Onko kellään tietoa? Montako mikrogrammaa per painokilo? Entä mitä haittoja?
Laitoin siis tännekin, jos mahdollisimman moni jotain asiasta tietävä voisi vastata...
Riittävä d-vitamiinimäärä flunssan ehkäisyyn?
Astma Alina
13
908
Vastaukset
- tyjyjuy
Oikea ja turvallinen määrä on 20-50mikrokrammaa päivässä, moni sanoo, että enemmän mutta tosiasia on ettei mahdollisia haittoja ole vielä tutkittu tarpeeksi!! Kultainen keskitie on paras, ei liian paljon ja eikä liian vähän.
- D325OH
Vitamincouncilin vuonna 2008 asettama raja. 16 maan tutkijat tulivat tuohon tulokseen! Itselläni tippui verenpaine annoksella 260µg kuukauden ajan. Nyt paine normaali! Elopainoa on, joten 225µg olisi normiannokseni päivässä. Liikaa saa jos syö grammoittain D3 vitamiinia.
- ei riittänyt
Olen syönyt jo kuukausia D3-vitamiinia 100 µg/vrk. Silti tuli flunssa, tosin aika lievänä. Ei siis ainakaan itselleni ollut täysin tehoava ehkäisijä. Isompia jatkuvia annoksia en ala kokeilemaan ennen kuin olen mittauttanut tasot verestä.
N-asetyylikysteiinin (NAC) kerrotaan myös olevan hyvä lisäämään immuniteettia. Nappasin sitä flunssan puhjettua yskäntablettien muodossa. Flunssa jatkuu vieläkin viidettä päivää lievänä. Yskää ei ole ollut. Ehkä NAC esti sen.- vgngfh
Pese käsiä, ei pelkkä dee auta jos kosket johonki missä pöpö ja heti kosket naamaan...järki hooooooooi
- 716
vgngfh kirjoitti:
Pese käsiä, ei pelkkä dee auta jos kosket johonki missä pöpö ja heti kosket naamaan...järki hooooooooi
Etköhän nyt hysteeraa vähän liikaa. Pienet flunssat kuuluvat elämään. Eikä sitä joka välissä ole mahdollista pestä käsiään, kun liikkuu paikoissa, joissa on muitakin ihmisiä...järki hooooooooi
- ruokakolmio
Pelkkä D-vitamiini nyt ei estä yhtään mitään eli täytyy se muukin ravitsemus olla kunnossa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
http://www.hiilaritietoiset.net/pyramidi1.pdf - Astma Alina
Jotkut meistä sairastavat vastustuskykyä heikentävää perussairautta, siksi laitoin tänne siis tämän kysymyksen. Olen kyllä hyvin tarkka käsien pesusta, pesen kädet aina kotia tullessani, ennen kokkaamista syömistä ja tietysti vessassa käynnin jälkeen, kiitos vain. Ja ruokavalioni on kunnossa, en syö valmispöperöitä tms skeidaa.
Mutta ehkä jatkan tällä 20-40 mikrogrammaa linjalla, millä olenkin mennyt tähän asti, sitä suurempia määriä en siis näiden vastausten perusteella uskalla kokeilla.- D-vitamiinia
20-40 µg / vrk
Oletko mittauttanut D-vitamiinitasosi?
Parilla kala-aterialla viikossa suomalaisen normaalikokosen veren D-vitamiiniapitoisuus on alle 40 nmol/l, mikä on alhainen. Erittäin alhainen.
1µg D-vitamiinia nostaa veren D-vitamiinipitoisuutta n. 1 nmol/l eli sinun tarvitsisi syödä vähintään 50µg D-vitamiinia per päivä ja mieluummin öljykapseleita. - D-vitamiinia
D-vitamiinia kirjoitti:
20-40 µg / vrk
Oletko mittauttanut D-vitamiinitasosi?
Parilla kala-aterialla viikossa suomalaisen normaalikokosen veren D-vitamiiniapitoisuus on alle 40 nmol/l, mikä on alhainen. Erittäin alhainen.
1µg D-vitamiinia nostaa veren D-vitamiinipitoisuutta n. 1 nmol/l eli sinun tarvitsisi syödä vähintään 50µg D-vitamiinia per päivä ja mieluummin öljykapseleita.tässä lisää tietoa
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=231 - D325OH
Jos olet astmaatikko, Deestä on hyötyä sinulle runsaina annoksina, koska D3 parantaa keuhkojen kuntoa. Liian pieniä ovat annokset 20-40µg. En ole kuollut, en keltainen, vaikka popsin 280µg/päivä!! Se on vain yleinen HUHU, että maksa tuhoutuu jos ottaa liikaa Deetä! Pelkkää pelottelua joka ei perustu MIHINKÄÄN FAKTAAN!
- just 2
on tiettävästi ollut myrkytyksiä. mutta lukekaamme ensteks:
"Luin Veteraaniurheilijan blogista, että tri Tolonen on lähettänyt seuraavan emailin:
Olen meilannut professori Krister Höckerstedtille seuraavan pyynnön:
"Hyvä kollega,
potilaasi on meilannut minulle viestin, jonka mukaan olisit sanonut hänelle, että olet varoittanut häntä ottamasta D-vitamiinia ruoan lisänä, ja että olet vuosittain tekemisissä D-vitamiinimyrkytysten kanssa. Jos se olisi totta, kyseessä olisi maailmansensaatio. Pyydänkin sinulta ystävällisesti dokumentointia, jos uskot olevasi oikeassa. Asia on tärkeä, sillä olen lanseerannut viime syyskuussa Lääkelaitoksen luvalla yhden Suomen vahvimmista D-vitamiinivalmisteista, joka sisältää D3:ta 25 µg/kapseli. Sitä käytetään aika yleisesti.
Kolleg. terveisin
Matti Tolonen, LKT, dos." http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=1684&start=30- marja tyrni
Minä syön 125µg/vrk ja veriarvo 140 nmol/l eli ihanteellinen.
Paino 64kg. - wewewe
marja tyrni kirjoitti:
Minä syön 125µg/vrk ja veriarvo 140 nmol/l eli ihanteellinen.
Paino 64kg.Lue
www.dvitamiini.com siellä on hyvä selostus
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Häiriköinti
Sinä joka rälläsit viime yönä aamuun klo. 00 :04 koulun pihassa ja pitkin kyliä. Rekkari ylhäällä. Terv. Kerrostalon as593166Askanmäessä Huippu esitys
Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna232964- 512862
- 562668
Mä sanon tän suoraan.
Se on sun käytös mikä ajaa pois. Et välitä muitten tunteista kun omistasi.582548Kerro jotakin hauskaa. :)
Kirjoita jotakin mukavaa vaikka kaivatustasi. :) Ei törkytekstejä kiitos. :)482530On olemassa tiettyjä sääntöjä!
Ja jos aiot pärjätä mun kanssa niin teet vain niinkuin mä sanon. Mieheltä Naiselle532301Pohdinttavaksi
No siis, saiko yrityksen toimitusjohtaja potkut vaiko älysi ihan itse jättää nimellisen tittelin ettei maine enää enempä782188- 452082
- 692078