Ärtynyt paksusuoli tappaa mut :(

Minullakin erittäin hankala ärtyvä suoli laktoosiongelma. Kaikkea mahdollista olen kokeillut kahden ja puolen vuoden aikana ja aina välillä jotakin "normaalia" ruokaa, mutta joudun vaan aina palailemaan varsin yksipuoliseen ruokavalioon oireiden pahentuessa. Itse olen tosiaan huomannut, että kaikki kuitu niin vilja- kuin kasviskin vaikuttaisi voimakkaasti oireita pahentavan, maitotaloustuotteet, sokeri, makeutusaineet, hiilihydraatit, kaikki jalostetut ruoka-aineet, oma vatsani ei siedä edes montaa hedelmää tai kasvistakaan ja yleensäkin kaikki pitäisi keittää tai mikrottaa pehmeiksi. Liha, kala, kana, kananmunat, pehmeäksi keitetty porkkana (suolalla, pippureilla, timjamilla maustettuna) toimii perunan korvikkeena, tomaatti välillä, kesäkurpitsa, tonnikala, simpukka, katkarapu, ananas omassa liemessä, mantelit paahdettuna tai pähkinät pieninä annoksina, banaani mikrotettuna, mustikka, mansikka, paljon vitamiineja purkeista (lisäaineettomia).
Tässä hyvää tietoa vatsaoireista kärsiville, ehkä parasta mitä itse löysin

http://www.scd-fi.info/
http://www.gastrolab.net/ksarty.htm
http://therapiafennica.fi/wiki/index.php?title=Ärtyvä_suoli

Ruokavalio kaiken a ja o, ensin mahdollisimman niukaksi ja pikkuhiljaa lisäämään ja kokeilemaan lisää eri ruoka-aineita löytyy eniten oireita aiheuttavat, tosi rankkaa, mutta muutakaan keinoa ei taida olla, ainakaan itse en ole saanut mistään muusta apua, rankinta luopua hyvistä ruuista/ruoka-aineista, tapa ja tottumus aikuisella, mielihalut, mutta kun saan pidettyä itseni kurissa, enkä syö mitään oireita aiheuttavaa on tosi hyvä olla, suurin ongelma tietoisuus vitamiini- ja hivenainepuutoksisita sekä, mistä saisi hiilareita tarpeeksi sekä kuituja.

Vanha ketju mutta vastaanpa silti... Mä myös kärsin samoista vaivoista mutta imodiumista olen saanut apua ja popsin sitä lähes päivittäin.