Neuvokaa hyvät ystävät ja kanssakulkijat, kuinka saan unirytmini uusiksi! Illalla täytyy viimeistään klo 22 kömpiä peiton alle, jäävät kaikki mukavat ohjelmat TVstä katsomatta. Aamulla heräilen sitten klo 4-5 aikaan, ei nukuta, ei!! Vähän myöhemmin kävisin nukkumaan ja aamulla heräilisin vastaavasti myöhemmin, kun ei tarvitse enää töihin kiirehtiä. Onko tämä vaan vanhan - 65 vee - vaivoja?
unirytmi uusiksi
laureliina
4191
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Voi olla 24:00 tai 00:01 unilääke matkassa. Ylös 6:00.
Monelle tuttavapiirissäni on käynyt kuin sinulle. Illalla sänky kutsuu, toisilla jo iltakahdeksalta, aamulla sitten 4 –5 aikaan ylös kun ei enää nukuta. Eiköhän meillä jokaisella ole se sisäinen kello jonka mukaan elämme jos voimme. Nyt eläkkeellä ja yksin, omani ei päästä nukkumaan ennen puoltayötä, aamulla herään 7 – 9 välissä, riippuen siitä olenko nukkunut päiväunet vai en.
Tosin on mennyt kolmisen vuotta ennen kuin opin taas työelämän aikaisten aamujen ja omaishoitajan pätkäöiden jälkeen nukkumaan kuin normaali ihminen.
Mitä jos hankkisit nauhoittavan digiboksin ja kuulokkeet ja katselisit myöhäisohjelmat aamuisin kun sinua ei nukuta?
Ota päikkärit, niin ei illalla väsytä :-).
minun rytmini, kun elelen ilman telkkaria. Radiotakin kuuntelen vain satunnaisesti. Hyviä neuvoja on tullut. Mene tansseihin, luultavasti ei nukuta. Kun olen miesystävän luona, voimme valvoa pikkutunneille ja nukkua keskipäivään asti. Eiköhän tuo säännötön rytmi osittain kuulu tähän elämänvaiheeseen. Joskus voi köllötellä vuorokauden ympäri, joskus taas nukkua vain muutaman tunnin tilanteesta riippuen. Yritä pinnistellä illalla viisi minuuttia kerrallaan lisää.