Olen saanut aineenvaihduntani ihan jumiin paastoamalla puolen vuoden ajan vähintään kolme päivää viikossa.
Aluksi paino putosi nopeasti mutta aika pian se jäi junnaamaan paikoilleen ja nyt on sitten semmoinen tilanne, etten uskalla syödä paljon mitään, koska lihon heti.
Miten ihmeessä saisin aineenvaihduntani taas toimimaan?
Jos nyt alan syödä n. 500 kcal päivässä vaikka jotain salaatteja ja muita kasvisjuttuja niin pääsenkö niillä kovinkin pahasti lihomaan, jos jumppaan joka päivä 30-60 min (jotain aerobicin tapaista)?
Vai pitääkö mun vaan suoraan alkaa vetää viis ateriaa päivässä, jotta aineenvaihdunta alkais toimia?
Aluksi paino putosi nopeasti mutta aika pian se jäi junnaamaan paikoilleen ja nyt on sitten semmoinen tilanne, etten uskalla syödä paljon mitään, koska lihon heti.
Miten ihmeessä saisin aineenvaihduntani taas toimimaan?
Jos nyt alan syödä n. 500 kcal päivässä vaikka jotain salaatteja ja muita kasvisjuttuja niin pääsenkö niillä kovinkin pahasti lihomaan, jos jumppaan joka päivä 30-60 min (jotain aerobicin tapaista)?
Vai pitääkö mun vaan suoraan alkaa vetää viis ateriaa päivässä, jotta aineenvaihdunta alkais toimia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Eka nostat kalorit vaikka johki 500-800 kaloriin ja sitten kannattaa alkaa lisätä pikkusen kaloreita aina joka viikko. Vaikka 50-150 kaloria per viikko. Sitten jatkat niin kauan kunnes kalorit on jossain 1000-1500 paikkeilla. Jos parantua haluat niin sitten yli 1500 kalorin.
Ei kannata pelästyä, jos paino aluks nousee. Kyllä se sitten lähtee taas nopeesti laskuun. Kannattaa varmaan pitää tauko vaa'asta.