Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten voisin laihtua helpoimmin

    Lihosin vuoden sisällä 10 kg :o vaikka liikun paljon mistä moinen syy ?
    Syön normaalisti.. aamulla jugurttia , sitten 11 aikaa koulu ruoka ja 17 viimeinen ruoka
    VINKKEJÄ ?
    2182
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vähennä hiilihydraatteja. Ei tartte lopettaa kokonaan niiden syömistä, mutta muuta ruokavaliota proteiinipitoisempaan suuntaan. Rasva palaa nopeammin ja proteiini suojelee lihaksia. Jugurtissa voi olla tosi paljon sokeria. Pyydä mutsias mieluummin ostamaan rasvatonta maitorahkaa ja mausta se sokerittomalla mehukeitolla. Mieluummin syö monta PIENTÄ ateriaa päivässä kuin yksi iso päivällinen. Aineenvaihdunta pysyy yllä paremmin ja polttaa nopeammin kaloreita kun syöt VÄHÄN esim. kolmen tunnin välein. Siis lounaan ja päivällisen välissä joku pieni välipala (rahka, pikkupurkki tonnikalaa, pari kananmunaa tjms.) ja samaten pieni iltapala ennen nukkumaanmenoa jotta aineenvaihdunta pysyy korkealla tasolla myös alkuyöstä. Niin outoa kuin se onkin niin laihtuminen nopeutuu syömällä kunhan kokonaisenergiamäärä pysyy matalana. Siis sama määrä ruokaa, mutta jaettuna useammalle aterialle.

    Äänestä

    Wou, syö useammin. Verensokerisi heittelee varmasti ties missä ja altistat itsesi diabetekselle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_9272893 kirjoitti:

    Lihosin vuoden sisällä 10 kg :o vaikka liikun paljon mistä moinen syy ?
    Syön normaalisti.. aamulla jugurttia , sitten 11 aikaa koulu ruoka ja 17 viimeinen ruoka
    VINKKEJÄ ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu