Kuulin, että magnesiumista voisi olla apua katkonaiseen, heikkolaatuiseen uneen? Oletteko kokeilleet (ja jos mitä valmistetta, millä annoksella ja miten paljon ennen nukkumaan menoa)?
Magnesiumista apua?
hyviä unia vailla
182863
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Kokeile valerianaa,rohdosvalmiste apteekista. Magnesium ei taida auttaa univaikeuksiin...
Olen kuullut, että joitakin on auttanut. Itse kokeilin Rainbowin (saa kaupan luonaistuotehyllystä) tabletteja. Saa ottaa yhden päivässä. Otin illalla, mutta minulle ainakaan siitä valmisteesta ei ollut mitään apua. Mutta voihan sitä kokeilla.
Myöskään valeriaanasta, unihiekasta sekä malatoniinista ei ole minulle ollut apua. Mutta niitäkin voi kokeilla. Jotkut ovat saaneet avun niistä.
voiko magnesiumista ainakaan olla muuta haittaa kuin joillain ripuli?
Ei minulle ainakaan ollut muuta haittaa. Pikemminkin päinvastoin minun kohdallani, kun kärsin ummetuksesta lääkkeen sivuvaikutuksena.
Sairaslomalla, kunnon sairaslomalla/tai lomalla ym.. Siis sillä tavalla, että saat olla itsesi kanssa ja rauhassa, ilman mitään aamuherätyksiä jne..
Olin kärsinyt unihäiriöstä työharjoittelun: vuorotyön takia, enkä edes saikkua siitä saanut. >:/
Minä tyhmä kävin koulutuksen ja siihen kuuluvat työharjoittelut ihan loppuun asti, vaikka oli ongelmia nukkumisen kanssa ja siitä aiheuttavasta stressistä, johon alkoi jo keho reagoimaan. Olin siis aivan poikki.
Minun olisi pitänyt lopettaa kaiken kesken piittamaatta, miten koulutukseni, harjoitteluni ja työmarkkinatukeni nyt käy. :( Koulutus, kun loppui meni siinä ainakin muutama kk kun unihäiriöt vähenivät.. Tiedän, miten tyhmä olin, että silti piti käydä koulutus / työharjoittelut loppuun ym, mutta olen minä vähän sellainen persoona, etten hevin luovuta ja tottakai mä olin aika paskana, etten tajunut vaan sanoa, että v*tut tästä ja hyvästi..
No mut tiedän nyt ainakin mitä teen, jos sama meinaa toistua.
Ne voi auttaa jotenkin, jos ei ihan stressiä ole päällä.
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
Mihin aikaan illalla /kuinka paljon ennen nukkumaanmenoa olette magnesiumia ottaneet?
Tunti - puolituntia ennen petiin menoa ja vieläpä huuhtelen alas maitolasillisella. Toimii useimmiten, ei aina.
minkä nimistä valmistetta olet ottanut ja kuinka paljon?
Reformi-tuotteen magnesium (100 kpl pakkaus), 1-1,5 tablettia eli n. 250 mg. On vielä hyvänmakuisiakin kun ovat makeutettuja, voi pureskella/imeskellä. Muistaakseni löysin tuon ihan Prisman hyllyltä.
Kramppi ja suonenveto on sama asia!
Mulle makeutusaineilla kyllästetyt magnesium-tabletit aiheutti ripulia. Ilman makeutusaineita toimii OK. Uni tulee nyt helpommin.
Jos on keliaki, niin turha odottaa, sillä magnesium ei välttämättä imeydy elimistöön! Kanattaa puhua lääkärin kanssa.
Jos on refluksia, niin kannattaa miettiä ottaako mihin aikaan magnesiumia, sillä yöllä saattaa tuntua että oksettaa - kokemusta on.
Magnecit, apteekista saatava magnesiumsitraattivalmiste 600mg annoksella tehoaa mulle. Samoin muu sitraattivalmisteet.
http://www.apteekkiverkkokauppa.fi/Magnesium-n-magnesiumvoide-Strong-300-ml?gclid=CKa63Mj32cACFUTkwgodbSMAbw
eli magnesium voidetta. toisille auttaa enemmän toisille vähemmän. minulle aika hyvin...