ja painoindeksi melkein 40.
miten tästä pääsee takaisin siihen mitä oli. fyysinen sairaus iski ja toi kilot lääkkeiden vuoksi. paisunko vain lisää ja lisää kun joudun syömään lääkettä joka turvottaa ja lihottaa vain saako tämän hallintaan ja pääseekö takaisin omiin mittoihinsa.
ulkonäkö masentaa ja masennus lihottaa myös entisestään.
miten tästä pääsee takaisin siihen mitä oli. fyysinen sairaus iski ja toi kilot lääkkeiden vuoksi. paisunko vain lisää ja lisää kun joudun syömään lääkettä joka turvottaa ja lihottaa vain saako tämän hallintaan ja pääseekö takaisin omiin mittoihinsa.
ulkonäkö masentaa ja masennus lihottaa myös entisestään.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kysy lääkäriltäsi muita vaihoehtoja niille lääkkeille jotka lihottavat! Varmasti löytyy toinen lääke mikä ei lihota.
Itselläni on myös 45 kg liikaa. Paino on tullut pikkuhiljaa. Välillä saan hieman laskemaan mutta sitten taas nousee. Pikkuhiljaa alkaa uskoa että se rasva ei ole painon kannalta se suurin syy. Nyt olen alkanut aloittaa aamun syömällä puolukkasurvosta soijamaitoa makeutettuna hermesetas liuoksella. Olen myös ottanut päivällä välipalaksi ja illalla iltapalaksi. Myös vaihtelevasti muita marjoja. Parin päivän jälkeen on ollut tosi täysi olo ja yllätys painokin on alkanut laskea. Ruoka-aikaan terveellistä ruokaa mutta ei leipää eikä lisukkeita.
Mikä idea sillä survoksella ja soijamaidolla on?
Korvaa erittäin hyvin aterian. Sakeutuu jugurtiksi. Ei sokeria, kun hermesetaksilla makeuttaa sen verran että ei happamuus töki. Paljon kuitua ym. marjojen hyviä ominaisuuksia. Hieman hapan marja soijamaito=jogua. Jotta elimistö polttaisi, täytyy ruokaa syödä säännöllisesti.
Mun indeksi on yli 80. Minä paisun lisää eikä loppua sille näy. Minä en mahda mitään syöppö mikä syöppö..
Kannattaa pitää ruokapäiväkirjaa. Esim sivustolta http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus voi vaivattomasti ilman rekisteröitymistä laskea kaloritarpeesi. n.300 kcal alle tarpeen kun lasket päivän syönnit niin varmasti laihtuu. Laihduttaminen epäonnistuu jos syöt liian vähän tai paljon. Itselläni on 4A-vihko johon merkkaan kaikki kunkin päivän syöntini.
Ja oma indeksini on nyt 42 ja tavoitteeni on syödä maksimissaan se 1800 kcal/pv. On jäänyt kyllä 1500-1600 kcal
Punnitus on tehtävä joka viikko ja uudelleen tarkistettava kalorin tarve. Kalorin tarve laskee sitä mukaa kun paino laskee. Laihtuminen pysähtyy jos syö laihtumisesta huolimatta samaa kalorimäärää.