Kuulin, että magnesiumista voisi olla apua katkonaiseen, heikkolaatuiseen uneen? Oletteko kokeilleet (ja jos mitä valmistetta, millä annoksella ja miten paljon ennen nukkumaan menoa)?
Magnesiumista apua?
hyviä unia vailla
18
2595
Vastaukset
- kokeillut...
Kokeile valerianaa,rohdosvalmiste apteekista. Magnesium ei taida auttaa univaikeuksiin...
- Kokeillut sitäkin
Olen kuullut, että joitakin on auttanut. Itse kokeilin Rainbowin (saa kaupan luonaistuotehyllystä) tabletteja. Saa ottaa yhden päivässä. Otin illalla, mutta minulle ainakaan siitä valmisteesta ei ollut mitään apua. Mutta voihan sitä kokeilla.
- Kokeillut niitäkin
Myöskään valeriaanasta, unihiekasta sekä malatoniinista ei ole minulle ollut apua. Mutta niitäkin voi kokeilla. Jotkut ovat saaneet avun niistä.
- pohdin
Kokeillut niitäkin kirjoitti:
Myöskään valeriaanasta, unihiekasta sekä malatoniinista ei ole minulle ollut apua. Mutta niitäkin voi kokeilla. Jotkut ovat saaneet avun niistä.
voiko magnesiumista ainakaan olla muuta haittaa kuin joillain ripuli?
- Kokeillut
pohdin kirjoitti:
voiko magnesiumista ainakaan olla muuta haittaa kuin joillain ripuli?
Ei minulle ainakaan ollut muuta haittaa. Pikemminkin päinvastoin minun kohdallani, kun kärsin ummetuksesta lääkkeen sivuvaikutuksena.
- uniontärkeää.
Sairaslomalla, kunnon sairaslomalla/tai lomalla ym.. Siis sillä tavalla, että saat olla itsesi kanssa ja rauhassa, ilman mitään aamuherätyksiä jne..
Olin kärsinyt unihäiriöstä työharjoittelun: vuorotyön takia, enkä edes saikkua siitä saanut. >:/
Minä tyhmä kävin koulutuksen ja siihen kuuluvat työharjoittelut ihan loppuun asti, vaikka oli ongelmia nukkumisen kanssa ja siitä aiheuttavasta stressistä, johon alkoi jo keho reagoimaan. Olin siis aivan poikki.
Minun olisi pitänyt lopettaa kaiken kesken piittamaatta, miten koulutukseni, harjoitteluni ja työmarkkinatukeni nyt käy. :( Koulutus, kun loppui meni siinä ainakin muutama kk kun unihäiriöt vähenivät.. Tiedän, miten tyhmä olin, että silti piti käydä koulutus / työharjoittelut loppuun ym, mutta olen minä vähän sellainen persoona, etten hevin luovuta ja tottakai mä olin aika paskana, etten tajunut vaan sanoa, että v*tut tästä ja hyvästi..
No mut tiedän nyt ainakin mitä teen, jos sama meinaa toistua.- uniontärkeää.
Ne voi auttaa jotenkin, jos ei ihan stressiä ole päällä.
- mini-iita
uniontärkeää. kirjoitti:
Ne voi auttaa jotenkin, jos ei ihan stressiä ole päällä.
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
- levoton nukkuja
mini-iita kirjoitti:
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
Mihin aikaan illalla /kuinka paljon ennen nukkumaanmenoa olette magnesiumia ottaneet?
- jopp
levoton nukkuja kirjoitti:
Mihin aikaan illalla /kuinka paljon ennen nukkumaanmenoa olette magnesiumia ottaneet?
Tunti - puolituntia ennen petiin menoa ja vieläpä huuhtelen alas maitolasillisella. Toimii useimmiten, ei aina.
- levoton nukkuja
jopp kirjoitti:
Tunti - puolituntia ennen petiin menoa ja vieläpä huuhtelen alas maitolasillisella. Toimii useimmiten, ei aina.
minkä nimistä valmistetta olet ottanut ja kuinka paljon?
- jopp
levoton nukkuja kirjoitti:
minkä nimistä valmistetta olet ottanut ja kuinka paljon?
Reformi-tuotteen magnesium (100 kpl pakkaus), 1-1,5 tablettia eli n. 250 mg. On vielä hyvänmakuisiakin kun ovat makeutettuja, voi pureskella/imeskellä. Muistaakseni löysin tuon ihan Prisman hyllyltä.
- Radio City
mini-iita kirjoitti:
magnesium auttaa saamaan rauhallisen unen, koska se rentouttaa lihaksia, ja yleensä sitä otetaankin kramppeihin ja suonen vetoihin. Itse olen ottanut jo monta vuotta tupla annoksen iltaisin. Ja nukun sen avulla hyvin, olen kuullut myös monen muun saaneen apua, kun olen suositellut.
Kramppi ja suonenveto on sama asia!
- Möksch
Mulle makeutusaineilla kyllästetyt magnesium-tabletit aiheutti ripulia. Ilman makeutusaineita toimii OK. Uni tulee nyt helpommin.
- Radio City
Jos on keliaki, niin turha odottaa, sillä magnesium ei välttämättä imeydy elimistöön! Kanattaa puhua lääkärin kanssa.
- Radio City
Jos on refluksia, niin kannattaa miettiä ottaako mihin aikaan magnesiumia, sillä yöllä saattaa tuntua että oksettaa - kokemusta on.
- l3h
Magnecit, apteekista saatava magnesiumsitraattivalmiste 600mg annoksella tehoaa mulle. Samoin muu sitraattivalmisteet.
- Tämmöistäkin kokeilt
http://www.apteekkiverkkokauppa.fi/Magnesium-n-magnesiumvoide-Strong-300-ml?gclid=CKa63Mj32cACFUTkwgodbSMAbw
eli magnesium voidetta. toisille auttaa enemmän toisille vähemmän. minulle aika hyvin...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Marin on ehkä maailman kaunein "Nelikymppinen"
Marinin julkaisu on saanut yli 68 500 tykkäystä. Postauksen kommenttikentässä ylistetään paljon Marinin kauneutta, jota3903857Vernu Vasunta
On mahotonta miten marjanpoimijoita on kohdeltu! Eikö paremmalla kohtelulla olisi saanut paremman tuloksen?1332697En kelpaa sinulle
Varattuna - olen sinulle ongelma. Eroaminen vuoksesi voi olla turhaa, sillä me ei puhuta, kun olen varattu ja kumpikin v1281875Taidat vanhempi nainen
Haluta sen tien itsellesi. juokse vaan karkuun ! Pahentaa vaan asiaa.Pitäs toimia ihan toisin päin731320Voi nainen...
Kun luovutit meistä liian aikaisin, just kun aloin oppimaan sinua. Jos oisin alussa jo lukenut aiheesta oisin voinut toi511192Venäjä aikoo yksipuolisesti muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa
Venäjä aikoo muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa Venäjän saarten eteläpuolella. Ylen jutussa kerrotaan mm.1721189- 721167
- 641125
- 51952
Suomi lähettää tarkkailijoita merialueelle
Venäjä on ilmoittanut aikovansa ylittää Suomen merialueen rajat kysymättä lupaa kertomalla että Suomen merialueen raj291930