon arkinen aherrus. Mökki oli lumeen hautautunut, mutta onneksi lämmin, meillä on aina pieni lämpö siellä päällä, on sitten mukavampi sinne mennä.
Ei saanut mies kalaa, pari kissakalaa, jotka heitti pois, muutenkin oli viima jäällä aikamoinen, en viihtynyt siellä minäkään, mökissä vain näpertelin...

Ja sitten ne hyvät uutiset! Kyllä kannatti pysyä omissa eväissä, paino on pudonnut taas 700 g, eli elopaino on nyt 72,2. Tästä on kiva jatkaa..

Eiliset syömiset, edellisiä en enää muistele, aamukahvit ja jugurtti, päivällä lämminkuppi ja paahtoleipää minilätalla ja paprikalla höystettynä, iltapäivällä kipollinen hedelmiä, = 1 appelsiini paloteltuna banaanilohkojen kanssa. Pitää muuten kummasti nälän loitolla. Ja nyt taas saa makeita egyptiläisiä appelsiineja, tosi hyviä. Niin, sitten iltapäivän puolella uunissa haudutettua kirjolohta , 1 peruna ja salaattia ilman kastiketta. Missikisoja katsellessa teetää ja sympatiaa!
Vettä olen juonut aika paljon, taitaa olla "läskien likkuvuus" siksi syynä.
No, tästä on taas hyvä jatkaa.. kohta lähden kävellen kaupungille, tulee siitäkin lähes 8 km. kun edestakaisen kävelyreissun tekee.
Iloista mieltä ja yritystä painoa taas pudottelemaan!

Mathilda* kirjoitti:

Niinpä niin, tästä on taas hyvä aloittaa viikon arkinen aherrus. Mökki oli lumeen hautautunut, mutta onneksi lämmin, meillä on aina pieni lämpö siellä päällä, on sitten mukavampi sinne mennä.
Ei saanut mies kalaa, pari kissakalaa, jotka heitti pois, muutenkin oli viima jäällä aikamoinen, en viihtynyt siellä minäkään, mökissä vain näpertelin...

Ja sitten ne hyvät uutiset! Kyllä kannatti pysyä omissa eväissä, paino on pudonnut taas 700 g, eli elopaino on nyt 72,2. Tästä on kiva jatkaa..

Eiliset syömiset, edellisiä en enää muistele, aamukahvit ja jugurtti, päivällä lämminkuppi ja paahtoleipää minilätalla ja paprikalla höystettynä, iltapäivällä kipollinen hedelmiä, = 1 appelsiini paloteltuna banaanilohkojen kanssa. Pitää muuten kummasti nälän loitolla. Ja nyt taas saa makeita egyptiläisiä appelsiineja, tosi hyviä. Niin, sitten iltapäivän puolella uunissa haudutettua kirjolohta , 1 peruna ja salaattia ilman kastiketta. Missikisoja katsellessa teetää ja sympatiaa!
Vettä olen juonut aika paljon, taitaa olla "läskien likkuvuus" siksi syynä.
No, tästä on taas hyvä jatkaa.. kohta lähden kävellen kaupungille, tulee siitäkin lähes 8 km. kun edestakaisen kävelyreissun tekee.
Iloista mieltä ja yritystä painoa taas pudottelemaan!

Lue lisää

Tämän päivän syömiset on sitten syöty.
Tein kasvispihvejä, söin niitä ja salaattia, pihveistä tuli harvinaisen hyviä, laitoin kaikkia kasviksia mitä kaapista ja pakkasesta löytyi.
Tein kiisseliä herukoista makeutusaineella, sekin on hyvää, ei ole ainakaan nyt nälkä, toivottavasti ei tulekaan.

Virallisissa punnitusissa vaaka näyttää yleensä enemmän kuin omani, siksi lisään vähän oman vaakani lukemaan.
Paino on pysynyt samana, en ole lipsunut yhtään tavoittelemastani kalorimäärästä.
Liikuntaa ei ole tullut nimeksikään, talvella nukkuisin mieluummin talviunta kuin karhut. Oli aikomuksena lähteä etelän aurinkoon joulukuussa mutta tuli este, en tiedä koska saan lähdetyksi vai odottaisikohan suomen kesää. Oli ensimmäinen talvi viiteentoista vuoteen että en käy auringossa talvella.

Minulla on aika persoonalliset ruokatottumukset. En juo kahvia, harvoin teetä. Tänä aamuna keitin teetä, Tein ohukaistaikinan missä on rasvatonta maitoa, munia, suolaa, pinaattia, porkkanaraastetta ja perunaa raastettuna panin vähän voita pannulle ja paistoin. Söin täytettynä, täytteenä jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua ja kermaviilikastiketta. Ei tullut kun 125kcal. Sain useamman letun, syön loput myöhemmin pakkasesta.
Haudutin vihreää teetä, juon sitä vielä päivälläkin jääkaapista.
Päivällä paistan lohta, on niin rasvainen kala että ei tarvitse lisätä pannulle rasvaa, lisänä salaattia ja kermaviilikastike.
Välipaloina syön marjakiiseliä tai puuroa maidon kanssa.

smirkeline* kirjoitti:

Virallisissa punnitusissa vaaka näyttää yleensä enemmän kuin omani, siksi lisään vähän oman vaakani lukemaan.
Paino on pysynyt samana, en ole lipsunut yhtään tavoittelemastani kalorimäärästä.
Liikuntaa ei ole tullut nimeksikään, talvella nukkuisin mieluummin talviunta kuin karhut. Oli aikomuksena lähteä etelän aurinkoon joulukuussa mutta tuli este, en tiedä koska saan lähdetyksi vai odottaisikohan suomen kesää. Oli ensimmäinen talvi viiteentoista vuoteen että en käy auringossa talvella.

Minulla on aika persoonalliset ruokatottumukset. En juo kahvia, harvoin teetä. Tänä aamuna keitin teetä, Tein ohukaistaikinan missä on rasvatonta maitoa, munia, suolaa, pinaattia, porkkanaraastetta ja perunaa raastettuna panin vähän voita pannulle ja paistoin. Söin täytettynä, täytteenä jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua ja kermaviilikastiketta. Ei tullut kun 125kcal. Sain useamman letun, syön loput myöhemmin pakkasesta.
Haudutin vihreää teetä, juon sitä vielä päivälläkin jääkaapista.
Päivällä paistan lohta, on niin rasvainen kala että ei tarvitse lisätä pannulle rasvaa, lisänä salaattia ja kermaviilikastike.
Välipaloina syön marjakiiseliä tai puuroa maidon kanssa.

Lue lisää

Nämä tällaiset tasaisen harmaat päivät ovat masentavia. Silloin herkästi sortuu hakemaan lohtua makeasta tai muusta himottavasta. Toivottavasti minulle ei tuota sortumavaaraa tule... ainakaan enemmälti.
Täytyy kai tästä väkisin ängetä tuonne pihalle, vaikka autonlaseja jäästä raapimaan. Jospa sitten tulisi intoa lenkkeilyynkin.

Ne eiliset syömiset kuitenkin: aamukahvit jugurtilla, päivällä pari kevytnakkia ja höyrytettyjä vihanneksia, 1 reissumies minilätalla, iltapäivän päätteeksi kasviskeittoa, 2 paahtoleipää, lasi maitoa.
Illalla sitten tuli syötyä 2 pikkupullaa kahvin kera ja kipollinen appelsiini-banaani lohkoja. Vettä en tainnut juoda tarpeeksi, kun lankesin niihin pulliin. Siksi kai tällä hetkellä masentunut mieli, jo sekin, että ei saa aikaiseksi mitään, masentaa...

Kirjoitelkaapa jotain positiivista, jospa siitä saisi puhtia, ei viitsi noita palstajuttujakaan lukea, niin sekopäistä viestiä tulvii..
Iltapäivää kuitenkin , kai se vielä iloksi muuttuu.

Mathilda* kirjoitti:

Nämä tällaiset tasaisen harmaat päivät ovat masentavia. Silloin herkästi sortuu hakemaan lohtua makeasta tai muusta himottavasta. Toivottavasti minulle ei tuota sortumavaaraa tule... ainakaan enemmälti.
Täytyy kai tästä väkisin ängetä tuonne pihalle, vaikka autonlaseja jäästä raapimaan. Jospa sitten tulisi intoa lenkkeilyynkin.

Ne eiliset syömiset kuitenkin: aamukahvit jugurtilla, päivällä pari kevytnakkia ja höyrytettyjä vihanneksia, 1 reissumies minilätalla, iltapäivän päätteeksi kasviskeittoa, 2 paahtoleipää, lasi maitoa.
Illalla sitten tuli syötyä 2 pikkupullaa kahvin kera ja kipollinen appelsiini-banaani lohkoja. Vettä en tainnut juoda tarpeeksi, kun lankesin niihin pulliin. Siksi kai tällä hetkellä masentunut mieli, jo sekin, että ei saa aikaiseksi mitään, masentaa...

Kirjoitelkaapa jotain positiivista, jospa siitä saisi puhtia, ei viitsi noita palstajuttujakaan lukea, niin sekopäistä viestiä tulvii..
Iltapäivää kuitenkin , kai se vielä iloksi muuttuu.

Lue lisää

kaupassa oli nyt käytävä oikein kärrykassilla iso kuorma, kaapit oli jo niin tyhjät, ei nyt kuitenkaan ihan niin tosissaan laihduteta.
Positiivista viestiä Mathilda kaipaili, on se kumma kun viestit välillä menee tummiksi ja sitte ykskaks niinko napistapainettuna kaikki viestitki kirkastuu.
Kyllä siinä on taivaanmerkeillä ja niijen asennolla on joku osa siinä asiassa.
Flunssa on sen takia ruokahalu on ollu huonona, jospa se laihuttaa etes vähä.

Mathilda* kirjoitti:

Nämä tällaiset tasaisen harmaat päivät ovat masentavia. Silloin herkästi sortuu hakemaan lohtua makeasta tai muusta himottavasta. Toivottavasti minulle ei tuota sortumavaaraa tule... ainakaan enemmälti.
Täytyy kai tästä väkisin ängetä tuonne pihalle, vaikka autonlaseja jäästä raapimaan. Jospa sitten tulisi intoa lenkkeilyynkin.

Ne eiliset syömiset kuitenkin: aamukahvit jugurtilla, päivällä pari kevytnakkia ja höyrytettyjä vihanneksia, 1 reissumies minilätalla, iltapäivän päätteeksi kasviskeittoa, 2 paahtoleipää, lasi maitoa.
Illalla sitten tuli syötyä 2 pikkupullaa kahvin kera ja kipollinen appelsiini-banaani lohkoja. Vettä en tainnut juoda tarpeeksi, kun lankesin niihin pulliin. Siksi kai tällä hetkellä masentunut mieli, jo sekin, että ei saa aikaiseksi mitään, masentaa...

Kirjoitelkaapa jotain positiivista, jospa siitä saisi puhtia, ei viitsi noita palstajuttujakaan lukea, niin sekopäistä viestiä tulvii..
Iltapäivää kuitenkin , kai se vielä iloksi muuttuu.

Lue lisää

En keksi mitään kivaa vaikka kuinka pinnistelisin.
Alan sovittelemaan ahtaiksi käyneitä vaatteita laihduttuani viitisen kiloa, se tekee hyvän olon jos sopivat puristamatta mistään.
Katselen matkatoimistojen äkkilähtöjä, nyt pitäisi tilata, heti alkaa talvilomat ja hinnat nousee.

Lohi oli hyvää, maustoin medaljongit suolalla sitruunapippurilla ja tillillä, panin pannulle ilman rasvaa, yllättävän paljon lohesta irtoaa rasvaa paistettaessa. Kermaviillin panin reilusti sitruunamehua ja tilliä, vähän suolaa ja sokeria. Jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia, sekä eilistä porkkanaraastetta.
Kylläinen olo tuli.

smirkeline<< kirjoitti:

En keksi mitään kivaa vaikka kuinka pinnistelisin.
Alan sovittelemaan ahtaiksi käyneitä vaatteita laihduttuani viitisen kiloa, se tekee hyvän olon jos sopivat puristamatta mistään.
Katselen matkatoimistojen äkkilähtöjä, nyt pitäisi tilata, heti alkaa talvilomat ja hinnat nousee.

Lohi oli hyvää, maustoin medaljongit suolalla sitruunapippurilla ja tillillä, panin pannulle ilman rasvaa, yllättävän paljon lohesta irtoaa rasvaa paistettaessa. Kermaviillin panin reilusti sitruunamehua ja tilliä, vähän suolaa ja sokeria. Jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia, sekä eilistä porkkanaraastetta.
Kylläinen olo tuli.

Lue lisää

oliko niin että painosi on pudonnut 1,1 kg, jotenkin minulla on tällainen muistikuva, eli painat nyt 76 kg oliko näin ? Ja sitten pudotaisit vielä niin, että yhteispudotus on noin 10 kg , eli oisko 66 kg haluamasi paino. Annappa tarkemmat tiedot, että me muutkin saamme jännätä puolestasi.

Oletko huomannut että ilmoittelemme aina eilisen päivän syömiset, ne tietää ja on varmaa tietoa, toki lisäksi voi kertoa jo kuluvanpäivänkin syömisiä. mukavaa että kirjoittelet ketjulle, se on piristävää.

monica kirjoitti:

oliko niin että painosi on pudonnut 1,1 kg, jotenkin minulla on tällainen muistikuva, eli painat nyt 76 kg oliko näin ? Ja sitten pudotaisit vielä niin, että yhteispudotus on noin 10 kg , eli oisko 66 kg haluamasi paino. Annappa tarkemmat tiedot, että me muutkin saamme jännätä puolestasi.

Oletko huomannut että ilmoittelemme aina eilisen päivän syömiset, ne tietää ja on varmaa tietoa, toki lisäksi voi kertoa jo kuluvanpäivänkin syömisiä. mukavaa että kirjoittelet ketjulle, se on piristävää.

Lue lisää

Mulla oli lähtöpaino 76kg, nyt näyttää 74,5kg, ensimmäisellä viikolla laihtuu nopeasti jostain syystä, sitten alkaa mennä ½kg viikossa vaikka ei söisi yhtään enempää.
Olisin hyvilläni jos pääsisin 68kg vaikka ylipainoa jäisikin, olen 163cm pitkä.
Olen käynyt joskus lueskelemassa laihdutus palstalla mutta tykästyin kirjoitteleman tänne. minulla on ollut lähes koko aikuisikäni paino-ongelmia, en ole pahimmillanikaan paljon yli 80kg painanut.

smirkeline> kirjoitti:

Mulla oli lähtöpaino 76kg, nyt näyttää 74,5kg, ensimmäisellä viikolla laihtuu nopeasti jostain syystä, sitten alkaa mennä ½kg viikossa vaikka ei söisi yhtään enempää.
Olisin hyvilläni jos pääsisin 68kg vaikka ylipainoa jäisikin, olen 163cm pitkä.
Olen käynyt joskus lueskelemassa laihdutus palstalla mutta tykästyin kirjoitteleman tänne. minulla on ollut lähes koko aikuisikäni paino-ongelmia, en ole pahimmillanikaan paljon yli 80kg painanut.

Lue lisää

En ole päässyt koko päivänä kirjoittelemaan, kun kone on ollut kylässä lainassa. Ja nyt olen jo niin vähähtänyt, että lähden nukkumaan, mukana kuitenkin olen. Eiliset syönnit vain 820 kaloria, palataan aamulla asiaan. Nyt otan voimakkaan särkylääkkeen, ja lähden kuuntelemaan mitä tuo jalka sanoo. Hyvää yötä!

No täältä linkutan mukaan minäkin.

Eiliset syönnit:
Klo 7.00 pelkkää kahvia

klo 10.00 juomalasilllinen tomattikeittoa

klo 12.00 päiväkahvia, pieni pasteija (100)

klo 14,00 ylimääräinen kahvi vieraiden seuraksi, vipale näkkileipää(45) leikettä(25) appelsiini (45)

klo 16.00 2dl kuhakeittoa (135) ruisleipää(90) päällä sienisalaattia(30) kotikaljaa (60) mandariini (12)

klo 20.00 iltakahvit, näkkäri

myöhemmin jogurtti. (160)

Koko päivän kalorit 787 kaloria. Ei tullut paljon, mutta kulutusta ei ollenkaan. Askelia tulee viitisen sataa vuorokaudessa, ja hissukseen nekin. Eilen jätin koko aamuruuan väliin, söin vain lasillisen kuumaa tomattikeittoa, ja se tuntui riittävän. Kahvin kanssa otin vähän suolapalaa. Näin täytyy nyt vain sinnitellä.
Mukavaa pakkaspäivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

No täältä linkutan mukaan minäkin.

Eiliset syönnit:
Klo 7.00 pelkkää kahvia

klo 10.00 juomalasilllinen tomattikeittoa

klo 12.00 päiväkahvia, pieni pasteija (100)

klo 14,00 ylimääräinen kahvi vieraiden seuraksi, vipale näkkileipää(45) leikettä(25) appelsiini (45)

klo 16.00 2dl kuhakeittoa (135) ruisleipää(90) päällä sienisalaattia(30) kotikaljaa (60) mandariini (12)

klo 20.00 iltakahvit, näkkäri

myöhemmin jogurtti. (160)

Koko päivän kalorit 787 kaloria. Ei tullut paljon, mutta kulutusta ei ollenkaan. Askelia tulee viitisen sataa vuorokaudessa, ja hissukseen nekin. Eilen jätin koko aamuruuan väliin, söin vain lasillisen kuumaa tomattikeittoa, ja se tuntui riittävän. Kahvin kanssa otin vähän suolapalaa. Näin täytyy nyt vain sinnitellä.
Mukavaa pakkaspäivää kaikille!

Lue lisää

miten voi valoisuus vaikuttaa mielialaan! Tänään jo aurinko pilkistää, heti aamulla tuntui paljon paremmalta kun se paksu, harmaa matto oli poissa taivaan kannelta. Niimpä sain itseni lenkille jo aamukahvin jälkeen. Nyt on olo mahtava ja kroppa haluaa vielä lisää liikuntaa. Sillähän ne kilot lähtee vaivattomimmin.
Vielä sinäkin Marja-Liisa liikunnan riemuihin pääset, ole vain sinnikäs. Ihailen sinun valoisaa luonnettasi, en itse varmaan pystyisi samaan, niin helposti tulee surkuteltua itseään, jos vähänkin tulee takapakkia....

Ja sitten taas ne syömiset: Tavalliset aamukahvi ja jugurtti. Päivällä 1banaani, pari palaa piimälimppua, päällä paprikaa ja minilättaa. Iltapäivällä lautasellinen kasviskeittoa, 2 piimälimpun siivua levitteellä, illalla appelsiini-banaanilohkoja kipollinen, 1 jäätelöpuikko ja teetä päivän päätteeksi. Ja tietysti vettä pitkin päivää.

Näillä eväillä eteenpäin, ja kohta ulos päivän kirkkauteen.
Tsemppiä kaikille laihduttajille!

marja-liisa41 kirjoitti:

No täältä linkutan mukaan minäkin.

Eiliset syönnit:
Klo 7.00 pelkkää kahvia

klo 10.00 juomalasilllinen tomattikeittoa

klo 12.00 päiväkahvia, pieni pasteija (100)

klo 14,00 ylimääräinen kahvi vieraiden seuraksi, vipale näkkileipää(45) leikettä(25) appelsiini (45)

klo 16.00 2dl kuhakeittoa (135) ruisleipää(90) päällä sienisalaattia(30) kotikaljaa (60) mandariini (12)

klo 20.00 iltakahvit, näkkäri

myöhemmin jogurtti. (160)

Koko päivän kalorit 787 kaloria. Ei tullut paljon, mutta kulutusta ei ollenkaan. Askelia tulee viitisen sataa vuorokaudessa, ja hissukseen nekin. Eilen jätin koko aamuruuan väliin, söin vain lasillisen kuumaa tomattikeittoa, ja se tuntui riittävän. Kahvin kanssa otin vähän suolapalaa. Näin täytyy nyt vain sinnitellä.
Mukavaa pakkaspäivää kaikille!

Lue lisää

Katsoin finellistä kalorimäärät
Sen mukaan 1006 kcal päivässä

Ei tehnyt mieli teetä aamulla joten aloin ruoalla.

Aamu
68g kasvispihvi 86kcal
77g Jäävuorisal. kurkku tomaatti 10kcal
30g Kermaviili maustettu 36kcal

Aamupäivä
357g Ruismarjapuuro sokeriton 162kcal
186g Maito rasvaton 61kcal

Päivä
170g lohi paist ilman rasvaa 187kcal
24g Sitruunamehu 5kcal
34g Kermaviilikatike 46kcal
100g Salaatti 13 kcal
102g Porkkanaraaste 28kcal

Iltapäivä
46g Lohi paistettu 51kcal
348g Ruismarjapuuro 158 kcal
227 g Rasvaton maito 75kcal

Iltapala
200g Marjakiisseli sokeriton 55kcal
100g Rasvaton maito 33kcal

smirkeline kirjoitti:

Katsoin finellistä kalorimäärät
Sen mukaan 1006 kcal päivässä

Ei tehnyt mieli teetä aamulla joten aloin ruoalla.

Aamu
68g kasvispihvi 86kcal
77g Jäävuorisal. kurkku tomaatti 10kcal
30g Kermaviili maustettu 36kcal

Aamupäivä
357g Ruismarjapuuro sokeriton 162kcal
186g Maito rasvaton 61kcal

Päivä
170g lohi paist ilman rasvaa 187kcal
24g Sitruunamehu 5kcal
34g Kermaviilikatike 46kcal
100g Salaatti 13 kcal
102g Porkkanaraaste 28kcal

Iltapäivä
46g Lohi paistettu 51kcal
348g Ruismarjapuuro 158 kcal
227 g Rasvaton maito 75kcal

Iltapala
200g Marjakiisseli sokeriton 55kcal
100g Rasvaton maito 33kcal

Lue lisää

aikaakin on puolivuotta jo kulunut tämän ketjun aloituksesta.
Johtajarar sanoi alkuun, mitä hullutusta tuo nyt on?
Nyt hän kertoo muinamiehinä kuinka paljon hän ite on laihtunut, mielestäni siinä on yksi piilolaihduttaja tämän ketjun mukana.
En onnistu syömisiäni kirjaamaan ja muistamaan ja välipäiviäkin tulee mutta osaan jo pitää syömisiäni kurissa, varsinkin nyt kun on kaksi laihduttajaa tässäkin huushollissa.

jjoutava kirjoitti:

aikaakin on puolivuotta jo kulunut tämän ketjun aloituksesta.
Johtajarar sanoi alkuun, mitä hullutusta tuo nyt on?
Nyt hän kertoo muinamiehinä kuinka paljon hän ite on laihtunut, mielestäni siinä on yksi piilolaihduttaja tämän ketjun mukana.
En onnistu syömisiäni kirjaamaan ja muistamaan ja välipäiviäkin tulee mutta osaan jo pitää syömisiäni kurissa, varsinkin nyt kun on kaksi laihduttajaa tässäkin huushollissa.

Lue lisää

8 kg on jo paljon kun ei tarvitse kantaa mukanaan, ja mitä se tekeekään hyvää terveydellesi. Ja siinä sivussa olet saanut laihdutus linjallle myöskin johtajattarenkin, mikä hieno asia. Jatkakaa yhdessä vain eteenpäin, ei tarvitse kaksia ruokiakaan laittaa, kun molemmat on samalla asialla.... Hyvä...

monica kirjoitti:

8 kg on jo paljon kun ei tarvitse kantaa mukanaan, ja mitä se tekeekään hyvää terveydellesi. Ja siinä sivussa olet saanut laihdutus linjallle myöskin johtajattarenkin, mikä hieno asia. Jatkakaa yhdessä vain eteenpäin, ei tarvitse kaksia ruokiakaan laittaa, kun molemmat on samalla asialla.... Hyvä...

Lue lisää

Minäkin olen laihtunut 2kg ½kg viime punnituksesta, en käy puntarissa kun pari kertaa viikossa, paino heittelee sen verran päivittäin että välillä tuntuu jämähtävän paikoilleen, jopa nousevan.

Aamu. 7.30
332g omenaa mikrossa paistettuna kaneli makeutusaine
155g rasvaton maito yht. 178kcal

11.00
104g kasvispihvi
125g salaattia
28g kermaviili sitruuna, valkopippuri sokeri ja suola mausteena
yht. 185kcal

13.00
396g marjakiisseli sokeriton
92g rasvaton maito
yht. 139kcal

16.00

161g grillattu lohi
43g kermaviili mausteet
177g salaatti
yht.252kcal

17.00

307g ruismarjapuuro sokeriton
194g rasvaton maito
yht. 203kcal

19.15

23g kasvispihvi
146g omena
77g appelsiini
66g broileripyrykät
yht. 291kcal

Yhteensä 1248kcal

smirkeline* kirjoitti:

Minäkin olen laihtunut 2kg ½kg viime punnituksesta, en käy puntarissa kun pari kertaa viikossa, paino heittelee sen verran päivittäin että välillä tuntuu jämähtävän paikoilleen, jopa nousevan.

Aamu. 7.30
332g omenaa mikrossa paistettuna kaneli makeutusaine
155g rasvaton maito yht. 178kcal

11.00
104g kasvispihvi
125g salaattia
28g kermaviili sitruuna, valkopippuri sokeri ja suola mausteena
yht. 185kcal

13.00
396g marjakiisseli sokeriton
92g rasvaton maito
yht. 139kcal

16.00

161g grillattu lohi
43g kermaviili mausteet
177g salaatti
yht.252kcal

17.00

307g ruismarjapuuro sokeriton
194g rasvaton maito
yht. 203kcal

19.15

23g kasvispihvi
146g omena
77g appelsiini
66g broileripyrykät
yht. 291kcal

Yhteensä 1248kcal

Lue lisää

kun täällä on onnistunutta porukkaa, ja vielä niin säntillisiä kuin smirkeline. Minä en pystyisi noin tarkkaan kirjanpitoon, taidan olla aika huithapeli täällä teidän joukossa. Mutta kovasti kuitenkin yritän, liikunta on se minun "salainen aseeni", jolla aion pärjätä painon pudotuksessa. En onneksi ole vielä kovin paljon ratkennut herkuttelemaan, vaikka välillä vaikeaa onkin, kun katsoo, mitä herkkuja puoliso popsii.
Saisimpa minäkin sen meidän johtajan mukaan, niin kuin jjoutava on saanut oman puoliskonsa, vielä ei ole tullut vastakaikua siltä puolelta, hymähtelee vain tuohulleni.

Ja sitten ne eiliset: aamukahvit ja jugurtti, päivällä raejuustoa ja appelsiinipaloja, iltapäivällä jauhelihakeittoa, 2 piimälimpun palasta, minilättaa päälle. Lasillinen maitoa. Illansuussa appelsiini-banaani kipollinen. Myöhemmin vielä teetä ja 2 rinkeliä, ja tietysti vettä pitkin päivää.
Näillä eväillä mennään eteenpäin, toivottavasti kevyempänä.

smirkeline* kirjoitti:

Minäkin olen laihtunut 2kg ½kg viime punnituksesta, en käy puntarissa kun pari kertaa viikossa, paino heittelee sen verran päivittäin että välillä tuntuu jämähtävän paikoilleen, jopa nousevan.

Aamu. 7.30
332g omenaa mikrossa paistettuna kaneli makeutusaine
155g rasvaton maito yht. 178kcal

11.00
104g kasvispihvi
125g salaattia
28g kermaviili sitruuna, valkopippuri sokeri ja suola mausteena
yht. 185kcal

13.00
396g marjakiisseli sokeriton
92g rasvaton maito
yht. 139kcal

16.00

161g grillattu lohi
43g kermaviili mausteet
177g salaatti
yht.252kcal

17.00

307g ruismarjapuuro sokeriton
194g rasvaton maito
yht. 203kcal

19.15

23g kasvispihvi
146g omena
77g appelsiini
66g broileripyrykät
yht. 291kcal

Yhteensä 1248kcal

Lue lisää

Saitpa sinä reilun pudotuksen aikaan, näin pian 2 ½ kg se on paljon se. Vaikka minusta ruokailusi ei ole ihan vähäistä, olet hyvin osannut valita ateriasi, ja tulosta näkyy. Hyvä niin, painonvaihtelun tähden minäkään en käy vaa-alla kovi usein, kuten sanoit se vaihtelee.

Eiliset:

Kaffee mustana, aamupuuro mustikka sopalla ( makeutus hermesetas), hernekeitto monivilja leipää 2 viipaletta kurkulla, omena, mandariini, jugurtti rasvaton, karjalanpiirakka becelillä, tee korppu, vettä runsaasti.


Näillä mentiin tähänpäivään, ja hyvin pärjään, nälkä vähän illalla kurni vatsassa, niin söin 2 mandariinia, vaatteista huomaan että ne ei kiristä enään niin paljoa, eli odotan että paino on alaspäin menossa edelleen. Liikuntoa sain kun kävin ostoksilla ehkä noin 1½ tuntia, Mitenkä teillä muilla on mennyt,,,,,, kertokaahan...... jatketaan....

Mathilda* kirjoitti:

kun täällä on onnistunutta porukkaa, ja vielä niin säntillisiä kuin smirkeline. Minä en pystyisi noin tarkkaan kirjanpitoon, taidan olla aika huithapeli täällä teidän joukossa. Mutta kovasti kuitenkin yritän, liikunta on se minun "salainen aseeni", jolla aion pärjätä painon pudotuksessa. En onneksi ole vielä kovin paljon ratkennut herkuttelemaan, vaikka välillä vaikeaa onkin, kun katsoo, mitä herkkuja puoliso popsii.
Saisimpa minäkin sen meidän johtajan mukaan, niin kuin jjoutava on saanut oman puoliskonsa, vielä ei ole tullut vastakaikua siltä puolelta, hymähtelee vain tuohulleni.

Ja sitten ne eiliset: aamukahvit ja jugurtti, päivällä raejuustoa ja appelsiinipaloja, iltapäivällä jauhelihakeittoa, 2 piimälimpun palasta, minilättaa päälle. Lasillinen maitoa. Illansuussa appelsiini-banaani kipollinen. Myöhemmin vielä teetä ja 2 rinkeliä, ja tietysti vettä pitkin päivää.
Näillä eväillä mennään eteenpäin, toivottavasti kevyempänä.

Lue lisää

Olen siinä suhteessa tumpelo kun en sitten millään viitsisi harrastaa liikuntaa.
En ole koskaan ollut liikunnallinen, satunnaisia pyrähdyksiä lukuunottamatta. Minulla on yksi huoneellinen kuntoiluvälineitä, lapset ovat ostaneet ja olen itsekin jotain hankkinut. Kai se on lasten puolelta vihjausta että pitäisi alkaa liikkua.
Olin jo koulussa huono liikunnassa, en silti ole ikäisekseni huonokuntoinen kun tulee melko paljon hyötyliikuntaa. Kesällä luonnossa liikkuminen on mukavaa ja pihamaan kuoputtelu mökillä.
Poljen aika usein kuntopyrää katselen samalla telkkaria.
En minäkään noin tarkka kaloreiden suhteen ole kun saan kunnolla aloitettua laihduttamisen, sitten osaa arvioida jo silmämääräisestikin mitä voi syödä ja minkä verran.
Laitan yleensä kaiken ruokani itse, käytän vain vähän rasvaa enkä syö leipää kun vatsa ei kestä, keliakiaa ei ole mutta silti viljatuotteet eivät oikein sovi, käytän kyllä jauhoja ruuanlaitossa.
Omega rasvahappoja ja vitamiineja syön päivittäin.

meitä tervehtimässä, olisi ollut mukavaa tietää, mitenkä verenpaineellesi kävi ilman lääkitystä, ja mikä tilanne on nyt, kun painonhallintasi on onnistunut. Kävin nyt aamulla tarkistuttamassa painoindeksini ja se oli tasan 23 ja suositus on 20 - 25 että, tässähän on vähäsen liikkumavaraa, jos tutkimussuositus niin sanookin. Hyvin olet painosi saanut pysymään hallinnassa, joka on hyvä asia terveyden kannaltakin.... Tsemppiä vaan panonhallinnasasi edelleenkin......

Täällähän on ollut vilkasta, näin pitääkin. Palsta virkistynyt, ja päässyt omaan arvoonsa. Minullakin jo liikunta lisääntynyt, että köpöttelen jo omin voimin keittiön pöydän äärestä, olohuoneen sohvalle, ja sieltä taas keittiön pöydän ääreen. Ja älkää luulko, että syön aina siinä pöydässä. Ei ollenkaan, olen laittanut pystyyn ihan askartelutehtaan, kun minusta ei muuhunkaan ole. Ja on ollut niin mielenkiintoisia puuhia, että en oikein sitä vähääkään ennätä syömään, ja hyvä niin, paino ei kuitenkaan ole päässyt nousemaan.Tässä eiliset:

klo 7.0 mustaa kahvia

klo 10.00 Keitin itselleni tomattikeittoa omasta murskatusta tomatista, juomalasillinen vain (45) ruisleipää (90)voimariini annos (72) 50gr kalaa (50)

klo 12.00 päiväkahvia, 1 keksi(22)

klo 14.00 appelsiini (45)

klo 16.00 perunoita 100gr (80) sipulia(20) 50gr nakkimakkaraa (125) kotikaljaa lasi(60) ruisleipää (90)

klo 19.30 iltakahvit 3 voileipäkeksiä(66) mandariini (12)

myöhemmin jogyrtti (160) puolukoita (55)

koko päivän annokset 992 kaloria.

Tänään käskin viedä jo rollaattorin varastoon, pois tuosta silmistäni, täällähän on muuten kohta kuin kunnalliskodissa. Vaikka siitä vempeleestä olikin hyvä apu alkuun, kun ei yhtään kärsinyt jalalla varata. Mutta nyt jo vähän köpöttelen, vaikka tosi pahan näköinen se jalka edelleen on, puolta paksumpikin kun toinen. Mutta kyllä se varmaan siitä vielä iloksi muuttuu, kohtahan sitä täytyy päästä jo kukkamaillekkin. Ja paistaahan se päivä joskus risukasaankin. Oikein liikunnallista päivää teille muille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Täällähän on ollut vilkasta, näin pitääkin. Palsta virkistynyt, ja päässyt omaan arvoonsa. Minullakin jo liikunta lisääntynyt, että köpöttelen jo omin voimin keittiön pöydän äärestä, olohuoneen sohvalle, ja sieltä taas keittiön pöydän ääreen. Ja älkää luulko, että syön aina siinä pöydässä. Ei ollenkaan, olen laittanut pystyyn ihan askartelutehtaan, kun minusta ei muuhunkaan ole. Ja on ollut niin mielenkiintoisia puuhia, että en oikein sitä vähääkään ennätä syömään, ja hyvä niin, paino ei kuitenkaan ole päässyt nousemaan.Tässä eiliset:

klo 7.0 mustaa kahvia

klo 10.00 Keitin itselleni tomattikeittoa omasta murskatusta tomatista, juomalasillinen vain (45) ruisleipää (90)voimariini annos (72) 50gr kalaa (50)

klo 12.00 päiväkahvia, 1 keksi(22)

klo 14.00 appelsiini (45)

klo 16.00 perunoita 100gr (80) sipulia(20) 50gr nakkimakkaraa (125) kotikaljaa lasi(60) ruisleipää (90)

klo 19.30 iltakahvit 3 voileipäkeksiä(66) mandariini (12)

myöhemmin jogyrtti (160) puolukoita (55)

koko päivän annokset 992 kaloria.

Tänään käskin viedä jo rollaattorin varastoon, pois tuosta silmistäni, täällähän on muuten kohta kuin kunnalliskodissa. Vaikka siitä vempeleestä olikin hyvä apu alkuun, kun ei yhtään kärsinyt jalalla varata. Mutta nyt jo vähän köpöttelen, vaikka tosi pahan näköinen se jalka edelleen on, puolta paksumpikin kun toinen. Mutta kyllä se varmaan siitä vielä iloksi muuttuu, kohtahan sitä täytyy päästä jo kukkamaillekkin. Ja paistaahan se päivä joskus risukasaankin. Oikein liikunnallista päivää teille muille!

Lue lisää

Vähän olen lintsaillut kirjoittamisesta tähän,mutta muuten olen pitänyt ,samaa,tiukkaa linjaa,kuin ennenkin..
Onhan tämä jo tapa......Eilisistä..
klo 5.00..2 kupillista mustaa kahvia..En jaksanut mitään syödä noin aikasin
klo 6.30...lisää kahvia,2 paahtoleivän siivua ,flooraa ja kevytleikettä
Oli menoa,siskolleni ruokaostokset tekemään. Hänen kanssaan join mustaa kahvia ja pieni pulla..
Illalla noin klo 18.00 Olimme kylässä ja saimme sieni-poronlihakeittoa..patonkia,ilman mitään
Myöhemmin mustaa kahvia ja pienen kakunpalan..Söin vähän,kun kuvittelin,et on kaloreita,mutta ei..
Näistä kertyi noin..830 kcal ja rasvaa 25,7g..
On taas unohtunut noi maitotuotteet ja kalkkitabletit,joten pitää taas muistaa,huolehtia itsestään paremmin..Jatketaan taas.. Mukavaa pakkaspäivää.. t.Irkku

monica kirjoitti:

meitä tervehtimässä, olisi ollut mukavaa tietää, mitenkä verenpaineellesi kävi ilman lääkitystä, ja mikä tilanne on nyt, kun painonhallintasi on onnistunut. Kävin nyt aamulla tarkistuttamassa painoindeksini ja se oli tasan 23 ja suositus on 20 - 25 että, tässähän on vähäsen liikkumavaraa, jos tutkimussuositus niin sanookin. Hyvin olet painosi saanut pysymään hallinnassa, joka on hyvä asia terveyden kannaltakin.... Tsemppiä vaan panonhallinnasasi edelleenkin......

Lue lisää

On minulla lievä lääkitys: Linatil 10 mg, yksi päivässä. Nyt kun hyviä verenpainemittareita saa, minulla on tapana viedä rutiinitarkastukseen omia mittauksiani. Ne nimittäin ovat "parempia" kuin lääkärin tekemät. Lääkärini hyväksyy ne täysin.

Onhan käynyt selville, että monet saavat liian kovaa lääkitystä tässäkin verenpainetaudissa. Se aiheuttaa tasapainohäiriöitä, jopa aivohalvausta. Ääreisverenkierto tarvitsee tehokasta pumppausta mitä liian alhainen verenpaine ei kykene antamaan.

Monet taulukoiden viitearvot on määritelty työikäisiä varten. Nyt kun suuret ikäluokat ovat eläköitymässä, miedänkin ikäluokkaan on alettu kiinnittää parempaa huomiota.

Kireää on pakkanen edelleen, 24 astetta meidän mittarissa. Taisi mennä suomen mestaruus hiihdotkin pyllylleen, eikös niillä ole 20 asteen pakkasraja, liian kylmää on tuolla nyt vedellä viimeiseen hengen vetoon,. Ja ei näy nekään vetimet oiken lämpimiä olevan, pikkuhousut kuultaa läpi tiukoista hiihtareista. On se onni, että minäkin vain hiihtelen täällä prtissä suuri villasukka jalassa, ja kohentelen tulta takassa.
Eilen tuli syötyä siinä hiihtelyn välissä:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr kukkakaalia (20) 50gr paistettua kuhaa (50) kotikaljaa lasi(60) ruisleipää (90) oivariini (72)

klo 13.00 päiväkahvia, pikkupulla (100)

klo 16.00 riisivelliä (116) ruisleipää (90) 50gr nakkimakkaraa (125) kotikaljaa (60) mandariini (12)

klo 19.00 iltakahvit 2 keksiä (50)

myöhemmin ½ purkkia rahkaa (75) 100 gr puolukoita (55) appelsiini (45)

kaikki yhteensä 1060 kaloria.

Tänään rupean leipomaan lanttusupikkaita, ja varmaan muutaman syönkin, kun ne ovat minulle suurta herkkua. Täytyy kuitenkin pitää syönti kohtuullisena, kun muutenkin tässä nyt vain lihotaan. Tsemppiä kaikille!

Eilen oli siivouspäivä söin entisiä ruokia jääkaapista.

Aamu 8.40
45g broileripyörykkä 77kcal
72g kasvispihvi 91 kcal
27g kermaviili 32kcal
38g salaatti 5kcal

Aamupäivä 10.56
334g ruismarjapuuro 151kcal
168 maito 55kcal

Iltapäivä 15.49
100g kasvispihvi 126kcal
38g brileripyörykkä 52kcal
194g salaatti 25kcal
49g kermaviili 59kcal

Ilta 19.15
110g broileripyörykkä 193kcal
50g kermaviili 60kcal

Yhteensä 960kcal
Olisin voinut syödä vielä vähän mutta väsytti kun siivosin koko asunnon saunaa myöten.
Nyt en syö kasvispihviä ainakaan viikkoon, Broileripyöryköitä on vielä jääkaapissa, tein ne broilerin jauhelihasta paistoin teflonpannulla hyvin vähässä rasvassa.

marja-liisa41 kirjoitti:

Kireää on pakkanen edelleen, 24 astetta meidän mittarissa. Taisi mennä suomen mestaruus hiihdotkin pyllylleen, eikös niillä ole 20 asteen pakkasraja, liian kylmää on tuolla nyt vedellä viimeiseen hengen vetoon,. Ja ei näy nekään vetimet oiken lämpimiä olevan, pikkuhousut kuultaa läpi tiukoista hiihtareista. On se onni, että minäkin vain hiihtelen täällä prtissä suuri villasukka jalassa, ja kohentelen tulta takassa.
Eilen tuli syötyä siinä hiihtelyn välissä:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 100 gr kukkakaalia (20) 50gr paistettua kuhaa (50) kotikaljaa lasi(60) ruisleipää (90) oivariini (72)

klo 13.00 päiväkahvia, pikkupulla (100)

klo 16.00 riisivelliä (116) ruisleipää (90) 50gr nakkimakkaraa (125) kotikaljaa (60) mandariini (12)

klo 19.00 iltakahvit 2 keksiä (50)

myöhemmin ½ purkkia rahkaa (75) 100 gr puolukoita (55) appelsiini (45)

kaikki yhteensä 1060 kaloria.

Tänään rupean leipomaan lanttusupikkaita, ja varmaan muutaman syönkin, kun ne ovat minulle suurta herkkua. Täytyy kuitenkin pitää syönti kohtuullisena, kun muutenkin tässä nyt vain lihotaan. Tsemppiä kaikille!

Lue lisää

minullekin miten lanttusupikkaat tehdään, olen innostunut ruuanlaittaja:)

smirkeline kirjoitti:

Eilen oli siivouspäivä söin entisiä ruokia jääkaapista.

Aamu 8.40
45g broileripyörykkä 77kcal
72g kasvispihvi 91 kcal
27g kermaviili 32kcal
38g salaatti 5kcal

Aamupäivä 10.56
334g ruismarjapuuro 151kcal
168 maito 55kcal

Iltapäivä 15.49
100g kasvispihvi 126kcal
38g brileripyörykkä 52kcal
194g salaatti 25kcal
49g kermaviili 59kcal

Ilta 19.15
110g broileripyörykkä 193kcal
50g kermaviili 60kcal

Yhteensä 960kcal
Olisin voinut syödä vielä vähän mutta väsytti kun siivosin koko asunnon saunaa myöten.
Nyt en syö kasvispihviä ainakaan viikkoon, Broileripyöryköitä on vielä jääkaapissa, tein ne broilerin jauhelihasta paistoin teflonpannulla hyvin vähässä rasvassa.

Lue lisää

Aikainen lintu nappaa madon, sanoo vanha sananlasku. Olen minäkin jo kuuden jälkeen noussut, lähettänyt miehen työhön kaurapuuron voimalla, että jaksaa. Sitten on huusholli siivottu, jotta on mukava tulla kotiin, kun taas sinne mökille on matka, kunhan se siippa kotiin joutuu.

Sitten pääasia, elikkä eilinen syöminen: Normaalit aamukahvit, jugurtti. Päivällä kanasalaattia, 2 paahtoleipää minilätalla, lasi maitoa. Iltapäivällä 1 banaani, myöhemmin loput kanasalaatista, kevyttä salaatinkastiketta, ei taida paljon tulla kaloreita. Illalla vesimeloonia pari reilua palasta, ai niin, pistäydyin iltapäivällä kylässä, ja oli otettava kahvin kera 1 taatelikakun pala, sen olisi voinut kyllä jättää väliin..
Myöhemmin illalla teetä, ja vettä pitkin päivää.

Vähän hävettää, kun te muut olette niin tarkkoja, grammalleen tulee syömiset, mutta minkäs luonteelleen voi, minusta ei ole siihen. Onneksi harrastan tuota liikuntaa, eilenkin kävelin sinne kyläpaikkaan, tuli reippaasti yli 12000 askelta. Täytyy vain pukeutua sään mukaisesti, niin pystyy kävelemään pitemmältäkin.

Nyt sitten hyvää viikonloppua kaikille!

Mathilda' kirjoitti:

Aikainen lintu nappaa madon, sanoo vanha sananlasku. Olen minäkin jo kuuden jälkeen noussut, lähettänyt miehen työhön kaurapuuron voimalla, että jaksaa. Sitten on huusholli siivottu, jotta on mukava tulla kotiin, kun taas sinne mökille on matka, kunhan se siippa kotiin joutuu.

Sitten pääasia, elikkä eilinen syöminen: Normaalit aamukahvit, jugurtti. Päivällä kanasalaattia, 2 paahtoleipää minilätalla, lasi maitoa. Iltapäivällä 1 banaani, myöhemmin loput kanasalaatista, kevyttä salaatinkastiketta, ei taida paljon tulla kaloreita. Illalla vesimeloonia pari reilua palasta, ai niin, pistäydyin iltapäivällä kylässä, ja oli otettava kahvin kera 1 taatelikakun pala, sen olisi voinut kyllä jättää väliin..
Myöhemmin illalla teetä, ja vettä pitkin päivää.

Vähän hävettää, kun te muut olette niin tarkkoja, grammalleen tulee syömiset, mutta minkäs luonteelleen voi, minusta ei ole siihen. Onneksi harrastan tuota liikuntaa, eilenkin kävelin sinne kyläpaikkaan, tuli reippaasti yli 12000 askelta. Täytyy vain pukeutua sään mukaisesti, niin pystyy kävelemään pitemmältäkin.

Nyt sitten hyvää viikonloppua kaikille!

Lue lisää

Eiliset syömiset..
aamulla klo 6.00 samat kahvia paahtoleivät,flooraa,kevytleikkeet..
päivällä Lämminkuppi: Juusto-parsakeitto 2 ruisleivänsiivua.flooraa ja kevytleikkeet
Illalla tuli kylään lapsenlapsi,joka on wegaani,söimme hedelmäsalaattia..
Join kahviakin ,jossain välissä..piparkakku,ohkanen,
Illalla ,oli vähän ontto olo..söin yhden sämpylän ja vähän margariiniä väliin
Näistä kertyi aika vähän.. n. 730 kcal ja rasvaa 20.6g
..Pitää tänään, vähän enemmän, muistaa syödä.. mutta mukavaa päivää.. t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Eiliset syömiset..
aamulla klo 6.00 samat kahvia paahtoleivät,flooraa,kevytleikkeet..
päivällä Lämminkuppi: Juusto-parsakeitto 2 ruisleivänsiivua.flooraa ja kevytleikkeet
Illalla tuli kylään lapsenlapsi,joka on wegaani,söimme hedelmäsalaattia..
Join kahviakin ,jossain välissä..piparkakku,ohkanen,
Illalla ,oli vähän ontto olo..söin yhden sämpylän ja vähän margariiniä väliin
Näistä kertyi aika vähän.. n. 730 kcal ja rasvaa 20.6g
..Pitää tänään, vähän enemmän, muistaa syödä.. mutta mukavaa päivää.. t.Irkku

Lue lisää

Tuli edellinen kahteen kertaan,piti toinen poistaa.Miksiköhän se taas niin teki..Moikka!

irkku-37 kirjoitti:

Tuli edellinen kahteen kertaan,piti toinen poistaa.Miksiköhän se taas niin teki..Moikka!

Nämä ei ole mitään laihduttajan perusruokaa, mutta muille voi hyvin tarjota.

Ohuet sianliha siivut paistetaan rapeiksi, lihan pitää olla myös mielellään sellaista, missä on rasvaakin mukana, juovikaista. Paistetut lihat rasvoineen kaadetaan kattilaan, ja siihen lisätään noin puoli desiä vettä. Siihen kaadetaan lanttukuutiot, jotka kypsennetään kannen alla kypsiksi, välillä käännellään. Ja tietysti suolaa.

kuori taikina vettä, suolaa, ruisjauhoja, vehnäjauhoja, ja tippa öljyä. Suunnilleen karjalanpiirakkataikina. Siitä kaulitaan pyöreitä kakkuja, ei tarvitse olla ihan niin ohuita, kuin piirakoissa, täytetään täytteellä. käännetään kaksinkerroin, nipistellään kiini, ja paistetaan 250 asteessa. uunista tultua voidellaan vesivoi seoksella. Käyvät ihan pääateriasta kylmän maidom kanssa.

marja-liisa41 kirjoitti:

Nämä ei ole mitään laihduttajan perusruokaa, mutta muille voi hyvin tarjota.

Ohuet sianliha siivut paistetaan rapeiksi, lihan pitää olla myös mielellään sellaista, missä on rasvaakin mukana, juovikaista. Paistetut lihat rasvoineen kaadetaan kattilaan, ja siihen lisätään noin puoli desiä vettä. Siihen kaadetaan lanttukuutiot, jotka kypsennetään kannen alla kypsiksi, välillä käännellään. Ja tietysti suolaa.

kuori taikina vettä, suolaa, ruisjauhoja, vehnäjauhoja, ja tippa öljyä. Suunnilleen karjalanpiirakkataikina. Siitä kaulitaan pyöreitä kakkuja, ei tarvitse olla ihan niin ohuita, kuin piirakoissa, täytetään täytteellä. käännetään kaksinkerroin, nipistellään kiini, ja paistetaan 250 asteessa. uunista tultua voidellaan vesivoi seoksella. Käyvät ihan pääateriasta kylmän maidom kanssa.

Lue lisää

en ole ennen kuullutkaan tuosta ruuasta.
Eihän sitä ihan aina tarvitse joka kaloria ajatella, kunhan pääsen tavoitteeseen niin on taas ainakin viikonloppuisin päivä jolloin herkuttelen.
Tuo on juuri niitä suomalaisia perusruokia joista yleensä kaikki pitävät. Aivan varmasti teen tuota, lanttukukkoa teen aika usen, se on pojan herkkua, nythän voin tarjota hänelle näitä supikkaita.

smirkeline' kirjoitti:

en ole ennen kuullutkaan tuosta ruuasta.
Eihän sitä ihan aina tarvitse joka kaloria ajatella, kunhan pääsen tavoitteeseen niin on taas ainakin viikonloppuisin päivä jolloin herkuttelen.
Tuo on juuri niitä suomalaisia perusruokia joista yleensä kaikki pitävät. Aivan varmasti teen tuota, lanttukukkoa teen aika usen, se on pojan herkkua, nythän voin tarjota hänelle näitä supikkaita.

Lue lisää

Reseptistä minäkin kiittelen, olen minäkin näitä kerran syönyt, kun kyläilin savon puolessa, tosi hyviä olivat. Olen harmitellut, että en pyytänyt ohjetta emännältä, mutta sieltä se nyt tuli.Kiitos! Huomenna ryhdyn hommiin, sopivaa työtä pakkaspäiväksi.

Minun eilinen ruokavalioni oli lähes edellien päivän kaltainen, oli vielä entisiä ruokia niin piti syödä pois.
1180kcal tuli.
Nyt teen jotain hyvää ja kevyttä viikonloppuna, en ole vielä päättänyt mitä syön, haudutin omenia mikrossa kanelilla maustettuna aamiaiseksi.
Lähden lämmittämään mökkiä saatan olla siellä yötäkin kissoineni.
Mökillä on peruslämpö päällä joten aika nopeasti se lämpiää, on talviasuttava. Putket jäätyivät mutta en viitsi sulatuttaa niitä ennenkuin pakkaset hellittää, vien kanisterilla vettä ja tiskit tuon mukanani koneeseen.
Alankin pakata tavaroita ja kissan autoon.

smirkeline kirjoitti:

Minun eilinen ruokavalioni oli lähes edellien päivän kaltainen, oli vielä entisiä ruokia niin piti syödä pois.
1180kcal tuli.
Nyt teen jotain hyvää ja kevyttä viikonloppuna, en ole vielä päättänyt mitä syön, haudutin omenia mikrossa kanelilla maustettuna aamiaiseksi.
Lähden lämmittämään mökkiä saatan olla siellä yötäkin kissoineni.
Mökillä on peruslämpö päällä joten aika nopeasti se lämpiää, on talviasuttava. Putket jäätyivät mutta en viitsi sulatuttaa niitä ennenkuin pakkaset hellittää, vien kanisterilla vettä ja tiskit tuon mukanani koneeseen.
Alankin pakata tavaroita ja kissan autoon.

Lue lisää

Oletpa sinä smirkeline sitkeä sissi, kun olet vain lähdössä mökkeilemään tällä pakkasella. Minä yleensä vasta maaliskuun lopussa menen pöllyyttämään paikkoja, ja kun lumi lähtee jäältä, niin sitten on käyty pilkkimässä. Kesällä kyllä käydään joka toinen päivä saunomassa, uimassa, ja kukkia kastelemassa. Hyvää mökki reissua vain sinulle.
Asiaan. Eilisen päivän kalorioita en edes tiedä. Mutta koko päivänä söin kaksi lasillista ykkösmaitoa, ja kuusi lanttusupikasta, kahvia, ja vettä. Ei kai niissä nyt hirveästi niitä kalorioita ollut, vaikka täytteessä sian lihaa olikin. Mutta lantut, ja ruiskuori ihan sopivaa sapuskaa.
No tänään kiristetään ohjelmaa, supikkaat on jo pakasteessa. Elkäähän paleltuko, meillä 25 astetta mittarissa.

marja-liisa41 kirjoitti:

Oletpa sinä smirkeline sitkeä sissi, kun olet vain lähdössä mökkeilemään tällä pakkasella. Minä yleensä vasta maaliskuun lopussa menen pöllyyttämään paikkoja, ja kun lumi lähtee jäältä, niin sitten on käyty pilkkimässä. Kesällä kyllä käydään joka toinen päivä saunomassa, uimassa, ja kukkia kastelemassa. Hyvää mökki reissua vain sinulle.
Asiaan. Eilisen päivän kalorioita en edes tiedä. Mutta koko päivänä söin kaksi lasillista ykkösmaitoa, ja kuusi lanttusupikasta, kahvia, ja vettä. Ei kai niissä nyt hirveästi niitä kalorioita ollut, vaikka täytteessä sian lihaa olikin. Mutta lantut, ja ruiskuori ihan sopivaa sapuskaa.
No tänään kiristetään ohjelmaa, supikkaat on jo pakasteessa. Elkäähän paleltuko, meillä 25 astetta mittarissa.

Lue lisää

Kummallisia oireita on minullakin ollut rokotuksen jälkeen, kun loppiaisviikolla sain sikaflunssa piikin
niin siitä viikonkuluttua tuli nuhakuume, vasta nyt siitä olen parantunu.
Ja kun samat oireet ja tauti oli meillä molemmilla, on sitä mietitty ja melekeen uskotaankijo että oli se siitä rokotuksesta johtuvaa.
Ulkoilu on ollut vähäistä nyt vaikka en pakkasta pelkää mutta järkevä yritän olla,
aurinko tekee hyvää ikkunan takaa nähtynäkin.

Jopas nyt kaikille kuuluu nyt vähän sairastelua. Ei antanut jalka minunkaan nukkua, eikä särkylääkekkään auttanut. Olinkin jo iloinen, kun se oli parempi, mutta nyt se taas alkoi jomotus uudelleen. Eilen sillä kinkkasin enemmän, kun oli se siivouspäivä. mutta jospa se siitä joskus, johan tuo on jo kaksi viikkoa kohta ollut.
Minä olen nyt kokenut, että se tuhannen kalorin dietti ei pure oikein minuun, varsinkin kun liikuntaa ei ole. Kai minä elän pyhällä hengellä, koska mitään kunnon pudotuksia ei tule. Siispä eilen aloitin uuden kokeilun. Nyt on se leivätön pöytä katettu. Kokeilen koko viikon, että en ota palastakaan leipää, ja yritän pitää ne kalorit alle 800 kalorin. Voihan tässä nyt kokeilla kaikenlaista, kun on jo muutenkin koekaniiniksi ruvennut. Eihän sitä rasvaakaan tule sitten niin syödyksi, kun ei ole sitä leipääkään, mihin sitä laittaa.Ja jos se keho sitä rasvaa haluaa, niin ottakoon siitä vyötäröltä vaan, ihan vapaasti. Viime viikolla kyllä putosi 400gr, siitä osa jo eilisestä niukasta syönnistä johtuvaa, joten vielä on 900 gr joulun iloja vyötäröllä.
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 3 tomaattia, vettä /30)

klo 12.00 100 gr rahkaa, (75) 100 gr puolukoita (55)

klo 13.00 2 uunissa paistettua omenaa (130)

klo 14.00 kahvia, 2 voileipäkeksiä(44)

klo 16.00 !00 gr kukkakaalia(20) vihreitä herneitä 50 gr (40) 100 gr broileria, uunissa paistettua, ilmam rasvaa (150) kotikaljaa lasi (60)

klo 19,30 iltakahvit 2 voileipäkeksiä(44)

myöhemmin 1 appelsiini (45) ja 1 mandariini (12) koko päivä yhteensä 695 kaloria, ainakin ensimmäinen päivä onnistui!
Ja näillä mennään! Parantumisia kaikille, ihan kohta alkaa kevät, mielialat pitää saada nousuun! Mukavaa sunnuntai päivää ihan kaikille!"

marja-liisa41 kirjoitti:

Jopas nyt kaikille kuuluu nyt vähän sairastelua. Ei antanut jalka minunkaan nukkua, eikä särkylääkekkään auttanut. Olinkin jo iloinen, kun se oli parempi, mutta nyt se taas alkoi jomotus uudelleen. Eilen sillä kinkkasin enemmän, kun oli se siivouspäivä. mutta jospa se siitä joskus, johan tuo on jo kaksi viikkoa kohta ollut.
Minä olen nyt kokenut, että se tuhannen kalorin dietti ei pure oikein minuun, varsinkin kun liikuntaa ei ole. Kai minä elän pyhällä hengellä, koska mitään kunnon pudotuksia ei tule. Siispä eilen aloitin uuden kokeilun. Nyt on se leivätön pöytä katettu. Kokeilen koko viikon, että en ota palastakaan leipää, ja yritän pitää ne kalorit alle 800 kalorin. Voihan tässä nyt kokeilla kaikenlaista, kun on jo muutenkin koekaniiniksi ruvennut. Eihän sitä rasvaakaan tule sitten niin syödyksi, kun ei ole sitä leipääkään, mihin sitä laittaa.Ja jos se keho sitä rasvaa haluaa, niin ottakoon siitä vyötäröltä vaan, ihan vapaasti. Viime viikolla kyllä putosi 400gr, siitä osa jo eilisestä niukasta syönnistä johtuvaa, joten vielä on 900 gr joulun iloja vyötäröllä.
eiliset syönnit:

klo 7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 3 tomaattia, vettä /30)

klo 12.00 100 gr rahkaa, (75) 100 gr puolukoita (55)

klo 13.00 2 uunissa paistettua omenaa (130)

klo 14.00 kahvia, 2 voileipäkeksiä(44)

klo 16.00 !00 gr kukkakaalia(20) vihreitä herneitä 50 gr (40) 100 gr broileria, uunissa paistettua, ilmam rasvaa (150) kotikaljaa lasi (60)

klo 19,30 iltakahvit 2 voileipäkeksiä(44)

myöhemmin 1 appelsiini (45) ja 1 mandariini (12) koko päivä yhteensä 695 kaloria, ainakin ensimmäinen päivä onnistui!
Ja näillä mennään! Parantumisia kaikille, ihan kohta alkaa kevät, mielialat pitää saada nousuun! Mukavaa sunnuntai päivää ihan kaikille!"

Lue lisää

Ei päästetä masennuksenpuolelle, vaikka tarkkana on oltava kun liikuntakin on vähäisempää.
Laihdutuskumppanikin puhui jo niin viisaita että syödään nyt näin ettei yleiskunto mene huonoksi.
Tottahan sekin on mutta nyt on itsekin ajateltava ja puntaroitava,
ettei vaan olisi taas liikaa huolehtimista siitä yleiskunnosta.
Kyllä tämä tästä, paranemista vaan nyt toivotaan kaikille jotta päästään ulos.

jjoutava kirjoitti:

Ei päästetä masennuksenpuolelle, vaikka tarkkana on oltava kun liikuntakin on vähäisempää.
Laihdutuskumppanikin puhui jo niin viisaita että syödään nyt näin ettei yleiskunto mene huonoksi.
Tottahan sekin on mutta nyt on itsekin ajateltava ja puntaroitava,
ettei vaan olisi taas liikaa huolehtimista siitä yleiskunnosta.
Kyllä tämä tästä, paranemista vaan nyt toivotaan kaikille jotta päästään ulos.

Lue lisää

Pikaista paranemista, olen vielä säästynyt flunssalta tänä talvena, on yrittänyt tulla mutta on kuitenkin väistynyt.
Oltiin mökillä kissan kansa, se oli lämmin kuin linnunpesä lähtiessä.
Joutui kyllä polttamaan aika paljon puita eilen. Sitten tein lanttukukon hautumaan uuniin kun oli tarpeet. Eilen söin punajuuripihvejä, salaattia ja mikro-omenoita 1200kcal edestä.
Kaloreita en laskenut tänään, kukkoa söin pariin otteeseen ja hedelmiä, loput kukosta pakastin.
Kokeilen Marja-Liisan resptiä tällä viikolla kun poika tulee käymään.
Mökilläkin on langaton liittymä, se on niin hidas että ei juuri viitsi surffailla netissä. Yritin avata näitä sivuja mutta kyllästyin odottamaan.
Pakkasta on ollut reilut 25 astetta.
On mukava katsella lintuja ikkunasta, olen syöttänyt niitä, käyn välillä lisäämässä siemeniä syöttöpaikalle. kissa katselee myös mutta sillä on omat mielipiteensä mitä linnuille pitäisi tehdä.

Viikon se kesti se flunssa. Toivottavasti sinulla on hyvät lääkkeet, ennen sanoivat lääkittynä flunssa paranee kahdessa viikossa.
Nyt sataa iloisesti lunta, kyllä tämä tästä hyväksi taas muuttuu.
Katkonaiseksi on minun raportointi mennyt eikä paino 92 kg alemmaksi ole painunut mutta siinä yritän tiukasti pysyä.
Johtajatar on nyt ymmärtänyt ettei tuputtele syömisiä ja hän laihtuu siinä itsekin.

Täällä on pakkanen jo jonkun verran lauhtunut, enää ei ole kuin viisitoista astetta. Vaikka eipä tuo paljon sisällä haittaa, kun ulos pääsystä ei ole toiveitakaan. Käsityötarvikkeet hupenee kovasti, kun koko ajan jotain yritän värkätä.
Eilinen päivä meni ihan hyvin ilman leipää. ei tullut nyt níitä hirveitä hiiliksiä, mistä kuulema on kaikki kiini.
Saapas nyt sitten nähdä senkin. Minullakin on semmosta, että aamulla ei ole ollenkaan nälkä, voin ihan hyvin pantata syömistä , mutta illalla se sitten tulee.Niin syön nyt vain aamulla tuota omista tomateista tehtyä tomattimurskaa, lisään siihen pikkusen vettä, ja puolikkaan kasvisliemikuution, keitän , ja siinä se on minun aamuruokani valmiina, kuumana nautittuna se on ihan hyvää.

Eiliset syönnit:

klo7.00 mustaa kahvia

klo 10.00 sitä tomaattikeittoa (45)

klo 13.00 päiväkahvit 3 voileipäkeksiä,(66) 2 siivua kevytleikettä (22)

klo 14 00 kaksi uuniomenaa (120)

klo 17.00 kukkakaalia 100 gr (20) lanttukuutioita 50gr (20) punajuuria 50gr (20) 50gr vihreitä herneitä (40) broileria 50gr (75) kotikaljaa lasi (60)

klo 18.00 mandariini (12)

klo 20.00 iltakahvit 2 voileipäkeksiä (44)

myöhemmin iltayöllä 100 gr rahkaa (75) 100 gr puolukoita(55)

kaikki yhteensä 674 kaloria. Ei ole mennyt suurelleen, kun tuo suuruksen puoli vähenee. Mutta ei mitään nälän tuntua toistaiseksi.
No lähden tästä taas jotain suunnittelemaan, ettei mene koko päivä kansan terveydelle! Paranemisia kaikille!

jjoutava kirjoitti:

Viikon se kesti se flunssa. Toivottavasti sinulla on hyvät lääkkeet, ennen sanoivat lääkittynä flunssa paranee kahdessa viikossa.
Nyt sataa iloisesti lunta, kyllä tämä tästä hyväksi taas muuttuu.
Katkonaiseksi on minun raportointi mennyt eikä paino 92 kg alemmaksi ole painunut mutta siinä yritän tiukasti pysyä.
Johtajatar on nyt ymmärtänyt ettei tuputtele syömisiä ja hän laihtuu siinä itsekin.

Lue lisää

on hyvä palata arkisiseen rytmiin, herkuttelut jää muistoihin vain, ja vaa´an lukemat kertovat karua kieltään..

Lauantaina naapurissa asuskeleva maatalon emäntä kutsui meidät peuran paistia syömään, kaikkine lisineen. Niin oli hyvää, että siinä kaikki ajatukset painon tarkkailusta karkasivat ja napa vaan tirisi ja lisää mokoma vielä silti huusi. Emännän ruuanlaittotaito oli huippua ja kyllä siellä viihdyttiinkin mukavassa seurassa.
No, sen siitä sai , paino ei ole tippunut kuin 400 g, ja miten minä yritin... onko niin, että paha saa aina palkkansa... ruuan himo on kamala asia...DDD.

Eilen koitin olla syömättä, mutta heti kun vatsaa venyttää, se pirulainen vaatii lisääääääää......

Empä edes listaa edellisiä, mutta tänään otan itseäni niskasta kiinni ja näytän lujan luontoni..., toivottavasti apu löytyy läheltä, eli kannustusta kaivataan...
Terveisin: heikkoluonteinen.

PS. Pikaista paranemista Monicalle.

Mathilda* kirjoitti:

on hyvä palata arkisiseen rytmiin, herkuttelut jää muistoihin vain, ja vaa´an lukemat kertovat karua kieltään..

Lauantaina naapurissa asuskeleva maatalon emäntä kutsui meidät peuran paistia syömään, kaikkine lisineen. Niin oli hyvää, että siinä kaikki ajatukset painon tarkkailusta karkasivat ja napa vaan tirisi ja lisää mokoma vielä silti huusi. Emännän ruuanlaittotaito oli huippua ja kyllä siellä viihdyttiinkin mukavassa seurassa.
No, sen siitä sai , paino ei ole tippunut kuin 400 g, ja miten minä yritin... onko niin, että paha saa aina palkkansa... ruuan himo on kamala asia...DDD.

Eilen koitin olla syömättä, mutta heti kun vatsaa venyttää, se pirulainen vaatii lisääääääää......

Empä edes listaa edellisiä, mutta tänään otan itseäni niskasta kiinni ja näytän lujan luontoni..., toivottavasti apu löytyy läheltä, eli kannustusta kaivataan...
Terveisin: heikkoluonteinen.

PS. Pikaista paranemista Monicalle.

Lue lisää

ei se maailmaa kaada, jos olet ollut nauttimassa hyvästä ateriasta, sen voit mainiosti korjata tänään ja huomenna, kun pidät muistissa, että paino on pudottava, eli syöt vähemmän ja sillä se on kuitattu. tämä on hyvä muistaa kun retkahtaa. Minä toivon ja sanonkin että, etsi se luja luontosi esille, äläkkä anna periksi, kokeileppa juoda vettä tänään erikoisen paljon, kun vatsasi kurnii, sitkeyttä sinulta kehiin vaan.

Mukavaa kun toivotit pik. paran. sitä toivon itsekkin, olo tuntuukin paremmalta tänään kuin aiemmin.

jjoutava kirjoitti:

Viikon se kesti se flunssa. Toivottavasti sinulla on hyvät lääkkeet, ennen sanoivat lääkittynä flunssa paranee kahdessa viikossa.
Nyt sataa iloisesti lunta, kyllä tämä tästä hyväksi taas muuttuu.
Katkonaiseksi on minun raportointi mennyt eikä paino 92 kg alemmaksi ole painunut mutta siinä yritän tiukasti pysyä.
Johtajatar on nyt ymmärtänyt ettei tuputtele syömisiä ja hän laihtuu siinä itsekin.

Lue lisää

Olen ihminen, joka koetan yleensä tulla mahdolisimman vähillä lääkeillä toimeen, juu, sanotaan että flunssa kestää kaksi viikkoa, kun lääkitsee ja ilman lääkitystä 14 pvä, ajattelen että kun pöpö viirus iskee niin sen täytyy päästä ulos kropasta ilman mitään lääkkeitä, luonnollinen vastustuskyky ajaa pöpöt pois.

Olen sitä mieltä että sain tämän possupiikistä, poikani sanoi että ei olisi ottanut koko piikkiä, eikä nyt varmaan otakkaan, kun sai tietää mitä kaikkia oireita minä sain. Mutta hyvä kun tästä selviää, seuraavan kerran mietin tarkoin otanko possupiikkiä. Riippuu siitä miten voimakkaana tämä toinen aalto tulee.

Eilen ystäni kävi kylässä, katseli vähän aikaa ja sanoi minun laihtuneen, kiva että vaivanäkö ei ole mennyt hukkaan.
Vatsan kohdalta on ympärysmitta selvästi kaventunut, johtuneekohan pienemmistä ruoka-annoksista, ei ole nykyisin turvotusta.
Paino on pudonnut reilun kaksi kiloa, mutta joskus näyttää olevan enemmänkin laihtumista, vaihtelua on vaikka ruokavaliota noudattaisikin. Mittaan aina aamulla ennen ruokailua. Nyt en punnitse ennen Perjantaita.
Eilen
Aamulla
Ruismarjapuuro sokeriton 381g 172 kcal
Maito 151g 50 kcal
Appelsiini 159g 68 kcal

Aamupäivällä
Broileripyörykät perunasose 238g 276 kcal
Kermaviili kevyt 40g 24kcal
salaatti 107g 14 kcal
Porkkanaraaste 80g 22kcal

Päivällä
Lanttukukko 80g 140kcal
Maito 152g 50kcal
Punajuuripihvi 84g 111kcal
Porkkanaraaste 70g 19 kcal

Ilta
Omena mikrossa kaneli makeutusaine 340g 140 kcal
Maito 152g 50 kcal
ruismarjapuuro 312g 155
Maito 166g 55kcal

Ihmeen paljon saa syödä 1288kcal, on kuitenkin kevyt ja hyvä olo.

Smirkeline< kirjoitti:

Eilen ystäni kävi kylässä, katseli vähän aikaa ja sanoi minun laihtuneen, kiva että vaivanäkö ei ole mennyt hukkaan.
Vatsan kohdalta on ympärysmitta selvästi kaventunut, johtuneekohan pienemmistä ruoka-annoksista, ei ole nykyisin turvotusta.
Paino on pudonnut reilun kaksi kiloa, mutta joskus näyttää olevan enemmänkin laihtumista, vaihtelua on vaikka ruokavaliota noudattaisikin. Mittaan aina aamulla ennen ruokailua. Nyt en punnitse ennen Perjantaita.
Eilen
Aamulla
Ruismarjapuuro sokeriton 381g 172 kcal
Maito 151g 50 kcal
Appelsiini 159g 68 kcal

Aamupäivällä
Broileripyörykät perunasose 238g 276 kcal
Kermaviili kevyt 40g 24kcal
salaatti 107g 14 kcal
Porkkanaraaste 80g 22kcal

Päivällä
Lanttukukko 80g 140kcal
Maito 152g 50kcal
Punajuuripihvi 84g 111kcal
Porkkanaraaste 70g 19 kcal

Ilta
Omena mikrossa kaneli makeutusaine 340g 140 kcal
Maito 152g 50 kcal
ruismarjapuuro 312g 155
Maito 166g 55kcal

Ihmeen paljon saa syödä 1288kcal, on kuitenkin kevyt ja hyvä olo.

Lue lisää

Sitähän aina tarvitsee, kun huomaa lipsuneen väärille raiteille ja omatunto kolkuttaa. Silloin kannustus kohti oikeaa suuntaa on paikallaan.

Eilen en päässyt vielä kunnolla lenkkeilemään, sillä toimin pari kolme kertaa kuussa vammaisjärjestössä vapaaehtoisena avustajana, ja eilen oli taas päivä, jolloin apuani tarvittiin. Hyvä mieli kuitenkin tuli, kun sai antaa apuaan tarvitseville. Koko päivä siinä hurahti, ruokailun pystyin kuitenkin pitämään kohdillaan, vaikka oli hieman poikkeava päivä.

Ne eiliset: Aamu alkoi tavan omaisesti kahvilla ja jugurtilla, sitten olikin jo kiire lähteä, 1 banaani oli matkaeväänä. Päivällä otin vain kahvin, kun muut herkuttelivat possumunkilla ruokailun päätteeksi.
Söin yhden perunan ja vähäsen jauhelihakastiketta ja salaattia ilman kastiketta.
Illalla join vain teetä ja napostelin pari korppua kotiin päästyäni, joten aika hyvin pysyttelin mielestäni kohtuudessa. Olihan minulla matkassa vesipullo, jota täyttelin aina tarpeen tullen.

Tänään aion lähteä lenkkeilemään, kunhan saan rästiin jääneet kotityöt tehtyä.

Tsemppiä kaikille laihdutusryhmäläisille, ja onnistumista!

Mathilda* kirjoitti:

Sitähän aina tarvitsee, kun huomaa lipsuneen väärille raiteille ja omatunto kolkuttaa. Silloin kannustus kohti oikeaa suuntaa on paikallaan.

Eilen en päässyt vielä kunnolla lenkkeilemään, sillä toimin pari kolme kertaa kuussa vammaisjärjestössä vapaaehtoisena avustajana, ja eilen oli taas päivä, jolloin apuani tarvittiin. Hyvä mieli kuitenkin tuli, kun sai antaa apuaan tarvitseville. Koko päivä siinä hurahti, ruokailun pystyin kuitenkin pitämään kohdillaan, vaikka oli hieman poikkeava päivä.

Ne eiliset: Aamu alkoi tavan omaisesti kahvilla ja jugurtilla, sitten olikin jo kiire lähteä, 1 banaani oli matkaeväänä. Päivällä otin vain kahvin, kun muut herkuttelivat possumunkilla ruokailun päätteeksi.
Söin yhden perunan ja vähäsen jauhelihakastiketta ja salaattia ilman kastiketta.
Illalla join vain teetä ja napostelin pari korppua kotiin päästyäni, joten aika hyvin pysyttelin mielestäni kohtuudessa. Olihan minulla matkassa vesipullo, jota täyttelin aina tarpeen tullen.

Tänään aion lähteä lenkkeilemään, kunhan saan rästiin jääneet kotityöt tehtyä.

Tsemppiä kaikille laihdutusryhmäläisille, ja onnistumista!

Lue lisää

Minäkin olen vähän jälkijunassa, kun nyt vasta ilmoittaudun. Mutta mukana olen, missään en piileksi, ja sanon heti kun lopetan.Mutta toistaiseksi jatketaan leivättömän pöydän ääressä.

eiliset syönnit. klo 7.00 pelkkää kahvia.


klo 10.00tomaattikeittoa (45)
klo 12.00 danone jogyrtti (182) ihan vääriä jogyrtteja minulle
klo 13.00 päiväkahvit 2 voileipäkeksiä (44)
klo 15.00 2 uuniomenaa (120)
klo 16.30 3dl hernekeittoa(225) appelsiini (45)
klo 19.00 iltakahvia 2 voileipäkeksejä (44)
klo 21.00 jogyrtti (182)
kaikki yhteensä 887 kaloria.
Vähän teki illalla mieli leipää, kun ukko mussutti tuoretta ruisleipää, oikein metfurstin höystämänä. Mutta muuten olen selvinnyt ilman tuota suurus puolta. Kaloriat kyllä nousi aika korkeaksi kun nuo jogyrtit ei olleet rasvattomia. Miehet ei paljon tuoteselosteita lue, mättävät vain kärryyn. Mutta täytyy vain syödä kiltisti, kun itse en nyt vielä kauppaan pääse.Mukavaa päivän jatkoa, iloista mieltä, ja kaikkea hyvää!

marja-liisa41 kirjoitti:

Minäkin olen vähän jälkijunassa, kun nyt vasta ilmoittaudun. Mutta mukana olen, missään en piileksi, ja sanon heti kun lopetan.Mutta toistaiseksi jatketaan leivättömän pöydän ääressä.

eiliset syönnit. klo 7.00 pelkkää kahvia.


klo 10.00tomaattikeittoa (45)
klo 12.00 danone jogyrtti (182) ihan vääriä jogyrtteja minulle
klo 13.00 päiväkahvit 2 voileipäkeksiä (44)
klo 15.00 2 uuniomenaa (120)
klo 16.30 3dl hernekeittoa(225) appelsiini (45)
klo 19.00 iltakahvia 2 voileipäkeksejä (44)
klo 21.00 jogyrtti (182)
kaikki yhteensä 887 kaloria.
Vähän teki illalla mieli leipää, kun ukko mussutti tuoretta ruisleipää, oikein metfurstin höystämänä. Mutta muuten olen selvinnyt ilman tuota suurus puolta. Kaloriat kyllä nousi aika korkeaksi kun nuo jogyrtit ei olleet rasvattomia. Miehet ei paljon tuoteselosteita lue, mättävät vain kärryyn. Mutta täytyy vain syödä kiltisti, kun itse en nyt vielä kauppaan pääse.Mukavaa päivän jatkoa, iloista mieltä, ja kaikkea hyvää!

Lue lisää

Vielä minäkin mukana olen ja uskon muutaman kilon putoavankin vielä.
Tuleepahan ainakin tarkkailtua syömisiään.
Käytiin erään toipumassa olevan infarktipotilaan luona kylässä, laihtunut hänkin oli 10 kg ja vaimonsa kertoi että kuorsaaminen oli jäänyt mieheltä pois laihtumisen myötä.

näin pienellä ajalla, eikös vaan porukassa saa enemmän aikaan, kiva että liityit joukkoomme.
Kun se pudotus on alkanut niin siitä se jatkuu aina vaan, mutta jossain vaiheessa se tyssää, se painon putoaminen, mutta kyllä se siitä lähtee uudelleen putoamaan, näin on minulle käynyt. Tästä sinun on hyvää jatkaa, kun on 3 kg jo poissa, näinkin pian.

Laitoitko muuten ylös koska aloitit pudotuspelin ja painosi ??

monica kirjoitti:

näin pienellä ajalla, eikös vaan porukassa saa enemmän aikaan, kiva että liityit joukkoomme.
Kun se pudotus on alkanut niin siitä se jatkuu aina vaan, mutta jossain vaiheessa se tyssää, se painon putoaminen, mutta kyllä se siitä lähtee uudelleen putoamaan, näin on minulle käynyt. Tästä sinun on hyvää jatkaa, kun on 3 kg jo poissa, näinkin pian.

Laitoitko muuten ylös koska aloitit pudotuspelin ja painosi ??

Lue lisää

Aloitin 11 päivä Tammikuuta.
Paino putoaa alkuun siitä syystä nopeammin kun nestettä poistuu elimistöstä, olen huomannut että turvotus on vähentynyt.
Olen mielelläni iltasyöppö, söin aika rskaita ruokia juuri ennen nukkumista, se vaikuttaa nestettä keräävästi.
Aika nopeasti elimistö tottuu uteen rytmiin eikä vaadi hiilihyrdaatteja niin ankarasti.
Tein taas kasviskeittoa, se pitää nälän aika hyvin.
Nyt ei tullut niin hyvää kun eilen, laitoin keittoon punajuurta kun niitä oli jääkaapissa, kyllä sitä syödä voi vaikka ei mikään suuri nautinto olekaan.

kalkkia, omega 3:sta ja vielä nivelille omaa, luulisi niillä pärjäävän. Omasta mielestäni olenkin aika hyvässä kunnossa, mitään sairauksia ei ole, toivottavasti näin jatkuu pitkään. Siksipä jaksan harrastaa liikuntaa ja kaikenlaista muuta mielen virikettä. Tuttavienikin mielestä olen ikäisekseni tosi nuorekas ja hyväkuntoinen. Monella on jo sitä kremppaa vaikka kuinka paljon. Ehkä tuo liikunnallisuus auttaa, ainahan ei saa itseään liikkeelle, varsinkin näinä pakkasaikoina väkisinkin joutuu jäämään sisätiloihin.

Eilenkin lähdin tavanomaiselle reitilleni, mutta viima oli niin ankara, että otti hengityksen päällekin, ja tulin bussilla takaisin, vähän harmitti kun normaalisti ei tunnu missään sen pituinen matka.

Eilen syöminen melkein tuplaantui edelliseen päivään verrattuna, normaali aamusyömisten lisäksi päivällä sekä iltaruuaksi söin kanakeittoa ja parit paahtoleivät, lasillisen maitoa, ja välipaloina appelsiini-raejuusto kipollisen.
Myöhemmin illalla tuli vielä vieraita ja kahvin kanssa meni pari omenapiirakkapalasta.

Ehkä minunkin olisi syytä ruveta laskemaan noita kaloreita, niin saisin paremman kuvan syömisistäni.
Ehkä jonakin päivänä....

Heippa taas! Minä en ole langennut mihinkään, ylimääräisiin syömisiin.. Samalla linjalla on pysytty..
Paino ei ole ainakaan noussut ja vähän pudonnut entisestä.. Minä syön aika samalla lailla aina..
Joskus unohtuu aamuleivät,mutta yritän pitää mielessäni..ettei tule kovin pitkiä välejä..
Minullakin on ongelmana, veden juonti..Hyvä ,kun muutaman lasin päivässä..
Kalkkitabletitkin,meinaa unohtua,vaikka tiedän,että ovat tärkeitä,kun en maitoa juo,jugurttia en syö koskaan,
ykkösviiliä joskus..Olen ostanut viinirypäleitä,kun ovat niin raikkaita,että tekee niitä mieli..
Minun syömiset ovat niin kaavamaiset,että varmaan kyllästytte,kun niitä luettelen..
Eilen klo 6.00 :Mustaa kahvia,2 paahtoleivänsiivua (graham tai monivilja) flooraa hipaisu,2 kevytleikettä..
Päivällä,oli menoa,siellä kuppi kahvia mustana ja pulla
klo 16.oo vähän riisiä ja grillatun broilerin koipi..tomaatti..
Illemmalla kuppi teetä ja ruisleivänsiivu,flooraa..
Noista kertyi 620 kcal ja rasvaa 16,5g..siinä broilerinkoivessa ei ole kuin 2,3 g rasvaa..siksi se onkin terveellistä syötävää....Jatkamme.. Mukavaa pakkaspäivää..Tässä rannikolla on -23 astetta.. t.Irkku

irkku-37 kirjoitti:

Heippa taas! Minä en ole langennut mihinkään, ylimääräisiin syömisiin.. Samalla linjalla on pysytty..
Paino ei ole ainakaan noussut ja vähän pudonnut entisestä.. Minä syön aika samalla lailla aina..
Joskus unohtuu aamuleivät,mutta yritän pitää mielessäni..ettei tule kovin pitkiä välejä..
Minullakin on ongelmana, veden juonti..Hyvä ,kun muutaman lasin päivässä..
Kalkkitabletitkin,meinaa unohtua,vaikka tiedän,että ovat tärkeitä,kun en maitoa juo,jugurttia en syö koskaan,
ykkösviiliä joskus..Olen ostanut viinirypäleitä,kun ovat niin raikkaita,että tekee niitä mieli..
Minun syömiset ovat niin kaavamaiset,että varmaan kyllästytte,kun niitä luettelen..
Eilen klo 6.00 :Mustaa kahvia,2 paahtoleivänsiivua (graham tai monivilja) flooraa hipaisu,2 kevytleikettä..
Päivällä,oli menoa,siellä kuppi kahvia mustana ja pulla
klo 16.oo vähän riisiä ja grillatun broilerin koipi..tomaatti..
Illemmalla kuppi teetä ja ruisleivänsiivu,flooraa..
Noista kertyi 620 kcal ja rasvaa 16,5g..siinä broilerinkoivessa ei ole kuin 2,3 g rasvaa..siksi se onkin terveellistä syötävää....Jatkamme.. Mukavaa pakkaspäivää..Tässä rannikolla on -23 astetta.. t.Irkku

Lue lisää

tehkö näin pitkiä ketjuja.........ei jaksa rullata tuonne loppupuolelle asti....................................

-------------- kirjoitti:

tehkö näin pitkiä ketjuja.........ei jaksa rullata tuonne loppupuolelle asti....................................

Katsoppa näppäimistöstäsi HOME JA END näppäimet ja käytä niitä,
eiköhän me laiteta loppuviikolla uusiksi.

monica kirjoitti:

Katsoppa näppäimistöstäsi HOME JA END näppäimet ja käytä niitä,
eiköhän me laiteta loppuviikolla uusiksi.

Näin pian niitä, erikois ilmoituksia tulee. Olen mukana edelleen, niin kuin pystyn, mutta en säännöllisesti kirjaa, ja kirjoittele kuuteen viikkoon. Jalka on poikki säärivarresta, ja nilkasta.Tänään laitettiin kipsiin,koko jalka ja kuusi viikkoa alkuun pidetään, sitten aletaan kuntouttamaan. Ja se tuo jalan möllikkä painaa varmaan viisi kiloa, että niin on paino päässyt nousemaan. Tiukkaa linjaa yrittelen pitää edelleen. mutta kai tässä on sen verran toisten armoilla, että täytyy syödä mitä annetaan
Käyn kyllä koneella, kun pääsen ja jaksan, mutta nyt alkuun täytyy opetella vieläkin tärkeämpiä asioita, että edes pikkusen oppisi yhdellä jalalla liikkumaan, kun se kaatumisvaara on vielä suurempi.
Mutta kai se tästä iloksi muuttuu, ja pakkohan se on, kun ei voi paljon huonommaksikaan muuttua. Mukavaa päivää kaikille!

marja-liisa41 kirjoitti:

Näin pian niitä, erikois ilmoituksia tulee. Olen mukana edelleen, niin kuin pystyn, mutta en säännöllisesti kirjaa, ja kirjoittele kuuteen viikkoon. Jalka on poikki säärivarresta, ja nilkasta.Tänään laitettiin kipsiin,koko jalka ja kuusi viikkoa alkuun pidetään, sitten aletaan kuntouttamaan. Ja se tuo jalan möllikkä painaa varmaan viisi kiloa, että niin on paino päässyt nousemaan. Tiukkaa linjaa yrittelen pitää edelleen. mutta kai tässä on sen verran toisten armoilla, että täytyy syödä mitä annetaan
Käyn kyllä koneella, kun pääsen ja jaksan, mutta nyt alkuun täytyy opetella vieläkin tärkeämpiä asioita, että edes pikkusen oppisi yhdellä jalalla liikkumaan, kun se kaatumisvaara on vielä suurempi.
Mutta kai se tästä iloksi muuttuu, ja pakkohan se on, kun ei voi paljon huonommaksikaan muuttua. Mukavaa päivää kaikille!

Lue lisää

On vaikeaa totutella olemaan toisten armoilla kun on tottunut tekemään itse.
Toivon että tervehdyt nopeasti, kuusi viikkoahan ne sitä kipsiä yleensä pitävät.

Itse kaaduin jolupäivänä liukkaalla eteisen lattialla ja satutin olkapääni, ei sitä voi verratakaan sinun tapaukseessi kun ei todennäköisesti murtumaa ole.
Mutta monta yötä olen valvonut säryn takia eikä tunnu vieläkään hellittävän. Olen huono menemään lääkäriin, olisi kai pitänyt käydä näyttämässä, kohta on pakko, ei särkylääkkeitäkään voi määrättömästi popsia, eivätkä ne juuri auta. Toivottavasti saat nukuttua jalan kanssa.
Tämä laihduttaminen menee jo omalla painollaan kun saa punaisen langan hyppysiinsä. Ei ole ruoka koko ajan mielessä.

Söin sitä pahaa juures-sosekeittoa (en tykkää punajuuren mausta siinä), kai se tympäisi niin että illalla yhdeksän aikaan huomasin että on vielä 400kcal käyttämättä.
Päivällä söin lisäksi mikrossa paistettuja omenaviipaleita kanelin, makeutusaineen ja rasvattoman maidon kanssa. hiukopalksi otin paketista muutaman kinkkusiivun.
Vaikka saan vatsanpuruja leivästä niin panin paahtimeen kaksi ruispalaa, päälle suulatejuustoa ja paprikaa, lisäksi iso kuppi kuumaa teetä.

smirkeline kirjoitti:

Söin sitä pahaa juures-sosekeittoa (en tykkää punajuuren mausta siinä), kai se tympäisi niin että illalla yhdeksän aikaan huomasin että on vielä 400kcal käyttämättä.
Päivällä söin lisäksi mikrossa paistettuja omenaviipaleita kanelin, makeutusaineen ja rasvattoman maidon kanssa. hiukopalksi otin paketista muutaman kinkkusiivun.
Vaikka saan vatsanpuruja leivästä niin panin paahtimeen kaksi ruispalaa, päälle suulatejuustoa ja paprikaa, lisäksi iso kuppi kuumaa teetä.

Lue lisää

Lohikäärylää eilen syötiin oli maustettu niin hyvin, keitetyt perunat, ruisleipää ja piimää.
Kaikki on hyvin, iloisella mielellä jatketaan.
Välipäiviä tulee kun yritän löytää uutta tekemistä vaihteeksi ettei kaikki peräti kyllästy samoihin juttuihin.

jjoutava kirjoitti:

Lohikäärylää eilen syötiin oli maustettu niin hyvin, keitetyt perunat, ruisleipää ja piimää.
Kaikki on hyvin, iloisella mielellä jatketaan.
Välipäiviä tulee kun yritän löytää uutta tekemistä vaihteeksi ettei kaikki peräti kyllästy samoihin juttuihin.

Lue lisää

on parempi että lopetan tässäkin ketjussa kirjoittelun kun en täysillä ole mukana enään.
Tyytyväinen olen tähän hitaasti edistyneeseen painonpudotukseeni, ajattelen että terveys säilyy nyt keveämpänä paremmin.
Kiitos kuuluu kaikille ja hyvää jatkoa tähän Monican aloittamaan ketjuun.

jjoutava kirjoitti:

on parempi että lopetan tässäkin ketjussa kirjoittelun kun en täysillä ole mukana enään.
Tyytyväinen olen tähän hitaasti edistyneeseen painonpudotukseeni, ajattelen että terveys säilyy nyt keveämpänä paremmin.
Kiitos kuuluu kaikille ja hyvää jatkoa tähän Monican aloittamaan ketjuun.

Lue lisää

en päässyt tänne, vaikka kuinka yritin, väittivät nimimerkkini olevan jo käytössä. Sitä samaahan olen käyttänyt koko ajan....
Ne eiliset: aamukahvi ja jugurtti. Päivällä kipollinen raejuusto-appelsiinia. Iltapäivällä perunamuusia ja maksakastiketta pieni annos, puolukkahilloa vähän, 1 lasi maitoa, 1 reissumies minilätalla. Illalla 1 appelsiini ja teetä.

Pääsenköhän nyt perille palstalle?

Eilinen päivä meni kokonaan joensuussa, läksin aikaisemmin kun silmälääkäri oli vasta kolmelta.
Sain oikean shoppailu puuskan.
Ostin tukevat kumipojaiset nahkakengät, niissä on korkoa kun en tykkää ihan korottomista kengistä, ovat silti tukevat ja hyvät kävellä.
Onko kukaan muu huomannut että iän myötä kengän numero kasvaa, minulla on kasvanut kaksi numeroa.
Sitten löysin juuri sellaisen paistinpannun jota olen etsinyt, tiesin heti että tässä se nyt on, oli hintava mutta kestää varmaan loppuikäni.
Eilisen syömisrytmi meni sekaisin kaupunkimatkan takia.
Aamulla grillattua sitruunalla, tillillä ja valkopippurilla maustettua lohta, kevytkermaviili kastikkeessa, lisäksi salaattiia.
Tulin viiden maissa kotiin ja oli paljon kaloreita jäljellä.
Söin kaksi ruisviipaletta sulatejuustoa ja Paprikaa kasvisosekeiton kanssa.
Muuta en syönytkään, jäi noin 850 kaloriin koko päivän annos.

Smirkeline^¨ kirjoitti:

Eilinen päivä meni kokonaan joensuussa, läksin aikaisemmin kun silmälääkäri oli vasta kolmelta.
Sain oikean shoppailu puuskan.
Ostin tukevat kumipojaiset nahkakengät, niissä on korkoa kun en tykkää ihan korottomista kengistä, ovat silti tukevat ja hyvät kävellä.
Onko kukaan muu huomannut että iän myötä kengän numero kasvaa, minulla on kasvanut kaksi numeroa.
Sitten löysin juuri sellaisen paistinpannun jota olen etsinyt, tiesin heti että tässä se nyt on, oli hintava mutta kestää varmaan loppuikäni.
Eilisen syömisrytmi meni sekaisin kaupunkimatkan takia.
Aamulla grillattua sitruunalla, tillillä ja valkopippurilla maustettua lohta, kevytkermaviili kastikkeessa, lisäksi salaattiia.
Tulin viiden maissa kotiin ja oli paljon kaloreita jäljellä.
Söin kaksi ruisviipaletta sulatejuustoa ja Paprikaa kasvisosekeiton kanssa.
Muuta en syönytkään, jäi noin 850 kaloriin koko päivän annos.

Lue lisää

tämä ilmoitteluni, olen koko päivän liipustanut kaupungilla, ja kohta ollaan lähdössä taas sinne mökille, joten minusta ei kuulu pariin päivään. Toivottavasti tänne tulisi uusia pudottajia, ettei näin vähiin osallistuminen jäisi kuin tänään.

Eilen syödyt ja juodut: Tavanomainen aamukahvit ja jugurtti, otan aina aamulla ne pillerit, menee jugurtin kanssa paremmin alas, minulla taitaa olla sian kurkku ;DDD --sitten päivällä kipollinen appelsiini paloja raejuuston kera. Myöhemmin uunilohta, 1 peruna, vihanneksia. Maitoa lasillinen ja illalla teetä ja omenapiirakka. Taisi jossain välissä mennä vielä 1 banaani.

Seuraavaksi ilmoittaudun aikaisintaan sunnuntai iltana tai vasta maanantaina, saa nähdä... Hyvää viikonloppua kuitenkin kaikille ja Marja-Liisalle kestämistä jalan kanssa.

Mathilda* kirjoitti:

tämä ilmoitteluni, olen koko päivän liipustanut kaupungilla, ja kohta ollaan lähdössä taas sinne mökille, joten minusta ei kuulu pariin päivään. Toivottavasti tänne tulisi uusia pudottajia, ettei näin vähiin osallistuminen jäisi kuin tänään.

Eilen syödyt ja juodut: Tavanomainen aamukahvit ja jugurtti, otan aina aamulla ne pillerit, menee jugurtin kanssa paremmin alas, minulla taitaa olla sian kurkku ;DDD --sitten päivällä kipollinen appelsiini paloja raejuuston kera. Myöhemmin uunilohta, 1 peruna, vihanneksia. Maitoa lasillinen ja illalla teetä ja omenapiirakka. Taisi jossain välissä mennä vielä 1 banaani.

Seuraavaksi ilmoittaudun aikaisintaan sunnuntai iltana tai vasta maanantaina, saa nähdä... Hyvää viikonloppua kuitenkin kaikille ja Marja-Liisalle kestämistä jalan kanssa.

Lue lisää

Ja myöhäiset terveiset kaikille. Eipä sitä uskois, että se on näinkin kurjaa yksijalkaisena olla. Kokopäivän olen vain istunut, ja kutonut. Takapuoli jo senverran turta, että hyvä kun pääsen sänkyyn sitä lepuuttamaan.
En ole mitään punninnut, enkä' keittänyt. Aamulla söin vähän riisipuuroa, voi silmällä, ja lasin maitoa.
päivällä kahvin kanssa palan kinkkupiirakkaa. iltapäivällä uhden jogyrtin. Illalla pari desiä jauhelihakeittoa, ohuen siivun ruisleipää. myöhemmin appelsiinin, ja desin maitorahkaa.
Ei ole mennyt liiallisuuksiin, eikä ole varaakaan, nytkin tämä toinen jalka rasittuu, ja reisilihakset, kun on koko ajan yhdellä jalalla noustava ylös, ja paino kaikki yhden koiven varassa. Hyvää yötä ja kauniita unia kaikille! En tavallisesti tähän aikaan nukkumaan mene, mutta se tuo elämä opettaa, jos ei muuta niin hiljaa kävelemään!

Söin aamulla kanarisottoa salaattia kevytkermaviili kastikkeella.
Sitten kävin kaupassa, siellä oli tuoreita muikkuja, ostin niitä.
Kutsuin pojan vaimoineen syömään perunamuussia ja voissa paistettuja muikkuja.
Söin niitä itsekin itsekin, punnitsin ensin.
Risotosta ja muusista muikkujen kanssa tuli 1140kcal.
Illalla söin vielä yhden omenan.