Sektio ja liikunta

että kuukausi välttää raskaampaa nostelua, vatsalihasliikkeitä yms. (riippuen tietenkin haavan suunnasta, pysty vai vaaka). Lenkille varmasti voit lähetä, kun kipu ja kunto sallii. Jos tuntuu kipua niin silloin pitää lopettaa. Aloita ensin vaikka reippaalla kävelyllä, se tekee hyvää. Varo kuitenkin liukkaita teitä parisen viikkoa, että haava saa rauhassa parantua.

6 viikkoa tulisi välttää raskaampaa nostelua eli periaatteessa ei vauvaa painavampaa. Itse tosin kantelin kauppakasseja jo parin vkon päästä, olosuhteiden pakosta. Ja vauvaa turvakaukalossa. Hyvinpä tuo haava silti parani. Kävelylenkille voi lähteä oman voinnin ja olon mukaan. Jos jokin tuntuu epämukavalta, ei kannata tehdä sitä. Esim hölkkääminen voi useamman vkon tuntua inhottavalta juoksemisesta aiheutuvan tärähtelyn takia.

Vatsalihaksia ei suositella sektion jälkeen tehtävän ainakaan puoleen vuoteen, koska sektiossa lihaksia siirretään sen verran irralleen toisistaan (ei leikata, vaan sormin työnnetään sivuun), ja liian aikaisen treenin takia lihakset voivat pysyvästi jäädä kauas toisistaan, jolloin vatsa jatkossa pömpöttää voimakkaastikin, saattaa aiheutua tyrää, palleavaivoja, ja yleistä epämukavuutta ja turvotusta. Irralleen jääneet lihakset voi jatkossa korjata vain abdominoplastialla (vatsanpeitteet ja lihakset palautetaan ennalleen leikkauksella). Lihakset voivat jäädä tosin muutenkin vain irralleen ja tavallisenkin synnytyksen jälkeen, mutta sektion jälkeen olisi erityisen tärkeää, ettei liian ajoissa lihaksia treenaa. Irralleen jääneiden lihasten treenaus kaiken lisäksi pahentaa tilannetta ja vatsan pömpötystä. Vaikka itse toivuin aikoinaan todella nopeasti, vatsalihasliikeiden teko silti tuntui todella epämukavalta jopa puoli vuotta leikkauksen jälkeen. Meni lähelle vuoden, ennen kuin kunnolla pystyin tekemään. Siltikin lihakseni jääneet irralleen, ja olen siitä lähtien näyttänyt siltä, kuin olisin 7. kuulla raskaana. Tosin nyt olen oikeastikin, eli enää ei tarvitse vetää mahaa sisään.

Periaate on, että 6 vko siis otetaan iisisti, mielellään ainakin jälkitarkastukseen asti, ja sitten oman voinnin mukaan liikuntaa peliin. Voinnin mukaan voi tosin vaunulenkkeillä reippaasti kävellen, muttei juosta kannata kuitenkaan. Huomaat kyllä omat rajoituksesi sitten leikkauksen jälkeen. Uhkarohkeasti ei kannata alkaa treenaamaan, jotta kohdussakin oleva haava saa rauhassa parantua.

kävelyä, lenkkejä tms 2-3 kk kuluttua.

Menetin aika paljon verta niin mulla se vähän veny ja vkon jälkeen en ollu edes kauppakunnossa.

Mielestäni voi alkaa liikkumaan oman olotilan ja mahdollisten kipujen mukaan. Itse aloittelin kävelyjä pikkuhiljaa matkoja ja tahtia suurentaen, mutta varmaan ainakin pari viikkoa olin hissukseen kotona ja korkeintaan alakerran kaupassa kävin. Juoksemisen aloitin 10 viikkoa leikkauksen jälkeen ja silloin ei enää haava/arpi-alueella tuntunut missään. Alussahan haavan seutu on arka ja pienikin venytys, taivutus, kurkotus tai jännitys sattuu. Osaat varmasti itse arvioida asian parhaiten!

Juoksu on huono hetki sitten raskaana oleville kohdun laskeuma riskin takia.