Helmikuu on puolessa ja aurinko nousee päivä päivältä ylemmäksi. Tänä aamuna kun voimistelin avoimen ikkunan äärellä kuulin ensimmäistä kertaa pikkulinnun liverrystä, hyvä enne.
Olen lisännyt voimistelu- ja kuntoohjelmaan, päivittäiset pitkät sauvakävelylenkkit. Mikä on kävellessä kun aurinko lämmittää. Fyysinen kuntoni tuntuu olevan nyt sopiva kovempaankin koetokseen. Rintani punotus on haalistumassa joskin rintaliivin rautakaari teki ihottumaa kainaloon ja sitä olen nyt hoitanut vauvan pyllyvoiteella. Nukun yöni hyvin ja olen alkanut säätelemään syömisiäni. Lenkit teen kehoani kuunnellen voimieni mukaan.
Eilen uskaltauduin aloittamaan Femar-lääkityksen. Olen tehnyt aikataulun milloin minkin pillerin poskeeni pistän. Aamulla kilpirauhaslääke ja omega3, päivällä Femar ja illalla E-vitamiini, kalcipos-D ja magnesium. Olen miettinyt olisiko aika siirtyä dosettiin. Jotenkin sisäistän sen käytön vanhainkotiin, mutta olenhan toki jo mummoiässä itsekin vaikka en mummoksi vielä ole ylettynyt.
Mitenkä teillä muilla, kuinka on uusi viikko alkanut?
Olen lisännyt voimistelu- ja kuntoohjelmaan, päivittäiset pitkät sauvakävelylenkkit. Mikä on kävellessä kun aurinko lämmittää. Fyysinen kuntoni tuntuu olevan nyt sopiva kovempaankin koetokseen. Rintani punotus on haalistumassa joskin rintaliivin rautakaari teki ihottumaa kainaloon ja sitä olen nyt hoitanut vauvan pyllyvoiteella. Nukun yöni hyvin ja olen alkanut säätelemään syömisiäni. Lenkit teen kehoani kuunnellen voimieni mukaan.
Eilen uskaltauduin aloittamaan Femar-lääkityksen. Olen tehnyt aikataulun milloin minkin pillerin poskeeni pistän. Aamulla kilpirauhaslääke ja omega3, päivällä Femar ja illalla E-vitamiini, kalcipos-D ja magnesium. Olen miettinyt olisiko aika siirtyä dosettiin. Jotenkin sisäistän sen käytön vanhainkotiin, mutta olenhan toki jo mummoiässä itsekin vaikka en mummoksi vielä ole ylettynyt.
Mitenkä teillä muilla, kuinka on uusi viikko alkanut?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Oletteko hukkuneet hankeen? Kerkesin ottaa ettoset eikä vieläkään liikettä havaittavissa.
Pitää mainita sen verran itse siirryin dosettiin,siinä vaiheessa kun Arimedex tuli kuvioon sen pillerin otan
illalla 18 ja kalkki mang ilalla viimeks
Kiva että voit kuntoilla sauvakävellen, niin kauniita päiviä ollut...kevättä kohti
Minun on tyydyttävä sisä voimisteluun teen kotona liikkeitä puntilla ,kepillä, piikkimatolla seisomista
ja kerran viikossa jumpassa jossa voin valita liikkeeni .
Potkurin kanssa ulkoilen mitä pystyn, toinen polveni odottaa varaosaa,meen tästä tekeen "tilausta"
ensikuun alussa, jospa vuoden sisällä voi polven konepellin avata Vaan kun noita leikkuita ollut pitää
alkaa henkisesti valmistautua,se on kova kuntoustus että rupee polvi pelittään
Sinulle upeita toipumispäiviä
kuppila, itsellä on lähete odottamassa tekonivelleikkaukseen, se on kovaa kuntoutusta, että toipuu tekonivelleikkauksesta. Kävelymatka on minullakin huimat 300-500 metriä, mutta mukavaa löytää täältä ihmisiä, jotka ovat samassa tilanteessa.
Voimistellaan ja liikutaan kukin kuntomme mukaan. Jostain se on aloitettava kuten itsekin leikkausten jälkeen nilkkojen ojennuksista, sormien nyrkkiin puristelemisista, olkapäiden pyörittelystä ja käsivarsien ojentelusta.
Tykkään sauvakävelystä samalla kun sauvat tukee ne antavat rytmin liikkeisiin. Aloitin sauvakävelyharrastuksen jo joulukuussa 2004 ja seuraavan keväänä olin 25-kiloa kevyempi. Onneksi olen saanut pidettyä painoni kurissa, mutta se on vaatinut muutakin kuin liikuntaa eli on ollut katsottava tarkkaan mitä suuhuni olen pistänyt. Olen sellainen jojotyyppi joten kurinpalautusta joudun itselleni jatkuvasti antamaan.
Kurjaa nuo polvivammat. Itselläni ei onneksi ole ollut raajoihin liittyviä ongelmia, pitää koputtaa puuta.
Minulla oli potkuri vaan se hävisi erään muuttoni yhteydessä sillä oli ihana huristella mökkitiellä. Potkuriinhan voi laittaa rullatkin kun kevät sulattaa lumet.
Onko se piikkimatto hyvä?
Kyllä minun on se dosetti hommattava.
syksyllä ja totta tosiaan;dosetti on hyvä,niin muistaa ottaa ajallaan pillerit.Minulla on aamulla viisi lääkärin määräämää pilleriä ja lisäksi otan ubiqinonin ja karnosiinin,sitten on päivällä monivitamiini,omega3 ja pari lääkärin määräämää pilleriä,illalla sitten taas lääkärin määräämät pillerit,magnesium ja reseptillä saatava E-vitamiini.Ulkoilen myös vointini ja aikatauluni niin periksi antaessa ja lintujen laulua on ilahduttavaa kuunnella.Töyhtötiaiset,talitiaiset ja punatulkut ovat aloittaneet kevätliverryksensä.Kunpa kaikilla olisi voimia nauttia yhä valoisimmiksi käyvistä aamuista ja illoista!
Olen kulkenut elämäni läpi jatkuvan oppimisen tietä. Eli lisäkouluttauduin koko työurani ajan ja kun opiskelun rytmiin pääsee se jää veriin. Olen nyt työelämästä ulos heittäytyneenä kouluttautunut mielenterveystyön tukihenkilöksi. Teen vapaaehtoistyötä ryhmäohjaajana. Tämä talvi jäi luonnollisesti väliin koska sairastuin syksyllä.
Toivon, että saisimme elää ja ihailla luonnon uudelleen heräämisen ilossa ja voisimme nauttia kukin voimiensa mukaan heräävästä keväästä.
Onnittelen sinua vapaaehtoistyöstäsi,teet arvokasta työtä,kun antaa,niin saakin näin se menee.
Nautin myös heräävästä keväästä ja valoisuudesta siihen, asti kun ei tule liian kuuma.
Vielä töissä ollessani pidin kerran kesälomani huhtikuussa se oli upee kuukausi,tulen muistamaan niinkauan kun muisti pelaa
Kysyit tuosta piikkimatosta,ostin sen itselleni joululahjaksi,jokapäivä aamukahvin juotuani laitan lattialle
ja seison ja nousen päkiöille ,muuten en ole käyttänyt, kun jalkoihin nuo jalat on se heikoin lenkki
sinulle nelly hyviä jatkoja elämässäsi eteenpäin ja tällä hetkellä sairastaville ja jo toipuneille
Heips satuimpas paikalle heti miten. olin tarkistamassa onko kukaan kommentoinut tuota lehtikirjoitusta jonka laitoin iltpäivällä ylpeänä sillä tunsin, että olemme täällä keskellä ei mitään kuitenkin aika kekseliäitä pioneerejä.
Kovin on hiljaista täällä palstalla tätä nykyä. Kun selailin aikaisempia alituksiani konnanottoja lensi niin jotta mukana ei meinannut pysyä.
Piikkimatto on kaiketi jonkinlainen hermoratoja ja verenkiertoa impulssoiva vekotin, en tiedä, enkä ole kokeillut.