Ostin muutama talvi sitten sukset jotka ovat varsinkin tänä vuonna ahkerassa käytössä. Nyt alkoi kiehtomaan tuo luistelu, jota haluaisin koittaa. Ajattelin kysästä paikallisesta suksihuollosta josko heillä olisi suksia vuokrattavana. Onnistuuko luistelun opettelu ilman varsinaista opettajaa, siis itsekseen? mitä eroa on luistelusuksissa? Minun tavalliset sukset ainakin luistavat sivuttain, joten niillä on täysin mahdotonta edes yrittää luistelua. Voidellaanko luistelusuksia vai onko niissäkin mahdollista käyttää teippejä. Nyt olen käytänyt suksissani teippejä koska en ymmärrä voitelusta mitään. JOs sukset voidellaan niin kuinka usein voitelua tulisi tehdä?
luistelutekniikkaa opettelemaan
neitonen*
62126
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä luistelutekniikan voi oppia ihan hyvin itsekseenkin, ilman opettajaa. Itsekin olen näin tehnyt ja tiedän omaavani vähintäänkin hyvän tekniikan. Tosin aloitin luisteluhiihdon jo alle 10-kesäisenä.
Luistelun treenaaminen kannattaa aloittaa treenaamalla jalkojen oikeanlaista käyttöä. Sauvoittaluistelu on tässä hyvä. Kokeile sitä tasaisella tai loivassa alamäessä. Tärkein tekiä on riittävän hyvän tasapainon saavuttaminen. Paino tulee pystyä liu'ussa siirtämään kokonaan liukuvan suksen päälle. (Erityisen tärkeää 1- ja 2 potkuisessa luistelussa, eli wassbergissa ja mogrenissa. Näistä myöhemmin lisää.)
Tämän ohella voit aloittaa perusluistelun eli kuokan harjoittelun. Kysessä on edistyneemmille hiihtäjillä pääasiassa ylämäen tekniikka mutta helppoutensa vuoksi monet kuntohiihtäjät hiihtävät sillä aina. Tekniikka on epäsymmetrinen mutta työnnön/voiman tulee suuntautua eteenpäin. Pää ei heilu, eikä kroppa kierry puolelta toiselle. Tärkeintä on työnnön ja liu'un oikea rytmitys. Työntöpuolen suksi sekä molemmat sauvat iskeytyvät lumeen samaan aikaan. Mallia voit katsoa karhun sivuilla olevista opetusvideoista: http://www.karhuskiing.fi/hiihtotekniikat/perusluistelu.html
Tuolta löytyvät myös aikaisemmin mainittujen Wassbergin ja Mogrenin opetusvideot. Kun perusluistelu alkaa sujua, rupea rohkeasti harjoittelemaan näitä tekniikoita. Ne tuovat hiihtoon mukavaa vaihtelua, taloudellisuutta ja tietenkin vauhtia. ;)
Luisteluhiihdon voit aloitella myös perinteisen suksilla, kunhan pohjassa ei ole pitovoiteita/teippejä. Suurin ero välineissä tulee luistelumonosta, joka on perinteisen monoa jäykempi. Luistelusukset ovat lyhyemmät, ja sauvat pidemmät kuin perinteisessä. Myös luistelusuksi luistaa helposti sivuttain potkuvaiheessa, mikäli sukse ei käännä kantilleen tai liukuessa, mikäli paino ei ole suksen päällä. Erittäin löysillä perinteisen monoilla suksen kääntäminen kantille voi toki olla hankalaa. Eli muista: liuku suksen pohjalla ja potku kantilta.
Mikäli kukkaro antaa myötä, niin hanki ihmeessä luistelusukset ja monot. Älä osta kilpatason vehkeitä, sillä ne vaativat hyvää tekniikkaa, vahvaa potkua ja kovaa vauhtia. Hiihtäminen on mukavampaa hivenen "helpommin" hiihdettävillä suksilla. Urheilukaupassa osaavat neuvoa. Luisteluhiihdossa ei käytetä teippejä, eikä mitään muitakaan pitovoiteita. Voitelu on siis helppoa, sillä ainoastaan luisto on se mitä tavoitellaan. Voitelu hoidetaan levittämällä parafiinivoiteita suksen pohjaan silitysraudalla. Tähän voit perehtyä sitten, kun luistelukärpänen on todella puraissut, sillä voitelun merkitys on luiston kannalta hyvin pieni. (n.5%) Tärkeimmät ovat suksen ominaisuudet. Hyvin pärjäät puhtaalla voitelemattomalla suksenpohjalla. Pohja pysyy puhtaana, kun harjaat sen aina ennen hiihtoa nailonharjalla. (näitäkin saa urheilukaupasta)
Toivottavasti tuosta pläjäyksestä oli apua. Tsemppiä harjoitteluun!
Ai niin ja hiihtoa telkkarista katselemalla oppii hyvin!
Tässä toinen alottelija joka tosin juuri kävi luistelukurssit. Erittäin hyvä ja hyödyllinen kurssi olikin käydä heti tähän alkuun. Suosittelen!
Semmoinen eriävä mielipide tuohon äskeiseen asiantuntijan ohjeeseen, että itselleni ainakin tuntui paremmalta järjestykseltä opetella ensin tuo morgeni, koska siinä juuri tuo tasapaino pitää väkisinkin oppia. Kuokassa (perusluistelu) tulee helposti nojailtua liikaa sauvaan/sauvoihin. Ja kaikkein pahinta olisi se, että tuo kuokka "jäisi päälle", eikä tulisi niin helposti käytettyä tuota taloudellista morgenia. Wassu sitten taas vaatii jo hirveästi enemmän tasapainoa/rytmiä jotta siitä saisi irti sen mihin se on tarkoitettu.
Jos mitenkään mahdollista, niin mene kurssille tai etsi joku opettamaan. Säästyy hermot. Homman oppii parissa päivässä ja sitten voi jo lähteä vetämään lenkkiä.
En kyllä määritellyt tekstissäni opettelujärjestystä vaikka ne wassberg, mogren järjestyksessä mainitsinkin. :)
Mutta aivan oikeassa olet, mogrenilla on helpompi aloittaa. Unohdin tarkentaa.
opetella itsekseen, niin paras keino on tarkkailla muita ja tehdä perässä ja muistaa että oikeat lihakset vahvistuvat vasta viikkojen ja kuukausien aikana eli vaatii pitkää pinnaa. Jos taas haluat opetusta, niin esim. Vuokatissa on mahtavia kursseja ja varmaan muuallakin
Kiitos paljon neuvoista!! Ei taida olla täälläpäin mitään kouluja luisteluun mutta josko koittaisi itse opetella!
saanut melkoisen avun luisteluhiihdon harjoitteluun retkiluistimilla luistelusta sauvojen kanssa. Esimerkiksi Mogrenin oppii heti ensi potkusta. Alkuharjoittelua helpottaa vielä sekin, että joka paikassa on tasaista. Aloittelijan liikkuminen on helpompaa kuin suksilla. Mitä pidemmät ovat luistimet niin sitä paremmin oikean liuttavan potkun oppii. Koska vauhti nousee helpommin kuin suksilla, niin Wassua voi opetella sitten suksilla kun on ensin saanut luistimilla perustekniikkaa haltuun.