Olen tässä harkitsemassa tupakoinnin lopettamista. Mutta hirvittää kun kaikki mun kaverit jotka on lopettaneet, niin ne on aikaste paljo lihoneet. Olen jo ennestään lihava, joten... mietityttää.. ja sellasta kysysyin (kun ei kavereitla kehtaa kysyä, loukkaantuvat jos menen huomatuttaan, että jopa oot pulskistunut) että kun lopettaa tupakoinnin, niin kuinka kauan se painonnousu kestää. vuoden ? kai se joskus stoppi tulee sillekkin ??? kertokaa !!!!
Tupakoinnin lopettaminen ja painonnousu
harkitsevainen....
4848
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Veli oli solakka niin kun silakka .Joutu pakosta lopettamaan tupakoinnin lihoi 20 kiloa. Mutta ruokavalio kuntoon ja enemmän liikuntaa ps. Lopettaminen kannattaa aina.
Lopetin tupakoinnin muutamia vuosia sitten. En lihonnut, koska samalla tein päätöksen, että kasaan hirveesti raasteita ja salaatteja lautaselle ja jatkuvasti välipalaks tervettä ruokaa, aamupalaks paljon kaurapuuroa.. tepsi. Laihduin vielä huimasti ja terveet tavat jääneet nyt päälle. Ei tee mieli enää vaaleata leipää eikä karkkia. Se et jotain muuta pupertaa tupakan sijasta tuki lopettamista. (Ja sen takia saattaa lihotakin jos se muu on lihottavaa ravinnotonta pullamössöä).
Ja pari vuotta tupakan lopetuksen jälkeen huomas, ettei tee tupakkaa mieli vaikka elokuvassa näki poltettavan. Mut kauan siinä tarvii taistella. Toisaalta oli itseensä tyytyväinen jokaisen tupakatta selvinneen päivän jälkeen.
Tupakoinnin lopettaminen on AINA parempi vaihtoehto! Ylipainoa saa olla todella, todella paljon ennen kuin terveysriskit ovat lähelläkään tupakoinnin aiheuttamia.
Keskimäärin lopettajille tulee pari kiloa lisää, mutta välttämättä ei tarvitse tulla yhtään. Tupakan tilalle etsii helposti jotain muuta suuhunsa, makuaistin parantuessa kaikki maistuu paremmalta, ja syöminen auttaa myös vieroitusoireisiin hetkellisesti. Kun tiedostat tämän vaaran, voit varata kotiin valmiiksi terveellisempiä herkkupaloja, kuten vaikkapa hedelmiä ja pähkinöitä, juoda paljon vettä ja lähteä ulos tai yrittää muuten harrastaa liikuntaa enemmän. Minulle auttoi liikunta eniten, eikä muistaakseni siinä vaiheessa tullut kuin tuo keskimääräinen kaksi kiloa lisää painoa, mutta siitä on aikaa jo lähes 20 vuotta, joten sen jälkeen tullutta painonlisäystä en enää laske tupakoimattomuuden aiheuttamaksi.
Ei kannata stressata tällä asialla liikaa, koska tupakoinnin lopettaminen on jo yksinään niin suuri muutos, että siihen saa keskittää kaikki voimansa, että se onnistuisi. Jos ensi viikkoina vaikka tulee vähän enemmän syödyksikin, se ei ole niin vaarallista, jos sillä pysyy erossa tupakasta. Sen verran kuitenkin pitää pitää varansa, ettei herkuttelu tule tupakoinnin tilalle pysyvästi.
Painon nousu on terveellisempää kuin tupakointi. Kiloja tuli kun lopetin mutta muuten olo parani mahtavasti.