Söin tuossa purkia Mivitotalia, jonka idea on yksinkertaisuudessaan aivan loistava: siinä on kaikki mitä tarvitset yhdessä nieltävässä paketissa. Mutta sitten selvisi, että on olemassa synteettisiä ja luonnollisia vitamiineja. Nuo olivat lähes kaikki synteettisiä.
Onko olemassa vastaavaa tuotetta, joka olisi luonnollisesti valmistettu?
Siis ei levästä tehty ravintolisä, vaan kaikki vitamiinit, magnesium, calsium jne jne.
Onko olemassa vastaavaa tuotetta, joka olisi luonnollisesti valmistettu?
Siis ei levästä tehty ravintolisä, vaan kaikki vitamiinit, magnesium, calsium jne jne.
Vastaukset 7
Vanhimmat
koska ei sellaista luonnollista ravintolähdettä ole missä olisi kaikki samassa paketissa.
Voisihan sellaisen tehdä, eivät ne synteettisetkään alunperin samassa paketissa ole. Luontaisissa on hassusti esim. A- ja B-vitamiinit samassa magnesiumin kanssa, C- ja D-vitamiinit kalsiumin kanssa ja E- ja F- ja G-vitamiinit ties minkä kanssa. Eikö niitä tosiaankaan voi laittaa samaan pakettiin kuten Mivitotalissa on joku kerrankin tajunnut tehdä?
No joo, kun sitten on käytetty reilusti aikaa ja vaivaa:
http://www.iherb.com/New-Chapter-Organics-Every-Man-s-One-Daily-90-Tablets/92?at=0
Että vesiliukoiset vitamiinit olisi hyvä ottaa eri aikaan kuin rasvaliukoiset. Tosin lisäravinneteollisuus on muokannut joitain rasvaliukoisia vesiliukoiseen muotoon, että niitä voisi ottaa saman aikaisesti.
Mutta, laita itsellesi ruokaa, salaatteja, joissa on montaa eri vihannessorttia, niin tulee syötyä. Lisukkeeksi laitat siihen kokojyväriisiä. Ett' on täyttävää. Mulla on aina jääkaapissa valmiina raaste- ja salaattisekoituksia, niin tulee syötyä monipuolisesti.
Söin aamulla lautasellisen kaurapuuroa, pakastemarjoja, rasvatonta maitoa ja kaksi munaa rypsiöljyssä varovasti hyydytettynä. Marjat olivat mansikoita ja pensasmustikkaa. Munat olivat Omega Kiekuja. Vitamiineja ja kivennäisaineita tuli omiksi tarpeiksi, vähintään kolmannes päivän tarpeesta kaliumia lukuunottamatta. Seleenissä ja B12:ssa päivän tarve ylittyi. Energiaa noin 560 kcal.
Hiilihydraatit - pavut, linssit, täysjyvät, vihannekset, hedelmät
Proteiinit - pähkinät, siemenet, pavut, täysjyvät, vihannekset, ja pienet määrät eläinkunnan tuotteita
Rasvat - pähkinät, siemenet, kylmäpuristetut kasvissöljyt, täysjyvät, rasvainen kala
Vesi - suodatettu vesi, hiilihapoton pullotettu vesi, hedelmät ja vihannekset
A vitamiini - porkkanat, vesikrassi, pinatti, kaali, (hedelmistä puserrettu) mehu, 'makeat' perunat, melooni, kurpitsa, parsakaali, aprikoosi, punajuuri ja tomaatit, kananmuna, kalanmaksaöljy, juusto
B ryhmän vitamiinit - täysjyvät, siemenet, pähkinät, vihannekset, pavut, linssit, kananmuna, maito, jogurtti, maksa, siipikarja, kala, liha
C vitamiini - marjat, trooppiset hedelmät, pippurit, tomaatti, kaali
D vitamiini - PURKISTA
E Vitamiini - vehnän alkio, jalostamaton kasvisöljy, avokado, siemenet, pähkinät, pavut, herne, kala, kananmunan keltuainen
K Vitamiini - merilevä, sinimailanen, kukkakaali, lehtivihannekset, peruna, tomaatti, monityydyttymättömät rasvat, meijerituotteet
Kalsium - pähkinät, auringonkukan siemenet, meijerituotteet, pikkukalojen ruodot, lehtivihannekset
Kromi - oluthiiva, kananmunan keltuainen, sienet, täysjyvävehnäleipä, melassi
Rauta - lehtivihannekset, kuivatut hedelmät, täysjyvät, pavut, linssit, kala, liha
Magnesium - lehtivihannekset, pähkinät, siemenet, soijapavut, täysjyvät
Kalium - hedelmät - erityisesti banaani, vihannekset
Seleeni - pähkinät, siemenet, täysjyvät, kala, liha, kananmuna, meijerituotteet
Natrium - hedelmät, vihannekset
Sinkki - pähkinät, siemenet, täysjyvät, vehnän alkio
Kun vaan syötä kaikkia päivittäin ja tarpeeksi niin homma on hanskassa.
Minä en valitettavasti siihen pysty, edes viikossa.