Moikka!
Mulle ahmiminen/ruuan hankinta/sen suunnittelu/kaupassa herkkujen kiertely/syöminen/salaa syöminen tms tms on tullut mulle tietynlainen paha tapa. Katoin yhden ohjelman riippuvuuksista, ja siinä oli samanlaisia käyttäytymismalleja. En sanoisi, että olisin ruoka-addiktio. mutta selvää mielihalujen nostattamis harrastus ainakin: ikävillä seurauksilla! Joten... pitäis kehittää jokin muu synti tän puputtamisen tilalle. Saattaa kuulostaa naurettavalta, mutta mietin, että mitä tekisin jos en tätä? elämä tuntuu niin tyhjältä ilman ahmimiskohtauksia ja jatkuvaa ajatusta laihduttamisesta jne jne. Anteeksi sekava viesti!
Toivottavasti ymmärrätte mitä tarkoitan! Enemmän sisältöä elämään = ahmiminen veks! Ootteko te päässy jollain jutuilla eroon ahmimisesta?
Mikä pahe syömisen tilalle?
5
743
Vastaukset 5
- Omia konsteja
Aloita treenaaminen. Joko joku sinua mahdollisesti jo pidempään kiinnostanut laji, ja joka tarjoaa pelkän fyysisen suorittamisen/kunnon lisäksi muutakin opeteltavaa/haastetta. Esim. tanssi, astangajooga tai joku kamppailulaji. Tai sitten ihan vain yleensä esim. juokseminen, kuntosaliharjoittelu tai jumpat, joita niitäkin on nykyään erilaisia pilvin pimein. Voi liikkua ihan vain mielikseen tai sitten asettaa itselleen erilaisia ko. lajiin luontevasti liittyviä tavoitteita, jos se motivoi paremmin (esim. osallistuminen johonkin tapahtumaan, vyökoe jne.). Jooga sopii erityisen hyvin jos kaipaa itse treenin lisäksi jotain rentoutumista tukevaa toimintaa.
Liikkuminen lisää mielihyvähormonien tuotantoa ja sitä kautta parantaa mielialaa, mikä on mukava lisäbonus. Eikä liikuntaharrastuksesta yleensä ole ainakaan haittaa meillä bediläisillä varsinkaan.- Omia konsteja
Säännöllinen treenaaminen on minulla auttanyt myös hillitsemään ahmimiskohtauksia jo ennalta, eli kun tietää että huomenna on harkat eikä siellä ole kiva olla ähkyssä, niin kieltäytyminen on helpompaa.
- .-.-.---..-.---
sitähän syömishäiriöt just on täytettä ja jonkinlaista jännitystä elämään, mut en tosin oo keksiny viellä yhtä hyvää pahetta tilalle.. Ei toi liikuntakaan mikään ratkasu ole jos on muuten todella onneton.
- tyuiok4
Liikunta! Ihan parasta, ja jää niin helposti koukkuun. Ensimmäinen jumppakerta vaati vähän rohkeutta ("näytänkö mä läskille, muut on kuitenki paljon laihempia"...), mutta ai hitto sitä hyvää fiilistä.
- puputtava
Hei kiiiitos hirveesti vastauksista! Oon itekkin huomannut urheilun vaikutuksen elämään ja syömiskäyttäytymiseen! Täytyy vaan pitää siitä kiinni! Ite oon jääny vähän kai koukkuun jouksuun, mutta jääkaappi on usein niin lähempänä! :F :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 39665
- 93658
Sinä mies olisit
ollut se kenet haluan. Edelleen pidän sinua kaikkein ihanimpana ja tärkeimpänä. Kukaan muu ei ole niinkuin sinä. Mutta s32599Poliisin potkija
Kukahan oman elämänsä sankari oli potkaissut poliisia? Iltalehdessä oli juttua.16578Miksi jätit minut
Epätietoisuuteen? Tiedän että pelkäsit mitä siitä seuraa jos asiat tulevat mutta silti. Miksen merkinnyt tarpeeksi?38547Tykkäisitköhän todellisuudessa jutella
Minun kanssa kahdestaan, vai onko tämä palstailu enemmän sinun juttu minun suhteen?49511Kun et ota yhteyttä, tarkoittaako se
Että olet menny elämässä eteenpäin ja et myös toivo minulta naiselta viestiä enää?63506- 34502
- 63491
- 68479