Luisteluhiihdon lyhyt oppimäärä

Janne.

Seuraavat luisteluhiihtotekniikat ovat yleisesti tunnetut:

Luistelupotku l. latuluistelu= toinen suksi ladulla, toisella suksella askeltaen luistelua. kyseessä tyyli, jolla Gunde Svan 1984 ja Kari Härkönen 1985 saivat suurta menestystä

Vuoroluistelu l. "akuankka"= yleensä kuntohiihtäjän jyrkkään ylämäkeen käyttämä tekniikka, joka on samaa kuin perinteisen hiihtotavan haarakäynti, mutta askelluksen lopuksi annetaan suksen liukua, tehostaen sitä vastakkaisen käden saman suuntaisella työnnöllä.

Perusluistelu l. "kuokka"= suksi ja sauva iskeytyvät yhtä aikaa maahan, liukuvan suksen puoleinen sauva hieman enemmän edessä. Työntö suuntautuu suoraan taaksepäin. Työnnön ohitettua vartalolinjan, alkaa painonsiirto ja ponnistus nilkan sekä polven koukistuksella. Katse seuraa työnnössä nyrkkejä. Ponnistus viedään loppuun ojentamalla jalka suoraksi. Liukuponnistuksen puoleinen polvi ja nilkka pysyvät koukistuneena liu´un ajan. Käsi heilahtaessa takaa eteen, ojentuu liukuponnistuksen puoleinen jalka ponnistukseen ja samalla paino siirtyy työnnön puoleiselle jalalle. Alkaa uusi työntövaihe.
"Kuokan"eri versioita ovat perusluistelu vaihdellen molemmin puolin, sekä PL loikaten, jossa liukuvalta jalalta loikataan työnnön puoleiselle jalalle. (Tapa, jolla Felix Gottwald jätti Torinossa muut ylämäessä kuin seisomaan.)

Kaksipotkuinen tasaluistelu l. "Mogren"= Sauvat osuvat lumeen hieman ennen suksea (vrt. yksipuoleinen Wasberg). Selkeä painonsiirto liukuvalle sukselle. Tasatyöntö tapahtuu vain toisen liu´un puolelta. Tavoitteena yhtenäinen harvahko kovavauhtinen rytmi. Vartalo nousee ylös liukuun vain työnnön puolella. Tyyli tuli tunnetuksi Torgny Mogrenin voitettua 50km arvokisoissa käyttäen pääasiassa ko. tekniikkaa.



Yksipotkuinen tasaluistelu l. "Wassberg, Wassu, Wallu"=Kuten "Mogren", mutta työntö tapahtuu molempien liukujen puolelle. sauvatyöntö hieman ennen liu´un alkua. Työnnön edettyä vartalolinjalle, alkaa ponnistus ja painonsiirto. Potku suuntautuu paineistetusti suoraan sivulle. Sukset ovat huomattavasti pienemmässä kulmassa keskenään kuin muissa tekniikoissa; siksi Wassu on taloudellisin, mutta myös toisaalta kaikkein nopein tekniikka. Kehittäjänä Thomas Wassberg.

ja loppukevennyksenä Sammakko: Suoritus alkaa tasatyönnöllä. Sukset liu´utetaan erilleen toisistaan. Liu´un lopussa hypätään tuoden jalat yhteen ja edetään uuteen työntöön. Paino on tasan molemmilla jaloilla. Nopein tekniikka ylämäkeen, mutta mahdottoman raskas ja siksi mitätön oikeassa hiihdossa.

4

815

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fak-taa

      Unohdit Santran..

    • wassuton

      ei ole nopiein tekniikka, koska kyllähän Mogrenilla ja sauvoittaluistelulla päästään vielä nopeampaa eteenpäin. Jos olisit sanonut, että Wassu on nopein tekniikka loivaan ylämäkeen, niin sen olisin käsittänyt.

      • hiihtäjääää

        Kyllähän se wassu on nopein mutta mogren on taloudellisin. Kuokka sen sijaan sopii vain jyrkkiin ylämäkiin ja sauvoittaluistelu loiviin alamäkiin.27


      • wassuton
        hiihtäjääää kirjoitti:

        Kyllähän se wassu on nopein mutta mogren on taloudellisin. Kuokka sen sijaan sopii vain jyrkkiin ylämäkiin ja sauvoittaluistelu loiviin alamäkiin.27

        Seppo Anttilan ja Toni Roposen kirjaan Kaikki hihdosta. Siellä on seuraavat otsikot: Mogren-toiseksi nopein tekniikka sekä Sauvoittaluistelu on nopein tekniikka. Wassusta sanotaan, että se on parhaimmillaan ylämäissä, raskailla keleillä ja kiihdytyksissä. Tietysti niissä kiihdytyksissäkin sitten mennään aika haipakkaa, mutta jos aletaan mittailemaan nopeutta kilometriä tunnissa, niin näkeehän sen jo silmälläkin että mogrenia ja sauvoitta mennään lujempaa kuin wassulla. Luulisi että nuo kirjan tekijät tietävät mitä puhuvat, sillä onhan heillä sentään jotain meriittejä näissä jutuissa.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oliko pakko olla taas tyly?

      Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli
      Ikävä
      62
      2594
    2. Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet

      Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.
      Sinkut
      26
      2272
    3. Kemijärven festarit 2025

      Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️
      Kemijärvi
      13
      1652
    4. Tekikö mieli laittaa viesti?

      Miten on? 😌
      Ikävä
      102
      1397
    5. Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!

      Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h
      Kotimaiset julkkisjuorut
      125
      1349
    6. Mitä haluaisit tänään sanoa kaivatullesi?

      Onko sydämelläsi jotain?
      Ikävä
      93
      1270
    7. Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?

      En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?
      Suomussalmi
      24
      1133
    8. Salilla oli toissapäivänä söpö tumma

      Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen
      Ikävä
      41
      1086
    9. Kalateltta ja Siipiteltta

      Siipiteltasta ei saa ruokaa ollenkaan ja ovatko työntekijät ihan selvin päin siellä. Kalateltassa taas lojuu käytetyt la
      Kuhmo
      14
      1073
    10. Jännä tunne kun ekaa kertaa elämässään tuntuu siltä

      Että on tarkoitettu jollekin. Saattaahan tuo olla että on sekaisin kuin seinäkello, mutta silti tunne yhteenkuuluvuudest
      Ikävä
      58
      967
    Aihe