Opiskelijoille ruoka-apua??

Missä päin Suomea? Monissa seurakunnissa on. Googlettamalla löydät jotakin. Sitten vielä voisit aloittaa keskusteluketjun, johon voisi laittaa edullisia ruokaohjeita. Itse olen eläkeläinen ja asumismenojen jälkeen jää tilille 400 euroa. Varmaan enemmän kuin monella opiskelijalla, mutta ei kuitenkaan hirveän paljon.

Viime päivinä olen syönyt terveellistä ja halpaa ruokaa näin:
Ostin 3 kg lanttupussin, 99 centtiä. (Valintatalo)
Iso purkki Kühnen herkullista hapankaalia n. 2,70 e (kalliita vihanneksia parempi vitamiinin lähde)
30 % alennuksella kanapaloja n. 4,50/pkt
Halpoja, ylikypsiä tomaatteja sain ilmaisin
Sipuli, 30 centtiä
Valkosipulia 3 kpl 70 centtiä
Oliivipurkki jokin halpa merkki 80 centtiä
Pirkan tms. täysriisiä - josta riittää ainakin 10 annokseen
Porkkanat alle euron kilo

Yritän huolehtia siitä, että syön paljon vihanneksia ja ainakin kerran viikossa kalaa tai kanaa.

Pilkoin lantun ja muutaman porkkanan ja höyrytin palat. Sen jälkeen vielä paistoin voissa. Herkullista, halpaa ja terveellistä. Tästä riittää ainakin päiväksi ja maksaa ehkä 50 centtiä. Lisukkeeksi vielä hapankaalia, jos siitä tykkää.

Kanat paistoin pannulla ja lisäsin joukkoon sipulin, tomaatit pilkottuina, vähän mustia oliiveja ja kaksi valkosipulin kynttä. Muhennoksesta riittää kolmeen reiluun annokseen. Lisukkeena tummaa riisiä, jota keitin kerralla kolmeksi päiväksi, 1,50 päivä. Kallein osuus ruoasta tuo proteiini. Soija on halpa ja hyvä proteiinilähde. Voi ostaa kilon semmoisia kuivattuja soijapaloja ja käyttää niitä. Proteiini vastaa lihan proteiinia. Liottamalla kasvisliemessä, tai maustekastikkeiden avulla soijasta saa monenlaista. Vaikka herkulliseen makaronilaatikkoon (makaronipussi 50 c, maito 50 c, kolme munaa 70 c, yhteensä 1,70 neljä ruoka-annosta).

Kolmen ruhtinaallisen ja runsaan annoksen hinta yhteensä noin 3 euroa.
Jälkiruoaksi haudutin kattilassa pussillisen luumuja ja rusinoita, matalalla lämmöllä jotta makeus leviää veteen. Suurustin pienellä määrällä perunajauhoja. Annoksen hinta n. 30 centtiä?

Pyrin valmistamaan kerran viikossa kerralla tällaisen ison annoksen ruokaa ja ehkä vielä ison keiton. Proteiinilähteen (kala, kana,jauheliha tms.) valitsen aina tarjouksesta tai keitän ison annoksen linssejä, papuja, kikherneitä. En osta niitä valmiissa purkeissa, vaan kuivattuna (esim. gogreen). Maustamalla saa eri variaatioita.

Ravinto-opillisesti ja hintatasoltaan nämä voittavat pikaruoat. Harmi että yleensä tarjouksissa ovat ravintoarvoltaan surkeat tuotteet, mutta nuoren jatkuvan nälän täytteeksi nekin käyvät, kunhan päivittäinen ruoka muuten perustuu hyvään proteiiniin, pitkiin hiilihydraatteihin (tumma riisi ja makaroni, täysjyväleipä).

Et pyytänyt ruokaohjeita vaan kysyit ruoanjakopaikkoja. En tiennyt niistä tuon tarkemmin. Toivottavasti tämä kuitenkin auttaa pärjäämään pienellä budjetilla.

Hei,
Heikki Hursti jakaa opiskelijoille ruokaa ja vaatteita joka kuukauden viimeinen tiistai Helsingissä. Heidän nettisivuiltaan löytyy lisää tietoa.

Opiskelijoille ei ole omia leipajonoja>taalta turusta. meille on ainakin suositeltu tyottomien yhteisia leip'jonoja>ahdistavaa paskaa osittain. jos olet hesasta> kay kysyyn srk>nnasta, jos mahd. sielta saat syrjityn neuvon, jossa saat tietaa ruokakasseista, paikat ja muuta, eli henk. vakivallalta et saasty, mutta yrita, jos tahdot. ei valttamatta jarj. natsileiria. taa saattaa laukaista natsien kiusauksen, tata epailen.
voi vittu tata seurakuntaa!
ne ei siis valttamatta kannata. Osta mieluummin ruokasi halpana joltain apua kysyen kaupasta. t. kaveri