Kuulin, että magnesiumista voisi olla apua katkonaiseen, heikkolaatuiseen uneen? Oletteko kokeilleet (ja jos mitä valmistetta, millä annoksella ja miten paljon ennen nukkumaan menoa)?
Magnesiumista apua?
hyviä unia vailla
18
2669
Vastaukset
- kokeillut...
Kokeile valerianaa,rohdosvalmiste apteekista. Magnesium ei taida auttaa univaikeuksiin...
- Kokeillut sitäkin
Olen kuullut, että joitakin on auttanut. Itse kokeilin Rainbowin (saa kaupan luonaistuotehyllystä) tabletteja. Saa ottaa yhden päivässä. Otin illalla, mutta minulle ainakaan siitä valmisteesta ei ollut mitään apua. Mutta voihan sitä kokeilla.
- Kokeillut niitäkin
Myöskään valeriaanasta, unihiekasta sekä malatoniinista ei ole minulle ollut apua. Mutta niitäkin voi kokeilla. Jotkut ovat saaneet avun niistä.
- pohdin
Kokeillut niitäkin kirjoitti:
Myöskään valeriaanasta, unihiekasta sekä malatoniinista ei ole minulle ollut apua. Mutta niitäkin voi kokeilla. Jotkut ovat saaneet avun niistä.
voiko magnesiumista ainakaan olla muuta haittaa kuin joillain ripuli?
- Kokeillut
pohdin kirjoitti:
voiko magnesiumista ainakaan olla muuta haittaa kuin joillain ripuli?
Ei minulle ainakaan ollut muuta haittaa. Pikemminkin päinvastoin minun kohdallani, kun kärsin ummetuksesta lääkkeen sivuvaikutuksena.
- uniontärkeää.
Sairaslomalla, kunnon sairaslomalla/tai lomalla ym.. Siis sillä tavalla, että saat olla itsesi kanssa ja rauhassa, ilman mitään aamuherätyksiä jne..
Olin kärsinyt unihäiriöstä työharjoittelun: vuorotyön takia, enkä edes saikkua siitä saanut. >:/
Minä tyhmä kävin koulutuksen ja siihen kuuluvat työharjoittelut ihan loppuun asti, vaikka oli ongelmia nukkumisen kanssa ja siitä aiheuttavasta stressistä, johon alkoi jo keho reagoimaan. Olin siis aivan poikki.
Minun olisi pitänyt lopettaa kaiken kesken piittamaatta, miten koulutukseni, harjoitteluni ja työmarkkinatukeni nyt käy. :( Koulutus, kun loppui meni siinä ainakin muutama kk kun unihäiriöt vähenivät.. Tiedän, miten tyhmä olin, että silti piti käydä koulutus / työharjoittelut loppuun ym, mutta olen minä vähän sellainen persoona, etten hevin luovuta ja tottakai mä olin aika paskana, etten tajunut vaan sanoa, että v*tut tästä ja hyvästi..
No mut tiedän nyt ainakin mitä teen, jos sama meinaa toistua.- uniontärkeää.
Ne voi auttaa jotenkin, jos ei ihan stressiä ole päällä.
- mini-iita
uniontärkeää. kirjoitti:
Ne voi auttaa jotenkin, jos ei ihan stressiä ole päällä.
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
- levoton nukkuja
mini-iita kirjoitti:
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
Mihin aikaan illalla /kuinka paljon ennen nukkumaanmenoa olette magnesiumia ottaneet?
- jopp
levoton nukkuja kirjoitti:
Mihin aikaan illalla /kuinka paljon ennen nukkumaanmenoa olette magnesiumia ottaneet?
Tunti - puolituntia ennen petiin menoa ja vieläpä huuhtelen alas maitolasillisella. Toimii useimmiten, ei aina.
- levoton nukkuja
jopp kirjoitti:
Tunti - puolituntia ennen petiin menoa ja vieläpä huuhtelen alas maitolasillisella. Toimii useimmiten, ei aina.
minkä nimistä valmistetta olet ottanut ja kuinka paljon?
- jopp
levoton nukkuja kirjoitti:
minkä nimistä valmistetta olet ottanut ja kuinka paljon?
Reformi-tuotteen magnesium (100 kpl pakkaus), 1-1,5 tablettia eli n. 250 mg. On vielä hyvänmakuisiakin kun ovat makeutettuja, voi pureskella/imeskellä. Muistaakseni löysin tuon ihan Prisman hyllyltä.
- Radio City
mini-iita kirjoitti:
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
Kramppi ja suonenveto on sama asia!
- Möksch
Mulle makeutusaineilla kyllästetyt magnesium-tabletit aiheutti ripulia. Ilman makeutusaineita toimii OK. Uni tulee nyt helpommin.
- Radio City
Jos on keliaki, niin turha odottaa, sillä magnesium ei välttämättä imeydy elimistöön! Kanattaa puhua lääkärin kanssa.
- Radio City
Jos on refluksia, niin kannattaa miettiä ottaako mihin aikaan magnesiumia, sillä yöllä saattaa tuntua että oksettaa - kokemusta on.
- l3h
Magnecit, apteekista saatava magnesiumsitraattivalmiste 600mg annoksella tehoaa mulle. Samoin muu sitraattivalmisteet.
- Tämmöistäkin kokeilt
http://www.apteekkiverkkokauppa.fi/Magnesium-n-magnesiumvoide-Strong-300-ml?gclid=CKa63Mj32cACFUTkwgodbSMAbw
eli magnesium voidetta. toisille auttaa enemmän toisille vähemmän. minulle aika hyvin...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5853879Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483318- 382801
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662759Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192144- 322091
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121967- 291865
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171810Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471759