Luisteluhiihdon lyhyt oppimäärä

Janne.

Seuraavat luisteluhiihtotekniikat ovat yleisesti tunnetut:

Luistelupotku l. latuluistelu= toinen suksi ladulla, toisella suksella askeltaen luistelua. kyseessä tyyli, jolla Gunde Svan 1984 ja Kari Härkönen 1985 saivat suurta menestystä

Vuoroluistelu l. "akuankka"= yleensä kuntohiihtäjän jyrkkään ylämäkeen käyttämä tekniikka, joka on samaa kuin perinteisen hiihtotavan haarakäynti, mutta askelluksen lopuksi annetaan suksen liukua, tehostaen sitä vastakkaisen käden saman suuntaisella työnnöllä.

Perusluistelu l. "kuokka"= suksi ja sauva iskeytyvät yhtä aikaa maahan, liukuvan suksen puoleinen sauva hieman enemmän edessä. Työntö suuntautuu suoraan taaksepäin. Työnnön ohitettua vartalolinjan, alkaa painonsiirto ja ponnistus nilkan sekä polven koukistuksella. Katse seuraa työnnössä nyrkkejä. Ponnistus viedään loppuun ojentamalla jalka suoraksi. Liukuponnistuksen puoleinen polvi ja nilkka pysyvät koukistuneena liu´un ajan. Käsi heilahtaessa takaa eteen, ojentuu liukuponnistuksen puoleinen jalka ponnistukseen ja samalla paino siirtyy työnnön puoleiselle jalalle. Alkaa uusi työntövaihe.
"Kuokan"eri versioita ovat perusluistelu vaihdellen molemmin puolin, sekä PL loikaten, jossa liukuvalta jalalta loikataan työnnön puoleiselle jalalle. (Tapa, jolla Felix Gottwald jätti Torinossa muut ylämäessä kuin seisomaan.)

Kaksipotkuinen tasaluistelu l. "Mogren"= Sauvat osuvat lumeen hieman ennen suksea (vrt. yksipuoleinen Wasberg). Selkeä painonsiirto liukuvalle sukselle. Tasatyöntö tapahtuu vain toisen liu´un puolelta. Tavoitteena yhtenäinen harvahko kovavauhtinen rytmi. Vartalo nousee ylös liukuun vain työnnön puolella. Tyyli tuli tunnetuksi Torgny Mogrenin voitettua 50km arvokisoissa käyttäen pääasiassa ko. tekniikkaa.



Yksipotkuinen tasaluistelu l. "Wassberg, Wassu, Wallu"=Kuten "Mogren", mutta työntö tapahtuu molempien liukujen puolelle. sauvatyöntö hieman ennen liu´un alkua. Työnnön edettyä vartalolinjalle, alkaa ponnistus ja painonsiirto. Potku suuntautuu paineistetusti suoraan sivulle. Sukset ovat huomattavasti pienemmässä kulmassa keskenään kuin muissa tekniikoissa; siksi Wassu on taloudellisin, mutta myös toisaalta kaikkein nopein tekniikka. Kehittäjänä Thomas Wassberg.

ja loppukevennyksenä Sammakko: Suoritus alkaa tasatyönnöllä. Sukset liu´utetaan erilleen toisistaan. Liu´un lopussa hypätään tuoden jalat yhteen ja edetään uuteen työntöön. Paino on tasan molemmilla jaloilla. Nopein tekniikka ylämäkeen, mutta mahdottoman raskas ja siksi mitätön oikeassa hiihdossa.

4

810

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fak-taa

      Unohdit Santran..

    • wassuton

      ei ole nopiein tekniikka, koska kyllähän Mogrenilla ja sauvoittaluistelulla päästään vielä nopeampaa eteenpäin. Jos olisit sanonut, että Wassu on nopein tekniikka loivaan ylämäkeen, niin sen olisin käsittänyt.

      • hiihtäjääää

        Kyllähän se wassu on nopein mutta mogren on taloudellisin. Kuokka sen sijaan sopii vain jyrkkiin ylämäkiin ja sauvoittaluistelu loiviin alamäkiin.27

      • wassuton
        hiihtäjääää kirjoitti:

        Kyllähän se wassu on nopein mutta mogren on taloudellisin. Kuokka sen sijaan sopii vain jyrkkiin ylämäkiin ja sauvoittaluistelu loiviin alamäkiin.27

        Seppo Anttilan ja Toni Roposen kirjaan Kaikki hihdosta. Siellä on seuraavat otsikot: Mogren-toiseksi nopein tekniikka sekä Sauvoittaluistelu on nopein tekniikka. Wassusta sanotaan, että se on parhaimmillaan ylämäissä, raskailla keleillä ja kiihdytyksissä. Tietysti niissä kiihdytyksissäkin sitten mennään aika haipakkaa, mutta jos aletaan mittailemaan nopeutta kilometriä tunnissa, niin näkeehän sen jo silmälläkin että mogrenia ja sauvoitta mennään lujempaa kuin wassulla. Luulisi että nuo kirjan tekijät tietävät mitä puhuvat, sillä onhan heillä sentään jotain meriittejä näissä jutuissa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Rakastan sinua

      Kohta sanon tämän livenä, älä pelästy.
      Ikävä
      122
      1691

    2. Miksköhän mä oon tuolla

      Joskus antanut ymmärtää että olisin sun rinnoista pelkästään kiinnostunut 😂😁🤭 ja sä säikähdit että koskisin ilman lup
      Ikävä
      16
      1372

    3. Tiedätkö miten pahalta tuntui

      Kun vetäydyit? Ei kuukausiksi vaan vuosiksi.
      Ikävä
      61
      980

    4. Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TARINALTA ISOISÄSTÄ, JOLLA ON PARTA

      Pinnalliset käsitykset korkeammasta Todellisuudesta Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TAR
      Hindulaisuus
      329
      972

    5. Epäiletkö että kaivattusi

      On tai on ollut ihastunut sinuun?
      Ikävä
      65
      826

    6. J miehestä oikeaa

      Nimeä ei voi tänne julkaista mutta kannattaa olla varuillaan jos ”aistit” auki t nainen
      Ikävä
      78
      816

    7. Onko Lahdessa juhannuskokkoa?

      Entä vähän kauempana?
      Lahti
      1
      770

    8. Vanhemmalle naiselle

      Juhannussauna on lämpiämässä. 🌿🥵💦
      Ikävä
      46
      741

    9. Kysyit firman bileissä..

      .. että tulisinko luoksesi yöksi... Oliko se vain heitto. Mitäs jos olisin tullut? Naiselta
      Ikävä
      9
      671

    10. Miksi Suomessa uskotaan Usan kanssa tehtyihin sopimuksiin

      Kaikki viestit Usan suunnasta on ollut jo pitkän aikaa sen kaltainen että muiden liittolaismaidenkin sotilaallista autta
      Maailman menoa
      62
      658
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt