Saan siis kohtauksia kun alan tarkkaileen ja kiinnittään huomioo hengitykseen, tuntuu että olis pala kurkussa tai ettei vaan kykene normaalisti hengittään. Se on kamalaa... ja sitä tulee pitkin päivää. Ja kun sitä pelästyy niin kunnon kohtaus on siinä.
Hengityksen tarkkailu. Muilla?
Amjs.
103720
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tuolla lailla se minullakin alkoi -84, nyt ei vaivaa enää, kun lopetin kofeiinin käytön kokonaan pari vuotta sitten.
Sinulla alkoi mutta kaikki eivät ole sinä.
Valvotko 24/7 kaikkia viestejä? Onko tuo paranemista jos sait tilalle pakkoneuroosin ja häirikköpsykoosin.
Mm. paniikkihäiriössä on tota ja muita vastaavia oireita. Kun alat ajattelemaan omaa hengitystäsi, rupeat itse ikäänkuin "manuaalisesti" tekemään sitä, mikä normaalisti on täysin automaattista, hengittämään. Tällöin tapahtuu helposti se, että ns ylihengität, jolloin hengityselimesi rasittuvat ja se saa aikaan hengen haukkomisen, palan tunteen ja kaikin puolin muutenkin ahdistavan olon.
Kun seuraavan kerran saat, tai olet saamassa tällaisen "kohtauksen", koita vaan keskittää ajatuksesi johonkin ihan muuhun.. Soitat vaikka jollekin tms.
Eli todennäköisesti kyseessä on "vain" paniikkihäiriö tai vastaava paniikkikohtaus, jota oma pelko seuraavasta kohtauksesta ruokkii vaan entistä enemmän. Paniikkihäiriö ei kuitenkaan ole vaarallista, vaikkakin todella epämiellyttävä riesa.
Siis paha paniikkihäiriö mulla on ollut jo useemman vuoden.. Joka on paha. Oli pitkä tauko kun olin ilman kohtauksia. Mutta nyt taas alkanut ku on näitä hengitysjuttuja ruvennu tuleen...
ollut tuota ihan samaa. 3kertaa olen saanut varsinaisen paniikkikohtauksen. Siihen kuului Huimaus ja "kevyt olo", punastuminen ja kuumotusta kasvoissa, yhdellä kerralla myös silmät olivat aivan punaiset, hengenahdistus.. Tuntui myös siltä, kuin sydän ei hakkaisi ollenkaan... ja myös suu kuivui. Kohtaus on hirveä ja todella tulee sellainen olo, että nyt mä kuolen, mutta.. Ensimmäisenä pitää itse ymmärtää ja sisäistää se, että se EI OLE VAKAVAA!
Se pitäs joo tajuta että se ei ole vakavaa, mutta en käsitä sitä sillon kun kohtaus on päällä :D Ku kohtauksen aikana käy lukaseen ne kohtauksen oireet niin sillon saattaapi helpottaa :)
no sama juttu kyllä itselläni kans. =D Näin sitä "normaalisssa" olotilassa pystyy järkevästi kertomaan ja antamaan vinkkejä miten kannattaa toimia kohtauksen tullessa, mutta en siihen kyllä itsekkään kohtauksen "ollessa päällä" pysty.
Hemmetin inhottavaa se vaan on, ihan jo senkin takia, jos on jossain julkisella paikalla, muiden ihmisten kanssa.. Sitä on välillä vähän vaikea alkaa ainakaan tietyille ihmisille siinä tilanteessa selittelemään..
Tuntuu, et ylipäänsä, mitä enemmän paniikkihäiriöstä ja sen oireista muutenki lukee ja tietää, sitä harvemmin ja lievempinä niitä kohtauksiakaan tulee.
Tässä rupes nyt sitten pelkkä sohvalta nouseminen hengästyttää ja sydän käymään hassusti... tuntuu että jotain lamaantuu... En uskalla kohta liikkua ollenkaan.
Sana vaiva.. :(
Voiko ihminen panikoidessaan kehittää itselleen tajunnan tason heikkenemistä? Siis voi,jos yrittää hengittää itse normi hengityksen lisäksi, mutta kuinka yleistä se on ? Onko kokemuksia ?