Hellouta!!! Mulla on todettu alaselässä välilevynpullistuma n.vuosi sitten.Nyt on "uutena" kipuna tullut säteilyä/"kylmiä väreitä säären etuosaan ja pohkeeseen kipu ei ole jatkuvaa vaan istuessa ja seistessä. Työpaikka lääkärille en viitsi vaivautua koska tulehdus kipu lääkettä tulee taas monenkohan kerran
Voiko kipu johtua välilevystä? vai jumiutuneesta pakaralihaksesta? koska kipu ei satu selkään sit lonkkakin on jumissa=/
Voiko kipu johtua välilevystä? vai jumiutuneesta pakaralihaksesta? koska kipu ei satu selkään sit lonkkakin on jumissa=/
Vastaukset 14
Vanhimmat
www.anttiheikkilä.com
Mulla on välilevynpullistuma ja kipu säteilee jalkaan. Selässä ei ole enää vuosiin ollut mitään kipua (paitsi joskus liiallisesta rasituksesta..), vaan kaikki kipu on jalassa vaikka vika on selässä. Mulla kivut eivät ole kylmiä väreitä, vaan erittäin tympeää, juilivaa hermosäteilyä... Lääkärin mukaan olen vasta alussa sairauden keston kanssa, vaikka jo 3 vuotta tätä olen pitänytkin ja olen nyt vasta15 vuotta...
sillä sain selkäni paremmaksi, eihän ne välilevyt korjaannu, mutta oireet helpottivat
Mac Kenzie ei sovellu kaikille! Itselläni oli 10 vuotta sitten selkäväiva, jonka niin ikään sain kuntoon tällä terapialla (kirjastosta saa kirjan lainaksi). Tein "punnerruksia" 10 x 10 päivässä, eli joka toinen tunti. Ja tulosta tuli.
Nykyinen vaivani (siis juuri tämä pullistuma ja nikamansiirtymä) on sellainen, että kyseinen hoitomuoto nimenomaan kiellettiin kokonaan. Fysiatri näytti "luurangosta" millainen vaivani nyt on ja kielsi ne punnerrukset. Eli kannattaa olla varma, että ne sopivat.
Kun itselleni tulee kyseisiä oireita, pyrin vilkastuttamaan jalkojeni verenkiertoa eri tavoin. Jalkojen lämmittylehyppelyn jälkeen/ja/tai ravistelun sekä hieronna jälkeen irrottelen jalkojen lihaksia jänteistä keinuttamalla molempia jalkoja yhtäaikaa samaan suuntaan sivuttain, jalkojen sivureunoilta toiselle. Tärkeää on saada myös jalkojen verenkierto sekä muiden nesteiden kierto liikkeelle lämmittelyn jälkeen.
Veri kuljettaa lihaksistolle tärkeille ravintoaineita, kertyneet kuona-aineet etsivät poistotietä ja sähköiset impulssit kuljettavat kehon eri osiin tarvittavaa informaatiota. Jos nämä toiminnot eivät voi toimia vapaasti kireiden lihasten tai jänteiden vuoksi, keho viestii informaation kipuna. Kipu lakkaa, kun este on hävinnyt, ellei kysymyksessä ole tulehduskipu. Sitä itse en ole saanut pois muuta kuin levolla.
Voit kokeilla, missä kohtaa sinun jalkalihaksesi ja jänteesi tuntuvat kovilta eli kireiltä. Se kireys pitää poistaa ja siihen voi itse löytää eri keinoja ja tapoja. Minun keinoni ovat peräisin entisajan urheilu-lehdestä sekä ostamastani kirjasta, mutta osan liikkeistä sovellan tilanteen mukaan.
Jänteistä esim. kantapään yläpuolella olevaa akillesjännettä voi venyttää seinää vasten, varpaat seinää vasten nostettuna ja ehdottoman suoraan asentoon. Jos venyttää jalkaa huonossa asennossa, venytyksen kohdistuvat vääriin kohtiin jalassa. Koska jalat joutuvat monesta syystä kovaan rasitukseen, jalkoja on hoidettava säännöllisesti.
Itse olen huomannut, että 15 sekunttia jalan akillesjännettä kohti on hyvä venytysaika, mutta liikkeen voi toistaa useammin ja lyhyemmissäkin jaksoissa. Mitä paksumpi pohje ja vankemmat lihakset ovat, sen työläämpää on niiden saaminen sellaiseen rentoon tilaan, että kaikki elintoiminnot kiertävät suhteellisen vapaasti.
Itse sain valtavan kivun välilevyn kohdalle, siivotessani pakastekaappia lattiatasolla. Pariin päivään en voinut paljon kävellä, oli niin sietämättömän vihlovaa se kipu. Joten ymmärrän, miltä kipu voi tuntua. Eivät ne ainakaan ikääntyessä vähene. Itse venyttelin eri tavoin pakaralihasten kohdalla ja yritin saada nikamien välejä venymään, ajatellen, että jos sieltä on pulskahtanut jotain ulos, niin kai se voi pulskahtaa takaisinkin.
Itse saan oireita aina, jos en muista hoitaa pakaralihaksieni kunnosta. Menen lattialle selälleni, nostan polven rintaa kohti koukkuun ja keinun vasemmalta oikealta siten että vuoroin jalat koskettavat lattiaa kehon vasemmalla puolella ja vuoroin oikealla. Tämän liikkeen avulla itse alan hoitaa itseäni heti, jos tunnen noidannuolen tai muita kipuoireita.
Pituussuuntaan yksi tehokas venytys on allahin kumartamismalli. Se venyttää rintakehää ja rentouttaa mukavasti.
Jänteiden ja lihasten kiinnityskohtia hartioista ja lantion takaosasta hoidan infrapunalampulla ja sillä sähköhierontalaitteella, jossa on ne läpyskät, jotka laitetaan kipukohtaan. Tämä vain vinkiksi, sillä fysioterapia on meikäläisen kukkarolle liian kallista hoitoa pitkän päälle.
kokeileppa venyttää toisinpäin, eli mahalleen makuulle ja pidä lantio lattiassa ja punnerra hartiat ylös. se pakottaa välilevyä takaisin paikalleen, saattaa tehdä todella kipeää, varovasti siinä tapauksessa.
saa enän ikinä hypellä eikä selällä nopeita kiertoliikkeitä ikinä.N epahentaa.Hyppelyt ja esim tenniksen tai lätkän peluu on ohi ennen leikkausta kokonaan koska kieroa tulee selkärankaan.Loppuelämän vaiva.Itsellä ainoa jota saan harrastaa on maastokävely eli erävaellus ei lenkkeilyä ei mitään missä tärinää selkään vaikka leikattu on ja eläkkeellä nyt.En uskonut ja lopputulos eläkkeellä joak kaamean hyvä 622€ brutto loppu elämän.
mulla kaikki nuo pullistumat,madaltumat,rappeumat ja hermojuuriahtaumaa,tänään sain lausunnon ortopediltä magneettikuvista,mikään ei ole parantunut ja nyt lisäksi lausunnossa luki sakraalialueella juurikysta,mikä se on?
Moi kaikille! :)
Oon 22 vuotias nuori mies Jyväskylästä ja mulla todettiin välilevynpullistuma viime heinäkuussa. Nyt oon puol vuotta kärvistelly tän kaa. Kipu on edelleen semmoista että koulussa käynti mahdotonta. Kivun alue on alaselän vasemmalla puolella ja vasemmassa jalassa nilkkaan asti. Istuessa kivut nousee aika helvetillisiksi. Nukkuminen on ihan yökohtaista mutta kyllä sitä lähes poikkeuksetta aina kipuihin jossain vaiheessa yötä herää.
Mä kävin marraskuussa yhellä SI-nivel niksuttajalla, joka pisti vähän lonkkaa paikalleen ja toisen olkapään. Ne oli kyllä vinossa. Mutta suuremmin selkäkipuihin reissu ei auttanut.
Nyt vuodenvaihteessa aloin käymään fysioterapiassa ja tarkotus ois yrittää saada mun jumeja auki venytyksillä, kun mulla toi vasen puoli selästä melkein kokoajan jonkunlaisessa jännityksessä :S Etutaivutuksesta ei tuu kyl mitään. Istuen pystyn taivuttaa itteeni ihan kohtalaisesti eteenpäin, mut seisoessa niin muutaman kymmenen asteen ehkä. En saa käsiä ees polviin!
Leikkausta mä oon harkinnu ja punninnu ties kuin kauan ja pitäis varmaa jotai ratkasuja alkaa tekee. Tosiaan viimeksi istunut yli puol tuntia sen puoli vuotta sitten ja viimeset juoksuaskeleet on kesäkuulta. Aika paljon tuli urheiltua ennen tätä niin vähän harmittanut maata sängyssä.
Ois kiva kulla muitten nuorten ihmisten kokemuksia tästä vaivasta myös! :) Et onko tää tosiaan hitaampi parantumaan nouremmilla kuin vanhemmilla?
Itellä ongelmat alkoivat 26 vuotiaana nyt ikää siis 30v ja hommamennyt vaan pikku hiljaa pahemmaksi. koko ruoto jumittaa, ja vitutus alkaa olemaan melkoinen. 2 alimmassa välissä pullistumat, oireena jatkuva särky molemmista pakaroista kantapäähän asti, yläselkä myös jännittää. Voin kertoa että et voi vaivallesi muuta tehdä kuin vahvistaa syvät vatsalihakset sixpack kuntoon ja muutenkin ryhti täydelliseksi.jos se ei auta niin leikkaukseen, jos pullistuma ei puolessa vuodessa parane niin se ei parane.
"Mä kävin marraskuussa yhellä SI-nivel niksuttajalla, joka pisti vähän lonkkaa paikalleen ja toisen olkapään. Ne oli kyllä vinossa. Mutta suuremmin selkäkipuihin reissu ei auttanut."
Eli maksoit 50e valheellisesta puoskarihoidosta ?. Kannattiko? olen täällä moneen otteeseen painottanut sitä että rakenteellisiin vaivoihin manipuloinnista ei ole mitään apua. Ne lonkat ja olkapäät näyttävät olevan "paikaltaan" sen vuoksi koska krompan krampissa olevat lihakset aiheuttavat näennäistä epäsymmetriaa ryhdissä. Kaikki mittaukset ja peilihommelit ovat siksi täyttää paskaa ainakin niissä tapauksissa jossa mittauttajana on kouluttamaton taho. Kansanparannuksen vaikutus perustuu suurelta osin suggestioon(hypnoosiin jossa hoidettava uskoo parantuvansa ja kipu lievittyy kun hoidettavan suhtautuminen selkäsairauteen on aivoissa ohjelmoitu uudesta. Esim masennuksen ja ahdistuksen vähentyminen siinä luulossa että "nikama on paikallaan ja homma korjattu" voi vaikuttaa potilaan psyykkeeseen niin että psykosomaattinen kipu vähenee. Hoitotulokset ovat mitä parempia mitä kouluttamaton ja yksinkertainen hoidettava on) (vaikutusta on myös kosketuksen/hieronnan hyvän olon tunteen vaikutuksella). Jos parantaja hieroo kramppisia lihaksia voi se myös oikeasti auttaa kipua lievittävästi. Yleisesti ottaen hyvä hieroja on paras apua silloin kun on rakenteellinen vamma kyseessä tosin se ei poista tätä vammaa. Yleensä oli hoidetttava kuin lahjaton ja yksinkertainen tahansa palaa jossain vaiheessa se "sinivel taas virheasentoon" ja kipu palaa. Potilas palaa taas kansanparantajalle joka plasebohoidolla on korjaavinaan vian ja toteaa lopuksi että ruoto on korjattu kuntoon. Tässä luulossa potilas jaksaa taas 2viikkoa sietää jatkuvaa piilevää kipua kun taas pamahtaa sinivel:)
Selkäkipuihin kuten degeneratiiviseen tai vanhan pullistuman aiheuttamiin alaselkäkipuihin? Ja jos olette kokeillut onko toiminut?
PIIKKEJÄ KOLME. Alaselkään, puolen vuoden kipuilun jälkeen.
Pari päivää oli kipeämpi, mutta nyt pystyn käveleen raput alas ilman tukea ja olen vesijuossut ja ajellut kuntopyörällä 3 kertaa vikossa. Tuntuu että on helpotusta tullut huomattavasti. Olen vielä varovainen kun olen kuullut uusimisen mahdollisuudesta herkästi.
Toiset lääkärit ovat vastaan kortisonia ja sanovat että on tilapäinen apu... katsotaan. aika näyttää.