Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä avuksi nukahtamisvaikeuksiin?

    Olen 24v mies ja urheilen paljon ja olen terve. Minulla on ajoittain vaikeuksia nukahtaa. Tämä ilmenee niin, että tulee kierittyä sängyssä pari tuntia valveilla. Yleensäkin nukahtamiseen menee melkein tunti, vaikka väsyttäisikin nukkumaan mennessä. Minulla on yksi urheiluharrastus, jossa treenit päättyvät kymmeneltä illalla. Tämän jälkeen on erityisen vaikea nukahtaa ja saattaa olla niin etten nuku koko yönä. Nukahtamisvaikeuksia esiintyy tosin muutenkin kuin myöhäisten treenien jälkeen Sitten, kun nukahdan, niin yleensä nukun hyvin. Mikä siis auttaisi tähän ongelmaan?
    4440
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Treenejä aikaisemmaksi,-elimistösi toimii vielä treenivauhdilla pari tuntiakin vauhdikkaan toiminnan jälkeen!Käytännössä taitaa ajan muuttaminen olla mahdotonta!Jaksamista!

    Äänestä

    vhh-ruokavalio auttaa

    Äänestä

    • Suksi Veijo-neiti vittuun tältä palstalta vhh pöperöinesi.

      Äänestä

    tässä jo neuvoi: treenit aikaisemmaks. Ennen oletettua nukkumisajankohtaa pitäisi sellaista rauhoittumisaikaa olla 2-3 tuntia, tv kiinni ennen tuntia ja lue jotain lehteä tai tee sitä mitä nuoret miehet yleensä ennen nukkumaan menoa ;)

    Myös kaikenlaisten piristeiden (kahvi, tee, kaakao) käyttö pari tuntia ennen nukkumista on pannassa. Voipi taustalla olla myös terveydelliset syyt (itsellä kilpirauhasen liikatoiminta --> ei nukuta, pärjään 5-6 tunnin yöunilla tällä hetkellä).

    Keskustele lääkärin kanssa jos näistäkään neuvoista ei ollut apua, ja tilanteesi ei kohene :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sdgsag kirjoitti:

    Olen 24v mies ja urheilen paljon ja olen terve. Minulla on ajoittain vaikeuksia nukahtaa. Tämä ilmenee niin, että tulee kierittyä sängyssä pari tuntia valveilla. Yleensäkin nukahtamiseen menee melkein tunti, vaikka väsyttäisikin nukkumaan mennessä. Minulla on yksi urheiluharrastus, jossa treenit päättyvät kymmeneltä illalla. Tämän jälkeen on erityisen vaikea nukahtaa ja saattaa olla niin etten nuku koko yönä. Nukahtamisvaikeuksia esiintyy tosin muutenkin kuin myöhäisten treenien jälkeen Sitten, kun nukahdan, niin yleensä nukun hyvin. Mikä siis auttaisi tähän ongelmaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu