niin Diapam auttaa. Ainakin omalla kohdalla tämä ahdistuneisuutta poistava ja rauhoittava lääke auttaa saamaan unesta kiinni.
Suosittelen kaikille, jotka kärsivät ilta-ahdistuksesta, eivätkä sen vuoksi pysty menemään ajoissa nukkumaan.
Suosittelen kaikille, jotka kärsivät ilta-ahdistuksesta, eivätkä sen vuoksi pysty menemään ajoissa nukkumaan.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Paljonko otat diapamia iltaisin että saat hyvän unen?Itselleni määrätty unettomuuteen diapam 10-15mg tarvittaessa mutta minulla ei toimi eli koko yö vaan levotonta pyörimistä eli tuntuu että virkistää vaan eikä nukuta!!!
Unilääkäri/neurologi kehotti erittäin painavasti minua vieroittautumaan Diapamista, jota otin 10 mg yöksi ja joka auttoi "nukkumaan". Unipatjatutkimus osoitti, että syvää unta oli vain 3 min kun pitäisi olla n. tunti, REM-unta liian vähän ja kevyttä S1-unta, joka ei virkistä, liian paljon. Tämä kaikki johtui Diapamista. Unilääkäri sanoi, ettei mitään bentsoja pidä käyttää nukkumiseen, koska ne vievät elintärkeän syvän unen pois ja vähentävät tärkeää REM-unta ja lisäävät tuota kevyttä torke"unta". Vaihdettiin Lyricaan ja parin yön päästä oikein tunsin, miten olen nukkunut syvää hyvää unta ensimmäistä kertaa vuosikausiin.
Unettomuuteen pitäisi käyttää kehomeditaatiota, syvärentoutusta, kognitiivis-behavioraalista terapiaa, liikuntaa, saunomista, korvatulppia, huoneen pimennystä ja viilennystä, yms. yms. lääkkeettömiä keinoja ja jos jotain lääkettä pitää ottaa niin Lyricaa tai esim. mirtatsapiinia. Ei unilääkkeitä, ei bentsoja.