Lähimuisti todella huono

Ainakin kofeiinin päivittäiskäyttö häiritsee lähimuistin toimintaa hippokampuksessa. Häirintä perustuu siihen, että kofeiini häiritsee solukuoleman ja uudistumisen normaalia rytmiä, josta lähimuisti ja oppiminen ovat riippuvaisia. Kofeiini kiihdyttää solukuolemaa ja estää solujen uusiutumista. Jos sinulla on normaali aineenvaihdunta, sinulla on kofeiinia veressäsi ympäri vuorokauden niin, että vaikka lopettaisit käytön heti, antaa virtsakoe positiivisen tuloksen vielä muutaman viikon ajan, siksi myös vaikutus ajatteluun, muistiin ja oppimiseen ovat päällä kaiken aikaa.

http://qmies.blogit.fi/

"oireilua" kuin ketjun aloittajalla. Asia on tutkittu ja syynä on häiriöalttius mieleenpainamisessa eli kiire, stressi, henkisesti ahdistava olo (ei aina) aiheuttavat itselläni kyseiset oireet. Sanottakoon vielä, että kahvia en ole koskaan juonut, teetä (on myös hyödyllisiä antioksidantteja) käytän harvoin, kaakao yms. allergian takia jää ottamatta eli ei kofeiini ole kaikkeen syyllinen!

Itse olen 18-vuotias mies ja myös minulla on todella huono muisti. Minäkin nautin kofeiinia varmaan yli suositusten, nytkin on pannu porisemassa, mutta juuri lukemani perusteella, taidan kaataa sen kurkun sijaan viemäristä alas. Oma muistini on myös temppuillut tässä ainakin parin vuoden ajan, ja nyt tuntuu että syy on löytynyt. Kofeiinin käyttö loppuu minulla tähän, ja toivottavasti loppuvat sen myötä myös muistiongelmani.

Itselläni on kanssa muistin toiminta heikentynyt, ihan arkisissa asioissa. Opiskelemani asiat muistan kyllä, mutta en oikein asioita, joihin pitäisi palata esim. tunnin päästä (laita pyykit kuivumaan) tai että mitä söin eilen ja mitä tein aamulla.
Veikkaan ja tiedänkin että oman muistamiseni häiriöt ovat varmasti seurausta masennuksesta.. mutta tuntuu että ongelmat jatkuvat edelleen, vaikka lääkitys on ollut jo kesäkuusta lähtien.. :/

Mutta kiitti vinkistä kahvin suhteen, vaikka en enää kauheen suuri kuluttaja olekaan! :)

Itselläni on 2 akateemista maisterintutkintoa ja olen aina juonut kahvia n 10 kuppia päivässä. Muistini on hyvä ja olo myös. HYvä olo ja hyvä muisti muodostuu minulla terevellisestä sekaruoasta ja liikunnasta ennen kaikkea. Kofeiini piristää minua ja monissa tilanteissa saa aivot selkeäksi. Unohda kofeiinihöyryäminen ja varmista, että nukut aina riittävästi ja syöt monipuolisesti ja hanki onnellisuutta itsellesi ilman huolia niin muistisi varmaan parantuu. Kaikkea ei tarvitse aina edes muistaa, kunhan selviää töistä ja ihmissuhteista.

B-vitaamiinin puutos voi aiheuttaa myös.Beroccaa apteekista.