Eli miten pidätte nivelet, jäsenet ja mielen virkeinä ja toiminnassa?
Liikuntaa, venyttelyä, mitä?
Uiminen on kyllä itelle aivan ylihyvä ja säännöllinen venyttely ja hartiajumppa.
Te joilla ei ole muuta sanottavaa, kuin "voivoi kun ei jaksa tehdä mitään ja kipeä olen ja paska työ", älkää vastatko.
Liikuntaa, venyttelyä, mitä?
Uiminen on kyllä itelle aivan ylihyvä ja säännöllinen venyttely ja hartiajumppa.
Te joilla ei ole muuta sanottavaa, kuin "voivoi kun ei jaksa tehdä mitään ja kipeä olen ja paska työ", älkää vastatko.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jooga, pilates, uinti. Nuo on aika hyviä. Koiran ulkoilutus. Työpäivän jälkeen teen mielummin jotain rentouttavaa, kuin lähdeen jumppaan riuhtomaan itseäni. Mielestäni siivous käy melkein urheilusta.
Joogan ja pilateksen avulla olen välttynyt selkävaivoilta ja selkä pysyy elastisena, mikä helpottaa tätä työntekoa. Silti kolotuksilta ei voi välttyä. Tänään koski polviin ja sääriin.
Mulla on huomenna vika duunipäivä siivousalalla, saas nähä teenkö koskaan enää tuota työtä! :)
ja lihasten vahvistamiseksi punttien nostelua. Kaunokirjallisuuden lukemista, kiinnostavien taidenäyttelyiden katsastaminen, nettikeskustelut.
Nyt on lunta riittäväst i- hyvin tehdyt ladut - olipa ihana hiihdellä. Viikonloppuna aion mennä lumikengillä kävelemään - siinä minun kunntoilut talvella - lumitöitäkin tulee tehtyä.
Kesällä on ruohonleikkuuta ja muita pihatöitä riittämiin - siis hyötyliikuntaa :D
Päivttäinen kävelylenkki (mieluiten luonnon lähelle) pitää kehon ja mielen virkeänä. Uinti on myös mukavaa. Kävisin useamminkin, mutta olen kovin laiska lähtemään varta vasten johonkin paikkaan harrastamaan.
Parvekepuutarhan ja kukkien hoito pitää virkeänä. Lukeminen ja tähtitieteen harrastaminen virkistää. Monipuolinen luontoharrastus on mukavaa. Teatterissa ja museoissakin vierailen mielelläni. Paljon kasviksia ja terveellinen ruokavalio pitää virkeänä ja kunnon yöunet.
Meille siivousalalla maksetaan siitä, että treenataan koko päivä:) Eikös olekin mukavaa:)
Paitsi tietysti niille, jotka ajelevat isoilla siivouskoneilla. Osanottoni teille.
Heiheihei! Se on urheilua, koska autourheilukin on! Isompaa vaihdetta vaan silmään.
nukun melkein heti kun pääsen töistä,sitä ennen ruokin koiran ja itteni, sitten päikkäreille ja melkein heti perään yöunille. odotan vain viikonloppua että näen päivänvalon, pääsen(jaksan) pidemmälle lenkille yksin tai koiran kanssa.
semmosta.
Tuota noin. Miksi olet zombi? Kuinka hyvää huolta pidät itsestäsi?
Luin jostain joskus, että jos syö viikossa n. 50 ruoka-ainetta, saa aika hyvin jo ravintoaineita, vitamiineja ja hivenaineita. Olen joskus listannut kaiken syömiseni: Kaura, ruis, vehnä, riisi, rypsiöljy, oliiviöljy, hasselpähkinä, manteli, rusina... Jos en miettimällä miettisi ruokaostoksia niin tulisi varmaankin syötyä vielä huonommin.
Vaikka kyllä talven pimeys väsyttää monia, ei käy kieltäminen. Käydään sitten ottamassa ledit korviin, kun niitä tulee saataville...
työmatkat pyörällä tai kävellen, hiihdän kun ei liian kylmä, ystävän kanssa lenkkeily, tanssi,myös suht. terveellinen ruoka, näin minä:))