Moi!
Kaikille teille ahdistuneille voin suositella seuraavia kirjoja. Ne autto mua pääsemään yli erinäisistä
ahdistuneisuushäiriöistäni (paniikkihäiriö, pakkoajatukset ja sosiaalisten tilanteiden pelko) joista kärsin yli viisi vuotta.
Pakko-oireisille:
Kerrasta Poikki
(engl. Stop Obsessing!)
Tekijät: Edna Foa, Ph.D ja Reid Wilson, Ph.D
Paniikkihäiriöstä ja sosiaalisten tilanteiden peloista kärsiville:
Don't Panic (englannin kielinen)
Tekijä:Reid Wilson, Ph.D
Tekijöillä on myös erittäin kattavat sivut (http://anxieties.com/index.php) joilla kannatta vierailla. Niiltä löytyy ilmaisia, mutta tehokkaita itsehoito-ohjeita, jotka tietty noissa kirjoissa esitetään laajemmin. Mulle henk.koht. riitti noi ilmaiset ohjeet, mut tilasin kirjat silti (mukavampi pokkari sängyssä kuin läppäri:). Ja hintaa noilla ei oo kauheesti, muutama kymppi.
Ja vielä kaikille teille pakkoajatuksista kärsiville. Mikäli Dr. Steven Phillipson ei ole tuttu, suosittelen vierailemaan hänen sivuillaan (www.ocdonline.com), ja lukemaan erityisesti artikkeli (www.ocdonline.com/Rethinkingtheunthinkable.php). Sivuilta löytyy myös loistava video (vaikkakin vanha) pakkoajatusten syntymiseen ja jatkumiseen vaikuttavista tekijöistä ja tietenkin tehokkaista hoitovaihtoehdoista.
Tarkoitukseni ei tietenkään ole antaa vaikutus, että just noi on se maaginen ratkaisu ahdistuneisuushäiriöistä kärsiville, kovaa työntekoa nekin vaatii. Paraneminen ei koskaan tapahdu yhdessä yössä, ei lääkkeillä, ei terapialle. Mut jos olette umpikujassa, niin älkää antako periksi, vaihtoehtoja löytyy aina. Ja aina on toivoa.
Kaikille teille ahdistuneille voin suositella seuraavia kirjoja. Ne autto mua pääsemään yli erinäisistä
ahdistuneisuushäiriöistäni (paniikkihäiriö, pakkoajatukset ja sosiaalisten tilanteiden pelko) joista kärsin yli viisi vuotta.
Pakko-oireisille:
Kerrasta Poikki
(engl. Stop Obsessing!)
Tekijät: Edna Foa, Ph.D ja Reid Wilson, Ph.D
Paniikkihäiriöstä ja sosiaalisten tilanteiden peloista kärsiville:
Don't Panic (englannin kielinen)
Tekijä:Reid Wilson, Ph.D
Tekijöillä on myös erittäin kattavat sivut (http://anxieties.com/index.php) joilla kannatta vierailla. Niiltä löytyy ilmaisia, mutta tehokkaita itsehoito-ohjeita, jotka tietty noissa kirjoissa esitetään laajemmin. Mulle henk.koht. riitti noi ilmaiset ohjeet, mut tilasin kirjat silti (mukavampi pokkari sängyssä kuin läppäri:). Ja hintaa noilla ei oo kauheesti, muutama kymppi.
Ja vielä kaikille teille pakkoajatuksista kärsiville. Mikäli Dr. Steven Phillipson ei ole tuttu, suosittelen vierailemaan hänen sivuillaan (www.ocdonline.com), ja lukemaan erityisesti artikkeli (www.ocdonline.com/Rethinkingtheunthinkable.php). Sivuilta löytyy myös loistava video (vaikkakin vanha) pakkoajatusten syntymiseen ja jatkumiseen vaikuttavista tekijöistä ja tietenkin tehokkaista hoitovaihtoehdoista.
Tarkoitukseni ei tietenkään ole antaa vaikutus, että just noi on se maaginen ratkaisu ahdistuneisuushäiriöistä kärsiville, kovaa työntekoa nekin vaatii. Paraneminen ei koskaan tapahdu yhdessä yössä, ei lääkkeillä, ei terapialle. Mut jos olette umpikujassa, niin älkää antako periksi, vaihtoehtoja löytyy aina. Ja aina on toivoa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oikeaa tietoa paniikkihäiriön aiheutumismekanismista ja hoidosta. Ei maksa mitään.
http://qmies.blogit.fi/
näitä jaksetaan laittaa :)))
Kai Suomi olisi hulluja täynnä jos kahvi kakkeen syynä on. Nähdään vain hämähäkinverkkoja. Sori..mutta mua vain huvittaa.
Vai ollaanko me :D
terveisin entinen paniikkihäiriötopilas ja aina kunnolla kahvia, kiitos. Elämä ilman sitä ei ole mitään.