Miten voisin laihtua 10kg

Laske kaloreita ja syö 1000-1300kcal/pv, käy lenkillä 2-3 kertaa viikossa (tai enemmän!) :)) Itse laihdutin tuolla menetelmällä 66kg->56kg ja pituutta löytyy huimat 163cm :)) Tsemit, sä pystyt siihen! Noita kaloreita kannattaa laskea, mutta älä vain syö liian vähän.. Äläkä päästä syömishäiriötä kehittymään! Itse rupesin tuon 56kg:an jälkeen alentamaan kaloreita.. söin huimat 200kcal eli käytönnössä 1annos kaurapuuroa ja näkkärin päivässä.. Paino laski todellatodella nopeasti ja kun painoin 45kg osaston ovet aukes.. Loistavaa.
Mutta sä oot varmasti fiksumpi! Ei kaikille mitään sh:ta kehity..

Laihtunut tyttö kirjoitti:

Laske kaloreita ja syö 1000-1300kcal/pv, käy lenkillä 2-3 kertaa viikossa (tai enemmän!) :)) Itse laihdutin tuolla menetelmällä 66kg->56kg ja pituutta löytyy huimat 163cm :)) Tsemit, sä pystyt siihen! Noita kaloreita kannattaa laskea, mutta älä vain syö liian vähän.. Äläkä päästä syömishäiriötä kehittymään! Itse rupesin tuon 56kg:an jälkeen alentamaan kaloreita.. söin huimat 200kcal eli käytönnössä 1annos kaurapuuroa ja näkkärin päivässä.. Paino laski todellatodella nopeasti ja kun painoin 45kg osaston ovet aukes.. Loistavaa.
Mutta sä oot varmasti fiksumpi! Ei kaikille mitään sh:ta kehity..

Ainiin!

Piti laittaa vielä, että noita kaloreita pystyy laskemaan mm. virtuaaliravintolan sivuilta :) (löytyy googlettamalla)

Laihtunut tyttö kirjoitti:

Laske kaloreita ja syö 1000-1300kcal/pv, käy lenkillä 2-3 kertaa viikossa (tai enemmän!) :)) Itse laihdutin tuolla menetelmällä 66kg->56kg ja pituutta löytyy huimat 163cm :)) Tsemit, sä pystyt siihen! Noita kaloreita kannattaa laskea, mutta älä vain syö liian vähän.. Äläkä päästä syömishäiriötä kehittymään! Itse rupesin tuon 56kg:an jälkeen alentamaan kaloreita.. söin huimat 200kcal eli käytönnössä 1annos kaurapuuroa ja näkkärin päivässä.. Paino laski todellatodella nopeasti ja kun painoin 45kg osaston ovet aukes.. Loistavaa.
Mutta sä oot varmasti fiksumpi! Ei kaikille mitään sh:ta kehity..

Mitäpä jos jättäisit laihdutusneuvonnan ihan muille! Todellakaan kasvavalle nuorelle ei saa suositella tuhannen kalorin dieettiä tai edes kaloreiden laskemista. Tämähän on ihan paras tie anoreksiaan, kuten sinun pitäisi kokemuksesta tietää.

Asialliset ohjeet ovat seuraavat: syö säännöllisesti ja monipuolisesti, syö paljon kasviksia ja kohtuullisesti hedelmiä, älä ota lisää ruokaa jos olet jo kylläinen, vähennä roskaruuan ja makeisten syömistä, liiku paljon (1-2t pvässä 5/6 krt vkossa), siirry paikasta toiseen aina kävellen tai pyörällä jne. Kaikkein tärkeintä on, ettet ajattele näitä toimia pikaisena kuurina, joka joskus loppuu, vaan elämäntapana. Jos joskus on herkkupäivä tai laiska päivä, se ei haittaa mitään, jos elämäntapasi muuten on kohdallaan.

Noita ohjeita seuraamalla laihdut varmasti, pysyvästi ja terveellisesti, vaikkakaan et ehkä nopeasti. Nopea laihdutus on kuitenkin lähes aina väliaikainen ja se vie lihaksesi, elämänvoimasi ja altistaa syömishäiriöille.

Kannattaa myös harrastaa sellaista liikuntaa josta itse pidät. Jos juokseminen ei ole sinun juttusi, älä lenkkeile vasten tahtoasi. Ihan vain sen takia että jos liikunta on mieleistä sitä harrastaa iloisin melin ja enemmän, eikä itseään tarvitse piinata laihtuakseen. Tärkeää on myös ettet laihdu liian nopeasti. Se on haitallista tuossa iässä, sillä kroppa vasta kehittyy ja myös sen takia, että tavoitteessa pysyy kauemmin. Tsemppiä!

Käythän täällä: http://keskustelu.suomi24.fi/node/8758548

oon kuulemma alipainoinen... O.o Järkytes.

laihtuminen on psykologista

kun ajattelee paksusti ja pyöreästi, lihoaa

joten ajattele höyhenenkeveästi

sdf5 kirjoitti:

laihtuminen on psykologista

kun ajattelee paksusti ja pyöreästi, lihoaa

joten ajattele höyhenenkeveästi

mut mite vitus oot vaa 165cm , 14 ja painat 75kg ?