Nii eli olen melkein 17v poika ja kärsinyt masennuksesta kohta 2 vuotta ja lääkitys ollu puoltoist vuotta. Yläasteen aikana oli vielä kavereita ja se oli enemmän sellasta ettei vaan innostu ja jaksa mitään. Nyt kuitenkin tän kesän aikana kaikki ovat unohtaneet minut, eikä ketään kiinnosta enää... viimeksi olen kasvotusten jutellut pitemmän aikaa saman ikäisen kanssa ysillä(=yli vartin). Sen jälkeen olen asunut paikassa missä en tunne ketään ja olin yksinäinen kunnes koulut alkoivat ja toivoin että saisin kavereita. Toisin kävi... en uskaltanut ottaa kotaktia muihin nuoriin ja jäin aina ulkopuoliseks masenti ja ahdisti olla yksin... kuukaus sen jälkeen aloin vaan silloin tällöin käymään koulussa koska minua ahdisti olla yksin ja nähdä kun muut piti hauskaa. Sitten onnistuin saamaan itselleni työharjoittelua kuukaudeksi ajatuksena tehdä töitä ja saada työkokemusta ja unohtais murheet ja ei tuntis olo yksinäiseks hyvin se meni.... Kunnes piti palata kouluun ja ahdistuin niin pahasti että sain jonkinlaisen paniikkikohtauksen alkoi henkeä ahdistaa ja ei meinannu saada henkeä ja keuhkoihin sattu seuraavaan päivään asti niin että teki kipeää hengittäminen. En uskaltanut sen jälkeen mennä kouluun ja sain työharjottelupaikan vielä 2viikon ajaks. 2 päivää kestin ja sit sain sielläkin sellasen kohtauksen en pystynyt olemaan loppuun asti. Joulukuun alusta asti olen vain ollut kotona koska en pysty edes käydä kaupassa. Ahdistaa jutella edes tuttujeni kanssa ja alan panikoimaan jos pitäisin jonkun uuden ihmisen kanssa jutella. Olen tavannut netin kautta 2 ihmistä jotka haluaisivat auttaa ja haluisivat nähdä mut siinä toivossa että piristyisin mutt en uskalla pelottaa ja ahistaa liikaa joten en ole suostunut. En pysty enää edes käydä kentällä laukomassa kiekkoa vaikka ennen se helpotti nyt vain tulee muistot mielee hyvistä ajoista ja masentaa... tuntuu että parempi olis vaan tappaa itteni mut sit tuleekin se joka estää... Olen seurustellut saman tytön kanssa vähän päälle vuoden. alussa kaikki vielä sujui mutta nyt ahdistaa hänen kanssa oleminenkin tosin emme näe enää usein koska hän muutti kauas opiskelujen takia mutta tarkoitus olis ens syksynä muutta yhteen. En tiedä pystynkö. Ja hän oikeesti rakastaa mua ja mä en voi tehdä sitä koska rakastan myös häntä. Eli en pysty enään mihinkään enkä uskalla tehdä mitään mutta tyttöystäväni rakkaus minua kohtaan estää tappamasta itteni. Mitä minun pitäisi tehdä? Kiitos niille ketkä jaksoitte lukea ja vastata
jos ketään kiinnostaa lukea nii mitä minun pitäisi tehdä?
sekoan
2218
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos käytät jotain kofeiinipitoisia juomia, lopeta se kokonaan, olet todennäköisimmin kunnossa muutamassa kuukaudessa.
http://qmies.blogit.fi/
Ei varmaan kannata suoraan muuttaa yhteen kenenkään kanssa jos tunnet itsesi epävarmaksi asian suhteen. Sinun kannattaa puhua tilanteestasi ja peloistasi rehellisesti tyttöystävällesi ja myös muille perheenjäsenille sekä luotettaville tutuille. Joku on ehkä kokenut joskus samaa ja ymmärtää tilanteesi.
Vointisi parantamiseksi voit kokeilla ihan näitä perinteisiä keinoja. Eli liiku viikoittain edes hieman ulkosalla, liikunta vähentää ahdistusta ainakin jossain määrin. Etsi joku sopiva liikuntamuoto ja tee sitä vaikka se ahdistaisikin. Jos alat jättää pois niitä asioita, joista ennen nautit, eristyt ennen pitkää vain pahemmin.
Lainaa kirjastosta kirjoja, jotka käsittelevät ongelmia joita kuvasit. Kirjoista löytyy usein monia hyviä neuvoja. Yritä myös pitää vuorokausirytmisi tasaisena. Syö säännöllisesti, mene nukkumaan aina samaan aikaan. Voit myös kokeilla erilaisia rentoutusharjoituksia. Niistäkin löytyy kirjallisuutta. Älä kuitenkaan harrasta liikuntaa juuri ennen nukkumaan menoa, koska nukahtaminen liikunnan jälkeen voi olla ongelmallista. Vältä myös juomasta energiajuomia ja kahvia, koska kofeiini altistaa ahdistumiselle ja paniikeille.
Ota rauhallisesti. Mikäli tunnet ettet jaksa, kannattaa käydä psykiatrin juttusilla, hommata terapiaa, käydä sairaalassa lepäämässä tai olla hetki sairaslomalla. Sairaslomaa en kuitenkaan suosittele, koska siinä helposti eristäytyy enemmän maailmasta ja ahdistus sen myötä lisääntyy. Mikäli käyt jo jossakin terapiassa, eikä se auta, voit myös kysellä mahdollisuuksista vaihtaa terapeuttia.
Toivottavasti näistä löytyy jotain apua. Kirjoita tälle palstalle tai paniikkihäiriöpalstalle vaikean olon tullessa. Jaksamista :)