Kotikonsteja reumaoireisiin!!!

Olen huomannut, että ainakin itselläni porsaanlihan ja ruisleivän syömisen lopettaminen on auttanut niveliä jaksamaan paremmin. Niin, eikä sovi unohtaa kylmäpakkausten tehoa, sekä omega-3:sta reumalääkityksen ohella.
Liikunta, vaikka vain vähäinenkin auttaa.

Kertoisitko sinäkin omista konsteistasi?

Sitrushedelmät ja maito aiheuttavat muutaman päivän käytön jälkeen oireita. En siis käytä niitä. Sianlihasta ja tomaatista en ole ihan varma.

Saunassa en käy, koska se aiheuttaa oireita seuraavana päivänä.

Tulehtunutta niveltä voi "helpottaa" kylmällä kääreellä. Itse käytän tähän tarkoitukseen kylmäpatruunoita. Ne nimittäin eivät sula ihon lämmössä. Esimerkiksi polven ympärille kiedon kolme patruunaa pyyhkeen avulla, yhden alle poikittain, kaksi päälle (puoliksi sivuille)pitkittäin.

En syö sianlihaa, koska tulen siitä ihan sairaan kipeäksi. Naudanliha ei ole niin paha, ja kanaa voin syödä rajattomasti. Maitoa en juo juurikaan semmoisenaan, koska siitä tulee kipuja seuraavana päivänä. Viiliä ja jogurttia yms. kyllä. Pellavansiemenöljystä ja -siemenistä saan rasvahappoja. (Kala tekisi hyvää, mutta olen sille allerginen).

heissan sinulle ja monille muille
ketkä lukevat tätä.

minulla auttaa pieniin turvotuksiin ja kolotuksiina ja muihin kipuihin saunominen tai jokin lämmin kääre nivelen ympärillä, mutta vain jonkin aikaa ja kääre ei saa olla kuuma vaan käden lämpöinen. kylmä ei minun kohdallani tule kuuloonkaan, se vain pahentaa oireitani. Pieni liikunta ja varsinkin uiminen ja lihasten kunnossa pitäminen (lihasjumppa) on vaikuttanut reumaani rauhoittavasti, kipuja ei ole niin paljoa ja ei kovin voimakkaita. ja mitä ruokavalioon tulee, sitäei minun kohdallani ole ollut vaikutusta kuin että omenat ja päärynät eivät sovi ollenkaan enää, siitä tulee oireita, mutta normaalista ruuasta ei ole vaikutusta parempaan eikä huonompaan.

näin minun kohdallani, lihasten kunnossa pitäminen ja uiminen ja joskus ratsastus on ollut miulle reumani kannalta hyviä vaihtoehtoja ja kipuihin lämmintä.

Itselläni auttaa uiminen ja kylmäaltaassa käyminen ja tietysti venyttely ja kävely vaikkain kävely on alussa yhtä helvettiä, aamuisin ainakin. Selkärankareumaa sairastan ja talvella rupes polvet kipeytymään ja jäykistymään...

Mitään ruokavalio juttuja en ole huomannu et parantais oloa. Pitäisi kait kokeilla mut tuntuu et konsteja on yhtä monta kuin on reumaatikkojakin...Olis kyl hyvä jos olis joku fakta juttu ruoasta koska se olis ainakin halvin keino liikunnan ohella vaikuttaa oireisiin

Fibromyalgiassa olen todennut, että ihan parhaita kivun estäjiä on kunnon yöunet. Kun huolehtii, ettei univelkaa pääse kertymään, jaksaa ja voi paremmin. Toinen melkein yhtä hyvä on riittävä vapaa-aika. Se, että antaa itselleen luvan tehdä mitä huvittaa.

Ruuissa minun ainakin pitää vältellä nestettä kerääviä ja runsasta rasvaa (voi ei näitä juhlapyhiä!). Tee auttaa aineenvaihduntaa kiihdyttävänä, mutta kahvi laittaa kolottamaan juupelisti. Jos alkoholia ottaa yhtä annosta enemmän, seuraavat päivät on hyvin kivuliaita.

Minulla koviin kipuihin (yleensä jaloissa) auttaa pehmeä lämpö. Olen tehnyt paksut, villaiset 'säärystimet', jotka laitan kipeän kohdalle, oli se sitten nilkat, sääret, polvet, kyynärpäät, ranteet, käsivarret, olkavarret. Hartioille on tehty oma lämmittimensä. Itseasiassa en ole tuota muiden suosittelemaa kylmää kokeillutkaan, kun yleensä kylmästä polttelu alkaakin. Mutta jos seuraavalla kerralla kokeilisin tuota.

Voisit käyttää vitamiini, mineraalivalmistetta, omegaa ja kalsium magneesiumvalmistetta. Niillä on saatu hyviä tuloksia reuman hoidossa.
Jos haluat lisätietoja kirjoita s-postia.
[email protected]

Taman varmaan jo kaikki tietavat.....eli siis kalanmaksaoljy. (tai runsas kalan syominen) ....sitten venyttely tai ns. "rauhallinen liikunta"....kun kivut ovat pahoja, joku kylmageeli....tai pakastepakkaus tulehtuneeseen alueeseen....