Kuukauden päästä olisi rippileiri&konfirmaatio. Ja tietenkin rippijuhlat. Haluaisin laihduttaa siihen mennessä niin paljon kuin mahdollista, varsinkin nyt kun tiedän että ihastukseni tulee rippijuhliini.. enkä halua näyttää rippimekossa makkarankuoreen ahdetulta norsulta, miltä kyllä näytän muutenkin.
Jos käy joka päivä puolentunnin-tunnin reippaalla kävely/hölkkälenkillä, soutelee soutulaitteella tuon lisäksi 15min-30min päivässä, vetelee mahdollisesti lisäksi vatsalihaksia, punnerruksia, ehkä nostelee puntteja, etc.. (ehdotelkaas muita hyviä liikkeitä!), ei syö turhia herkkuja vaan ihan normaalia, suht. terveellistä ruokaa ja sillai.. miten paljon olisi mahdollista laihtua kuukaudessa tuolla menolla? Onko tuo hyvä, vai onko parantamisen varaa?
Sanotaan että lihavien on helpompi laihduttaa jos vain tahtoa löytyy, ja että laihduttamisen aloittaessa vauhti voi olla hurja, mutta että se hidastuu sitten.. lihavahan tässä on laihduttamista aloittamassa, joten onko mahdollista saada esim. 10kg pois kuukaudessa tuolla tavalla? ;)
Tietenkin aion yrittää laihduttaa vaikka en noin paljoa saisikaan kuukaudessa pois, ja aion jatkaa vielä sen jälkeenkin, mutta näin alkuun tähtään vain siihen että näyttäisin suht. nätiltä rippijuhlissa. n__n
Ja sanokaas vielä, mitä mieltä jätkät on rastapäisistä tytöistä? Haaveissa olisi tummanruskeat, melko pitkät rastat, joita saa pestä myös shampoon kanssa jne.. mutta kannattaisiko ottaa?
Jos käy joka päivä puolentunnin-tunnin reippaalla kävely/hölkkälenkillä, soutelee soutulaitteella tuon lisäksi 15min-30min päivässä, vetelee mahdollisesti lisäksi vatsalihaksia, punnerruksia, ehkä nostelee puntteja, etc.. (ehdotelkaas muita hyviä liikkeitä!), ei syö turhia herkkuja vaan ihan normaalia, suht. terveellistä ruokaa ja sillai.. miten paljon olisi mahdollista laihtua kuukaudessa tuolla menolla? Onko tuo hyvä, vai onko parantamisen varaa?
Sanotaan että lihavien on helpompi laihduttaa jos vain tahtoa löytyy, ja että laihduttamisen aloittaessa vauhti voi olla hurja, mutta että se hidastuu sitten.. lihavahan tässä on laihduttamista aloittamassa, joten onko mahdollista saada esim. 10kg pois kuukaudessa tuolla tavalla? ;)
Tietenkin aion yrittää laihduttaa vaikka en noin paljoa saisikaan kuukaudessa pois, ja aion jatkaa vielä sen jälkeenkin, mutta näin alkuun tähtään vain siihen että näyttäisin suht. nätiltä rippijuhlissa. n__n
Ja sanokaas vielä, mitä mieltä jätkät on rastapäisistä tytöistä? Haaveissa olisi tummanruskeat, melko pitkät rastat, joita saa pestä myös shampoon kanssa jne.. mutta kannattaisiko ottaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
No rastoja plz! Liiku paljon ja vähennät syömistä
On mahdollista pudottaa painoa 10kg, mutta ei rasvaa. Alkuun nopeasti putoavasta painosta suurin osa on nestettä, joka poistuu kehosta. Toisilla ihmisillä se näkyy ihan selvästi (=turvotus) ja toisilla se neste on taas jemmassa lihaksissa eikä sitä naamasta näe vaikka yhtäkkiä 5 kiloa lähtisi vettä kehosta. Järkevä yleisesti hyvänä ja kestävänä pidetty laihdutustahti, jolloin pääasiassa lähtee rasvaa, mutta lihakset säilyvät, on n. 1kg viikossa. Kuukaudessa pystyisi näin laihtumaan sen 4 kg. Käytännössä varsinkin alkuun onnistuu nopeampikin pudotus ilman mitään nälkädieettiäkin, jolla lähtisi myös paljon lihasta, jolloin sanoisin, että 6 kiloa on ihan realistinen tavoite.
Tuo tunti päivässä aerobista liikuntaa kuulostaa hyvältä, mutta sen lisäksi on pakko myös syödä vähemmän. Pelkällä herkkujen välttämisellä et saa noin paljoa pudotettua, vaan sun pitää alkaa ihan kunnon dieetille. Älä kuitenkaan tee sitä, että jätät kaikki välipalat väliin ja sitten ahmit ison päivällisen, vaan mieluummin syöt päivällisellä vähemmän ja pidät nälän loitolla syömällä välipaloja säännöllisesti. Esim. pieni lautasellinen kaurapuuroa aamupalaksi, lounas koulussa (älä syö liikaa perunaa ym.), heti koulun jälkeen vaikka pari keitettyä tai paistettua kananmunaa, päivällinen siinä 18-19, ja sitten joku iltapala. Näin pysyy perusaineenvaihdunta jatkuvasti aktiivisena ja energiankulutus korkealla. Periaatteessa n. kolmen tunnin välein olisi hyvä syödä jotain. Mieluummin porkkanaa kuin makeita hedelmiä, tonnikalaa tai kananmunaa (=proteiinia) mieluummin kuin leipää.
En tykkään itse rastoista. Ne on jotenkin likaiset ja sen lisäksi poliittiset. En tykkää kettutytöistä tai hipeistä.
Niin ja vielä lisäyksenä, että 6:n kilon pudotus näkyy ihan selvästi ellet sitten paina 100 kg. Eli kannattaa se pienikin pudotus.
Nimim. 9 kg pudonnut syyskuun lopusta
- Harrastaa aerobista (eli "hengästyttävää") liikuntaa aamuisin (ennen ruokaa) ja iltaisin lyhyissä n. 20min jaksoissa. Käy vaikka hölkkäämässä. Pitää hyvin aineenvaihdunnan käynnissä.
- Syöt niin, että nälkä lähtee, mutta älä ota aterioilla uutta annosta.
- Itse jättäisin perunat, pastan yms. pois ja keskittyisin lihaan (tai vaihtoehtoisesti soijaan/tofuun) ja salaatteihin. Perunat ja pastan syön ruisleipänä, joka on terveellisempi ja kevyempi vaihtoehto. Syö tukevammin aamulla ja kevennä aina iltaa kohti.
- Juo paljon vettä.
- Vihreä tee, soija ja kaali ovat hyväksi keholle
- Jostain kuulin, että maidon on tutkittu pitävän painoa kurissa, joten rasvatonta maitoa naamariin. Ei se ainakaan huonosta ole.
Tässä useiden vuosien järkeilyn tulos. Ei ole vaikeaa noudattaa (ellei ole ahmimishäiriöinen kuten kirjoittaja).