Pelko mennä kauppaan/ulos

Mullaki on vähä tollast, mut ei tod. noin pahaa.. Mul ei oo ongelmaa lähtee minnekään tai mitään tollast, mut mä en pysty kattoo ylös, mun on pakko kattoo maahan.. Se on vähä outoo. Mä aina yritän kattoo ylös ja otan jonku katsekontaktin, mut ei onnistu, ei!

Mut tsemppii sulle tosi paljo, toivottavasti pääset siitä yli! :)

Mun viestistä ei ollu mitään apuu, mut ehkä kannattais vaan lähtee joka päivä jonnekki kävelylle silleen, et aluks menis jonnekki mis kulkis vähemmän ihmisii ja sit lopuks jonnekki "torille". (Huono neuvo).

minulle on vaikeeta kanssa mennä yksin ulos tai mihinkään kauppaan. Järettömältä tuntuu koko asia mutta sille ei tunnu itse mahtavan mitään. On niin vaikeeta lähtee minnekään. Ihan kuin olis vankilassa. Sisällä vaan oleilen sit omassa vankilassani ja ei se kivaa oo =(

..jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriöstä. En osaa sanoa kun en itse tunneaihealuetta hirveän hyvin. Vilkaseppa esim. www.mtv3.fi/poliklinikka Sieltä löytyy tietääkseni jotain tietoa asiasta.

Jokatapauksessa.. Tuohan on vakava ongelma. Jossei muu auta niin lääkärille soittelemaan. Kyllä sieltä apua löytyy tuollasseisiinkin ongelmiin.

Mulla on ollut sama jo vuosikausia. Pelko tulee myös nimenomaan yksin ollessa, ei silloin jos joku on mukana. Varsinkin aamulla on vaikeaa, ei millään jaksaisi mennä mihinkään.

Kyse on mitä luultavimmin paniikkihäiriöstä, sen kun ei tarvitse aina olla sosiaalisissa tilanteissa, vaan ilmetä julkisten paikkojen kammona.
Itse olen potenut tätä viime kesästä.Sainkin sitä paranemaan päin seuraavilla jutuilla:
Säännöllinen liikunta, mene vaikka metsään juoksemaan, siellä saa olla rauhassa. Siitä on helppo laajentaa reviiriä tielle jne.
Tee näistä kammottavista paikoista ensin mielikuvaharjoituksia. Rentoudu ja mieti menemistä sinne.Jos alkaa ahdistamaan, palaa mielessäsi johonkin miellyttävään paikkaan.Kun olet päässyt pelosta mielikuvisasi, mene sinne seurassa.Seuraavaksi vaikka kaupan ovelle yksin jne.Joka päivä säännöllinen rentoutus, tuntuu turhalta aluksi, mutta auttaa todella. Liikunnan ja rentoutumisen yhdistelmästä saat tunteen että hallitset itseäsi ja opit rentoutumaan siellä missä sitä tarvitset.Opettele syvähengitys, se rentoouttaa kropastasi jännityksiä. Vedä henkeä nenän kautta sisään ja suun kautta ulos rauhallisesti. Pidä kätesi pallealla, että tunnet sen laskevan ja nousevan.Kaikkien näiden toisto on todella tärkeää päivittäin.Tee joka päivä jotakin mistä pidät. Maalaa, piirrä, kirjoita tms.
(nettiä tai tv:tä ei lasketa, sieltä tulee informaatiota niin paljon että aivosi eivät kulje vapaasti ja rentona)Paras vinkki minkä voin antaa: kannattaa hommata kirja: Vapaaksi ahdistuksesta ja paniikista, kirjoittaja J:Bourne.
Tämä kirja on työkirja ja käsittää hyvin paljon jo näitä mainitsemiani asioita. Se selittää myös syyt oireille, testejä ja tehtäviä ja todella paljon yksityiskohtaista etenemistä paniikista paranemiseen.Toipumisia teille kaikille.