olen itse harrastanut useamman vuoden jo potkunyrkkeilyä tosin välissä ollut paljon taukoja koska työ yms kiireet vienyt lajilta aikaa. käyn 2vuoro työssä joten joka viikko ei sen vuoksi pääse treenaan lajiharjoituksia muuten kuin viikonloppuisin korkeintaan joten kysyisin tälläsestä että kun itse treenaan vaan kuntoilu mielessä ja välil tykkään sparrarakkin.. esim iltavuoro viikoilla teen aamupäivän punttitreeniä ja aamuvuoro viikoilla 3kertaa suurin piirtein lajiharjoituksia lisänä tietenkin kuntosalitreenit. et millaiseen voimaan kannattee keskittyä kuntosalilla ja lihaskunto liikkeisiin. jotteivät paikat jäykistyisi liikaa?
treenit menny nyt silleen että 2vk peruvoima 2vk kestävyys 2vk maksimi ja 2vk räjähtävää voimaa käyden kaikki lihasryhmät läpi.
sopiva treeni ohjelma
1
1207
Vastaukset
- Tmk9
Kannattaa lisätä pikkusen cardio-treeniä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad601128- 42871
- 51641
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että315627Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän114614- 51598
Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä38595- 93590
- 56554
- 72542