Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sopiva treeni ohjelma

    olen itse harrastanut useamman vuoden jo potkunyrkkeilyä tosin välissä ollut paljon taukoja koska työ yms kiireet vienyt lajilta aikaa. käyn 2vuoro työssä joten joka viikko ei sen vuoksi pääse treenaan lajiharjoituksia muuten kuin viikonloppuisin korkeintaan joten kysyisin tälläsestä että kun itse treenaan vaan kuntoilu mielessä ja välil tykkään sparrarakkin.. esim iltavuoro viikoilla teen aamupäivän punttitreeniä ja aamuvuoro viikoilla 3kertaa suurin piirtein lajiharjoituksia lisänä tietenkin kuntosalitreenit. et millaiseen voimaan kannattee keskittyä kuntosalilla ja lihaskunto liikkeisiin. jotteivät paikat jäykistyisi liikaa?
    treenit menny nyt silleen että 2vk peruvoima 2vk kestävyys 2vk maksimi ja 2vk räjähtävää voimaa käyden kaikki lihasryhmät läpi.
    11214
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kannattaa lisätä pikkusen cardio-treeniä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jani.tormala kirjoitti:

    olen itse harrastanut useamman vuoden jo potkunyrkkeilyä tosin välissä ollut paljon taukoja koska työ yms kiireet vienyt lajilta aikaa. käyn 2vuoro työssä joten joka viikko ei sen vuoksi pääse treenaan lajiharjoituksia muuten kuin viikonloppuisin korkeintaan joten kysyisin tälläsestä että kun itse treenaan vaan kuntoilu mielessä ja välil tykkään sparrarakkin.. esim iltavuoro viikoilla teen aamupäivän punttitreeniä ja aamuvuoro viikoilla 3kertaa suurin piirtein lajiharjoituksia lisänä tietenkin kuntosalitreenit. et millaiseen voimaan kannattee keskittyä kuntosalilla ja lihaskunto liikkeisiin. jotteivät paikat jäykistyisi liikaa?
    treenit menny nyt silleen että 2vk peruvoima 2vk kestävyys 2vk maksimi ja 2vk räjähtävää voimaa käyden kaikki lihasryhmät läpi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu