Onko joillain ravintoaineilla vaikutusta mielialaan?
Kuukauden aikana olen ruvennut kärsimään yllättävästä itkuherkkyydestä. Tuntuu, et möksää vain miehelleni ja saatan muutenkin muuttua yhtäkkiä iloisesta tosi vaisuksi.
En ole masentunut. En tiedä voiko tämä johtua siitä, että suhde on tosi tuore ja ennen sitä olin kauan sinkku (henkistä stressinpoikasta tai jotain). Tai sitten e-pillerit ovat alkaneet muuttua epäsopivaksi.
Ravintoaineiden saanti on kuitenkin ollut vähän niin ja näin, en ehkä saa tarpeeksi vitamiineja ym.
Eilen ostin omega-3 kapseleita kuivan ihon ja limakalvojen takia.
Kuukauden aikana olen ruvennut kärsimään yllättävästä itkuherkkyydestä. Tuntuu, et möksää vain miehelleni ja saatan muutenkin muuttua yhtäkkiä iloisesta tosi vaisuksi.
En ole masentunut. En tiedä voiko tämä johtua siitä, että suhde on tosi tuore ja ennen sitä olin kauan sinkku (henkistä stressinpoikasta tai jotain). Tai sitten e-pillerit ovat alkaneet muuttua epäsopivaksi.
Ravintoaineiden saanti on kuitenkin ollut vähän niin ja näin, en ehkä saa tarpeeksi vitamiineja ym.
Eilen ostin omega-3 kapseleita kuivan ihon ja limakalvojen takia.
Vastaukset 5
Vanhimmat
tai hivenaineet vaikuttavat yleiseen virkeyteen ja samalla myös mielialaan?
Tällä hetkellä syön vain kalaöljykapseleita (annostus omega3 930gm, EPA 470mg, DHA 350mg, E-vitamiini 10mg) ja beroccaa aamuisin.
Neuvoja? Ravinto on aika niukkaa, kasviksia en osaa syödä tarpeeksi ja esim. kalaakin todella harvoin.
onko niitä?
Sen puute alkaa olla pahimmillaan näin lopputalvesta, ja aiheuttaa hyvin yleisesti kaamosmasennusta. 125µg(5000IU)/päivä on hyvä annostus "pimeään vuodenaikaan" eli meillä keskikesää lukuunottamatta.
Kannattaa tilata osoitteesta www.iherb.com , vuoden vitamiinit irtoavat alle 10 eurolla. Myös muut vitamiinit ja luontaistuotteet ovat törkeän paljon halvempia kuin Suomessa. Koodilla NAS469 saa ensimmäisestä tilauksesta ylimääräisen 5$ alennuksen.
Moi. Aloitin syömään vahvaa D-vitamiinia(5000IU) per vrk sekä Ubikinoni Q10:tä, molemmat www.iherb.com ja heiltä vielä vahvinta Omega 3 -rasvahappoja 1000mg (sis.myös E-Epa ja Dha:ta). Edullista on. Katso, ettei 45 euron raja tule täyteen, niin tarvitse tullata suomenpäässä. Huomaa myös. että hinnat USD. Viimeinen tilaus tuli 8:ssa vrk:ssa ja rahtimaksu olikohan 4 USD, että näin. Olo on tosi pirteä kun vertaa edelliseen aikaan ilman D-vitamiinia sekä Ubikinonia (Omega 1000mg olen josyönyt pitkään olikohan suomalainen Cardiomega 100mg, mutta sen hinta n. 50 euroa) eli mielialaan ja virkeyteen nämä ovat auttaneet. tsemppiä!
http://www.vitaravinne.com/epages/vitaravinne.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/vitaravinne/Products/1025