Mitenkäs tuollainen kahden tunnin kahlaaminen umpihangessa käy treenistä? Pulssista en osaa sanoa, mutta hengitys käy aika raskaasti. Lunta sen verran, ettei suksia näe. Nopeus ehkä 3-4 km/h.
Umpihankihiihto treeninä?
Umppari...
52424
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kun oli lumisia talvia tein joka lauantai umpihanki harjoiutuksen jakalenkkinä..Remmit kenganvarteen ja lumeen joka ulottuu polveen puoli reiteen..kävelyä minutti puolitoista ja sykeen palautus alle sadan..
Suosittelen kaikiklle hiihtäjille ja juoksijoille..Todella tehokas keskivartalo ja jalka treeni..Tällä saa nimenomaan lantio ja keskivartalo lihakset toimimaan..Aikoinaan Helsten teki paljon tämäntyyppistä harjoittelua..Mitaakin taisi tehdä..Kokeilkaapas ja antakaa palautetta..
On myös mukavaa ajankulua, kun unohtaa täysin sen suorittamisen. Menee hiljaa kuulostellen läpi lumisen metsän. Kahvit termariin ja tauko sopivalla paikalla. Kyllä Suomen talvi on mahtava asia!
Olen tänä talvena mennyt n. 150 km umpparia. Hauskaa on oollut, vaikkei vauhdin hurmasta ole paljon päässyt nauttimaan (on se sen verran hidasta hommaa) kun suurimmissa mäissä. Tänä talvena homman tekee normaalia haastavammaksi pitkä pakkasjakso, jonka asiosta lumi on erittäin upottavaa. Tänä talvena ei eräsuksillakaan ole päässyt liukumaan kevyesti lumen pintaa, vaan on saanut mennä melko "syvällä".
Tämän viikon lauantaina alkaa Pudasjärvellä umpihankihiihdon MM-kisat ja siellä pääsee testaamaan miten harjoittelu on onnistunut.
Kyllä runsasluminen talvi on HYVÄ juttu.
Toinen vaihtoehto on tietenki lumikengät, ja sauvat mukaan.
Ainaki tässä tämän talven "humpuukihangessa" kahlatessa sykkeet nousee. Mielestäni on ihan mukavaa lisätreeniä normi pururadan kiertämiseen. Etenki jos ei aivan hirmusella suoritus asenteella lähde.
Eväät on tärkeet, ne kannattaa ottaa messiin : )
on se, että palattaessa samaa latua (jälkeä) takaisin päin vauhti helposti kaksinkertaistuu ja silti on kevyt mennä.
Sellaiset 5 kertaa kun jaksaa sahata samaa latua, alkaa se jo luistamaan.
Pirun pienpedot vaan tykkäävät käyttää latuja moottoriteinään ja tallovat ne aivan sileäksi poluksi. :)
Meillä naapuri kyttää, että milloin lähden avaamaan latua, koska hän ei tykkää tarpoa hangessa.