12 euroa

2 pussia kuivia herneitä
Näkkileipää
Perunoita
Ruokaöljyä
Sipulia
Paistopusseja
Liota herneet, keitä 2 tuntia seur.pv.
Perunat kuoritaan, paloitellaan, sipuli myös. Lisää öljyä Paistopussiin ja uuniin 200 astetta 1 tunti.
Välipalaksi näkkileipää.
Rahasta jää vähän, osta lopulla appelsiineja.

Jos sillä rahalla on tultava toimeen ruuan osalta kaksi viikkoa, niin muutama pussi herneitä, jotka liotetaan yön yli ja keitetään noin 2 h ja siihen vaikka sipulia.
Iso pussi perunoita ja leipäkin on "kortilla", ikävää.
Kaurahiutaleita ja jos on marjoja pakastimessa, niin kiisseliä.
Vettä kraanasta.
Ei riitä muuhun kahdeksi viikoksi, todella kovaa.

ilmeisesti.
Eli kauppalistaa...

Kaurahiutaleita aamupuuroon

Iso satsi sämpylöitä:
Vehnähauhoja (jos ei kaapsita löydy)
Hiivaa
Porkkanaa
Teet veteen, niin ei maitoa mene... netistä löytyy hyviä ohjeita. Muista vain alustaa ja kohota mahdollisimman pitkään, jotta tulee kuohkeita.

Makaronilaatikko:
Paketti kananmunia
1 pss makaronia
Maitoa
Olettaen, että vähän löytyy mausteita kaapista.

Jauhelihakeitto:

Perunaa
porkkanaa
sipulia
Jauhelihaa
Mausteita.... toivottavasti löytyy kaapista.

Teet ison satsin ja näillä elää jo hetken aikaa..

Aamupalaksi kaurapuuroa.
Päivälliseksi makaronilaatikkoa tai jauhelihakeittoa.
Välipaloiksi ja iltapalaksi sämpylöitä.

Pari viikkoa menee tuolla kyllä kevyesti.

Jos laitat vähän listaa mitä kaapista löytyy valmiiksi, voi tulla vähän tarkempia ohjeita.

2 kg paketin saa vehnäjauhoja helpolla 1 € hintaan, usein allekin,

kun niitä sekoittaa 1/2 litran veteen saa tehtyä ohukaisia, jos on hyvä pannu,
ei tarvis rasvaakaan, toki muutama tippa öljyä on tietysti eduksi.

syödessä joku makea on hyvää, sokeri tms.

Tuollaisia olen tehnyt harva se ilta useita kymmeniä vuosia,
syönyt sokerin, vauvanruokapurkkien, mustikka yms kanssa yms.
en talousmielessä,
vaan terveysmielessä, on tuo melko terveellistä jos vertaa jäätelöön,
karamelliin ja mihin herkkuun vaan.

kolesterolia 0,
kovetettuja rasvoja 0 %
rasvaa 2-5%,
ei suolaa,

muutamana päivänä soppajonossa ja/tai kehtaa hakea yksi pussi ruoka-avustusta. Hyviä ruokavinkkejä kyllä alla. Toivottavasti jatkossa saat kaikki vitamiinit sapuskasta.

Onko siellä paikallista leipäjonoa tai vastaavaa? jos on, niin sinne heti ja rahat kyllä riittävät:)